Dowiedz się, jak wyznaczać osobiste cele, które są osiągalne. Dodatkowo 8 wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć te cele – niezależnie od tego, czy dotyczą one rozwoju osobistego, pracy, rodziny czy dobrego samopoczucia.
Przekształcenie aspiracji w osiągnięcia może wydawać się trudne, ale osiągnięcie osobistych celów nie musi być przytłaczające ani nieosiągalne. Wszystko polega na podzieleniu ich na łatwe do wykonania etapy.
Niezależnie od tego, czy Twoje cele odnoszą się do kariery, zdrowia czy osobistego spełnienia, ustalenie jasnych, osiągalnych celów może pomóc Ci osiągnąć swoje marzenia.
Dlaczego wyznaczamy osobiste cele?
Pytanie może wydawać się głupie, ale zrozumienie powodów, dla których wyznaczamy sobie osobiste cele, może pomóc nam w stworzeniu bardziej znaczących celów.
Są one ważne, ponieważ powstrzymują nas od wędrówki przez życie bez jasnego kierunku i wspierają nas w podróży ku rozwojowi osobistemu.
Kiedy wyznaczasz osobiste cele, będą one odzwierciedlać to, co naprawdę chcesz osiągnąć. Objęcie celów może Cię zmotywować, ukształtować Twoje decyzje i dać poczucie celu. Nie mówią tylko o tym, dokąd chcesz dojść, ale mogą także określić, kim chcesz się po drodze stać.
Wyznaczanie znaczących celów może nie jest drugą naturą, ale czasami rodzą się z marzeń. Zatem następnym razem, gdy będziesz marzyć o przyszłości, zapisz te aspiracje lub nagraj dla siebie notatkę głosową. Te marzenia mogą stać się celami, które poprowadzą Cię w satysfakcjonującą podróż do samopoznania.
Nie wszystkie cele osobiste są sobie równe
Nie wszystkie cele będą wyglądać podobnie i nie wszystkie cele muszą być długotrwałe. W zależności od potrzeb możesz wyznaczyć cele krótkoterminowe, średnioterminowe lub długoterminowe.
Krótkoterminowe cele: Cele te osiąga się stosunkowo szybko, być może w ciągu kilku tygodni do roku. Cele krótkoterminowe powinny być celami wrażliwymi na czas lub łatwymi do osiągnięcia.
Cele średnioterminowe: Osiągnięcie tych celów może zająć od jednego do trzech lat. Być może oszczędzasz na specjalne wakacje lub zdobywasz wyższy stopień naukowy.
Cele długoterminowe: Osiągnięcie tych celów zajmuje zazwyczaj trzy lub więcej lat. Mogą one obejmować zakup domu, osiągnięcie kamienia milowego w karierze, a nawet przygotowanie się do emerytury. Cele te mogą wymagać czasu, planowania i wytrwałości.
Możesz ustawić 5 rodzajów celów osobistych
Niezależnie od tego, czy interesuje Cię podnoszenie swoich umiejętności, porządkowanie finansów czy budowanie relacji, możesz budować cele w każdym aspekcie swojego życia. Przy tak wielu możliwościach do odkrycia może być trudno zdecydować, od czego zacząć. Zacznij od zastanowienia się nad pięcioma kluczowymi obszarami swojego życia.
Cele rodzinne i społeczne
Ta kategoria koncentruje się wokół wzmacniania więzi rodzinnych, przyjaźni i społeczności. Niezależnie od tego, czy chodzi o zwiększenie wartości czasu spędzanego z dziećmi, czy planowanie wieczoru dla dziewcząt, te cele pomogą Ci zbudować i wzmocnić krąg znajomych.
Utwórz społeczność lub dołącz do niej: Poczucie przynależności do społeczności świetnie wpływa na poczucie własnej wartości i ogólne zdrowie psychiczne. Dla niektórych osób może to wyglądać jak dołączenie do ogrodu społecznościowego, przynależność do lokalnej biblioteki, odwiedzenie targu, odwiedzenie lokalnego parku lub spędzenie czasu z bliskimi Ci osobami w pobliżu. Jeśli chcesz poznać ludzi ze swojej społeczności, możesz postawić sobie za cel przyjrzenie się lokalnym wydarzeniom w Twojej okolicy.
