Najlepsze krzesła biurowe na długie godziny, które można dodać do swojego miejsca pracy

Wszystkie produkty prezentowane na Self są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Możemy jednak otrzymać wynagrodzenie od sprzedawców detalicznych i/lub z tytułu zakupu produktów za pośrednictwem tych linków.

Umeblujesz swoje miejsce do pracy w domu? Najważniejszym krokiem jest znalezienie najlepszego krzesła biurowego na długie godziny. Bez odpowiedniego siedzenia możesz czuć się obolały i zmęczony – co nie jest dobre, gdy pracujesz przy biurku. Najlepiej robić przerwy na rozciąganie poruszać się Lub zmień swoje stanowisko . Jednak w tych okresach skupienia, w których spędzasz czas przy komputerze, krzesło biurowe powinno zapewniać wsparcie potrzebne do utrzymania zdrowego trybu życia. postawa .

Aby pomóc Ci znaleźć odpowiednie, niezwykle wygodne krzesło, rozmawialiśmy z fizjoterapeutami i poprosiliśmy pracowników SELF o ich zalecenia przetestowane na biurku. Niezależnie od tego, czy szukasz konfigurowalnego krzesła obrotowego, czy ergonomicznego krzesła klęczącego, mamy dla Ciebie wybór najwyższej klasy. Kupuj z poniższej listy, a następnie czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak wybrać nowe krzesło, które będzie wyglądać równie dobrze, jak w dotyku.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie: Branżowe krzesło ergonomiczne 9Drugie miejsce: Stalowa Amia 39Najlepsza porcja: Krzesło Hermana Millera Aeron zaczyna się od 80Najlepszy wybór budżetowy: Wielofunkcyjne krzesło wielofunkcyjne z wysokim oparciem z serii Alera Elusion 4Najlepsze krzesło klęczące: Krzesło klęczące o zmiennym odgałęzieniu 9Najlepsza opcja amortyzująca: Krzesło biurowe Amazon Basics wyściełane skórą Najlepsze krzesło balowe: Krzesło kulowe Gaiam Balance

• Kup najlepsze krzesła biurowe na długie godziny
• Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie krzesła biurowego?
• Jak dopasować krzesło biurowe do swojego ciała?

Kup najlepsze krzesła biurowe na długie godziny

Opcje, które nie rujnują nam kręgosłupa i nie usypiają przy biurku? Rozważ nas sob.

Najlepszy ogólnie: Branżowe krzesło ergonomiczne

Oddział

Ergonomiczne krzesło

Wielu użytkowników SELF wskazuje najwyżej oceniane ergonomiczne krzesło Branch jako wszechstronną najlepszą opcję na pracowite dni. Mogę siedzieć przez długi czas i dostosowywać krzesło do swoich potrzeb – mówi redaktor. [To] nie tylko pasuje do mojego minimalistycznego stanowiska pracy – i mojego bardzo małego mieszkania – ale także stanowi ogromną ulgę dla moich pleców.

Fotel ma regulowaną wysokość, głębokość pochylenia i podparcie lędźwiowe, a także można zmieniać położenie podłokietników i całkowitą wysokość krzesła. Oparcie i siedzisko są wyprofilowane tak, abyś czuł się komfortowo i podparty przez dłuższy czas – i są dostępne w szerokiej gamie standardowych, neutralnych odcieni i jaśniejszych kolorów z limitowanej edycji. Możesz nawet dodaj zagłówek do koszyka, aby uzyskać dodatkowe wsparcie odcinka szyjnego.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Głębokość siedziska: 18 do 22 cali | Wysokość siedziska: 17 do 21 cali | Wysokość krzesła: 38 do 42 cali | Waga: 42 funty | Maksymalna nośność: 275 funtów | Wymagany montaż

Drugie miejsce: Stalowa Amia

Stalowa obudowa

Amia

Andy Fata-Chan PT DPT fizjoterapeuta i trener fitness w Moment Physical Therapy and Performance w Nowym Jorku polecił wcześniej krzesła biurowe Steelcase firmie SELF ze względu na ich regulowane części i ergonomiczną konstrukcję. Specjalnie dla nich stworzona jest Amia dużo siedzenia z regulowaną poduszką podparcia lędźwiowego i elastyczną środkową częścią pleców, która reaguje na Twoje ruchy.

Został również zaprojektowany tak, aby pasował do praktycznie każdego domowego biura — a do wyboru jest mnóstwo różnych materiałów tapicerskich i kolorów. Podczas składania zamówienia możesz nawet określić, czy potrzebujesz kół do dywanów, czy do twardego drewna.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

imię małpy

Głębokość siedziska: 21,75 do 24,75 cala | Wysokość siedziska: 16 do 21 cali | Wysokość krzesła: 37,25 do 42,50 cala | Waga: 48,40 funtów | Maksymalna nośność: 400 funtów | Wymagany montaż

Najlepsza porcja: Krzesło Hermana Millera Aeron

Hermana Millera

Krzesło Aerona

Herman Miller ustanowił standard dla większości nowoczesnych ergonomicznych krzeseł biurowych dzięki wysokiej klasy fotelowi Aeron. Prawie wszystko w tym krześle jest regulowane, w tym wysokość siedziska z podłokietnikami i podparcie lędźwiowe. Wyściółka tam, gdzie jej potrzebujesz (pod przedramionami i w dolnej części pleców) oraz sprężysty, wyprofilowany komfort tam, gdzie się liczy (na siedzeniu i za górną częścią pleców).

