Ach, menstruacja – przyczyną poplamionej bielizny, nieubłaganych skurczów i u niektórych osób ataków migreny. Jeśli czujesz uścisk imadła wokół czaszki w momencie, gdy macica decyduje, że nadszedł czas na głębokie oczyszczenie, prawdopodobnie nie jest to przypadek.
Menstruacja jest bardzo częstą przyczyną ataków migreny u kobiet, Addie Peretz, lekarz medycyny , adiunkt kliniczny w Katedrze Neurologii i Nauk Neurologicznych przy ul Szkoła Medyczna Uniwersytetu Stanforda , mówi SelfGrowth. Migrena to złożona choroba neurologiczna, która zasadniczo powoduje, że mózg jest bardzo wrażliwy na pewne czynniki wyzwalające, co może prowadzić do bolesnych (i potencjalnie wyniszczających) ataków. U niektórych osób wyzwalaczami migreny są określone pokarmy, brak snu lub stres. U innych spadek poziomu estrogenu, który następuje tuż przed rozpoczęciem miesiączki, może wywołać atak – mówi.
Jeśli masz ataki migreny menstruacyjnej, wiesz już, że są naprawdę do bani. Według dr Peretz napady migreny związane z miesiączką zwykle trwają dłużej, powodują większe kalectwo i są mniej podatne na leczenie niż napady migreny niezwiązane z miesiączką.
Co więc możesz z tym zrobić? Leczenie migreny menstruacyjnej można podzielić na trzy ogólne kategorie: leczenie doraźne, stosowane w przypadku, gdy już masz migrenę i próbujesz uzyskać ulgę; mini kuracja profilaktyczna, która koncentruje się na zapobieganiu migrenom w dniach poprzedzających cykl; oraz ciągłe leczenie zapobiegawcze, które może być odpowiednie, jeśli ataki migreny występują w innych momentach miesiąca lub jeśli migreny nie reagują na miniprofilaktykę.
Ogólnym celem jest zmniejszenie intensywności i częstotliwości napadów migreny, tak aby miały one jak najmniejszy wpływ na codzienne funkcjonowanie. Jest to uniwersalny cel leczenia migreny, ale jest to szczególnie prawdziwe podczas cyklu menstruacyjnego, Mason Dyess, DO , neurolog i specjalista medycyny bólu głowy przy ul Centrum Medyczne Ochsnera w Nowym Orleanie, mówi SelfGrowth.
Gotowy na odrobinę ulgi? Oto, co możesz zrobić, ponieważ PMS sam w sobie jest już wystarczająco dokuczliwy.
Śledź swój cykl menstruacyjny i objawy migreny.
Ważne jest, aby dokładnie określić, kiedy w cyklu występują ataki migreny, jak bardzo są one nasilone i czy występują również poza tygodniem miesiączki. Możliwość wychwytywania wzorców dotyczących najczęściej występujących ataków migreny w ciągu miesiąca jest niezwykle przydatna dla dostawców usług związanych z bólami głowy, mówi dr Dyess. Pomoże nam to w opracowaniu strategii leczenia dostosowanej specjalnie do Ciebie i Twoich wyzwalaczy.
Rozważ śledzenie swojego cyklu miesiączkowego I cykl bólu głowy, niezależnie od tego, czy jest to kalendarz fizyczny, aplikacja okresowa, czy aplikacja Notatki na telefonie. Nie ma ograniczeń co do ilości informacji, które możesz zarejestrować, ale jest kilka kluczowych kwestii, o których należy wspomnieć. Sugerowałabym przynajmniej sprawdzanie, czy każdego dnia odczuwasz ból głowy, jak bardzo jest on nasilony, czy przyjmowałaś leki łagodzące ból oraz kiedy zaczęła się i zakończyła miesiączka – mówi dr Peretz. Może to pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi potwierdzić, czy ataki zbiegają się z typowymi spadkami hormonów podczas miesięcznego cyklu.
Jeśli potrzebujesz antykoncepcji, niektóre środki antykoncepcyjne mogą pomóc w zmniejszeniu objawów migreny menstruacyjnej.
Ponieważ zmiana poziomu estrogenów może wywołać atak migreny, jedną ze strategii jest próba zminimalizowania spadku poziomu hormonów. W takim przypadku pigułka, pierścień dopochwowy, plaster i inne hormonalne środki antykoncepcyjne mogą pomóc w zmianie wzorców migreny. Niektórzy pacjentki stosują środki antykoncepcyjne, aby zwiększyć przewidywalność cykli menstruacyjnych lub je wyeliminować, co czasami może zmniejszyć ogólne obciążenie migreną – wyjaśnia dr Dyess.
Jednak w przypadku osób cierpiących na migrenę z aurą pewne metody kontroli urodzeń nie wchodzą w grę. Często nie zaleca się przyjmowania leków zawierających estrogeny ze względu na zwiększone ryzyko udaru mózgu związane z migreną z aurą i jednoczesne stosowanie leków z estrogenem – mówi dr Peretz. (Aura to termin używany do opisania objawów wzrokowych, czuciowych lub innych objawów neurologicznych, które mogą wystąpić podczas ataku migreny. Przykładami są martwe pola widzenia, migające światła oraz drętwienie lub mrowienie twarzy i rąk, zgodnie z Klinika Mayo .)
Według Mayo Clinic antykoncepcja zawierająca wyłącznie progestagen, znana jako minipigułka, jest nadal opcją dla osób cierpiących na migrenę z aurą. Doktor Peretz twierdzi, że wciąż badana jest skuteczność tych tabletek w leczeniu migreny menstruacyjnej, ale niektóre wstępne badania sugerują, że pigułki antykoncepcyjne zawierające wyłącznie progestagen mogą zmniejszyć liczbę dni, w których występuje ból głowy i nasilenie migreny, prawdopodobnie poprzez zapobieganie owulacji lub zmianę szlaków bólowych w organizmie. mózg.1
Jeśli ataki migreny występują tylko w okolicach okresu, wystarczy mini kuracja zapobiegawcza.
