To, co nosisz pod ubraniem treningowym, to nie nasza sprawa. Ale jeśli zastanawiasz się, czy założyć stringi, czy chodzić jako komandos pod spodnie do jogi, możesz martwić się o swój, hm, biznes.
starożytne pochwały
Być może chcesz zrezygnować z majtek, ponieważ na przykład zapewnia to lepszą oddychalność dla sromu, lub po prostu czujesz się zbyt ograniczony każdy rodzaj bielizny pod obcisłe spodnie. Nie ma nic złego w chęci zrobienia psa w dół lub siodłania na rowerku spinowym, bez martwienia się, że majtki z pełnym dołem będą się zwijać lub ocierać w dziwny sposób.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli chodzi o pytanie, czy lepiej nosić stringi, czy w ogóle nie nosić majtek, nie ma jednej właściwej odpowiedzi, która byłaby najlepsza dla sromu każdej osoby. Według ginekologów, z którymi rozmawialiśmy, tak naprawdę wszystko sprowadza się do problemów ze zdrowiem pochwy i komfortem, z którymi osobiście się borykasz.
Załóżmy, że zwykle nosisz stringi pod spodniami do jogi i nigdy nie miałeś z tym problemu: żadnych podrażnień, żadnych częstych infekcji drożdżakowych. W takim przypadku nie zmieniałbym niczego nagle, bo po co psuć coś, co działa? Sarah Yamaguchi, lekarz medycyny , certyfikowany ginekolog w DTLA Gynecology w Los Angeles, mówi SelfGrowth. Jeśli to brzmi podobnie do Ciebie, możesz mieć pewność, że nie robisz nic złego, nosząc stringi, mówi dr Yamaguchi. To samo tyczy się majtek zerowych: dopóki czujesz się komfortowo, wszystko jest w porządku.
Jeśli zauważysz podrażnienie lub infekcję, przyczyną mogą być stringi.
Jeśli ty Czy jednak jeśli masz problemy, być może będziesz musiał coś zmienić. Weźmy taki scenariusz: nosisz stringi pod spodniami do jogi i zauważasz, że Twój srom ulega podrażnieniu. Stan zapalny może wynikać z otarć, co jest zrozumiałe: jest to cienki kawałek materiału, który pociera obszar podczas ruchu, mówi dr Yamaguchi. Dodaj wilgoć (z potu lub faktu, że, hej, to po prostu ogólnie jest tam parno ), a tarcie może naprawdę wzrosnąć, wyjaśnia. To samo dotyczy obcisłych spodni do jogi bez bielizny: mogą powodować tarcie o srom i/lub zatrzymywać pot, co prowadzi do podrażnienia.
Jeśli problemem nie są otarcia, ale infekcje pochwy tak, stringi również mogą być przyczyną. Wszystko, co wprowadza bakterie, które normalnie nie występują w pochwie, może potencjalnie powodować infekcje pochwy, takie jak infekcje drożdżakowe I bakteryjne zapalenie pochwy (BV), mówi dr Yamaguchi. Infekcje dróg moczowych (UTI) mogą stanowić kolejny problem – dodaje, zauważając, że powiązanie infekcji stringów opiera się na niepotwierdzonych dowodach uzyskanych od ginekologów, ponieważ nie ma zbyt wielu recenzowanych badań na ten temat.
W takim przypadku cienki pasek materiału tworzący tył stringów może potencjalnie wciągnąć bakterie kałowe do pochwy lub cewki moczowej, jeśli jest ciasna lub powoduje otarcia, zwiększając ryzyko infekcji, wyjaśnia Lek. Alyssa Dweck , ginekolog z hrabstwa Westchester w stanie Nowy Jork. Sytuację pogarsza noszenie stringów wykonanych z syntetycznego, nieoddychającego materiału (który ma pokazano zwiększać ryzyko infekcji drożdżakowych niezależnie od stylu bielizny). Wszystko to – stringi działające jak kanał bakteryjny, wilgoć pochodząca z potu i źle dopasowany, nieoddychający materiał – mogą stworzyć idealną burzę w przypadku infekcji, mówi dr Dweck SelfGrowth, szczególnie jeśli jesteś osobą podatną na infekcje pochwy na pierwszym miejscu.