Odwdzięcz się swojej społeczności lub sprawie, na której Ci zależy: Czasami odwdzięczenie się społeczności może być naprawdę przyjemne. Jeśli czas jest ograniczony, nawet przekazanie darowizny na szczytny cel, który Cię pasjonuje, może być wartościowym celem.
Cele finansowe
Cele finansowe dotyczą inteligentnego zarządzania pieniędzmi. Niezależnie od tego, czy marzysz o podróżowaniu po świecie, czy planujesz wygodną emeryturę, ważne jest, aby wyznaczyć cele dotyczące sposobu wykorzystania swoich pieniędzy. Odkładanie określonej kwoty pieniędzy co miesiąc, zrozumienie, jak inwestować lub nabycie większej wiedzy finansowej to również dobre cele.
Spłacaj istniejące długi (w sposób, który Ci odpowiada): Planowanie i praca nad życiem wolnym od długów może naprawdę wzmacniać, ale spłacanie długów może być również bardzo stresujące. Znajdź sposoby na uważne zaplanowanie tego, aby zachować zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie w nienaruszonym stanie podczas pracy nad swoimi celami.
Rozpocznij działalność gospodarczą lub projekt, który Cię pasjonuje: Nie ma wymogu zarabiania na swoim hobby, ponieważ ma ono sprawiać przyjemność. To powiedziawszy, czasami istnieje czynność, którą kochasz, a którą chciałbyś zamienić w swoją pracę. Innym razem nowe projekty do realizacji dają jeszcze więcej przyjemności i celu w codziennym życiu. Wyznaczanie tego rodzaju celów może być zarówno wzmacniające, jak i ekscytujące.
Skonfiguruj miesięczny plan oszczędnościowy: Regularne oszczędzanie na przyszłe cele, takie jak osiągnięcie wolności finansowej, zakup domu lub wyjazd na wakacje, może być naprawdę zabawne i satysfakcjonujące. Zacznij od czegoś małego, odkładaj co miesiąc tyle, ile możesz, a potem ciesz się obserwowaniem, jak rośnie.
Planowanie finansowe może być stresujące i przytłaczające. Wypróbuj nasze porady dotyczące ustalania priorytetów celów związanych z pieniędzmi.
Cele rozwoju osobistego
Od nauki nowego języka po dołączenie do zajęć z ceramiki – cele rozwoju osobistego karmią twoją duszę i poszerzają horyzonty.
Przeczytaj dla przyjemności i ciekawości: Jeśli masz nadzieję przeczytać więcej, postaw sobie za cel sięgnięcie po nową książkę. Możesz nawet wybrać różne gatunki, aby poszerzyć swoje perspektywy. Jeśli czytanie sprawia Ci trudność, audiobooki mogą być wspaniałą alternatywą.
Dowiedz się czegoś, co zawsze Cię ciekawiło: Uczenie się przez całe życie może być satysfakcjonującym zajęciem. Jeśli jest coś nowego, czego chcesz się dowiedzieć lub jesteś ciekawy, zapisz się na te zajęcia lub warsztaty.
Prowadź dziennik: Regularnie dokumentuj swoje przemyślenia, doświadczenia i samoodkrycia. Zapisywanie tego, jak się czujesz z dnia na dzień, może również pomóc Ci uporać się z trudnymi uczuciami i doświadczeniami. Sprawdź w naszym dzienniku podpowiedzi dotyczące niepokoju.
Opanuj umiejętność: Uczenie się czegoś nowego może być naprawdę ekscytujące i wzmacniające. Może to być wybór instrumentu, którego zawsze chciałeś spróbować, nauka gotowania, rękodzieło, zajęcie się stolarnią, ogrodnictwo, a może stworzenie albumu ze zdjęciami lub albumu z wycinkami.
