CZY TERAPIA ŚWIATŁEM CZERWONYM NAPRAWDĘ DZIAŁA?

Terapia światłem czerwonym dotarła do mas mających obsesję na punkcie pielęgnacji skóry: choć kiedyś była to metoda stosowana wyłącznie w gabinecie lekarskim, liczba urządzeń, z których można obecnie korzystać w domu, wzrosła w wirusowym tempie. Wystarczy wyszukać dowody dotyczące terapii światłem czerwonym na TikTok lub Instagramie. Terapia światłem czerwonym jest jedną z form terapii diodami elektroluminescencyjnymi (LED), ale ze wszystkich terapii światło czerwone wnika najgłębiej w skórę. Zainteresowanie tego rodzaju zabiegami na skórę wzrosło, ponieważ są one nieinwazyjne (co oznacza brak przestojów i minimalne skutki uboczne), działają na prawie wszystkie rodzaje i odcienie skóry i podobno pomagają w wielu problemach skórnych, od trądziku i stanów zapalnych po oznaki starzenia, w tym drobne linie i zmarszczki.

Zarówno gwiazdy, jak i wpływowe osoby zachwalają efekty zabiegu poprawiające wygląd skóry, zamieszczając w swoich domach posty, na których w swoich domach od niechcenia noszą świecące maski lub machają różdżkami oświetlającymi twarz. Ale jako technologia i pielęgnacja skóry wciąż się łączy, często trudno jest odróżnić, co jest prawdziwe, od tego, co jest szumem.

Dobra wiadomość jest taka, że w zależności od tego, do czego go używasz, eksperci twierdzą, że dowody potwierdzające korzyści płynące z terapii światłem czerwonym są solidne lub bardzo obiecujące. Aby dokładnie wyjaśnić, co te urządzenia mogą (a czego nie mogą) zrobić i czy domowe urządzenia do terapii światłem czerwonym są warte swojej ceny, zadaliśmy kilku czołowym dermatologom kilka najpilniejszych pytań na ten temat. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak zepsuli dla nas terapię światłem czerwonym.

Na czym polega terapia światłem czerwonym? | Czy terapia światłem czerwonym rzeczywiście działa? | Jakie są skutki uboczne terapii światłem czerwonym? | A co z terapią światłem czerwonym w domu? | Jak często można stosować terapię światłem czerwonym? | A co z terapią światłem czerwonym na wypadanie włosów?

Co to jest terapia światłem czerwonym i w jakim celu się ją stosuje?

Jak być może zauważyłeś w gabinecie dermatologa lub w internetowych reklamach urządzeń domowych, terapia światłem czerwonym zwykle przyjmuje formę maski na twarz, panelu świetlnego lub różdżki zbudowanej z małych żarówek LED, które emitują fale o niskim natężeniu w kolorze czerwonym lub prawie-czerwonym. światło podczerwone.¹Następnie stosuje się te urządzenia – panele i niektóre maski trzyma się w niewielkiej odległości od twarzy; inne maski i różdżki nakłada się bezpośrednio na skórę na krótkie okresy czasu (zwykle około 15–30 minut), aby pomóc w leczeniu różnych schorzeń skóry. Te problemy skórne mogą obejmować problemy medyczne – w tym rogowacenie słoneczne (częsty wzrost skóry, który może prowadzić do raka), trądzik i trądzik różowaty – lub kosmetyczne, a mianowicie drobne linie i zmarszczki.

Jak więc to wszystko się dzieje po skierowaniu czerwonego światła na twoją twarz? Czerwone fale świetlne stymulują mitochondria, które są centrum energetycznym każdej komórki. Wierzymy, że uruchamia to kaskadę zmian w komórce, która pozwala na uzyskanie różnych korzyści, które jesteśmy w stanie dostrzec, takich jak zwiększenie produkcji kolagenu oraz zmniejszenie stanu zapalnego, pigmentacji i zaczerwienienia skóry, Jared Jagdeo, lekarz medycyny , dyrektor założyciel Centrum Fotomedycyny przy ul Centrum medyczne SUNY Downstate i naczelny lekarz medycyny Zawsze/Ciało spa dermatologii kosmetycznej w Nowym Jorku, mówi SelfGrowth.²Odkryliśmy również, że pomaga przyspieszyć naprawę komórkową i krążenie, co wraz ze wzrostem ilości kolagenu może prowadzić do zdrowszego wyglądu skóry i bardziej żywej cery.^{3 4}

