Najlepsze środki, które pomogą Ci znaleźć ulgę w migrenie

Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś z powodu migreny, rozumiesz, jak łatwo można zrujnować cały dzień i dlaczego znalezienie leku na migrenę, który szybko pomoże Ci poczuć się lepiej, jest tak ważne. Oprócz wyniszczającego bólu głowy, migreny powodują mnóstwo innych nieprzyjemnych objawów, które mogą powodować poważne mdłości, np. mdłości , drażliwość i osłabienie. A jeśli w trakcie migreny odczuwasz nadwrażliwość na światło i dźwięk, praca, bycie w szkole, a nawet samo opuszczenie łóżka może wydawać się prawie niemożliwe.

Migrena to choroba przewlekła, która może wystąpić w każdym wieku, ale zwykle pojawia się po raz pierwszy w okresie nastoletnim, a szczyt jej objawów występuje po trzydziestce. (Warto zauważyć, że ta przypadłość w nieproporcjonalnym stopniu dotyka osoby, którym po urodzeniu przypisano płeć żeńską). Jeśli cierpisz na migrenę, możesz mieć jej kilka epizodów w miesiącu, co oznacza, że ​​będziesz potrzebować dużo czasu na odpoczynek i odpoczynku, a to nie jest łatwe dla wielu osób.

Nie ma lekarstwa na migrenę, ale na szczęście istnieje wiele skutecznych metod leczenia, więc jeśli cierpisz na tę chorobę, możesz spróbować zapanować nad częstotliwością objawów. Oto, co musisz wiedzieć o łagodzeniu migreny, abyś mógł żyć z mniejszym bólem i zmartwieniami.

Co to jest migrena? | Objawy migreny | Leczenie migreny | Domowe sposoby na leczenie migreny | Zapobieganie migrenie

Czym właściwie jest migrena?

Możesz uważać migrenę za coś naprawdę złego ból głowy — ale towarzyszący temu ból jest znacznie poważniejszy. Migrena jest w istocie chorobą neurologiczną. Podczas ataku grupy komórek mózgowych stają się nadaktywne, naczynia krwionośne zwężają się i przepływ powietrza do mózgu ulega zmianie, co może przyczynić się do wystąpienia objawów, na przykład Medycyna Johnsa Hopkinsa . Aby zostać zdiagnozowanym, trzeba wielokrotnie doświadczyć ataków, co oznacza posiadanie co najmniej pięciu potwornych ataków bóle głowy trwające od 4 do 72 godzin każdego miesiąca, zgodnie z ust Narodowy Instytut Zaburzeń Neurologicznych i Udaru mózgu .

Migrena ma specyficzne cechy odróżniające ją od codziennych bólów głowy: Ból zwykle pulsuje, pulsuje i/lub pulsuje (który często znajduje się za oczami, wokół uszu lub skroni, szczególnie po jednej stronie głowy). Zwykle towarzyszy temu rozstrój żołądka, nudności lub wymioty, które pogarszają się wraz z aktywnością fizyczną. Migrena może również powodować nadwrażliwość na światło, hałas i zapachy.

Migrenowe bóle głowy mogą być wywołane przez czynniki wyzwalające, które mogą być bardzo zróżnicowane – wszystko, od określonych pokarmów, przez stres, po odwodnienie, może wywołać atak. Jednak nie wszystkie epizody migreny mają wyzwalacze, a jeśli tak, możesz nie wiedzieć, jakie są Twoje indywidualne wyzwalacze. Bóle głowy często na początku są tępe i obolałe, a następnie stopniowo stają się coraz dotkliwsze, ostatecznie powodując intensywny, pulsujący ból. W najgorszym przypadku migrena może powodować pulsowanie bólu całej głowy, twarzy, szczęki i szyi.

Jakie są najczęstsze objawy migreny?