Mówiąc bezpośrednio o jego trwałości, krzesło Aeron, które moja rodzina zamówiła do naszego komputera stacjonarnego 15 lat temu, nadal ma się dobrze. Poddaje się delikatnie, gdy po raz pierwszy usiądziesz, i zapewnia uczucie świeżości przez wiele godzin dzięki solidnemu, a jednocześnie oddychającemu oparciu i siedzisku z siateczki. Jak ujął to jeden z redaktorów SELF, jest to wysoka cena, ale Herman Miller nie bez powodu jest podstawową marką.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Głębokość siedziska: 16 cali (rozmiar mały); 16,75 cala (rozmiar średni); 18,50 (rozmiar duży) | Wysokość siedziska: 14,75 do 19 cali (rozmiar mały); 16 do 20,50 cala (rozmiar średni); 16 do 20,50 cala (rozmiar duży) | Wysokość krzesła: 38,50 cala (rozmiar mały); 41 cali (średni rozmiar); 43 cale (rozmiar duży) | Waga: 40 funtów (rozmiar mały); 41 funtów (średni rozmiar); 43 funty (rozmiar duży) | Maksymalna nośność: 300 funtów (rozmiar mały); 350 funtów (średni rozmiar); 350 funtów (rozmiar duży) | Przyjeżdża zmontowane

Najlepszy wybór budżetowy: Wielofunkcyjne krzesło wielofunkcyjne z wysokim oparciem z serii Alera Elusion

Zdrowy

Wielofunkcyjne krzesło wielofunkcyjne z wysokim oparciem z serii Elusion

Kate Ayoub PT DPT MPH fizjoterapeuta i certyfikowany trener zdrowia i ergonomii poleca ten model, jeśli szukasz podstawowego krzesła biurowego w bardziej rozsądnej cenie. Można regulować nachylenie siedziska (z możliwością jego zablokowania), a także zmieniać wysokość zarówno fotela, jak i podłokietników, co pozwala zbliżyć się do biurka i klawiatury. Ma również oddychające oparcie z siateczki oraz możliwość regulacji wysokości i nachylenia, a także krawędź siedziska przypominającą wodospad, która pomaga zmniejszyć nacisk na nogi.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Głębokość siedziska: 21,70 cala | Wysokość siedziska: 17,70 do 21,40 cala | Wysokość krzesła: 37,50 do 43,30 cala | Waga: 50 funtów | Maksymalna nośność: 275 funtów | Wymagany montaż

Najlepsze krzesło klęczące: Krzesło klęczące o zmiennym odgałęzieniu

Oddział

Zmienne krzesło klęczące

Krzesła klęczące zachęcają do bardziej aktywnej postawy siedzącej, która angażuje mięśnie dolnej części pleców i górnej części kręgosłupa Milica McDowell DPT wiceprezes ds. operacyjnych organizacji zajmującej się zdrowiem stóp Chód się zdarza powiedziałem wcześniej SELF. [Oni] wymagają również wykonywania ruchów związanych z mikroprzesunięciem ciężaru, aby każdy, kto odczuwa sztywność lub ból dolnej części pleców powinny odczuwać mniejszy dyskomfort podczas ich używania.

Branch’s to wyjątkowa opcja. Kiedy siadam, mój rdzeń aktywuje się natychmiast z powodu lekkiego pochylenia siedzenia, zauważył jeden z autorów SELF w jej recenzji . Zauważyłem również, że kiedy siedzę na krześle, moje biodra i kolana są przyjemne i zrelaksowane. Ponieważ moja waga jest bardziej równomiernie rozłożona, czuję lekkość, jakiej nigdy nie doświadczyłem podczas pracy przy biurku.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Głębokość siedziska: 28 cali | Wysokość siedziska: Nie dotyczy | Wysokość krzesła: 20 cali | Waga: 15 funtów | Maksymalna nośność: 240 funtów | Wymagany montaż

Najlepsza opcja amortyzująca: Krzesło biurowe Amazon Basics wyściełane skórą

Podstawy Amazona

Krzesło biurowe wyściełane skórą

Theresa Marko PT DPT MS certyfikowany specjalista kliniczny w dziedzinie fizjoterapii ortopedycznej w Nowym Jorku lubi ten fotel wyściełany sztuczną skórą, ponieważ jest solidny, ma płaskie siedzisko, które można podnosić i opuszczać, ma podłokietniki i jest bardzo miękki. Zaznacza również, że jest idealny dla wyższych osób, ponieważ ma głębsze siedzisko.