mocne imiona męskie

Jeśli chodzi o zdrowie skóry, terapię światłem czerwonym stosuje się przede wszystkim w leczeniu rogowacenia słonecznego. Stosujemy go w ramach tak zwanej terapii fotodynamicznej, podczas której najpierw nakładamy na skórę fotouczulacz, Angela Lamb, lekarz medycyny, profesor nadzwyczajny dermatologii na ul Góra Synaj w Nowym Jorku, mówi SelfGrowth. Miejscowe fotouczulacze to kremy lub roztwory, które pozwalają na lepsze wchłanianie czerwonego światła przez skórę, dzięki czemu promienie wnikają głębiej i dają silniejszy efekt – wyjaśnia. Czerwone światło może zniszczyć nieprawidłową tkankę skóry, nie uszkadzając zdrowej skóry.⁵

Ze względu na działanie przeciwzapalne lekarze mogą również stosować terapię światłem czerwonym w leczeniu trądziku, często w połączeniu ze światłem niebieskim, które nie wnika tak głęboko jak światło czerwone, ale wykazano, że zabija bakterie na powierzchni powodującej trądzik. trądzik.⁶Donoszono, że w leczeniu trądziku pomocne jest zarówno światło niebieskie, jak i czerwone — wybór tak naprawdę zależy od wiedzy lekarza, preferencji i rodzaju używanych urządzeń, Lek. Elma Baron, profesor dermatologii kl Uniwersytet Case Western i kierownikiem poradni dermatologicznej przy ul System opieki zdrowotnej VA Northeast Ohio , mówi SelfGrowth. W przypadku terapii światłem wiele parametrów jest nieco bardziej elastycznych niż przepisywanie leku, który ma określoną dawkę i czas trwania. (Więcej o tym, jak często eksperci zalecają terapię światłem czerwonym poniżej.)

Podobnie jak terapia światłem czerwonym Właściwie praca?

Terapia światłem czerwonym jest absolutnie skuteczna, gdy jest stosowana do wskazanych zabiegów medycznych. W przypadku stosowania z fotouczulaczem udowodniono terapeutyczne działanie światła czerwonego – niezależnie od tego, czy jest to działanie przeciwzapalne w przypadku trądziku, czy też destrukcyjny i przeciwutleniający wpływ stresu na komórki przednowotworowe – mówi dr Baron. Badania pokazują również, że może pomóc w gojeniu się ran, łuszczycy, egzemie i trądziku różowatym.⁷

pomysły na nazwy playlist

Ale oczywiście jest wiele innych rzeczy, do których ludzie używają czerwonego światła, a dowody na to, że można je zastosować, nie są tak mocne, dodaje dr Baron. Mianowicie jego użycie wyłącznie w celach przeciwstarzeniowych. Przeprowadzono wstępne badania, które wykazały, że ten rodzaj światła ma pewien wpływ na komórki zwane fibroblastami.⁸Są to komórki wytwarzające kolagen, więc wiemy, że czerwone światło ma korzystne działanie, polegające na wspieraniu wzrostu i utrzymaniu zdrowego kolagenu w skórze, mówi dr Baron.

Eksperci twierdzą, że prawdopodobnie zauważysz pewne efekty poprawy skóry po terapii światłem czerwonym, ale podobnie jak w przypadku większości zabiegów odmładzających skórę, najbardziej widoczne rezultaty będą tymczasowe. To nie zatrzyma zegara, mówi dr Baron. Ale dlatego zaleca się regularne stosowanie, zarówno w biurze, spa, jak i w domu. Wyniki terapii światłem czerwonym działają kumulatywnie, addytywnie i synergistycznie, mówi dr Jagdeo. Innymi słowy, jeśli chcesz uzyskać gładszą skórę i zmniejszyć drobne linie, musisz kontynuować sesje, tak aby każda z nich opierała się na drugiej i wspierała ją; następnie, według lekarzy, z którymi rozmawialiśmy, z biegiem czasu – zwykle w ciągu kilku tygodni lub miesięcy – powinieneś zacząć widzieć zauważalne zmiany.