Zaplanuj podróż: Odkrywaj nowe kultury i twórz wspomnienia na całe życie, podróżując. Nawet podróże budżetowe i podróże lokalne mogą być wzbogacające. Jeśli opuszczenie swojego miasta nie wchodzi w grę, spróbuj zwiedzić miejsca, sklepy lub restauracje w swoim mieście, w których nigdy wcześniej nie byłeś.
Ćwiczyć uważność : Używaj narzędzi i technik, które pomogą Ci żyć chwilą. Narzędzia uważności, takie jak medytacja, techniki uziemiania i praktyki pracy z oddechem, mogą być świetnymi celami, które można dodać do swojej codziennej rutyny.
Nowy w uważności? Sprawdź u Jeffa Warrena.
Cele zawodowe
Cele zawodowe popychają Cię do rozwoju zawodowego. Jeśli więc interesuje Cię wspinanie się po drabinie korporacyjnej lub wytyczanie ścieżki przedsiębiorczości, ustalenie konkretnych kroków może Ci w tym pomóc.
Sieć celowo: Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego w pracy lub zmienić pracę, spróbuj częściej nawiązywać kontakty. Weź udział w wydarzeniach, aby poznać profesjonalistów i poznać możliwości współpracy.
Sprawdź opcje promocji: Dążenie do awansu na obecnym stanowisku poprzez poświęcenie i planowanie strategiczne może dodać Ci sił. Nie ma też nic złego w zapytaniu, czy w Twojej obecnej pracy dostępne są inne możliwości.
Zwiększ swoje umiejętności zawodowe: Dobre morale w miejscu pracy polega na oferowaniu wartości i poczuciu się cenionym przez pracodawców. Jeśli chcesz podnieść poziom w pracy, zidentyfikuj i rozwijaj nowe, niezbędne umiejętności w swojej dziedzinie.
Poszukaj mentora lub coacha: Znajdź doświadczoną osobę w wybranej przez siebie karierze, aby uzyskać wskazówki i porady. Jeśli nie masz możliwości znalezienia coacha, rozważ skontaktowanie się z osobami, które szanujesz lub podziwiasz i zapytaj, czy zechciałyby pełnić rolę mentora
Zastanów się nad równowagą między życiem zawodowym a prywatnym, korzystając z dziennika Peak Performance Journal firmy Selfgrowth.
Cele dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia
Cele zdrowotne mogą być tak odważne, jak przebiegnięcie maratonu lub wspinaczka górska, lub tak proste, jak codzienny spacer lub cotygodniowa praktyka jogi. Chodzi o zapewnienie harmonii w Twoim zdrowiu fizycznym i psychicznym.
Rozpocznij regularną praktykę ruchową: Ruch świetnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Chociaż nie każdy ma elastyczność i czas na przebiegnięcie maratonu, istnieje wiele sposobów na włączenie ruchu do swojego codziennego życia. Inne możliwości ruchu mogą obejmować zapisanie się na zajęcia taneczne, praktykę jogi, praktykowanie qigong lub tai chi, a nawet chodzenie na spacery po najbliższej okolicy.
Uprawiaj własne warzywa: Uprawa własnej żywności w domu może być świetnym pomysłem, jeśli masz na to środki. Uprawa ogrodu ze świeżymi, domowymi produktami może być świetnym sposobem na wypróbowanie nowych warzyw lub włączenie ich większej ilości do swojej diety. Jeśli nie masz miejsca na zewnątrz, nawet uprawa ziół na parapecie w domu może być godnym celem.
samochody z literą d
Ustaw limity czasu przed ekranem: Przydziel konkretny czas na odłączenie się i doświadczenie życia bez cyfrowych zakłóceń. Szczególnie przed snem ważne jest, aby odłączyć się od prądu.
Pracuj nad swoimi nawykami: Codzienne nawyki i rytuały składające się na Twój dzień mogą oznaczać znaczące zmiany w Twoim życiu. Jeśli są obszary, w których chcesz dokonać zmian, wyznacz małe, osiągalne cele.