Podoba nam się, że to proste siedzisko osiąga temperaturę poniżej 0 i zapewnia wygodę przez cały dzień — dla każdego, kto chce pracować na kanapie, ale plecy mu na to nie pozwalają.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Głębokość siedziska: 16,50 cala | Wysokość siedziska: 18,70 cala | Wysokość krzesła: 34,80 do 38,60 cala | Waga: 27,60 funtów | Maksymalna nośność: 275 funtów

Najlepsze krzesło balowe: Krzesło kulowe Gaiam Balance

Gaiama

Krzesło balansujące

To krzesło jest świetną opcją dla tych, którzy naprawdę chcą dobrego przypomnienia o siedzeniu prosto Ponieważ Wu PT DPT – mówi SELF certyfikowany specjalista kliniczny w dziedzinie fizjoterapii ortopedycznej i właścicielka ActiveCare Physical Therapy w Nowym Jorku. Dynamiczna powierzchnia piłki przypomina o konieczności siedzenia w pozycji wyprostowanej aktywuj swój rdzeń naraz.

Jako miły bonus możesz usunąć piłka od podstawy i używaj go jako części swojego programu ćwiczeń. Warto zwrócić uwagę na jeszcze jedną rzecz: nie ma podłokietników, ale może działać dobrze, jeśli opierasz łokcie lub nadgarstki na biurku.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Głębokość siedziska: 20 cali | Wysokość siedziska: Nie dotyczy | Wysokość krzesła: 30 cali (przedłużacze nóg Gaiama dodają dwa cale— można kupić osobno ) | Waga: Nie dotyczy | Maksymalna nośność: 300 funtów

Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie krzesła biurowego?

Możliwość regulacji

nazwy kanałów na YouTubie

Im więcej punktów regulacji ma krzesło biurowe, tym lepiej będzie ono dopasowane do Twojego ciała. Chcesz krzesła, które z pewnością ma regulowaną wysokość siedziska oraz możliwość poruszania się w górę i w dół, aby pomieścić osoby o różnym wzroście, a także o różnej wysokości biurka, mówi dr Marko. Poszukaj także krzeseł z regulowaną głębokością siedziska, która zapewni wystarczająco dużo miejsca, aby uda mogły wygodnie odpocząć, oraz ruchomymi podłokietnikami, które pozwolą na zgięcie łokci pod kątem 90 stopni.

Wsparcie

Oparcie krzesła powinno być mocne i mieć podparcie lędźwiowe, a dolna poduszka powinna być w większości płaska, mówi Marko. Dodaje, że niektóre poduszki krzeseł są odchylone do przodu w górę – ale nie jest to idealne rozwiązanie, ponieważ mogą spowodować przechylenie miednicy do tyłu, wywierając nacisk na kręgosłup lędźwiowy.

Jak dopasować krzesło biurowe do swojego ciała?

Marko mówi, że celem jest usiądź prosto, z prostymi plecami zamiast półleżącego z oparciem odchylonym do tyłu lub pochylonym do przodu. Każda z tych pozycji będzie wywierać na Ciebie dodatkową presję plecy I szyja . Zauważa również, że powinieneś przesunąć krzesło aż do biurka, aby uniknąć garbienia się do przodu. (Górna jedna trzecia monitora komputera powinna znajdować się na poziomie oczu lub nieco poniżej, aby zmniejszyć zmęczenie oczu i szyi Stephanie Weyrauch PT DPT MSCI fizjoterapeuta z Orange Connecticut i prezes oddziału Amerykańskiego Stowarzyszenia Fizjoterapii w Connecticut mówi SELF.) Trzymaj komputer i mysz blisko siebie, tak aby łokcie były zgięte pod kątem 90 stopni tuż obok tułowia.

Kluczowe znaczenie ma także przesuwanie pośladków aż do oparcia krzesła (do oparcia), mówi Marko. W przeciwnym razie będziesz siedzieć na kości krzyżowej i napinać plecy. Klinika w Cleveland zaleca trzymając stopy płasko na podłodze, z kolanami ugiętymi pod kątem prostym i na poziomie bioder lub nieco wyżej. Rozwiązanie tego problemu może być konieczne, jeśli masz długie nogi i kolana uderzają o spód biurka, ale postaraj się, aby to zadziałało. Jeśli Twoje krzesło jest nieco za wysokie, aby stopy mogły leżeć płasko na podłodze, dr Weyrauch zaleca również użycie podnóżka, aby zmniejszyć napięcie nóg i poprawić postawę .

Siedzenie prosto, z podpartymi stopami i wyprostowanymi biodrami (bez pochylenia do przodu) oznacza, że ​​wszystko jest w jednej linii.

Powiązany:

• Twoje codzienne nawyki sprawiają, że czujesz się obolały — te narzędzia zatwierdzone przez PT mogą Ci pomóc
• Okazuje się, że najlepsza poduszka na kolano może być lekarstwem na ból pleców, którego potrzebujesz
• Najlepsze buty na ból pleców według pracowników Achy SELF

Zdobądź więcej Świetne rekomendacje produktów SELF dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).