Ten artykuł jest częścią drugiego rocznika SelfGrowth Tydzień odpoczynku , pakiet redakcyjny poświęcony robieniu mniej. Jeśli ostatnie kilka lat czegoś nas nauczyło, to tego, że dbanie o siebie, fizycznie i emocjonalnie, jest niemożliwe bez prawdziwego przestoju. Mając to na uwadze, aż do nowego roku będziemy publikować artykuły, które pomogą Ci wyrobić w sobie nawyk robienia przerw, relaksu i zwalniania. (I postępujemy zgodnie z naszą własną radą: personel SelfGrowth będzie w tym czasie OOO!) Mamy nadzieję, że zainspirujemy Cię do odpoczynku i odpoczynku, niezależnie od tego, jak to dla Ciebie wygląda.
Odpoczynek – prawda, wyłączony mózg, nie przewijanie-na-telefonie, dopóki nie poczujesz się obrzydliwie odpoczynek – jest trudne. Część z nich ma charakter kulturowy; możesz czuć się winny, że wziąłeś wolne, zwłaszcza jeśli rozglądasz się i widzisz, powiedzmy, stertę prania, którą aż swędzi Cię, by ją odłożyć. Ale częściowo sprowadza się to do tego, że odpoczynek może być cholernie cholerny nudny . Możesz oglądać tylko określoną liczbę odcinków Prawdziwe gospodynie domowe zanim zaczniesz czuć, że twój mózg gnije. (I mówię to jako ktoś, kto kocha Prawdziwe gospodynie domowe !)
przedmioty z literą u
Odkąd zeszłej jesieni zachorowałam na mononukleozę i w końcu postawiłam diagnozę JA/CFS , musiałem odpoczynek bardzo. Niestety, wiele moich ulubionych zajęć relaksacyjnych (czytanie, robienie na drutach, inne rękodzieło) z mojego starego życia wciąż wymaga sporo wysiłku. Jasne, że są chłod, ale dość szybko zdałem sobie sprawę, że pochłaniają więcej energii psychicznej, niż jestem w stanie dać, i wiedziałem, że muszę znaleźć coś jeszcze bardziej powściągliwego. Słuchałem więc swojego ciała, co ostatecznie doprowadziło mnie do podcastów i opowiadania o długich artykułach (takich jak np Nowojorczyk produkuje) i eseje wideo (które zazwyczaj nie wymagają patrzenia na ekran). Padam na kanapę i słucham czegoś przez 30–60 minut opierając się każdej chęci podniesienia telefonu, aby sprawdzić SMS-y lub po prostu szybko wyszukać coś w Google – zmienił zasady gry.
Jeśli leczysz chorobę lub kontuzję, przebywasz w szpitalu, odpoczywasz w łóżku lub w inny sposób starasz się naprawdę zrelaksować, gorąco polecam podejście oparte wyłącznie na dźwięku. Aby pomóc Ci włączyć tę część rutyny odpoczynku, na początek przygotowałem listę spokojnych odcinków podcastów i esejów wideo. Każda pozycja na tej liście to samodzielna historia (choć niektóre obejmują kilka odcinków) i powinna działać uspokajająco – nie ma tu żadnych makabrycznych śledztw w sprawie morderstwa!
nazwa gildii masowej
1. Napad na pióro , To amerykańskie życie
Kilka prac temu kilku moich współpracowników było zachwyconych tym odcinkiem. Nie byłem duży TAKI słuchacza, ale posłuchałem rady wszystkich i och, czy to się opłaciło. Ta historia jest idealną mieszanką dziwaczności, przyziemności i szaleństwa, i jest rodzajem prawdziwej zbrodni, za którą mogę się całkowicie rozstać.
2. Pogotowie ratunkowe Freedom House , 99% niewidzialny
Trudno było mi wybrać mojego faworyta 99PI odcinków na tę listę, ponieważ jest ich tak wiele, a głos gospodarza Romana Marsa jest sprawiedliwy Więc kojący, to swego rodzaju platoński ideał gatunku, o którym tu mówimy. Ale ten, opowiadający o tym, jak grupa czarnych mężczyzn w Pittsburghu w latach 70. XX wieku stworzyła pierwszą na świecie jednostkę ratownictwa medycznego, utkwił mi w pamięci, odkąd pierwszy raz ją usłyszałem. (Ponadto, jeśli podoba Ci się ten odcinek, polecam Architekt Hollywood jako kontynuacja; ma podobną tematykę i klimat i jest kolejną z moich ulubionych książek).
3. Słuchanie 2 Britney: Toksyczne , Włączyłem Pop'a
Jak wielkim fanem Britney Spears , miałem predyspozycje do tego czteroczęściowy miniserial firmy Vulture . Chodzi o to, aby dać Britney to, co się jej należy, muzycznie i zagłębić się w to, co dokładnie sprawia, że jej muzyka jest tak wspaniała. Odcinki są krótkie, więc wszystkich warto posłuchać, ale jeśli masz zamiar zrobić tylko jeden, sugeruję ten o Toxic, który – jak się okazuje! – jest bardzo wyjątkową piosenką popową, mającą korzenie w musical z Bollywoodu z 1981 roku.
4. Kocham wszystkie corgi z dr Eve L. Ewing , Normalna plotka
Każdy odcinek tego podcastu skupia się na przesłanej przez słuchacza historii, obejmującej kręte dramaty o niskich stawkach, a ten jest jednym z moich ulubionych odcinków. Plotki są zabawne, a gość naprawdę dobry – zwycięska kombinacja. (Bliskie drugie miejsce, jeśli chcesz inną opcję: Entuzjasta wiewiórek z Tracy Clayton .)
