Jak przetrwać sezon pocenia się cycków

Pocenie się piersi jest nieuniknione, co jest dobrą rzeczą (z biologicznego punktu widzenia), ponieważ pocenie się pozwala zachować chłód w upalne dni lub podczas intensywnych treningów. Jednak pot z cycków spływający po klatce piersiowej i wsiąkający w ubranie może być fizycznie niewygodny z wielu powodów. A kiedy wilgoć gromadzi się i tworzy pot pod biustem, możesz odczuwać intensywne swędzenie, podrażnienie skóry lub infekcję, co wystarczy, aby zrujnować błogi letni dzień.

Nadmierna wilgoć na skórze, zwłaszcza gdy nie ma odpowiedniego przepływu powietrza, może powodować suchość lub tzw. intertrigo, czyli wysypkę pojawiającą się w załamaniach skóry, Sherry Yang, lekarz medycyny , adiunkt dermatologii na ul Uniwersytet Jeffersona w Filadelfii, mówi SelfGrowth.

Intertrigo jest spowodowane otarciami skóry o skórę lub otarciami skóry o materiał, które nasilają się w miarę pocenia się. Jeśli stanie się to problemem przewlekłym, na skórze mogą pojawić się drobne pęknięcia, co ułatwia rozwój infekcji bakteryjnej, grzybiczej lub drożdżakowej – mówi dr Yang. Auć.

Pocenie się jest niezbędnym procesem, ale nie powinno powodować dyskomfortu na tyle, abyś nie mógł myśleć o niczym innym. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak dermatolodzy zalecają walkę z potem i dyskomfortem związanym z wilgocią pod biustem.

Dlaczego piersi się pocą? | Dlaczego pot z piersi czasami śmierdzi? | Jak radzić sobie z potem z piersi

Dlaczego piersi się pocą?

Pocenie się to podstawowa funkcja biologiczna regulująca temperaturę ciała i zapewniająca chłód, gdy temperatura ciała wzrasta, mówi dr Yang.

kreatywne nazwy pasków

Aby działać tak, jak powinno, organizm ludzki musi utrzymywać podstawową – czyli wewnętrzną – temperaturę ciała w zakresie od 97 do 99 stopni Fahrenheita.¹Jeśli temperatura ciała staje się zbyt wysoka, mózg informuje gruczoły potowe, że nadszedł czas, aby uwolnić wilgoć na powierzchnię skóry. Następnie pot odparowuje, pozwalając ciału ostygnąć i powrócić do idealnego stanu. Temperatura ciała wzrasta z różnych powodów, w tym z ciepłej pogody, ćwiczeń i uderzeń gorąca. Sygnalizuj pocenie się. Jeśli chodzi o pot na piersiach, pot ma tendencję do gromadzenia się w dekolcie i pod piersiami dzięki fałdom skórnym, które zapobiegają wysychaniu wilgoci.

Powrót do góry

imiona dla małp

Dlaczego pot pomiędzy moimi piersiami śmierdzi?

Niektórzy ludzie mogą zauważyć nieprzyjemny zapach podczas pocenia się, mimo że pot sam w sobie jest bezwonny. Istnieją dwa rodzaje gruczołów potowych: ekrynowe i apokrynowe,²a ten ostatni powoduje śmierdzący pot. Oprócz potu gruczoły apokrynowe uwalniają substancje takie jak tłuszcz i białka, które mogą powodować nieprzyjemny zapach ciała, gdy pot zmiesza się z normalnymi bakteriami znajdującymi się na skórze. Gruczoły apokrynowe znajdują się głównie w pachwinie, pod pachami i wokół sutków, dlatego te obszary mogą wydzielać nieprzyjemny zapach.

Powrót do góry

Co mogę zrobić z potem pod piersiami?

Nie możesz powstrzymać pocenia się piersi, ale możesz wprowadzić pewne zmiany w stylu życia i pielęgnacji skóry, aby zmniejszyć pocenie się, zmniejszyć nieprzyjemny zapach i zapobiec podrażnieniom. Wypróbuj poniższe wskazówki, które pomogą Ci przetrwać te brutalne letnie miesiące.

Luźne koszulki umożliwiają większy przepływ powietrza między piersiami, co zapobiega gromadzeniu się potu w fałdach skóry. Kolejny powód, aby zachować płynność spraw? Ciasne ubrania tworzą idealne wilgotne środowisko dla rozwoju bakterii, drożdży i grzybów, co może prowadzić do infekcji, jeśli masz międzywyprzedzenie spowodowane otarciami.