Jak wyznaczyć (i osiągnąć) osobiste cele w 8 krokach
Ważne jest, aby wyznaczać cele, które są jasne, znaczące i, co najważniejsze, osiągalne. Oto kilka sposobów, od których możesz zacząć.
1. Przemyśl swoje osobiste cele
Jeśli chodzi o wyznaczanie sobie celów, zacznij od bycia otwartym. Zapisz wszystkie cele, które przychodzą Ci na myśl. Marzenia wielkie — to czas, aby wyłożyć wszystkie karty na stół.
Przejrzyj listę, aby określić cele, które naprawdę odzwierciedlają Twoje pragnienia. Zrozumienie swojego powodu doda warstwę znaczenia i poprowadzi Cię do przodu, nawet gdy sprawy staną się trudne.
2. Wizualizuj przyszłość
Poświęć chwilę, aby zamknąć oczy i wyobrazić sobie swoje życie po osiągnięciu swoich celów. Jak to wygląda? Jak się czujesz? Ta wizualizacja może służyć jako potężny motywator.
Zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz osiągnąć każdy cel. Bądź ze sobą szczery. Kuszące jest wyznaczanie celów w oparciu o oczekiwania społeczeństwa lub to, co dobrze wygląda na papierze. Jednak prawdziwa, trwała motywacja wynika z celów, które odzwierciedlają Twoje autentyczne pragnienia.
3. Rozpisz swoje osobiste cele
Podziel każdy cel na łatwe do opanowania kawałki wielkości kęsa. Na przykład, jeśli chcesz napisać powieść, zacznij od 500 słów dziennie. Nauka gry na instrumencie muzycznym? Codziennie poświęć 20 minut na ćwiczenia.
Małe, ale skuteczne zadania pomogą Ci skoncentrować się na tym, co ważne i sprawią, że podróż będzie mniej onieśmielająca. Wyznaczanie celów SMART pomoże Ci posunąć się do przodu i zachować odpowiedzialność.
Inteligentne cele
Konkretny: Twój cel powinien być jasny i dobrze zdefiniowany. Zamiast mówić: „Chcę być zdrowszy”, doprecyzuj sformułowanie: „Chcę ćwiczyć 30 minut dziennie”.
Wymierny: Po czym poznasz, że osiągnąłeś swój cel? Ustalając standardy. Może to utrata 10 funtów, przeczytanie 20 książek lub zaoszczędzenie 5000 dolarów.
Osiągalny: Bądź realistą — Twoje cele powinny rozciągać Twoje możliwości, ale pozostać możliwe. Jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś, cel na 5 km może być bardziej realistyczny niż pełny maraton… przynajmniej na początek!
Odpowiedni: Twój cel powinien pokrywać się z szerszymi celami życiowymi. Jeśli chcesz być bardziej obecny w życiu, pomocne może być codzienne ćwiczenie uważności.
Ograniczone w czasie: Dołącz termin. Niezależnie od tego, czy masz trzy miesiące na uporządkowanie domu, czy rok na naukę nowego języka, podanie daty końcowej jest pilne.
4. Zrób listę swoich osobistych celów
Zapisz swoje cele i umieść je w miejscu, gdzie będziesz je widzieć każdego dnia. To ugruntowuje Twoje intencje, czyniąc je namacalnymi. Poza tym będziesz mieć ogromne poczucie osiągnięcia, wyznaczając cele w miarę ich osiągania!
5. Ustal terminy realizacji swoich osobistych celów i zaplanuj je
Przydziel konkretne ramy czasowe każdemu zadaniu. Pamiętaj, aby dać sobie wystarczająco dużo czasu na ich ukończenie. Terminy również stwarzają poczucie pilności i pomagają powstrzymać odkładanie spraw na później. Przeczytaj nasz artykuł o stanie przepływu, aby uzyskać wskazówki, jak najlepiej wykorzystać swój czas.
6. Świętuj małe zwycięstwa
Każdy krok naprzód to postęp. Świętuj po drodze małe zwycięstwa – to podniesie Twoje morale i zmotywuje Cię. Im częściej będziesz mógł świętować swoje osiągnięcia, tym lepiej pokażesz sobie, że możesz więcej i więcej. To korzystna sytuacja.
