Kiedy dowiedzieliśmy się tego po raz pierwszy Sekretne życie żon Mormonów gwiazda Jen Affleck brała udział w próbach do 34. sezonu Taniec z gwiazdami Zaledwie dwa miesiące po porodzie my – jak wiele innych osób – miałyśmy pytania. Mógł uchwyt jej ciała kołysanie biodrami, kopanie nogami i prostowanie latanie w powietrzu ? A jak radziła sobie psychicznie z tymi wszystkimi intensywnymi treningami, mając w domu trójkę maluchów? Na szczęście dla nas gwiazda MomTok zrobiła w zeszłym tygodniu przerwę od prób, aby dać nam spojrzenie za kulisy tego doświadczenia, które według niej jest o wiele trudniejsze, niż się spodziewałem.
Z fizycznego punktu widzenia Affleck cierpi. Sala balowa to żartuję, a nie sport, mówi sobie. Mam pęcherze na stopach i siniaki na całym ciele. Bez wątpienia może to dotyczyć każdej gwiazdy – nauka pro choreo przy dużej prędkości nie jest dla osób o słabym sercu (ani ciele).
Ale co z poporodem? Affleck wydaje się być niezwykle odporny. Jej dno miednicy jest wspaniała, co zaskakujące, twierdzi, że siłę miednicy i reszty ciała zawdzięcza temu, że spędziła całe życie aktywnie, łącznie z trzema ciążami. Podczas każdego z nich tony jogi pracował nad nią siła rdzenia (z ćwiczeniami głębokiego oddychania), a przede wszystkim: bardzo aktywny spacerowicz. Rozmawiamy o milach na raz. Mówi, że była to przyjazna dla ciąży zamiana na bieganie, które od dawna jest jedną z jej ulubionych form ćwiczeń. (Nie zapominajmy, że Affleck przebiegła maraton w Nowym Jorku zaledwie trzy miesiące po urodzeniu drugiego dziecka).
Według niej jedyną częścią życia poporodowego, która sprawia, że program jest wyjątkowo trudny, jest utrata snu. Przez większość nocy trudno mi przespać pełne siedem, a nawet sześć godzin, ponieważ wciąż mam noworodka, mówi Affleck. To jeszcze bardziej utrudnia powrót do zdrowia. Ale na szczęście otrzymała mnóstwo wsparcia od DWTS Mówi, że fizjoterapeuci owijają ją taśmą i zimnymi okładami i zachęcają do wielu ćwiczeń kąpiele lodowe – które według niej są najgorsze, ale warto je podjąć, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.
Jednak występ w serialu tylko ją podniósł na duchu. W przeszłości Affleck otwarcie opowiadała o swoich doświadczeniach z depresją prenatalną i poporodową oraz myślach samobójczych, które ostatecznie zmusiły ją do wstrzymania zdjęć na czas drugiego sezonu serialu. Żony Mormonów. Będąc włączonym DWTS pomogła mi na wiele sposobów, jak mówi, ponieważ taniec zawsze był jej sposobem na radzenie sobie z problemami psychicznymi. Filmy, które początkowo zapewniły jej sławę w MomTok, przedstawiały ją i jej dzieci urządzające imprezy taneczne na kuchennym blacie — motyw ten pojawił się w filmie ona i jej profesjonalny partner Jan Ravnik odcinek drugi, szybki krok .
Niedoszły stres związany z rywalizacją o głosy w telewizji na żywo również nie wydaje się działać na Afflecka, nawet gdy mierzy się z jednym ze swoich rówieśników z MomTok i Żony Mormonów kostiumy Whitney Leavitt. Chociaż Affleck przyznaje, że części trzeciego sezonu Żony Mormonów były dla nich naprawdę trudne (premiera zaplanowana jest na 13 listopada). Mówi, że teraz nie ma między nimi złej krwi, ponieważ oboje skupiamy się na tym, co kochamy, czyli tańcu. Ale jeśli ktoś jest konkurentem? Mówi, że to Whitney. Dorastała, biorąc udział w zawodach tanecznych i ma dyplom z tańca, więc nie ma wątpliwości, że wnosi ogień.
samochody z literą j
Ostatecznie Affleck jest podekscytowana możliwością pochwalenia się szczęśliwą, pozytywną, pełną życia stroną siebie – kim w głębi duszy jestem, co potwierdza – w programie DWTS scenie, szczególnie po tym, jak przedstawiono ją jako osobę tego rodzaju przygnębiającą Żony Mormonów ona mówi. Ma też nadzieję, że zainspiruje to matki, które ją śledzą, do znalezienia sposobów na wyrażanie siebie i radość.
Jej najlepsza rada dla matek, które również potrzebują lub chcą podjąć się wysiłku fizycznego wkrótce po porodzie, to znaleźć sposób na utrzymanie aktywności podczas ciąży, nawet jeśli ma to trwać tylko kilka minut dziennie. Pomysły Afflecka? Włącz ulubioną piosenkę i tańcz podczas sprzątania, urządzaj imprezę taneczną po kolacji lub wybieraj się na spacer po okolicy.
A przede wszystkim podaruj sobie łaskę – dodaje. Bycie mamą to jedno z najcięższych zadań, jakie może podjąć każdy z nas – i myślę, że wiele z nas nieustannie to czuje wina mamy lub jakbyśmy nie robili wystarczająco dużo, ale po prostu pamiętajmy, że dajemy z siebie wszystko Jest wystarczająco.
Affleck ponownie pojawi się na scenie dziś wieczorem, 30 września, w trzecim odcinku, wykonując taniec, który, jej zdaniem, będzie nawiązywać do niego jej najnowsze wirusowe wideo : Możesz się spodziewać, że będę miała na sobie szpitalną suknię!
Powiązany:
- Jak przygotować się na emocjonalne, fizyczne i społeczne realia życia po porodzie
- Czy opaski i opaski na brzuch po porodzie rzeczywiście pomagają w regeneracji mięśni głębokich?
- Kultura snapbacku po porodzie szkodzi mojemu zdrowiu psychicznemu. Oto, jak ponownie uczyniłem fitness moim własnym
Otrzymuj więcej świetnych usług dziennikarskich SELF prosto do swojej skrzynki odbiorczej .