Migrena postępuje w czterech odrębnych fazach, chociaż nie każda osoba, która cierpi na migrenę, przejdzie przez wszystkie. To powiedziawszy, możesz doświadczyć, zgodnie z Klinika w Cleveland :

Prodrom: Jest to faza poprzedzająca ból głowy, kiedy mogą zacząć pojawiać się pewne objawy ostrzegawcze, takie jak sztywność karku, zmiany nastroju i częste ziewanie. Faza prodromalna może nastąpić na około 24 do 48 godzin przed wystąpieniem bólu głowy. Około 30% osób cierpiących na migrenę doświadcza tych objawów bólu głowy.

Aura: Nawet u 20% osób cierpiących na migrenę wystąpią zmiany sensoryczne zwane aurą. Najczęściej aura zmienia sposób, w jaki widzisz rzeczy, więc możesz zauważyć w polu widzenia iskierki, kropki, migające światła, faliste linie lub martwe punkty. Oprócz wpływające na Twoje oczy aura może powodować drętwienie, mrowienie i dzwonienie w uszach. Objawy te zwykle ustępują tuż przed wystąpieniem bólu głowy. Bóle głowy występujące z aurą nazywane są migreną z aurą, a bóle głowy, które nie są znane jako migrena bez aury.

Atak: Wtedy pojawia się prawdziwy migrenowy ból głowy – mogą też wystąpić nudności, wymioty i nadwrażliwość na światło lub dźwięk, jak wspomnieliśmy powyżej.

Poczta: Po zakończeniu ataku u niektórych osób występuje migrenowy kac, co oznacza, że ​​czują się wyczerpani, zmęczeni i po prostu nie mają sił przez około jeden dzień. Postdrome występuje częściej niż prodrom i około 80% osób zmagających się z migreną osiąga ten etap.

Cała sekwencja może trwać od ośmiu godzin do trzech dni, w zależności od tego, ilu etapów doświadczasz, nasilenia migreny i tego, czy leczysz objawy migreny.

Jakie są najlepsze metody leczenia migreny?

Leczenie migreny jest bardzo zindywidualizowane, dlatego warto porozmawiać ze swoim lekarzem o tym, jak znaleźć najlepszą opcję dla Ciebie i Twoich objawów. W niektórych przypadkach lekarz może skierować Cię do neurologa, który lepiej rozumie zawiłości chorób mózgu.

Kiedy u pacjenta występują bóle głowy, które nie są dobrze kontrolowane, bierzemy pod uwagę jego historię medyczną, inne problemy zdrowotne, jakie może mieć i jakie są możliwe skutki uboczne każdego leku, Anne Csere, D.O. adiunkt w Katedrze Neurologii, Bólu i Bólu Głowy Uniwersytetu im Uniwersytet Południowej Florydy , mówi SelfGrowth. Na przykład niektóre metody leczenia migreny nie są zalecane osobom planującym zajście w ciążę lub cierpiącym na choroby serca w wywiadzie – wyjaśnia. Cena jest również ważnym czynnikiem, ponieważ niektóre leki są drogie i nie są objęte ubezpieczeniem.

Oto zestawienie najpopularniejszych metod leczenia migreny:

Leki nieskuteczne mają na celu zatrzymanie migreny po jej rozpoczęciu i mogą obejmować zarówno leki na receptę, jak i te dostępne bez recepty. W przypadku tych leków ważne jest, aby je zażyć wkrótce po wystąpieniu bólu głowy, mówi dr Csere. Leki te działają najlepiej na początku fazy migreny.

Leki poronne obejmują leki przeciwbólowe OTC, które prawdopodobnie masz już pod ręką, takie jak ibuprofen, naproksen sodowy i acetaminofen. Twój lekarz może zalecić przyjmowanie jednego z tych leków z kofeiną, jeśli nie jesteś na nią wrażliwy, ponieważ powoduje to skurcz naczyń krwionośnych, co może pomóc złagodzić część bólu. (Dzięki temu leki są bardziej skuteczne.)

