Wszystkie produkty prezentowane na Self są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Możemy jednak otrzymać wynagrodzenie od sprzedawców detalicznych i/lub z tytułu zakupu produktów za pośrednictwem tych linków.
pseudonim Natario
Radzisz sobie z bolesnością lub bólem? Odrobina odpowiedniego produktu może pomóc. Oczywiście nawet najlepszy krem łagodzący ból mięśni zapewni jedynie tymczasowe wytchnienie, ale może być bardzo pomocny, gdy trzeba jak najszybciej zaatakować ból.
Podobnie jak SELF wcześniej zgłoszone te dostępne bez recepty (OTC) kremy, maści, żele i balsamy działają poprzez bezpośrednie nałożenie składników aktywnych na skórę, która następnie szybko je wchłania. Składniki te obejmują mentol o działaniu chłodzącym, kamforę o działaniu rozgrzewającym i lidokainę o miejscowym odrętwieniu Andy Fata-Chan PT DPT – mówi SELF fizjoterapeuta i trener fitness w Moment Physical Therapy & Performance w Nowym Jorku. Często można znaleźć kremy zawierające niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen i diklofenak sodowy; arnika – zioło, które według badań może zmniejszać stany zapalne; i kapsaicyna, która może pomóc w bólu nerwów.
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, gdy zauważysz nowe bóle (lub jeśli standardowy ból po treningu nagle stanie się bardziej dotkliwy). Ale trzymanie w nosie miejscowego leku przeciwbólowego torba na siłownię Lub weekendowiec przyjdzie z pomocą, gdy zapomnisz o swojej zaufanej butelce Advilu lub Tylenolu. Nie wiesz, które z nich warto wypróbować? Czytaj dalej — wybraliśmy najlepsze opcje na rynku, w tym takie, które chwalą pracownicy SELF.
Nasze najlepsze typy
- Żel przeciwbólowy Magnilife z arniką
- Icy Hot Pro Bez bałaganu
- Rugby Kapsaicyna 0,025% Krem
- Advil Targeted Relief Krem łagodzący ból
- Voltaren Żel przeciwbólowy na zapalenie stawów
- Maść łagodząca ból Tiger Balm Ultra Strength
- Kup najlepszy krem łagodzący ból mięśni
- Jakie są korzyści ze stosowania kremu łagodzącego ból mięśni?
- Co warto wiedzieć przed zastosowaniem kremu łagodzącego ból mięśni?
Kup najlepszy krem łagodzący ból mięśni
Pokaż, że Twoje mięśnie napinają się, skręcają i zawiązują drzwi.
Żel przeciwbólowy Magnilife z arniką
Magnilife
Żel łagodzący ból z arniką
Amazonka
Starszy specjalista ds. zdrowia w SELF jest wieloletnim fanem tego żelu z dodatkiem arniki. Mówi, że używam tego od czasów baletowych. Łatwo się go wciera, jest nieco chłodny w dotyku i ogólnie trochę łagodzi. Stosowałam go głównie na obolałe stopy po wielogodzinnym wpychaniu w pointy, ale ostatnio zastosowałam go na spuchniętą kostkę po skręceniu i trochę pomogło!”
Jedna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę: produkty zawierające arnikę mogą powodować podrażnienia, więc jeśli masz wrażliwą skórę, pamiętaj o tym wykonaj test płatkowy przed nałożeniem tego żelu na duże obszary skóry.
Plusy i minusy
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewron| Plusy | Wady |
|---|---|
| Szybko się wchłania | Łagodne skutki — mogą nie złagodzić bólu u wszystkich osób |
| Chłodzenie | Potencjalnie irytujące |
Specyfikacja produktu
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewronTyp: Żel | Składniki aktywne: Kupalnik
Icy Hot Pro Bez bałaganu
Lodowato gorąco
Pro bez bałaganu
(13% zniżki)Amazonka
samochody z literą d
Walmart
Klasyczna, łagodząca ból formuła Icy Hot została ulepszona w formie kremu w kulce. Opakowanie pozwala na nałożenie precyzyjnej ilości produktu bezpośrednio tam, gdzie go potrzebujemy, bez zatykania rąk. A jego aktywne składniki łagodzą ból podwójnie: chłodzący mentol działa niemal natychmiastowo, a rozgrzewające właściwości kamfory łagodzą w bardziej trwały sposób.