Odzież bawełniana utrzymuje skórę znacznie chłodniejszą niż wiele nieoddychających tkanin syntetycznych, które naprawdę zatrzymują wilgoć w skórze, co może sprawić, że ludzie będą znacznie bardziej podatni na pocenie się i podrażnienia, Megan Rogge, lekarz medycyny , certyfikowany dermatolog z Szkoła Medyczna McGovern w UTHealth Houston, mówi SelfGrowth. W szczególności ubrania poliestrowe mają tendencję do zatrzymywania potu i nieprzyjemnego zapachu w większym stopniu niż ubrania bawełniane.³Chociaż bawełna może zapobiegać nadmiernemu poceniu się, nie ułatwia parowania, ponieważ pochłania wilgoć. Jeśli więc wiesz, że będziesz się bardzo spocić – na przykład podczas ćwiczeń – wybierz ubrania wykonane z materiałów odprowadzających wilgoć, takich jak poliester lub polipropylen, które pomogą odprowadzać pot ze skóry, np. Klinika w Cleveland .

Ciemne tkaniny lepiej ukrywają plamy potu, ale mają tendencję do pochłaniania ciepła z otoczenia, które następnie jest przekazywane na ciało.⁴Aby zachować chłód w cieplejszych miesiącach, noś jaśniejsze kolory, takie jak biały, który pomaga odbijać ciepło.

Antyperspiranty nie są przeznaczone tylko do stosowania pod pachami – mogą pomóc również w zmniejszeniu pocenia się na klatce piersiowej. Ogólnie rzecz biorąc, na klatkę piersiową można stosować produkty, które nie podrażniają pach, mówi dr Rogge. Należy pamiętać, że dostępne bez recepty antyperspiranty i dezodoranty oznaczone jako działanie kliniczne mogą u niektórych osób działać drażniąco, więc jeśli produkt powoduje wysypkę pod pachami, nie należy go stosować na klatkę piersiową, dr Rogge mówi.

Zdaniem dr Rogge, bawełniane wkładki do biustonosza są naprawdę przydatne i mogą uchronić Cię przed poceniem się pod biustem i wysypką. Te wkładki, które można prać po każdym użyciu, umieszcza się pomiędzy biustonoszem a skórą, aby wchłaniać pot i zapobiegać gromadzeniu się wilgoci pod piersiami. Istnieje wiele rodzajów wkładek, ale dr Rogge zaleca stosowanie wkładek bawełnianych, takich jak ta wysoko oceniana opcja z More of Me to Love (30 USD, Amazon). W razie potrzeby możesz zamiast tego użyć wkładek higienicznych z bawełny organicznej, mówi dr Yang. Jak wiemy, podpaski maxi są bardzo chłonne – mówi.

Niepraktyczne jest noszenie zawsze zapasowej koszuli i stanika, na które możesz się przebrać, gdy się spocisz. Jeśli chcesz i możesz, to świetnie. Doktor Rogge zaleca przynajmniej jak najszybszą zmianę odzieży treningowej i stanika sportowego, aby zminimalizować ryzyko podrażnienia skóry i infekcji.

Pamiętasz, jak powiedzieliśmy, że Twoje piersi potrzebują przepływu powietrza? Jednym z łatwych sposobów zapewnienia im wystarczającej przestrzeni do oddychania jest chodzenie bez stanika tak często, jak to możliwe. Nie ma na to lepszego czasu niż upalne lato.

Jeśli ogólnym celem jest utrzymanie suchości, dr Yang zaleca stosowanie dostępnego bez recepty proszku Gold Bond TalkFree Powder (4 USD, Amazon), który zawiera skrobię kukurydzianą, która pomaga wchłaniać wilgoć i zmniejszać tarcie. Jeśli jesteś narażony na większe ryzyko rozwoju infekcji grzybiczych, na przykład jeśli uprawiasz sporty kontaktowe lub masz osłabiony układ odpornościowy, możesz zastosować produkt leczniczy, taki jak proszek przeciwgrzybiczy Zeasorb (11 USD, Amazon), mówi dr Yang. „Wchłonie się i zwykle zawiera również substancję czynną zwalczającą przerost drożdży” – wyjaśnia. Przed użyciem jakiegokolwiek produktu spróbuj przetestować niewielką ilość na obszarze docelowym, aby upewnić się, że nie podrażnia skóry.

starożytne pochwały

Jeśli masz nawracające infekcje bakteryjne w okolicy piersi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o stosowaniu dostępnego bez recepty antyseptycznego środka czyszczącego, takiego jak Hibiclens, radzi dr Yang. Mydło zawiera glukonian chlorheksydyny, który jest składnikiem pomagającym redukować bakterie chorobotwórcze.⁵Niektóre osoby o wrażliwej skórze mogą uważać antyseptyczne środki czyszczące za drażniące, dlatego ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami użycia zalecanymi na butelce.

Czasami u ludzi występuje zapalenie mieszków włosowych w miejscach nadmiernie poconych – mówi dr Yang. Zapalenie mieszków włosowych ma miejsce, gdy niezakaźne bakterie powodują zapalenie mieszków włosowych, wytwarzając uderzenia to może wyglądać bardzo podobnie do trądziku. W takim przypadku dr Yang zaleca umycie klatki piersiowej dostępnym bez recepty środkiem czyszczącym zawierającym nadtlenek benzoilu, który zabija bakterie i zmniejsza stan zapalny.

