Common omawia swoją drogę do miłości własnej z dr Rheedą Walker, co szczegółowo opisano w jego nowej książce: A potem powstaniemy .' Para dzieli się praktycznymi strategiami na rzecz holistycznego dobrego samopoczucia, ze szczególnym uwzględnieniem społeczności Czarnych.
Ta książka jest moim listem miłosnym do naszej społeczności... Chcę, żeby ludzie zrozumieli z tej książki, że kochanie siebie będzie najbardziej satysfakcjonującą rzeczą, jaką zrobiłeś w swoim życiu. - Wspólny
We wnikliwej i inspirującej rozmowie pomiędzy dr Rheedą Walker a Commonem, zdobywca nagrody Grammy artysta i aktywista, opowiada o swojej podróży ku miłość do siebie i osobistego spełnienia, jak szczegółowo opisano w jego nowej książce „ A potem powstaniemy .' Common dzieli się osobistymi doświadczeniami, refleksjami i praktycznymi strategiami, które mogą pomóc jednostkom, szczególnie w społeczności Czarnych, wejść na ścieżkę holistycznego dobrostanu.
Ta rozmowa przekształca się w uniwersalny przewodnik, dostarczający praktycznych wskazówek każdemu, kto może prowadzić wszechstronne i satysfakcjonujące życie.
Oto trzy najważniejsze momenty ich rozmowy, która jest dostępna w wersji audio na YouTube lub w aplikacji Selfgrowth.
1. Nie możesz oddzielić umysłu od ciała
Twoje zdrowie psychiczne wpływa na zdrowie fizyczne, a zdrowie fizyczne wpływa na dobrostan psychiczny… Twój stan psychiczny wpływa na Twoje myśli, nastrój i zachowanie, tworząc zawiłe połączenie pomiędzy Twoim umysłem i ciałem. - Wspólny
Common i dr Walker omawiają to, co głębokie połączenie umysłu i ciała , podkreślając ich wzajemne powiązania, a także złożony wpływ dobrostanu psychicznego na nasze zdrowie fizyczne. Podkreślają znaczenie dbania o siebie, zdyscyplinowanego myślenia i wzmacniania wewnętrznej siły, aby skutecznie stawić czoła przeszkodom życiowym.
biblijne imiona żeńskie
Opowiadając się za proaktywnymi krokami, Common nalega na regularne kontrole stanu zdrowia i terapię, zwracając uwagę na powszechną tendencję do zaniedbywania ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza wśród czarnych mężczyzn.
2. Duchowość w połączeniu z narzędziami zdrowia psychicznego może mieć charakter przemieniający
„Harmonizacja wiary z praktykami opartymi na dowodach, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna, ukazuje dynamiczną zależność między duchowością a dobrostanem psychicznym... Potrzebujemy zarówno praktyk duchowych, jak i metod opartych na dowodach, aby zapewnić holistyczny dobrostan”. — Doktor Rheeda Walker
Common zastanawia się nad swoją duchową podróżą, głęboko zakorzenioną w naukach bezwyznaniowego kościoła, który ukształtował jego wczesne lata. Ilustruje, jak włącza Pismo Święte i wiarę do swojego codziennego życia, podkreślając, jak Bóg może działać poprzez terapeutów i narzędzia uważności aby odpowiedzieć na modlitwy.
Dr Walker dalej rozwija swój sposób myślenia, dzieląc się tym, jak pisma święte, takie jak Rzymian 12:2, nie dostosowują się do wzorca tego świata, ale ulegają przemianie poprzez odnowienie umysłu, rezonują w sferze terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) . Podkreśla znaczenie praktyk opartych na dowodach i przemieniający potencjał harmonizacji nauk duchowych ze zdrowiem psychicznym.
3. Prawdziwą wolność można osiągnąć, jeśli potrafimy zaangażować się w zamierzone praktyki
„Odnalezienie w sobie spokoju, wolności i radości pomoże ci uporać się z głupcami, z tym, co negatywne, z energią, która istnieje w niektórych miejscach”. - Wspólny
Common i dr Walker badają koncepcję „prawdziwej wolności” jako kluczowej zasady dla zmarginalizowanych społeczności, kładąc nacisk na proaktywny rozwój narzędzi zapewniających dobrostan w obliczu ciągłych niesprawiedliwości w życiu i niekontrolowanych czynników.
Czerpiąc ze swoich doświadczeń za granicą, dzielą się historiami o wyzwoleniu od zagrożeń społecznych, a także praktycznymi krokami stosowania tych zasad w życiu codziennym, ze szczególnym uwzględnieniem miłości własnej poprzez zdyscyplinowane myślenie, dbanie o siebie i hart ducha. Powszechni zwolennicy działań proaktywnych, w tym uważnego odżywiania i kontroli stanu zdrowia.
Prawdziwa wolność, oświetlona celowymi praktykami, staje się namacalnym i osiągalnym celem.
Aby uzyskać więcej inspirujących spostrzeżeń, obejrzyj rozmowę Commona i doktora Walkera.
Doktor Rheeda Walker o samorozwoju
Dr Walker wraz z Selfgrowth stworzył dwa transformacyjne programy w zakresie zdrowia psychicznego, których celem jest wspieranie i wzmacnianie pozycji osób w społeczności Czarnych. Dr Walker jest psychologiem klinicznym, profesorem i autorem książki Nieprzepraszający przewodnik po zdrowiu psychicznym Czarnych I zeszyt ćwiczeń .
Czarna samoocena w pracy porusza wyzwania w miejscu pracy, w tym mikroagresję, rasizm, wykluczenie i syndrom oszusta.
Dbaj o swój czarny umysł porusza kwestie piętnowania zdrowia psychicznego, bólu emocjonalnego, duchowości i wzmacniania dziedzictwa.
Pobierz przewodnik po zasobach: ABC dbania o umysł
Pobierz tutaj darmowy przewodnik po materiałach doktora Walkera: ABC dbania o swój umysł — przewodnik po osiąganiu małych, ale skutecznych, stopniowych zmian w umyśle i stylu życia.