Więc prześledziłaś okres i stwierdziłaś, że ataki migreny występują tylko w dniach bezpośrednio poprzedzających miesiączkę. W takim przypadku możesz je leczyć krótkoterminowo.
Miniprofilaktyka polega na krótkotrwałym stosowaniu leków zapobiegających napadom migreny w okolicach menstruacji – mówi dr Peretz. Zwykle oznacza to przyjmowanie tryptanów lub leków przeciwbólowych, takich jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, naproksen sodowy i aspiryna lub acetaminofen. Aby zastosować te zabiegi w ramach miniprofilaktyki, zwykle stosuje się je na dwa dni przed miesiączką i kontynuuje przez trzy do pięciu kolejnych dni, wyjaśnia dr Peretz.
Oczywiście, ponieważ czas jest tak ważny, metoda ta najlepiej nadaje się dla osób, które mają regularne cykle. Nawet jeśli tak jest w Twoim przypadku, ważne jest, aby śledzić, jak często je bierzesz poza tymi mini-profilaktycznymi oknami czasowymi. Częste stosowanie tych leków może zwiększać ryzyko rozwoju bóle głowy spowodowane nadużywaniem leków , mówi dr Peretz. To ostatnia rzecz, której chcesz. Jeśli zauważysz, że bóle głowy stają się coraz poważniejsze lub częstsze, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy inna strategia może być lepszą lub bezpieczniejszą opcją.
Możesz także skorzystać z długotrwałego leczenia zapobiegawczego.
To, że ataki migreny występują najczęściej w okolicach okresu, nie oznacza, że jest to jedyny moment, w którym możesz podjąć działania. U niektórych pacjentek migreny w okresie cyklu miesiączkowego są tak wyniszczające, że decydujemy się na leczenie ich z powodu migreny przez cały miesiąc za pomocą leków zapobiegawczych – mówi dr Dyess.
Nie ma specjalnych leków na migrenę menstruacyjną, ale ogólne leki na migrenę ma tendencję do zapobiegania i zmniejszania intensywności ataków w okolicach miesiączki. Leki te mogą obejmować między innymi trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, leki na ciśnienie krwi, leki przeciwpadaczkowe i antagonistów peptydu receptora genu kalcytoniny (CGRP), jak już wcześniej informowaliśmy. Twój lekarz może pomóc Ci ustalić, który lek lub kombinacja leków zapewnia najwięcej dni wolnych od bólu głowy.
Trzymaj leki ratunkowe pod ręką.
Lek ratunkowy, znany również jako lek poronny, nie zapobiega atakowi migreny, ale może pomóc w zatrzymaniu jego postępu. Kluczem jest zabranie go przy pierwszych oznakach zbliżającego się ataku. Do popularnych dostępnych bez recepty leków powodujących poronienie zalicza się ibuprofen, acetaminofen, aspirynę i leki będące połączeniem NLPZ i kofeiny.
Jeśli to nie wystarczy – lub bierzesz je zbyt często i odczuwasz bóle głowy związane z nadużywaniem – Twój lekarz może przepisać lek doraźny. Typowe leki pomagające zminimalizować ból to tryptany, dihydroergotamina (która występuje również w postaci aerozolu do nosa), gepanty, ditany, a także leki przeciwwymiotne, które mogą pomóc w leczeniu nudności i wymioty często spowodowane atakami migreny. Można je stosować jako dodatek do długoterminowych leków zapobiegawczych lub po prostu samodzielnie, jeśli Ty i Twój lekarz ustalicie, że to będzie dla Ciebie najlepsze.
Poświęć trochę czasu na pielęgnację siebie.
Prawdopodobnie nie trzeba Ci tego mówić, ale jeśli migrena powoduje, że jesteś wrażliwy na światło, wycofaj się do cichego, ciemnego pokoju, aby złagodzić ból, zgodnie z kliniką Mayo. Sen też jest w porządku, jeśli ból nie przeszkadza.
Gdy dopadnie Cię migrena, inną metodą ulgi jest przyłożenie lodu do bolesnego obszaru głowy lub szyi (przykryciem go szmatką chroniącą skórę). Doktor Dyess twierdzi, że wielu jego pacjentów kupiło czapki lodowe i trzyma je w zamrażarce. Wiele osób uważa je za szczególnie pomocne podczas napadów migreny menstruacyjnej – mówi. Według badaczy leczenie prawdopodobnie działa na krótką metę, ponieważ lód ma działanie odrętwiające Klinika Mayo .
Nie zapomnij zająć się także innymi objawami miesiączki. Podwajanie się ze skurczami podczas atak migreny tylko pogorszy Twoje samopoczucie. Aby uzyskać ulgę, możesz spróbować położyć gorący okład na brzuchu i ogólnie spróbować dać ciału odpocząć. Wszelkie leki przeciwbólowe OTC, które zażywasz na ból głowy, również powinny pomóc w przypadku skurczów.
Radzenie sobie z migreną w okresie miesiączki wymaga wiele pracy, ale kombinacja powyższych metod prawdopodobnie sprawi, że ten okres w miesiącu będzie znacznie lepszy. Doktor Dyess twierdzi, że większość pacjentek jest w stanie znaleźć skuteczne plany leczenia migreny, niezależnie od tego, czy jest ona związana z miesiączką, czy nie.
Źródła:
Powiązany:
- Czy ból szczęki wywołuje ataki migreny?
- Jak długo trwają migreny?
- Oto, jak naprawdę wyglądają różne etapy migreny
