7 losowych problemów zdrowotnych, które w rzeczywistości mogą być spowodowane stresem

Jeśli miałeś naprawdę stresujący tydzień/miesiąc/rok, istnieje szansa, że ​​odczujesz skutki fizycznie tak samo mocno, jak psychicznie i emocjonalnie. A te fizyczne objawy stresu często można pomylić z innymi schorzeniami.

Połączenie mózgu i ciała jest złożone i wielowarstwowe, Alicja H. Clark , Psy.D., licencjonowany psycholog kliniczny specjalizujący się w stanach lękowych, mówi SelfGrowth. Każdy odczuwa stres i niepokój inaczej, ale na problemy jelitowe, skórne, a nawet zapalenie stawów i problemy z krążeniem może wpływać sposób, w jaki emocjonalnie współdziałamy z otoczeniem i jego licznymi wymaganiami.

To są prawdziwe objawy – fakt, że mogą być spowodowane stresem lub je zaostrzyć, nie oznacza, że ​​wszystkie występują w Twojej głowie. Istnieje wiele objawów fizycznych, które mogą być wywołane stresem, ale oto niektóre z najczęstszych, których możesz doświadczyć:

W ramach reakcji na stres mózg wytwarza hormon kortyzol i uwalnia go do krwioobiegu. To fantastyczny hormon, który może zapewnić naszemu ciału i mózgowi zastrzyk energii i ochronę wtedy, gdy tego najbardziej potrzebujemy, mówi dr Clark. Krótkie wybuchy kortyzolu z odpoczynkami pomiędzy nimi (pomyśl: uczucie wyczerpania, gdy biegniesz do metra, ale spokój, gdy wsiądziesz do pociągu) są lepsze niż chroniczna produkcja (ciągły stres związany z presją w pracy i życiu) – mówi. Regularny stres może wyniszczać organizm i powodować ciągłe uczucie zmęczenia, ponieważ często występuje podwyższony poziom kortyzolu – wyjaśnia dr Clark.

znaczenie powolności

Łatwo jest spisać skurcze jako związane w jakiś sposób z cyklem, ale w rzeczywistości mogą być spowodowane stresem, Nieca Goldberg, M.D., dyrektor medyczny Centrum Zdrowia Kobiet Joan H. Tisch w NYU Langone Health, mówi SelfGrowth. Stres zwiększa produkcję kortyzolu i adrenaliny, hormonu stresu, a po uwolnieniu hormony te mogą zaburzać pracę układu żołądkowo-jelitowego, powodując skurcze.

To uczucie kopnięcia w klatkę piersiową, które możesz poczuć, gdy usłyszysz złe wieści, jest w rzeczywistości reakcją neuroprzekaźnika, mówi SelfGrowth Dana S. Simpler, lekarz medycyny, internista z Mercy Medical Center. Wyjaśnia, że ​​oprócz mózgu neuroprzekaźniki znajdują się w całym organizmie. Kiedy czujesz się niespokojny lub zestresowany, neuroprzekaźniki są aktywowane przez współczulny układ nerwowy (część autonomicznego układu nerwowego odpowiedzialna za reakcję walki lub ucieczki), co może wywołać uczucie ucisku w klatce piersiowej, mimo że serce działa dobrze, mówi dr Simpler.

Według naukowców ból w klatce piersiowej może być również powiązany ze zgagą, która może się nasilić pod wpływem stresu Klinika Mayo . Oczywiście, jeśli odczuwasz bóle w klatce piersiowej, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza, ponieważ mogą one być również oznaką zawału serca.

Jasne, to normalne, że codziennie tracisz kilka pasm, ale jeśli zauważysz, że nagle tracisz sporo włosów, może to być spowodowane stresem. Kiedy poziom kortyzolu w organizmie wzrasta, organizm przechodzi w stan zapalny, który zmniejsza odżywianie mieszków włosowych i przenosi je do innych obszarów ciała, Gary'ego Goldenberga , M.D., adiunkt kliniczny dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai w Nowym Jorku, mówi SelfGrowth. Może to potencjalnie spowodować spowolnienie lub zatrzymanie produkcji tych mieszków włosowych, a nawet śmierć, powodując wypadanie włosów. Twój dermatolog powinien być w stanie zalecić pewne możliwości leczenia wypadania włosów, w tym specjalne szampony i suplementy odżywcze, ale zmniejszenie poziomu stresu jest naprawdę kluczowe, mówi dr Goldenberg.

nazwy kanałów na YouTubie

Prawie każdy stan skóry pogarsza się pod wpływem stresu, mówi dr Goldenberg. Jednak stany zapalne, takie jak łuszczyca czy egzema, są obarczone jeszcze większym ryzykiem.

Łuszczyca to choroba autoimmunologiczna, która powoduje powstawanie czerwonych, łuszczących się i swędzących plam na skórze i jest dość powszechna — około 7,5 miliona Amerykanów cierpi na łuszczycę, która rozwija się, gdy układ odpornościowy danej osoby wysyła błędne sygnały, które nakazują komórkom skóry zbyt szybki wzrost. , zgodnie z Amerykańska Akademia Dermatologii . Egzema, stan powodujący zaczerwienienie skóry wysypka , jest jeszcze bardziej powszechne – według badania dotyka 31,6 miliona Amerykanów Krajowe Stowarzyszenie Wyprysku .

Niektórzy ludzie mają tendencję do ostrej biegunki w odpowiedzi na stres i nie jest to przypadek. Twój przewód pokarmowy jest wypełniony tymi samymi neuroprzekaźnikami, które znajdują się w mózgu, a one aktywują się w odpowiedzi na to, co dzieje się z Twoim umysłem, mówi dr Simpler. Dlatego w odpowiedzi na stres możesz dostać wgłębienia w żołądku lub wywołać ból brzucha lub biegunkę, gdy jesteś wyczerpany. Doktor Goldberg twierdzi, że osoby cierpiące na schorzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego, mają również więcej objawów w sytuacjach stresowych.

Doktor Goldenberg twierdzi, że codziennie przyjmuje pacjentów, którzy mają poważne lub nasilające się problemy skórne, gdy są zestresowani fizycznie lub emocjonalnie. Wszystko sprowadza się do stanu zapalnego, który stres wywołuje w organizmie – może on również powodować wypryski lub nasilać problemy z trądzikiem – mówi.

Łatwo jest powiedzieć komuś, żeby przestał się stresować, ale w rzeczywistości jest to bardzo trudne zadanie – mówi dr Goldenberg. Nigdy nie wyeliminujesz stresu ze swojego życia, ale dr Clark zaleca próbę zmiany swojego nastawienia do niego. Przejęcie kontroli to kluczowy sposób na odwrócenie stresu i niepokoju i znalezienie rozwiązań – mówi. Być może są rzeczy, o których wiesz, że możesz zrobić, aby pomóc sobie z opanowaniem objawów, np. bardziej regularne ćwiczenia lub szukanie nowej pracy, i które warto potraktować jako priorytet. I oczywiście, jeśli czujesz, że nie możesz pozbyć się stresu, specjalista zdrowia psychicznego może Ci pomóc.