Słyszałem, że jest bezpieczna, ale jakich skutków ubocznych terapii światłem czerwonym powinienem się spodziewać?

Tak, wszyscy nasi eksperci są zgodni: terapia światłem czerwonym jest ogólnie bezpieczna. Wielką zaletą terapii światłem czerwonym jest to, że jest ona nieinwazyjna i przy właściwym stosowaniu nie uszkadza skóry. (Niewłaściwe użycie może jednak spowodować uszkodzenie skóry. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Jak często można stosować terapię światłem czerwonym? poniżej). Skutki uboczne są minimalne, a przestoje, które czasami są konieczne w przypadku typowych zabiegów laserowych na skórę, nie występują. Podczas zabiegu biurowego możesz odczuwać lekkie pieczenie podczas stosowania fotouczulacza ze światłem, ale w przypadku większości osób możesz czuć, że Twoja skóra staje się ciepła i być może zaraz po zabiegu będziesz wyglądać na zaczerwienioną, ale to powinno minąć w ciągu jednego lub dwóch dni, mówi dr Baron.

W odróżnieniu od niektórych laserów temu rodzajowi leczenia mogą poddać się ludzie o każdym odcieniu i typie skóry, twierdzą nasi eksperci. Przeprowadziłem badania finansowane przez NIH, które dotyczyły terapii światłem czerwonym i jej bezpieczeństwa w przypadku różnych typów skóry. Odkryliśmy, że przy krótkim czasie leczenia – 30 minut lub mniej – nie występowały obawy związane z zaczerwienieniem lub przebarwienia , mówi dr Jagdeo. Kiedy jednak zaczniesz zmierzać w kierunku znacznie dłuższych czasów leczenia, ryzyko wystąpienia tych problemów wzrasta.⁹

To powiedziawszy, jeśli wiesz, że masz skłonność do przebarwień, możesz porozmawiać ze swoim dermatologiem, aby uzyskać pomoc w wyborze urządzenia domowego, mówi dr Lamb. Jeżeli zgłosiłby się do mnie pacjent ze skłonnością do przebarwień, prawdopodobnie zaleciłbym mu unikanie urządzeń, które opierają się bezpośrednio na twarzy, i zamiast tego trzymanie się z dala od skóry.

Najważniejsze jest to, że prawidłowo wykonana terapia światłem czerwonym jest bezpieczna i łatwa w leczeniu dla przeciętnego dorosłego człowieka, mówi dr Baron. Terapia fotodynamiczna, stosowana medycznie w leczeniu rogowacenia słonecznego, może być objęta ubezpieczeniem, ale nie należy oczekiwać, że ubezpieczenie pokryje ją w przypadku trądziku, trądziku różowatego lub odmładzania skóry. Ceny gotówkowe różnią się w zależności od obszaru leczenia i lokalizacji gabinetu, chociaż zazwyczaj wahają się od 35 do 400 dolarów za sesję.

Zatem terapia światłem czerwonym w domu też jest bezpieczna i skuteczna?

Tak: Według naszych ekspertów urządzenia stosowane w domu są tak samo bezpieczne w użytkowaniu jak w biurze. Pamiętaj jednak, że urządzenia używane w gabinecie lekarskim będą większe i emitują więcej energii niż te, których możesz używać w domu – mówi dr Baron, dlatego te stosowane w domu będą łagodniejsze, co oznacza, że możesz nie zobaczyć takich rezultatów, jakich oczekujesz. można uzyskać podczas wizyty w biurze. To powiedziawszy, te słabsze urządzenia domowe można bezpiecznie używać częściej i bez zaczerwienienia, mówi dr Baron.