7. Szukaj wsparcia
Nie wahaj się poprosić o pomoc lub wskazówki, jeśli czujesz się zagubiony lub utknąłeś. Niezależnie od tego, czy są to przyjaciele, rodzina czy mentorzy, posiadanie sieci wsparcia może mieć znaczące znaczenie. Jeśli pomysł wyznaczania celów wydaje Ci się przytłaczający, cofnij się o krok i zacznij od czegoś małego.
8. Regularnie przeglądaj i dostosowuj swoje osobiste cele
Życie jest nieprzewidywalne, dlatego regularnie przeglądaj swoje cele i dostosowuj je w razie potrzeby. Zachowanie elastyczności pozwala stawić czoła nieoczekiwanym wyzwaniom, utrzymując się na kursie.
Pamiętaj, że droga do osiągnięcia celów jest równie ważna, jak ich osiągnięcie. Chodzi o rozwój, uczenie się i ewolucję.
Często zadawane pytania dotyczące celów osobistych
Jakie są 3 rodzaje celów osobistych?
Możesz wyznaczać wiele rodzajów celów osobistych, ale – ogólnie rzecz biorąc – istnieją trzy różne kategorie:
Krótkoterminowe cele: Można to osiągnąć stosunkowo szybko, być może w ciągu kilku tygodni do roku. Może jest to przeczytanie konkretnej książki lub zapisanie się na kurs.
Cele średnioterminowe: Ich realizacja zajmuje zwykle od roku do trzech lat. Być może oszczędzasz na specjalne wakacje lub zdobywasz określony certyfikat.
Cele długoterminowe: Są to cele, których osiągnięcie zwykle zajmuje 3 lub więcej lat. Kupno domu, osiągnięcie kamienia milowego w karierze lub przygotowanie się do przejścia na emeryturę – wszystko to znajduje się w tym obozie. Wymagają czasu, planowania i wytrwałości.
Jak napisać cel osobisty?
Wyobraź sobie, czego naprawdę chcesz od życia, a następnie ustal MĄDRY cele:
Konkretny: Jasno określ, czego chcesz. Zamiast „Chcę nabrać formy” spróbuj „Chcę przebiec 5 km w sześć miesięcy”.
Wymierny: Dodaj kilka liczb lub znaczników, aby śledzić swoje postępy. „Schudnij 10 funtów” lub „przeczytaj 5 książek”.
Osiągalny: Upewnij się, że jest to realistyczne. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jakąś umiejętnością, zacznij od czegoś małego i rozwijaj ją.
Odpowiedni: Twój cel powinien pokrywać się z szerszymi celami życiowymi. Czy przybliża Cię to do miejsca, w którym chcesz być?
Ograniczone w czasie: Dodaj termin. Opcja „Zaoszczędź 1000 USD w ciągu 12 miesięcy” zapewnia jasny harmonogram.
Dzięki tym składnikom masz cele, które są gotowe do osiągnięcia.
Co to jest cel osobisty i dlaczego go wyznaczamy?
Są to znaczniki, które sobie wyznaczamy, aby osiągnąć coś, czego pragniemy. Może to być wspinanie się po szczeblach kariery, doskonalenie kuchni francuskiej lub kultywowanie bardziej pozytywnego nastawienia. „Dlaczego” to Twoja motywacja i motywacja. Posiadanie osobistych celów daje ci kierunek i stanowi wyzwanie, abyś osiągnął życie, jakie sobie wyobrażasz.
Czy cele osobiste są ważne?
Cele osobiste są niezbędne. Mogą pomóc:
Podaj kierunek: Nadaj swojemu życiu sens i kierunek.
Zwiększ motywację: Podsycanie Twojego zapału i entuzjazmu.
Zwiększ pewność siebie: Osiąganie celów zwiększa wiarę w siebie.
Włącz rozwój: Wyjście ze strefy komfortu prowadzi do rozwoju osobistego.
Cele osobiste prowadzą nas do bycia najlepszym – to podróż, w którą warto się wybrać.
