Ciąża wiąże się z wieloma ograniczeniami – prawdopodobnie zakazem jazdy na nartach wodnych, OK? – ale w naszym społeczeństwie wydaje się, że to sprawa wszystkich, niezależnie od tego, czy przestrzegasz tych standardów, czy nie. Pewnie więc możecie sobie wyobrazić publiczne oburzenie, gdy ciężarna Hilary Duff odważyła się udostępnić Bumerang Instagrama w którym jest w pobliżu jakiegoś sushi.
Na klipie Duff i jego kumpel wznoszą toast za siebie, mając na sobie szaty. Siedzą też przy niskim stole przed czymś, co wygląda na talerze sushi i bułek. Spędziłam najwspanialszą noc z tą laską @tomoko_spa + @moflo1wooooow weeeee #couplesmassage lol #tomokospa – podpisała zdjęcie. Nie jest od razu jasne, co jest w tych rolkach sushi i czy Duff je zjadł.
I naturalnie, ludzie wpadli w panikę. Mam nadzieję, że sushi tylko wegetariańskie. Żadnych sushi w ciąży – napisała jedna. Czekaj, sushi, kiedy jesteś w ciąży? inny powiedział. Inni stanęli w obronie Duff i zwrócili uwagę, że mogła jeść warzywne sushi, albo może nie miała zamiaru jeść jedzenia, które miała przed sobą.
Treść z Instagrama
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
Dramat mediów społecznościowych wynika z faktu, że w ciąży zaleca się unikanie surowego sushi.To zalecenie zostało udostępnione dzięki uprzejmości serwisu Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów (ACOG), która ma następujące zdanie na ten temat: Unikaj wszelkich surowych i niedogotowanych owoców morza, jajek i mięsa. Nie jedz sushi przyrządzanego z surowej ryby (gotowane sushi jest bezpieczne).
Według ACOG największym zmartwieniem jest zatrucie pokarmowe w czasie ciąży. Dzieje się tak dlatego, że biegunka i wymioty, które mogą towarzyszyć chorobie przenoszonej przez żywność, mogą spowodować utratę zbyt dużej ilości wody przez organizm, powodując odwodnienie – wyjaśnia ACOG.
samochody z literą u
I odwodnienie w czasie ciąży to nie żart: może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak wady cewy nerwowej, niski poziom płynu owodniowego, a nawet przedwczesny poród. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży mówi. Zatem jak zawsze ważne jest, aby zwracać uwagę na jakość spożywanych ryb i mieć odpowiednią opiekę medyczną, jeśli coś jest nie tak.
Niektóre rodzaje ryb są również bardziej narażone na ryzyko rtęci niż inne.ACOG podkreśla, że niektóre rodzaje ryb charakteryzują się wyższym poziomem rtęci, a rtęć wiąże się z wadami wrodzonymi, dlatego ważne jest, aby w miarę możliwości ograniczać narażenie na tę rtęć. Do ryb o wyższej zawartości rtęci należą miecznik, makrela królewska, marina, gardłosz atlantycki i płytecznik. Żywią się one mniejszymi rybami, w których zgromadziła się rtęć, mówi SelfGrowth Dana Hunnes, R.D., Ph.D., M.P.H., starszy dietetyk w Ronald Reagan UCLA Medical Center i adiunkt w UCLA Fielding School of Public Health.
cygańskie imiona żeńskie
Ryby te również żyją długo, co daje im więcej czasu na gromadzenie rtęci – dodaje. „Dlatego nie zalecałbym spożywania tych ryb kobiecie w ciąży, której płód jest szczególnie wrażliwy na rtęć” – mówi dr Hunnes. Dobrym pomysłem jest również ograniczenie ilości spożywanego tuńczyka białego (białego) do sześciu uncji tygodniowo, mówi ACOG.
Próba zapamiętania, które ryby powinnaś, a których nie powinnaś jeść, gdy jesteś w ciąży, może być denerwująca, ale może warto się postarać . Ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, rodzaj dobrego tłuszczu, który może pomóc w rozwoju mózgu Twojego dziecka, mówi SelfGrowth, lekarz medycyny G. Thomas Ruiz, główny ginekolog-położnik w MemorialCare Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii.
ACOG szczególnie zaleca, aby kobiety spożywały co najmniej dwie porcje ryb lub skorupiaków na tydzień przed zajściem w ciążę, w czasie ciąży i podczas karmienia piersią. Organizacja sugeruje spożywanie (gotowanych) ryb i skorupiaków o niższej zawartości rtęci, takich jak krewetki, łosoś, sum i mintaj. Jeśli jednak planujesz jeść ryby złowione lokalnie, pamiętaj o wszelkich zaleceniach zdrowotnych dotyczących ryb złowionych w lokalnych wodach.
Dla przypomnienia, jeśli raz lub dwa razy w ciąży zjesz surowe sushi lub przypadkowo zjesz surową lub niegotowaną rybę, nie musisz wpadać w panikę.Powinno być w porządku. Jeśli jest to jednorazowe wydarzenie, prawdopodobieństwo, że zachorujesz, jest mało prawdopodobne – mówi dr Ruiz. Oczywiście niektórzy ludzie uwielbiają jeść sushi codziennie, ale naprawdę nie jest to zalecane nikomu ze względu na wysoki poziom rtęci, mówi dr Ruiz. W rzeczywistości dr Hunnes twierdzi, że naprawdę nie powinnaś jeść tego produktu częściej niż raz w tygodniu, jeśli możesz temu zapobiec, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie.
Ale nie musisz całkowicie rezygnować z zestawu sushi, jeśli jesteś w ciąży. Spróbuj wybrać coś, co obejmuje gotowaną rybę lub zdecyduj się na odmianę wegetariańską, jeśli to możliwe. A jeśli zdarzy się, że do mieszanki dostanie się kawałek surowej ryby, nie stanowi to wielkiego problemu.
Przede wszystkim to, co Duff (lub inna kobieta w ciąży) zechce zjeść, zależy wyłącznie od niej.Znani czy nie, w ostatecznym rozrachunku to naprawdę niczyja sprawa, tylko ich własna – zwłaszcza gdy chcą po prostu cieszyć się cennym dniem w spa.
Powiązany:
- Według FDA kobiety w ciąży powinny jeść częściej ryby
- Hilary Duff udostępniła zdjęcie swoich „wad” w celu uciszenia osób wstydzących się ciała
- Hilary Duff uwielbia przekąski Trader Joe tak samo jak reszta z nas