5. The Tootsie Strzał , Pierścień dekodera
Bardzo lubię Slate’a Pierścień dekodera podcast; każdy odcinek skupia się na kwestii kulturowej, przedmiocie, idei lub nawyku, który jest ukryty na widoku i którego pochodzenia możesz nie znać. Ten dotyczy momentu z filmu, który niewątpliwie widziałeś, w którym główny bohater spaceruje tętniącą życiem, zatłoczoną ulicą miasta – a.k.a. the Tootsie strzał.
6. Pilates , Faza konserwacji
Faza konserwacji , prowadzony przez wieloletniego współpracownika SelfGrowth i przyjaciela marki Aubrey Gordon oraz dziennikarza Michaela Hobbesa, to jeden z moich ulubionych podcastów, więc trudno wybrać jeden odcinek, który mógłbym polecić. To powiedziawszy, wiele z tego, co omawiają, dotyczy branży dietetycznej i jest trochę irytujące, więc zdecydowałem się wybrać na tę listę jeden z lżejszych. Jeśli nie wiesz zbyt wiele o pilatesie – lub o tym, że jego początki miały miejsce w obozie dla internowanych podczas I wojny światowej (!!) – to jest to odcinek dla ciebie.
imiona żeńskie mające ok
7. Zasady , Gdyby książki mogły zabijać
Tak się składa, że Michael Hobbes jest także współgospodarzem podcastu o książkach lotniskowych — tych mega bestsellerach, które przez chwilę są wszechobecne i które mają trwały wpływ na kulturę (lub wyrządzają jej długoterminowe szkody). Naprawdę podobało mi się to głębokie nurkowanie Zasady , podręcznik randkowy zakorzeniony w staromodnych i redukcyjnych poglądach na temat płci.
8. Kto z nas wypuścił psy , 99% niewidzialny
Ten odcinek 99PI jest absolutnie zachwycający; śledzi pochodzenie robaka usznego z pierwszej dekady XXI wieku „Kto wypuścił psy?”, którego ustalenie jest znacznie trudniejsze, niż mogłoby się wydawać. (Szczęka mi dosłownie opadła, gdy zobaczyłem jedno z wielu ujawnień w tym odcinku.) Jeśli podobał Ci się wirusowy odcinek Odpowiedz wszystkim , Sprawa zaginionego trafienia , spodoba ci się to.
9. Bluszcz amerykański , Artykuły interesujące
Ten podcast powstał w ramach 99% niewidzialny , więc ma podobną wrażliwość (ale innego gospodarza). Zazwyczaj każdy odcinek skupia się na innym aspekcie mody, takim jak kieszenie, hawajskie koszule i podróbki. W zeszłym roku gospodarz Avery Truffleman wypuścił siedmioczęściową serię poświęconą wyłącznie stylowi Ivy – niezwykle eleganckiemu, bogatemu wyglądowi kolegiaty, który większość z nas kojarzy z takimi markami jak J. Crew i Ralph Lauren. To niezwykle interesujące i niesamowicie łagodne słuchanie.
biblijne imiona żeńskie
10. Mewy , Radiolab
Zakładam, że wszyscy wiedzą, że ptaki są gejami w przenośni, ale czy wiesz, że niektóre też są dosłownie gejami? Jeśli to dla ciebie nowość, rozważ ten piękny odcinek Laboratorium Radiowe , w którym omówiono badania prowadzone w latach 70. XX wieku na samicach mew, które wspólnie zakładały gniazda i wychowywały pisklęta.
11. Znalezienie Wyspy Ognia
Ten podcast dokumentalny przedstawia nowojorską wyspę Fire Island, niewielki skrawek ziemi odwiedzany i uwielbiany przez osoby queer od początku XX wieku. Prowadząca Jess Rothschild wnosi do tego tematu idealne połączenie beztroski, uznania i krytyki i przeprowadziła kilka świetnych rozmów z queerowymi starszymi osobami, które odwiedzają to miejsce każdego lata od ponad 30 lat. To prawda, że będziesz się śmiać, będziesz płakać. To coś w rodzaju umowy.
12. Evermore: park rozrywki, którego nie było , Jenny Nicholson
Znajomy polecił mi ten film, który był także moim wprowadzeniem do Jenny Nicholson (profesjonalnej gracza i YouTubera, która ma mnóstwo przemyśleń na temat kultury maniaków). Nie miałem pojęcia, że kobieta siedząca przy biurku i opowiadająca o nieudanym parku rozrywki w Utah prosto do kamery cztery godziny mógł przykuć moją uwagę, ale, chłopcze, udało się! Jej głębokie zanurzenie się jest fascynujące, zabawne i niezwykle bliskie każdemu, kto miał pracę, w której osoby odpowiedzialne właśnie podejmowały… wszystkie błędne decyzje na każdym kroku. (A jeśli jeszcze Cię nie sprzedali ze względu na długość, rozumiem; w takim przypadku radzę zacząć od Niepotrzebnie dokładne pieczenie Drogi Evanie Hansenie Lub Niesamowicie głębokie zanurzenie się w parku tematycznym Avatar .)
Miłego odpoczynku!
Powiązany:
- Jak sprawić, by czas spędzony w samotności był piekielnie luksusowy
- 25 podcastów na temat zdrowia psychicznego, które mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie
- Jak naprawdę odpocząć, gdy jesteś bardzo niespokojną osobą