Dodatkowo jego aplikator jest pokryty delikatnymi węzłami ugniatającymi, dzięki czemu można uzyskać delikatny masaż.
Plusy i minusy
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewron| Plusy | Wady |
|---|---|
| Łatwe do zastosowania w podróży | Mentol może mieć silny zapach |
| Aplikator masujący | |
| Nietłusta formuła |
Specyfikacja produktu
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewronTyp: Roll-on | Składniki aktywne: Kamfora mentolowa
Rugby Kapsaicyna 0,025% Krem
Rugby
Kapsaicyna 0,025% Krem
Amazonka
Kiedy masz do czynienia szczególnie z bólem nerwów (powiedzmy od wysypka półpaśca ) eksperci zalecają krem z kapsaicyną. Zasadniczo wpływa na aktywność nerwów, więc nie mogą one generować uczucia bólu przez kilka godzin.
Formuła Rugby jest uważana za wysoce skuteczną i może również pomóc w bólach mięśni i stawów. Jest bezzapachowy i przyjemnie rozgrzewający – w końcu kapsaicyna pochodzi z chili. Dlatego marka zdecydowanie zaleca dokładne umycie rąk po nałożeniu kremu. (Wystarczy obejrzeć tylko jeden odcinek Gorące wiedzieć, że chili i przypadkowe dotykanie twarzy nie idą w parze.)
Plusy i minusy
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewron| Plusy | Wady |
|---|---|
| Skuteczny w walce z bólem związanym z półpaścem | Może szczypać po zastosowaniu |
| Bezzapachowy | |
| Mniej więcej na tubę |
Specyfikacja produktu
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewronTyp: Krem | Składniki aktywne: Kapsaicyna
Advil Targeted Relief Krem łagodzący ból
Advil
Ukierunkowany krem łagodzący ból
Amazonka
Cel
Krem ten, zawierający cztery popularne środki przeciwbólowe, zatrzymuje leczenie i zapobiega typowym typom napięć i bólów mięśni. Jego działanie można odczuć aż do ośmiu godzin, a tubka wyposażona jest w wygodny aplikator, który ułatwia dotarcie do takich miejsc jak np dolną część pleców i szyja.
Plusy i minusy
nazwa grupy znajomych dla WhatsAppPrzycisk pojemnika na akordeonDuży szewron
| Plusy | Wady |
|---|---|
| Długotrwałe | Aplikator może stać się lepki, jeśli nie wytrze się go po użyciu |
| Nietłusty | |
| Przydatny aplikator |
Specyfikacja produktu
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewronTyp: Krem | Składniki aktywne: Salicylan metylu, mentol, kamfora, kapsaicyna
Voltaren Żel przeciwbólowy na zapalenie stawów
Voltarena
Żel na ból stawów
Amazonka
Walmart
Krem zawierający NLPZ (taki jak Voltaren) może być szczególnie skuteczny w leczeniu przewlekłych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, która pojawia się, gdy chrząstka między kośćmi zużywa się i powoduje ich ocieranie się o siebie. Rozwiąże stan zapalny mięśni i stawów, a nawet pomoże zmniejszyć obrzęk.
Do niedawna Voltaren był dostępny wyłącznie na receptę. Ale teraz możesz kupić tę formułę o mocy Rx bez recepty w szybko wchłaniającym się żelu. Sama tuba ma łatwą do otwarcia zakrętkę, przy której nie trzeba się bawić, a żel ma świeży, czysty zapach.
