Czy nie byłoby miło, gdybyś mógł wejść do sauny o temperaturze 150 stopni, spędzić pół godziny na relaksie i spalić przy tym kilkaset kalorii? (Och, a może dodasz przy tym trochę dodatkowej energii i młodzieńczego blasku?) Gwiazdy takie jak Leonardo DiCaprio i Michelle Williams stały się fanami saun na podczerwień, które rzekomo zapewniają obiecane wcześniej korzyści, jak wynika z niedawnego badania artykuł z Cięcie . Mówi, że światło podczerwone jest niewidoczne dla oka Cięcie , a sauny na podczerwień nie są tak gorące jak zwykłe, które mogą osiągnąć nawet ponad 200 stopni. Istnieją dowody na to, że sauny na podczerwień, ze względu na ich zdolność do głębszego wnikania w skórę, zwiększają tempo metabolizmu i mogą pomóc organizmowi spalić od 200 do 600 kalorii podczas półgodzinnej sesji, powiedział dr Frank Lipman. Cięcie .
Jeśli to brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, to dlatego, że tak jest, mówi Jessica Schnur, lekarz medycyny, adiunkt chirurgii w szpitalu uniwersyteckim Stony Brook. Nawet biegając na bieżni trzeba pracować twardy spalić setki kalorii, mówi SelfGrowth. Dlatego „trudno uwierzyć w szum wokół sauny na podczerwień dotyczący kalorii” – mówi Schnur, dodając, że brak wyjaśnienia, skąd wzięły się te dowody, jest podejrzany.
Jeśli rzeczywiście schudniesz po sesjach w saunie, najprawdopodobniej będzie to po prostu woda wynikająca z pocenia się, która powróci, gdy poziom płynów powróci do normy, mówi Schnur. (Lipman też to mówi w swoim wywiadzie z Cięcie .) Z fizjologii nie ma sensu twierdzić, że ludzie straciliby na wadze tylko po [pewnym czasie] przebywania w saunie, wyjaśnia Schnur.
Jeśli chodzi o twierdzenie o pomaganiu klientom wyglądać młodziej, Schnur twierdzi, że nie da się stwierdzić, czy sauny na podczerwień mogą zasługiwać na tę korzyść. Jeśli regularnie chodzisz do spa, prawdopodobnie robisz inne rzeczy, na przykład dbasz o swoją skórę i zdrowie psychiczne – mówi. Trudno więc powiedzieć, że [sauna] szczególnie pomaga wyglądać młodziej, ale dbanie o siebie zawsze poprawia wygląd.
To prawda, Schnur twierdzi, że jeśli spędzanie czasu w saunie na podczerwień w jakikolwiek sposób poprawia samopoczucie, to nie ma powodu nie aby to zrobić (o ile nie jesteś w ciąży i jesteś w dobrym zdrowiu). To brzmi jak niezła zabawa – mówi.
Powiązany:
- Ginekolog-położnik wyjaśnia, dlaczego absolutnie nigdy nie należy parować pochwy
- Prawda o wodzie cytrynowej i utracie wagi
- Co spala więcej kalorii: trening cardio czy trening siłowy?
Może Cię również zainteresować: Prosty trening spalający tłuszcz, który możesz wykonać w domu
