NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ KUPUJĄC ROWER STACJONARNY

Ostatnio wydaje się, że wszyscy wraz z mamą kupują własny rower stacjonarny do użytku w domu. Zamknięcie siłowni w związku z koronawirusem prawdopodobnie odegrało w tym rolę, ale pomaga również fakt, że w ciągu ostatnich kilku lat mnóstwo marek fitness opracowało własne rowery stacjonarne. Opcje wykraczają daleko poza staroświecką maszynę zbierającą kurz w piwnicy twoich rodziców; teraz rowery są wyposażone nie tylko w uchwyty i pedały, ale także w ekrany wideo i bezprzewodowe połączenie z monitorem aktywności.

Jedna rzecz pozostała niezmieniona pomimo wszystkich ulepszeń technicznych: komfort jest najważniejszą rzeczą do rozważenia. Upewnij się, że czujesz się komfortowo na rowerze, ponieważ możesz jeździć na nim przez długi czas, mówi Dan Giordano, P.T., D.P.T., CSCS, CMO of Zabiegi na zamówienie . Najlepszym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest wskoczenie na rower i dostosowanie go do odpowiedniego momentu, ale jeśli robisz zakupy w Internecie, Giordano sugeruje przeczytanie szczegółów produktu i obejrzenie dostępnych filmów.

Pomocne może być także czytanie recenzji produktów – mówi trener osobisty Ava Fagin , C.S.C.S. A jeśli nie możesz znaleźć potrzebnych informacji, zadzwoń do sprzedawcy i zadaj jak najwięcej pytań. Rower stacjonarny to dość znacząca inwestycja (i ciężki przedmiot, który trzeba odesłać). Chcesz mieć pewność, że naprawdę będziesz cieszyć się użytkowaniem tego, który kupisz.

Zanim zrobisz jakiekolwiek zakupy w Internecie, zastanów się najpierw, w jaki sposób planujesz korzystać z roweru, mówi Aminę Daniels , trener oraz założyciel i dyrektor generalny firmy Rozkosz cyklu na żywo , inkluzywne studio fitness oferujące jazdę na rowerze stacjonarnym, jogę, TRX, pilates na macie, barre i zajęcia wirtualne. Kilka rzeczy, które warto sobie zadać: Jak często planujesz na nim jeździć? Czy chcesz, aby rower był objęty abonamentem na zajęcia strumieniowe, czy też planujesz streamować zajęcia na różnych platformach? Czy chcesz rower, który naśladuje Twój rower outdoorowy? Kiedy już zdecydujesz, jakie są Twoje potrzeby, będziesz lepiej przygotowany do robienia zakupów online, mówi Daniels.

Porównując rowery stacjonarne, nasi eksperci sugerują sprawdzenie kilku konkretnych funkcji, aby mieć pewność, że rower będzie wygodny i pomoże Ci osiągnąć cele treningowe. W przypadku recenzji produktów SelfGrowth, podczas których rygorystycznie testujemy i oceniamy wszelkiego rodzaju produkty wellness, aby pomóc Ci zdecydować, co warto kupić, chcieliśmy dokładnie wiedzieć, jakie to kryteria. Rozmawialiśmy z Giordano, Faginem i Danielsem, aby dowiedzieć się, co sugerują eksperci. Bazując na ich opiniach, oto na co zwracamy uwagę podczas testowania rowerów stacjonarnych w poszukiwaniu recenzji.

Kryteria oceny i testowania roweru stacjonarnego

Komfort

Jak wspomnieliśmy, przy wyborze roweru stacjonarnego najważniejsza jest wygoda, a o tym, czy rower będzie Ci odpowiadał, może sprowadzić się do siodełka, które musi zapewniać wygodę, gdy na nim siedzisz. Zbyt twarde siedzenie może powodować ból kości ogonowej, a czasami drętwienie nóg i palców, jeśli nie będzie Ci wygodnie siedzieć, mówi Fagin. Trudno to stwierdzić na podstawie słów takich jak żel, pianka, I ergonomiczne jak faktycznie będzie wyglądać siedzisko na Twoim tyłku, więc zapytaj o więcej szczegółów przed złożeniem zamówienia. Jeśli okaże się, że nie jest tak wygodny, jak się spodziewałeś, nie oznacza to zerwania umowy — możesz kupić poduszkę do siedzenia lub nawet wyściełane spodenki rowerowe, aby wygodnie jeździć, mówi Daniels. Powinieneś także mieć możliwość wymiany siedzenia na zupełnie inne, które bardziej Ci się podoba.

Regulowane siodełko i kierownica

Dobry rower stacjonarny powinien posiadać siodełko z możliwością regulacji zarówno w pionie (w górę i w dół), jak i w poziomie (do przodu i do tyłu). Upewnij się, że siodełko jest wyregulowane w taki sposób, abyś mógł przyjąć odpowiednią pozycję na rowerze, mówi Giordano. (Oto przewodnik, który pomoże Ci określić, jak wygląda Twoje najlepsze pozycjonowanie.)

