Kac to w zasadzie podatek biologiczny, który płacisz za imprezowanie. Nie ma skutecznego lekarstwa, ale dobrym początkiem jest przespanie najgorszego. Poza tym, choć alkohol sprawia, że szybko zasypiasz, daje kiepski sen, więc będziesz potrzebować dodatkowych godzin.
2. Pij wodę. Więc. Dużo. Woda.Są szanse, że jeśli wczoraj wieczorem wypiłeś dużo koktajli, prawdopodobnie jesteś teraz niesamowicie odwodniony, co może powodować uczucie wyczerpania i bólu głowy. Wiń za to alkohol – bo to środek moczopędny. Oto 12 świetnych sposobów na picie większej ilości wody bez poczucia, że jest to przykry obowiązek.
imię małpy3. Zwiększ nawadnianie za pomocą elektrolitów.
Gatorade, woda kokosowa i Pedialyte (napój dla dzieci i tajna broń hardkorowych imprezowiczów) zawierają elektrolity, w tym sód i potas, które pomagają organizmowi zatrzymać potrzebną wodę.
4. Jedz jajka na śniadanie.Ponieważ zarówno alkohol, jak i mikstury zawierają dużo cukru, kac jest w dużej mierze skutkiem ogromnego spadku cukru. W rzeczywistości poziom cukru we krwi może spaść praktycznie do zera. Dlatego ważne jest, aby przywrócić trochę jedzenia do organizmu. Jajka mają tę dodatkową zaletę, że zawierają cysteinę, aminokwas, który przeciwdziała toksycznemu produktowi ubocznemu metabolizmu alkoholu. Nie możesz tego znieść? Zacznij od czegoś łagodnego, na przykład krakersów, ryżu lub bulionu.
Treść z Instagrama
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
5. I napij się herbaty imbirowej.
Pomoże to stłumić nudności, a także może zmniejszyć utrzymujące się zawroty głowy. Poza tym jest po prostu niesamowicie kojący. Oraz: WODA. POTRZEBUJESZ WIĘCEJ WODY.
samochód z literą w6. Z miodem.
Wykazano (anegdotycznie i w.) fruktozę Niektóre badania ) w celu przyspieszenia metabolizmu alkoholu w organizmie. Miód zapewnia dobrą fruktozę za każdą złotówkę. (Podobnie jak, wiesz, owoce. Więc zjedz też trochę tego.)
7. Wyjdź na spacer i zaczerpnij świeżego powietrza.Twierdzenia, że tlen łagodzi objawy kaca, są co najmniej pobieżne (pamiętacie bary tlenowe?), choć niektórzy przysięgają, że to połączenie jest realne. Wyjdź na świeże powietrze i trochę oddychaj. Więcej tlenu przepływającego przez Twoje żyły może jedynie pomóc Twojej wątrobie w monumentalnym zadaniu filtrowania toksyn z alkoholu z krwi. Poza tym wyciągnie Cię z dusznego mieszkania i sprawi, że poczujesz się dobrze, gdy będziesz na nogach.
8. Zmień bieg na jogging lub inną formę ćwiczeń.
Ćwiczenia wytwarzają endorfiny (poprawiające nastrój), które pomogą Ci szybciej poczuć się lepiej, mówi SelfGrowth, lekarz medycyny Beth Ricanati, specjalistka ds. zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet. Wypróbuj tę krętą rutynę jogi na dzień po wielkiej nocy, aby wykręcić się jak ścierka do naczyń.
9. Kiedy żołądek już sobie z tym poradzi, jedz mięso, fasolę i soczewicę.Są doskonałym źródłem różnych energetyzujących witamin z grupy B, które wyczerpują się po wypiciu butelki.