Jeśli Twoim celem jest uniknięcie infekcji, najlepiej jest nosić majtki zakrywające tyłek (bikini, figi, biodrówki) z oddychającym bawełnianym krokiem, mówi dr Yamaguchi. Możesz też zdecydować się na bezszwowe, pełne modele, które zazwyczaj są wykonane z materiału syntetycznego, ale w tym przypadku nadal są lepsze niż stringi, ponieważ nie są wypychane do kroku. Cokolwiek nosisz, upewnij się, że buty są dobrze dopasowane i nie są zbyt ciasne – radzi dr Yamaguchi – aby uniknąć otarć i rozprzestrzeniania się potencjalnie szkodliwych bakterii.
Ale jeśli nie chcesz mieć do czynienia z rozwiązanymi liniami lub po prostu nie jesteś osobą z pełnym dnem, to chodzenie na komandosy jest zdrowszym nawykiem, który zapobiega infekcjom. Tak, obcisłe spodnie do jogi również mogą zatrzymywać pot, ale nie ocierają się też o odbyt i pochwę podczas ruchu, mówi dr Yamaguchi. Idealnie byłoby, gdyby krok spodni był wykonany z materiału odprowadzającego wilgoć – dodaje dr Dweck, ponieważ bakterie również rozwijają się w wilgotnym środowisku.
Przyjazny dla sromu sposób noszenia spodni do jogi
Oczywiście istnieje wiele czynników, które mogą potencjalnie prowadzić do infekcji lub podrażnienia pochwy, ale dokonywanie świadomych zdrowotnych wyborów bielizny to łatwy sposób na zmniejszenie ryzyka obu przypadków, mówi dr Dweck. Oto kilka innych wskazówek zatwierdzonych przez ginekologów, o których warto pamiętać:
Zamień bieliznę. Jeśli idziesz z pracy na siłownię, a obecnie nosisz stringi i chcesz je nadal nosić, zmień je na nowe – radzi dr Yamaguchi. Czysta para gwarantuje, że tylny pasek materiału będzie wolny od bakterii z odbytnicy przed treningiem.
Zmień jak najszybciej. Niezależnie od tego, jaką bieliznę nosiłeś (lub nie nosiłeś!) podczas ćwiczeń, zdejmij mokre ubranie do ćwiczeń tak szybko, jak to możliwe, aby uniknąć podrażnienia lub możliwej infekcji, mówi dr Dweck. A jeśli bierzesz prysznic po treningu, pamiętaj o dokładnym wytarciu się ręcznikiem z tych samych powodów.
Wyczyść łagodnym mydłem. A skoro mowa o prysznicu, zmywanie potu i bakterii ze sromu po treningu, również może ono sprawić przyjemność, ale jeśli Twoja skóra jest wrażliwa (tzn. regularnie doświadczasz podrażnień lub infekcji), dr Dweck zaleca trzymanie się łagodnego mydła i woda. Sprawdź etykietę i poszukaj słów takich jak łagodny, delikatny lub wrażliwy i unikaj zapachu, jeśli to możliwe, ponieważ dodane zapachy mogą być irytujące, mówi. (Również warto zauważyć: mydła należy używać wyłącznie wokół sromu – to nigdy nie powinien wchodzić do pochwy . To zwykle nie kończy się dobrze!)
Pozwól swojemu sromowi oddychać. Po prysznicu przebierz się w bieliznę (stringi lub inną) z bawełnianym lub odprowadzającym wilgoć krokiem. Dr Dweck twierdzi, że idealnie nadaje się do noszenia luźniejszych ubrań, aby okolica ta mogła oddychać – pomaga to utrzymać wilgoć z dala od sromu. To, czego chcesz uniknąć, to branie prysznica, a następnie zakładanie spoconych spodni do jogi – dodaje.
Nie martw się, jeśli zapomnisz. Jeśli masz zamiar ćwiczyć lub w połowie rutyny i zorientujesz się, że nosisz stringi pod spodniami do jogi, nie ma problemu. Po prostu następnym razem spróbuj zapamiętać i nie przejmuj się. (Har, har.) Nie zniszczysz trwale swojej pochwy, zakładając stringi na gorące zajęcia jogi, mówi dr Yamaguchi.