Plusy i minusy
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewron| Plusy | Wady |
|---|---|
| Świetnie sprawdza się przy obrzękach i stanach zapalnych | Miejscowo stosowany diklofenak może powodować łagodne podrażnienie |
| Lekka formuła | Zawiera substancje zapachowe, które mogą podrażniać wrażliwą skórę |
| Przyjazne dla użytkownika opakowanie |
Specyfikacja produktu
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewronTyp: Żel | Składniki aktywne: Diklofenak sodowy
Maść łagodząca ból Tiger Balm Ultra Strength
Balsam tygrysi
Ultrasilna maść łagodząca ból
Amazonka
Fred Flintstone pop-funko
Wielu pracowników SELF twierdzi, że dorastali w gospodarstwach domowych stosując balsam tygrysi, smarując tym materiałem wszędzie tam, gdzie bolało go po ćwiczeniach sportowych. Zawiera tę samą kombinację składników co Icy Hot, dzięki czemu przyjemnie chłodzi i rozgrzewa.
Ta konkretna maść tej marki jest przeznaczona na ból potreningowy i regenerację. Po wejściu pod prysznic (najlepiej nałożyć go na czystą skórę) zastanów się nad grupami mięśni, na które zwracałeś szczególną uwagę na siłowni, i dla pewności posmaruj je niewielką ilością Balsa Tygrysiego.
Plusy i minusy
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewron| Plusy | Wady |
|---|---|
| Skoncentrowany – trochę wystarczy | Silny zapach |
| Dobry do regeneracji po wysiłku | Niektórym może nie podobać się konsystencja maści |
| Nie plami |
Specyfikacja produktu
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewronTyp: Maść | Składniki aktywne: Mentol kamforowy
Często zadawane pytania dotyczące kremu łagodzącego ból mięśni
Jakie są korzyści ze stosowania kremu łagodzącego ból mięśni?
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewron[Te produkty] są zwykle stosowane w przypadku bolesności mięśni, napięć, bólów stawów, przewlekłego bólu i podrażnień tkanek miękkich, takich jak tendinopatia, mówi dr Fata-Chan. Zauważa, że większość zaczyna działać w ciągu 10 minut od aplikacji i utrzymuje się przez kilka godzin (choć dokładny czas zależy od dokładnej receptury produktu). Są idealne do tych małych, problematycznych obszarów, które w przeciwnym razie mogłyby odwrócić Twoją uwagę od treningu lub sprawić, że poczujesz się sztywny przez cały dzień.
Ponadto kremy łagodzące ból mają dodatkową zaletę: tam, gdzie doustne leki przeciwbólowe mogą mieć szersze działanie, produkty miejscowe są bardziej precyzyjne, więc jeśli masz do czynienia tylko z bólem mięśni w jednym obszarze, krem może zapewnić szybko działającą, miejscową ulgę w bólu.
Co warto wiedzieć przed zastosowaniem kremu łagodzącego ból mięśni?
Przycisk pojemnika na akordeonDuży szewronProdukty te nie są przeznaczone na problemy z głębokimi stawami lub ostre urazy, mówi dr Fata-Chan. Jeśli masz do czynienia ze złamaniem lub silnym bólem, lepiej skontaktuj się z lekarzem, niż próbuj leczenia miejscowego.
Uważaj również na podrażnienia: ponieważ wiele łagodzących ból składników aktywnych ma działanie rozgrzewające, niektóre marki przestrzegają przed używaniem poduszki grzewczej jako dodatku do swoich produktów. Jak już wspomnieliśmy, zawsze warto najpierw przetestować nowy produkt na małym obszarze skóry. Jeśli nie zauważysz oznaki podrażnienia jak zaczerwienienie, swędzenie lub wysypka, możesz zastosować go szerzej.
imiona żeńskie mające ok
Jeśli stosujesz zgodnie z zaleceniami krem łagodzący ból mięśni i nie widzisz poprawy (lub zauważasz, że ból się nasila) po tygodniu lub dwóch, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą określić pierwotną przyczynę i najlepszy sposób leczenia.
Powiązany:
