Kilka miesięcy temu zdałem sobie sprawę, że jako dorosły człowiek nie wiem, jak opuścić czat grupowy. Jestem osobą, która zadowala ludzi, którzy wracają do zdrowia — kimś, kto woli poświęcić swój własny komfort, niż sprawiać, że ludzie, których kocha, czują się niekomfortowo — nic więc dziwnego, że znalazłem się na czacie grupowym, który w końcu chciałem opuścić. Mówiąc dokładniej, uczestniczyłem w pozytywnym czacie grupowym z ludźmi, których szanuję (i trochę się boję). Na pierwszy rzut oka czat poświęcony rozjaśnianiu złych dni może wydawać się kuszący, jak przerwa na medytację, którą możesz zrobić, po prostu zerkając na telefon. Ale szybko to się zmieniło i ludzie udzielali mi w dobrych intencjach, choć niechcianych, rad na temat mojej produktywności, co ostatecznie wywoływało u mnie przytłaczające poczucie strachu za każdym razem, gdy ktoś dzwonił do mnie na czacie.
Oczywiście, jeśli nie chcesz brać udziału w czacie grupowym, najlepiej byłoby dojrzale powiedzieć o tym innym osobom w grupie i wyjść, prawda? Jasne, ale o wiele łatwiej to powiedzieć, niż zrobić. Odrzucenie prób nawiązania kontaktu z Tobą przez inne osoby może być naprawdę onieśmielające, potencjalnie zranić ich uczucia i prawdopodobnie wydawać się „trudne”. Zwłaszcza, gdy, jak wspomniałem, chęć sprawiania ludziom przyjemności jest w zasadzie zakodowana w moim DNA.
Zajęło mi tygodnie, zanim w ogóle uświadomiłam sobie, że chcę odejść. Potem, mimo że nieustanne, codzienne rozmowy napawały mnie niepokojem, zajęło mi jeszcze kilka tygodni, zanim uświadomiłem sobie, że mam moc zmiany swojej sytuacji. Kiedy przyłapałem się na tym, że poświęcam sesje terapeutyczne na tyrady na temat tego czatu, wiedziałem, że nadszedł czas, aby wziąć odpowiedzialność za własne szczęście (lub nieszczęście) podczas czatu grupowego. Poza tym narzekanie na ten temat nie było dobrym sposobem na wykorzystanie mojego wkładu w terapię.
Doskonale rozumiem, że jest to dość niszowy problem. Nie każdemu trudno jest zebrać się na odwagę i wyjść z czatu grupowego, niezależnie od tego, kto znajduje się po drugiej stronie ekranu. Ale jeśli to czytasz, możesz podobnie denerwować się rozczarowaniem ludzi i potrzebować wskazówek w tej sytuacji. Tak więc, w trosce o Twoje zdrowie emocjonalne (i słabą baterię telefonu komórkowego), oto dlaczego naprawdę zalecam zdystansowanie się od czatu grupowego, który jest zbyt mile widziany w Twoich wiadomościach – i jak to zrobić.
Istnieją pewne wyraźne oznaki, że może nadszedł czas, aby opuścić czat grupowy.
Jeśli, podobnie jak ja, czujesz się sfrustrowany lub nawet zaniepokojony wiadomościami grupowymi, może to być wskazówka, że powinieneś rozważyć, czy wnosi to do twojego życia wystarczająco dużo, abyś mógł zostać. Może to być trudne, ponieważ często zaczyna się niewinnie: znajomy lub członek rodziny chce szybko rozpowszechnić informacje, więc wciąga do jednej rozmowy przypadkowe osoby.
De’Jonnae B., lat 27, twierdzi, że obecnie uczestniczy w czacie grupowym ze wszystkimi członkami rodziny w wieku od 25 do 36 lat. Czat został pierwotnie stworzony w celu przeprowadzenia burzy mózgów, w jaki sposób rodzina mogłaby zająć się swoimi finansami i połączyć zasoby.
Na tym czacie grupowym wszyscy wysyłają teraz ostrzeżenia o handlu ludźmi… i próbują nakłonić mnie do zakupu usług przesyłania strumieniowego, mówi De’Jonnae. Nie chcę tego. Gdy członek rodziny zasugerował jej otwarcie konta HBO NOW dla całej grupy, w ogóle przestała odpowiadać.