biblijne imiona dla dziewcząt

Przedział cenowy urządzeń domowych jest bardzo zróżnicowany – od 100 do ponad 2000 dolarów. Ponownie, wszystkie powinny być bezpieczne, jeśli są stosowane zgodnie z zaleceniami, ale nie ma zbyt wielu badań dotyczących skuteczności konkretnych modeli, dodaje dr Baron, więc wybór jednego z nich opiera się w pewnym stopniu na zgadywaniu. Dr Jagdeo zaleca Maska na twarz Omnilux Contour (395 USD) , która ma za sobą badania kliniczne (pełne ujawnienie: zasiada w medycznej radzie doradczej firmy), a także sugeruje przeczytanie recenzji i zapytanie dermatologa, jeśli nie masz pewności co do konkretnego urządzenia. Kiedy już znajdziesz taki, który Ci odpowiada, powinieneś w końcu zauważyć złagodzenie wyglądu drobnych linii, lepszą teksturę i koloryt oraz zmniejszenie zaczerwienienia skóry, mówi dr Lamb. To naprawdę fajny domowy zabieg – dodaje.

Jak często można stosować terapię światłem czerwonym?

W przypadku leczenia rogowacenia słonecznego najlepiej jest zastosować jedną sesję, ale w cięższych przypadkach konieczna będzie więcej niż jedna sesja, mówi dr Baron. Pacjent powinien przebywać pod światłem przez około 20–30 minut, w zależności od źródła światła. W przypadku trądziku naprawdę nie mamy świetnych danych, ale zdecydowanie potrzebnych jest wiele sesji. Rozsądnie jest przygotować się na serię od 3 do 4 sesji.

W zakresie fotoodmładzania – zmniejszania zaczerwienień i wspomagania produkcji kolagenu – Dr. Jagdeo twierdzi, że ponieważ urządzenia stosowane w gabinecie mają większą moc, zalecałabym poddawać się zabiegowi przynajmniej raz w miesiącu, a najlepiej co drugi tydzień. Jeśli masz zamiar przeprowadzić zabieg w domu, używając na przykład maski na twarz, mówi, że prawdopodobnie możesz jej używać od trzech do pięciu razy w tygodniu lub zgodnie z zaleceniami producenta. Zwykle stosuje się go co drugi dzień i trwa około 5 do 15 minut na sesję, mówi dr Jagdeo.

Możesz także wykonać kombinację zabiegów w gabinecie i w domu, aby uzyskać najbardziej zauważalne rezultaty, mówi. Jak wspomniano powyżej, ponieważ wszelkie zmiany, których możesz doświadczyć, będą tymczasowe, przestrzeganie regularnego harmonogramu zabiegów jest kluczem do utrzymania pożądanych rezultatów.

Jedna uwaga: nie bądź nadgorliwy i nie myśl, że im częściej będziesz korzystać z terapii światłem czerwonym, tym lepsze wyniki uzyskasz. Pamiętasz ten wspaniały profil bezpieczeństwa, o którym wspominaliśmy powyżej? To zniknie, jeśli nie będziesz postępować zgodnie ze wskazówkami na swoim urządzeniu, mówi dr Jagdeo. Nadużywanie urządzenia może skutkować niepożądanymi zdarzeniami niepożądanymi, takimi jak zaczerwienienie trwające dłużej niż jeden dzień, powstawanie pęcherzy, oparzenia, zmniejszenie ilości kolagenu, zwiększenie zmarszczek, opalenizna lub ciemnienie skóry, których ustąpienie może zająć kilka miesięcy lub dłużej, a także inne skutki uboczne lub komplikacje – ostrzega.

Słyszałam, że może też pomóc na wypadanie włosów. Czy to prawda?

Tak, może to być skuteczna metoda leczenia odrostu włosów. Tak naprawdę trwają ponad dziesięć lat badania nad wykorzystaniem czerwonego światła – często diod LED, a czasami laserów – w celu wspomagania wzrostu włosów, mówi dr Jagdeo. Rzeczywiście, przegląd z 2020 r. w Zaburzenia przydatków skóry Badając bezpieczeństwo i skuteczność terapii światłem o niskim poziomie, przyjrzeliśmy się dziesięciu randomizowanym, kontrolowanym badaniom i odkryli, że urządzenia wykorzystujące długości fal zawierające światło czerwone okazały się skuteczne w leczeniu wypadania włosów zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.¹⁰Znam niektórych klientów, którzy osiągnęli świetne wyniki dzięki stosowaniu tego rodzaju leczenia, mówi dr Jagdeo. To naprawdę obiecujące podejście.