Osobom, które mają problemy z chronicznymi odparzeniami, polecam stosowanie sztyftów Body Glide – mówi dr Yang. Należy pamiętać, że nie zmniejszają one pocenia się, ale można ich używać w połączeniu z bawełnianymi wkładkami, aby zmniejszyć nieprzyjemne otarcia. Możesz znaleźć BodyGlide w drogeriach lub sklepach internetowych (9 USD, Amazon). Możesz też poszukać balsamu do ciała Vaseline All-Over Body Balm, który może być łatwiejszy do znalezienia w drogeriach (19 dolarów za opakowanie trzech sztuk, Amazon).

Jeśli regularnie spożywasz napoje alkoholowe, kofeinę i pikantne potrawy, takie jak papryczki chili, z przykrością informujemy, że wszystkie trzy mogą prowadzić do zwiększonej produkcji potu. Ponadto, według Cleveland Clinic, spożywanie pokarmów bogatych w siarkę, takich jak kapusta i brokuły, może powodować nieprzyjemny zapach potu. Siarka, która pachnie bardzo podobnie do zgniłych jaj, może być wydalana z potem i powodować nieprzyjemny zapach. Jeśli zapach Twojego ciała lub ilość pocenia się zmienią się po spożyciu określonego produktu, możesz rozważyć ograniczenie spożycia tego jedzenia lub napoju. (Lub przynajmniej zminimalizuj czynniki wyzwalające w cieplejszych miesiącach, kiedy jest szczególnie gorąco, lub przed uczestnictwem w wydarzeniu, na którym wolisz zachować suchość i świeżość).

Jeśli obudzisz się z potami na piersiach, dr Rogge zaleca spanie bez stanika na plecach, ponieważ leżenie na brzuchu ogranicza przepływ powietrza. Jeśli możesz, utrzymuj w pokoju temperaturę pomiędzy 60 a 67 stopni Fahrenheita, co jest zalecaną temperaturą snu zapewniającą dobry sen, zgodnie z zaleceniami Klinika w Cleveland . W przeciwnym razie użyj wentylatora i załóż oddychającą piżamę, jeśli wolisz nosić ubrania podczas snu.

Jeśli nie możesz zachować suchości nawet przy łagodnej pogodzie i nieustannie martwisz się potliwością piersi, warto skonsultować się z dermatologiem. Mogą pomóc w ustaleniu, czy przyczyną objawów jest coś innego, np nadmierna potliwość Jest to stan, który występuje, gdy gruczoły potowe są nadmiernie pobudzone i wytwarzają nadmierną ilość potu. Ogólnie rzecz biorąc, nadmierna potliwość wpływa na dłonie, pachy i stopy, ale może wpływać na piersi.⁶Na szczęście istnieje kilka metod leczenia, w tym antyperspiranty na receptę, a także leki stosowane miejscowo i doustnie, takie jak glikopirolan, które pomagają zmniejszyć wytwarzanie potu – wynika z badania Klinika Mayo .

Również ważne: nie ignoruj ​​​​uporczywych wysypek, mówi dr Rogge. Być może stawiasz samodiagnostykę i brakuje Ci czegoś, co jest bardzo uleczalne, a nie chcesz zwlekać z postawieniem tej diagnozy, mówi. Objawem mogą być wysypki różnego rodzaju infekcji, atopowego zapalenia skóry i półpaśca. Chcesz wiedzieć, z czym masz do czynienia, aby móc zastosować odpowiednie leczenie.

Nazwa gracza

Spocone piersi mogą być więcej niż denerwujące, ale nie musisz po prostu sobie z tym radzić. Przy odrobinie finezji – i w razie potrzeby pomocy dermatologa – możesz ograniczyć do minimum pocenie się, nieprzyjemny zapach i podrażnienia.

Powrót do góry

Źródła:

1. StatPerły , Fizjologia, Regulacja temperatury
2. Temperatura , Fizjologia funkcji gruczołów potowych: Rola pocenia się i składu potu w zdrowiu człowieka
3. Mikrobiologia stosowana i środowiskowa , Profil zapachu mikrobiologicznego ubrań poliestrowych i bawełnianych po sesji fitness
4. Transakcje filozoficzne B, Konsekwencje termiczne koloru i odbicia bliskiej podczerwieni
5. PLoS Jeden, Wdrożenie codziennego leczenia glukonianem chlorheksydyny w celu zapobiegania zakażeniom związanym z opieką zdrowotną w warunkach nieintensywnej terapii
6. StatPerły , Nadpotliwość

Powiązany:

• 12 nocnych potów, które mogą powodować uczucie przemoczenia
• Kiedy spocone dłonie i stopy to tak naprawdę nadmierna potliwość
• 18 powodów, dla których swędzisz piersi lub sutki i jak znaleźć ulgę