Mimo że Jestem Obecnie rozwijam HBO GO od członka rodziny, historia De’Jonnae brzmi znajomo. Wiele czatów grupowych, w których regularnie uczestniczę, rodzi się z najlepszymi intencjami. Ktoś dzieli się szczegółami planu, ktoś odpowiada na pierwotnego SMS-a, a kolejna osoba włącza się. Nagle to, co początkowo było rozmową dotyczącą planowania przyjęcia urodzinowego, staje się aktywną przestrzenią, w której memy, plotki i przypadkowe komentarze społeczne krążą tam i z powrotem. W zależności od zaangażowanych osób i przesłania może to być całkowicie zachwycające – lub nie tak bardzo.
Możesz spróbować wyciszyć czat grupowy, ale może to mieć mieszane skutki.
Całkowicie rozsądne jest wyznaczanie granic poprzez majstrowanie przy ustawieniach prywatności i powiadomień w telefonie. Wyciszenie rozmowy tekstowej oznacza, że nie będziesz otrzymywać ciągłych dźwięków i wyskakujących powiadomień za każdym razem, gdy ktoś na czacie grupowym pomyśli. Ale to nie jest niezawodne.
Nadal widzę powiadomienia. De’Jonnae mówi, że jest ich wszystkich 1000, a czerwone kółko w jej aplikacji do przesyłania wiadomości pokazuje, ile SMS-ów wysłała.
Dla mnie wyciszenie rozmowy grupowej było po prostu bodźcem więcej rozmowa. Jeśli przestawałem odpowiadać, zwykle otrzymywałem telefon z pytaniem o moją nieobecność. Wyciszenie rozwiązało moje problemy z baterią, ale dodało więcej komplikacji społecznych, z którymi chciałem sobie poradzić. Poza tym uwielbiam ludzi, którzy starali się zapewnić mi pozytywne nastawienie i produktywność, więc nie chciałam całkowicie zlekceważyć ich rad ani ich rozczarować. Przez pewien czas ścieżką najmniejszego oporu była reakcja na każdy inspirujący cytat i wątpliwą sugestię dotyczącą dobrego samopoczucia.
Być może cały ten niepokój skierowany na coś, co mógłbym rozwiązać rozmową, brzmi głupio, ale naprawdę trudno jest poinformować osoby, które naprawdę lubisz, że nie chcesz już prowadzić z nimi całodobowej rozmowy grupowej.
Możesz także spróbować powiedzieć innym na czacie grupowym, dlaczego tego nie robisz Miłość to przed podjęciem decyzji o wyjeździe.
Na przykład, jeśli bierzesz udział w czacie grupowym, podczas którego pojawia się niewybaczalne zawstydzanie, możesz zabrać głos, aby ponownie skoncentrować się na drużynie.
Jednak z mojego doświadczenia wynika, że ludzie zabierający głos, gdy nienawidzą czatu grupowego, są rzadkie (prawdopodobnie dlatego, że może to być trudne i niewygodne). Czasami zamiast przekazywać frustrację, członkowie czatu grupowego po prostu dzielą się na czaty cząstkowe z mniejszą liczbą członków, aby omówić wszystko, co dzieje się w głównej rozmowie.
Chciałem jednak wypróbować tę bardziej asertywną strategię. Z pomocą mojego terapeuty (który prawdopodobnie był już zmęczony słuchaniem o tej rozmowie) znalazłem sposób, aby wyrazić grupie swoje potrzeby. Zasugerowałem, aby moi znajomi na czacie pytali przed udzieleniem porady lub aby formułowali opinie, używając języka „ja”, a nie „ty”. Moim celem było podtrzymanie rozmowy w sposób, który był dla mnie bardziej komfortowy.
miasto na literę k
Jeden z uczestników czatu grupowego sprzeciwił się mojej prośbie, ale mimo to. Jest całkiem możliwe, że osiągniesz lepsze wyniki, jeśli spróbujesz poruszyć swoje problemy na czacie, zamiast po prostu wychodzić.