Jednak leki przeciwbólowe OTC są najlepsze dla osób cierpiących na rzadką, łagodną do umiarkowanej migrenę i nie muszą ich zażywać częściej niż kilka razy w tygodniu. Jeśli zażyjesz te leki zbyt często, możesz ryzykować nasilenie bólów głowy, mówi dr Csere, ponieważ może to powodować bóle głowy z odbicia.

Jeśli leki dostępne bez recepty nie pomagają lub odczuwasz nawracające bóle głowy, należy porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu lub udać się do neurologa – mówi dr Csere. Pomogą Ci wybrać inne leki, które będą bardziej skuteczne.

Jeśli leki OTC nie działają na Ciebie, w ramach grupy leków nieskutecznych, które może przepisać Twój lekarz, znajduje się kilka leków na receptę. Należą do nich:

leki tryptanowe,które działają na receptory w naczyniach krwionośnych i nerwach, zapobiegając wysyłaniu sygnałów bólowych do mózgu. (Ponownie, są one najskuteczniejsze, jeśli zażyjesz je, gdy tylko zauważysz objawy migreny.)Dihydroergotamina,dostępny w postaci aerozolu do nosa lub zastrzyku dla osób, które mają napad migreny trwający dłużej niż jeden dzień. Działają one poprzez zapobieganie uwalnianiu przez organizm pewnych substancji, które przyczyniają się do bólu migrenowego.Opancerzonyto nowa klasa leków ukierunkowanych na białko przyczyniające się do migreny.Lasmiditandziała poprzez działanie na określone nerwy w mózgu, aby zatrzymać sygnały bólowe. Może powodować senność i nie należy prowadzić pojazdu przez osiem godzin po zażyciu, dlatego najlepiej stosować go przed snem lub gdy nie musisz nigdzie być.Leki przeciw nudnościomtakie jak chlorpromazyna, metoklopramid lub prochlorperazyna mogą pomóc w leczeniu nudności i wymiotów.

Według dr Csere, jeśli cierpisz na bardzo częste lub ciężkie migreny, które pojawiają się jak w zegarku, możesz zapytać swojego lekarza, czy lek zapobiegawczy będzie dla Ciebie odpowiedni. Generalnie poleca je osobom, które:

biblijne imiona żeńskie

• Mieć dwa lub więcej dni migrenowych w miesiącu, które nie pozwalają na wstanie z łóżka i są wyniszczające
• Mają co najmniej cztery dni z migreną w miesiącu, które znacząco wpływają na ich codzienne czynności
• Mieć co najmniej sześć dni z umiarkowaną migreną w miesiącu

Należy pamiętać, że każdy lekarz może mieć inne zalecenia i pomysły na temat tego, kiedy należy wypróbować leki zapobiegawcze, dlatego zawsze warto zasięgnąć drugiej opinii, jeśli nie masz pewności co do planu leczenia i jesteś w stanie to zrobić. Według Klinika Mayo, niektóre typowe leki zapobiegawcze obejmują:

Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne,które osoba przyjmowałaby jako codzienną pigułkę w bardzo małych dawkach. Ta kategoria leków przeciwdepresyjnych pomaga utrzymać stałą ilość neuroprzekaźnika serotoniny w mózgu. Serotonina, która pomaga między innymi regulować nastrój, apetyt i trawienie, jest znacznie niższa podczas migreny, więc utrzymywanie stałego poziomu może pomóc w uniknięciu ataków.leki na ciśnienie beta,Wykazano również, że beta-blokery i blokery kanału wapniowego pomagają zapobiegać migrenie.Leki przeciwpadaczkowedziałają poprzez zwiększenie progu mózgu inicjującego atak migreny.Antagoniści peptydu receptora genu kalcytoniny (CGRP),które są dostępne w postaci tabletek lub zastrzyków, ukierunkowują i zmniejszają ilość białka CGRP we krwi. CGRP to białko naturalnie występujące w organizmie, a podczas migreny występuje jego wyższy poziom, co może przyczynić się do ataku.Zastrzyki z neurotoksyny botulinowej— tak, botoks! — może być również pomocny, jeśli cierpisz na przewlekłą migrenę lub co najmniej 15 bólów głowy miesięcznie. Eksperci nie do końca rozumieją, dlaczego jest to tak skuteczne, ale badacze uważają, że botulizm może uniemożliwiać organizmowi wytwarzanie substancji chemicznych odpowiedzialnych za migrenowe bóle głowy.

Czy są jakieś domowe sposoby na leczenie migreny?

Nie możesz natychmiast złagodzić ataku migreny – choćby! Jednak wiele osób korzysta z domowych środków, oprócz leków OTC lub leków na receptę, aby złagodzić ból.

Ważne jest, aby mieć gotowy plan, nawet jeśli jesteś nie mieć migrenowy ból głowy. Może to po prostu nakreślić, co zrobisz, gdy poczujesz, że coś się zbliża, ponieważ wczesne leczenie może pomóc zdusić objawy, zanim staną się wyniszczające. Trzymanie leków pod ręką w wielu miejscach (takich jak biuro, samochód lub sypialnia) może być nieocenione. Następnie rozważ wypróbowanie tych strategii łagodzenia bólu:

Odpoczywaj w ciemnym, cichym pokoju.Może to być korzystne, ponieważ ruch, światło i dźwięk mogą być szczególnie nieprzyjemne, gdy masz atak migreny.Potraktuj to jak kontuzję.Stosowanie chłodnych okładów może pomóc uśmierzyć ból głowy, mówi dr Csere: „Ale niektórzy ludzie wolą ciepło, więc jeśli próbowałeś chłodnych okładów i to nie pomogło, możesz zastosować ciepłe. Dzieje się tak, ponieważ ciepłe temperatury mogą pomóc rozluźnić napięte mięśnie głowy, szyi lub ramion, łagodząc ból, który może być związany z tym napięciem.Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj.Odwodnienie może sprawić, że poczujesz się znacznie gorzej.

Domowe sposoby na zapobieganie migrenie

Najlepszym sposobem zapobiegania migrenie jest trzymanie się rutyny, która Ci odpowiada. Dzieje się tak, ponieważ utrzymywanie przewidywalności – nawet co do godziny jedzenia i długości snu każdej nocy – może pomóc w zidentyfikowaniu potencjalnych czynników wyzwalających migrenę. Mówiąc prościej, jeśli coś nie gra w Twojej rutynie i wtedy dostajesz migreny, masz oczywistego podejrzanego o przyczynę. Chociaż nie da się zapobiec migrenom w 100% przypadków, poniższe wskazówki mogą sprawić, że u niektórych osób będą one występowały rzadziej:

Zastanów się ponownie nad swoim dziennym spożyciem kofeiny,ponieważ substancja może pomóc niektórym osobom cierpiącym na migrenę, ale wywołać atak u innych. Jedną z rzeczy, które zazwyczaj sugerujemy, jest spożywanie mniej więcej tej samej ilości kofeiny o tej samej porze każdego dnia, mówi dr Csere. Problemy pojawiają się, gdy jednego dnia wypijesz trzy filiżanki kawy, następnego nie wypijesz żadnej, a następnego dnia wypijesz napój energetyczny. Dzieje się tak dlatego, że naczynia krwionośne w organizmie przyzwyczajają się do ilości kofeiny, a wiadomo, że migrena występuje, jeśli ilość ta zaczyna się zbytnio różnić. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy kofeina może być dla Ciebie pomocna czy szkodliwa.Regularne ćwiczeniamoże pomóc w stłumieniu hormonów stresu, które u niektórych osób mogą wywołać migrenę, dlatego jeśli to możliwe, dobrze jest trzymać się konsekwentnego programu ćwiczeń. Istnieją mocne dowody na to, że częsty i regularny ruch – zwłaszcza treningi o wysokiej intensywności, takie jak jogging lub jazda na rowerze – może pomóc w zapobieganiu migrenom w przyszłości.¹Unikaj niektórych pokarmówWedług Cleveland Clinic, jeśli wiadomo, że wywołują u ciebie migrenę – dojrzewający ser, alkohol, czekolada, wędliny i produkty sfermentowane to niektóre z głównych zagrożeń, które mogą wywołać atak. Jeśli ataki migreny są częste, możesz spróbować prowadzić dziennik jedzenia, aby sprawdzić, czy są jakieś powtarzające się przypadki, które lądują na Twoim talerzu, zanim pojawią się objawy. Pomijanie posiłków może również wywołać migrenę u niektórych osób, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na to, kiedy jesz.Uzyskanie wysokiej jakości snukażda noc może również pomóc w zapobieganiu migrenie. Jeśli przewracasz się i przewracasz przez całą noc i uważasz, że to powoduje ból, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Przyjmowanie leków nasennych może przynieść korzyści lub możesz mieć chorobę współistniejącą, o której możesz nie być świadomy. Na przykład, jeśli ktoś chrapie, chcemy wykluczyć bezdech senny, ponieważ może on powodować lub nasilać bóle głowy – mówi dr Csere.Optymalizacja przestrzeni roboczejjest również ważne, szczególnie jeśli masz pracę za biurkiem. Jeśli pracujesz w biurze, zastanów się nad poproszeniem o siedzenie w miejscu bez oświetlenia fluorescencyjnego, ponieważ u niektórych osób zaostrza to migrenę. Gdziekolwiek pracujesz, pamiętaj o częstych przerwach od patrzenia na komputer lub telefon, ponieważ niebieskie światło również może być czynnikiem wyzwalającym. Posiadanie wygodnego biurka – wygodnego krzesła, które wymusza dobrą postawę i monitora umieszczonego na wysokości oczu – może również zapewnić, że nie przeciążysz na co dzień mięśni głowy, szyi i ramion.

Bez wątpienia migrena jest okropna, ale nie musi być kontrolowana wszystko robisz. Posiadanie spójnego harmonogramu i rutyny jest pomocne, ale nie musisz z tym przesadzać. W rzeczywistości może to sprawić, że poczujesz się przytłoczony i zestresowany, co ostatecznie samo w sobie jest wyzwalaczem migreny. Czasami ludzie są bardzo zajęci prowadzeniem dziennika, mówi dr Csere. Może w pewnym sensie przejąć kontrolę nad Twoim życiem.

Po prostu trzymaj się podstaw: zapisz, kiedy odczuwasz silny ból głowy, zanotuj, czy był łagodny czy silny, i rozważ wszelkie oczywiste czynniki wyzwalające, które mogły być z tym powiązane. Nawet te ogólne uwagi mogą pomóc w dostarczeniu lekarzowi cennych informacji bez przeciążania się pracą domową.

Pamiętaj: nie powinieneś żyć z bólem. Dzięki spersonalizowanemu podejściu – które prawdopodobnie będzie obejmować trochę prób i błędów – możesz opracować plan leczenia, który przyniesie Ci ulgę i sprawi, że migrena będzie łatwiejsza do opanowania, dzięki czemu nie będziesz musiał żyć w strachu przed kolejnym atakiem.

Źródła :

1. Aktualne raporty dotyczące bólu i bólu głowy , Ćwiczenia i zapobieganie migrenom: przegląd literatury

Powiązany :

• 5 rzeczy, które pomogą Ci uniknąć ataków migreny
• Zrozumienie migreny ocznej: objawy, diagnoza i leczenie
• Musimy porozmawiać o piętnie migreny