Ponadto kierownica powinna mieć możliwość regulacji w górę i w dół oraz do przodu i do tyłu, mówi Giordano. W ten sposób będziesz mieć miejsce na zabawę i upewnienie się, że potrafisz zająć właściwą pozycję. Im więcej dostępnych ustawień, tym bardziej spersonalizowane i szczegółowe można uzyskać ustawienia.

Styl kierownicy

Najlepszy kształt kierownicy zależy od tego, jak planujesz używać roweru – czy będziesz głównie brać udział w grupowych zajęciach fitness obejmujących górną część ciała, czy też będziesz używać roweru jako alternatywy dla roweru szosowego w pomieszczeniach zamkniętych? Jeśli szukasz roweru do bardziej aerobowych ruchów tanecznych i ćwiczeń z ciężarami, potrzebujesz solidnej kierownicy z uchwytem na ciężarki, mówi Daniel. Jeśli jesteś przyzwyczajony do roweru szosowego, możesz chcieć roweru stacjonarnego z opuszczaną kierownicą.

Regulowany opór

Możliwość dostosowania oporu jest niezwykle ważna, aby uczynić trening trudniejszym lub łatwiejszym, a także aby móc uczestniczyć w grupowych zajęciach fitness. Giordano twierdzi, że cyfrowa kontrola oporu może zapewnić lepsze wrażenia niż obracanie pokrętłem. Sterowany komputerowo opór magnetyczny na kole zamachowym doskonale nadaje się do bardziej realistycznej jazdy i nie musisz sięgać w dół, aby obrócić pokrętło, aby wytworzyć większy opór.

Stabilność

Ważne jest, aby upewnić się, że rower stacjonarny jest stabilny, mówi Daniels. Zdecydowanie nie chcesz roweru, który zmienia biegi w przód i w tył podczas jazdy – ze względów bezpieczeństwa, komfortu, a nawet ze względu na hałas. Obejrzyj filmy przedstawiające ludzi jadących, aby sprawdzić, czy rower wygląda solidnie i nie kołysze się, sugeruje Giordano. Kiedy pedałujesz (zarówno siedząc, jak i stojąc z siodełka), rower nie powinien się poruszać. Powinien pozostać stabilnie osadzony na podłodze. Jeśli nie wygląda stabilnie lub nie jest w stanie utrzymać Twojej wagi, może brakować mu trwałości – dodaje Daniels. Sugeruje sprawdzenie wagi roweru: im jest on cięższy, tym większa szansa, że będzie solidny i stabilny.

Łatwość użycia

W przypadku rowerów stacjonarnych z wbudowanymi ekranami wideo do strumieniowego przesyłania zajęć Fagin sugeruje szukanie czegoś z ekranem dotykowym i prostym interfejsem użytkownika. Jeśli nie jest łatwo zrozumieć, jak wybrać zajęcia, zmienić ustawienia itd., może to spowodować, że Twój trening będzie bardziej stresujący, zamiast go zoptymalizować. Większy ekran pozwala poczuć się, jakbyś rzeczywiście był w studiu, dodaje Fagin. Rowery, z których korzystałem, wyposażone w duży ekran, ledwo sprawiają, że czujesz się jak we własnym domu! Zabawą jest także wypróbowywanie przejażdżek w scenerii na dużym ekranie. Zamiast wbudowanego ekranu wideo przyda się uchwyt do telefonu lub tabletu. Zarówno elementy wbudowane, jak i mocowania powinny być umieszczone nad kierownicą, najlepiej regulowane, aby znajdowały się na wygodnej wysokości oczu, mówi Giordano.

Inne funkcje

Oprócz powyższych kryteriów eksperci sugerują, abyś poszukał dodatkowych funkcji, jeśli odpowiadają one Twoim celom, takich jak:

Możliwość podłączenia czujnika tętna i słuchawek

Łączność nie jest oczywiście niezbędna do dobrego treningu, ale może znajdować się na Twojej liście życzeń dotyczących funkcji. Jeśli lubisz śledzić swoje statystyki, możesz potrzebować roweru, który będzie w stanie zsynchronizować się z Twoim monitorem kondycji lub czujnikiem tętna, mówi Fagin. Możliwość podłączenia słuchawek przez Bluetooth to także wygodna funkcja na każdym rowerze z wbudowanym ekranem wideo, szczególnie jeśli jedziesz na zajęcia ze współlokatorami w pobliżu.

Wyświetlacz cyfrowy

Jeśli do roweru podłączony jest ekran wideo, powinien on również wyświetlać tam Twoje statystyki. Jeśli tak nie jest, poszukaj małego cyfrowego urządzenia śledzącego, które pokazuje prędkość, obroty na minutę, dystans i waty (lub moc). Chociaż możesz tego nie potrzebować, wiele osób chce śledzić swoje statystyki. Pomocne może być także podczas zajęć, jeśli instruktor użyje wskazówek w oparciu o osiągnięcie określonej prędkości obrotowej lub mocy.

Uchwyt na wodę

Nie zapomnij o miejscu na wodę – mówi Daniels. Zwłaszcza jeśli planujesz jeździć często i przez dłuższy czas, możesz potrzebować roweru z dwoma uchwytami na bidon – dodaje.