W końcu masz dość? Oto logistyka opuszczania czatu grupowego.
Podsumowując: Tak, mogłem po prostu powiedzieć, że nie chcę brać udziału w czacie, gdy tylko sobie to uświadomiłem. Zamiast tego zmarnowałem tygodnie swojego życia, rozmyślałem nad tym na terapii i przekazałem ten artykuł moim szefom. Kiedy znudziła mi się bezczynność, faktycznie rzuciłem się na czat grupowy. Po prostu przestałem odpowiadać i miałem szczęście, że czat został uśpiony. Zacząłem inne rozmowy z członkami czatu, z którymi chciałem rozmawiać, i udawałem, że cała niezręczna sytuacja nigdy się nie wydarzyła. Nie było to najwdzięczniejsze podejście, ale zadziałało na moją korzyść. W nocy śpię dobrze.
Jeśli chcesz przyjąć bardziej proaktywne podejście, możesz spróbować usunąć się z czatu grupowego. Dokładny sposób, w jaki to zrobisz, będzie zależał od Twojego telefonu, a nawet liczby osób na czacie, więc być może będziesz musiał poeksperymentować. Na przykład jedna z moich koleżanek przetestowała sposób opuszczania czatu grupowego na swoim iPhonie, próbując najpierw wyjść z czatu, w którym uczestniczyły dwie inne osoby (obie także wyposażone w iPhone'y). Kliknęła kolaż zdjęć swoich znajomych u góry czatu, kliknęła opcję Informacje, a następnie przewinęła w dół do opcji Opuść tę rozmowę, ale okazało się, że jest wyszarzona i nie można jej kliknąć. Kiedy próbowała tego samego na czacie grupowym trzy inni ludzie, wciąż wszyscy z iPhone'ami. Opuść tę rozmowę, oznaczoną czerwonym tekstem, który mogła kliknąć. To zaalarmowało innych, że uspokoiła TF, który może otworzyć zupełnie inną puszkę robaków.
Nawet mając to na uwadze, możesz być gotowy do wyjścia z lewego etapu. Czasami jednak technologia może pokrzyżować te plany. Według De’Jonnae, która szacuje, że na jej czacie grupowym uczestniczy około 10 osób, opuszczenie jej grupy nie jest technologicznie możliwe. Kiedy w ofercie znajduje się połączenie iPhone'ów i Androidów, formalnie nie można odejść, wyjaśnia. Możesz wyciszyć i usunąć, ale za każdym razem, gdy ktoś z tej grupy wyśle wiadomość [wyśle wiadomość], zostaniesz dodany ponownie.
Tłumaczenie: Naprawdę najlepiej (a czasami konieczne) będzie po prostu powiedzieć ludziom, że chcesz się rozstać. Kiedy Tiani K., lat 30, wbrew swojej woli wzięła udział w czacie grupowym, bardzo jasno (i dojrzałie) wyraziła się o potrzebie opuszczenia grupy. Byli to głównie przyjaciele znajomego… Wyraziłam się całkiem otwarcie, mówi Tiani, wyjaśniając, że po prostu poprosiła ich, aby ją usunęli. Nie owijałem w bawełnę.
Obecnie biorę udział w ośmiu innych czatach grupowych, które wnoszą do mojego życia różny stopień przyjemności. W ten sam sposób, w jaki zapraszasz kogoś na imprezę (zamiast po prostu wpychać tę osobę do zatłoczonego pokoju), naprawdę świetnie może być zapytać przed dodaniem bliskich do czatu grupowego, w zależności od okoliczności. Ale jeśli jesteś podobny do mnie, nauczenie się odmawiania zaproszeń może stać się zupełnie innym wyzwaniem.
Powiązany:
- 6 rzeczy, których nauczyłem się, gdy spędziłem tydzień dzwoniąc (zamiast wysyłać SMS-y) do moich przyjaciół
- Jak anulować plany, nie tracąc przyjaciół i nie czując się jak kretyn
- Zrezygnowałem ze wszystkich mediów społecznościowych na jeden pełny rok. Oto mój raport z drugiej strony
