Najlepsza gruba mata do jogi na obolałe nadgarstki i zmęczone kolana

Wszystkie produkty prezentowane na Self są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Możemy jednak otrzymać wynagrodzenie od sprzedawców detalicznych i/lub z tytułu zakupu produktów za pośrednictwem tych linków.

Jeśli pomijałeś swoje ulubione przepływy vinyasy z powodu zepsutych stawów najlepsza gruba mata do jogi pomoże Ci znów cieszyć się praktyką – bez dyskomfortu. Grubsze maty do jogi – ćwierć cala (6 milimetrów) lub więcej – są zalecane, jeśli uczeń ma wrażliwe stawy lub [potrzebuje] podparcia kolan lub nadgarstków Tonya Brueggemeyer-Proctor Krajowy kierownik operacyjny nauczycieli jogi w Czas życia mówi SIEBIE.

Jeśli to brzmi jak ty, masz szczęście. Przez lata przetestowaliśmy mnóstwo mat do jogi, z których wiele dobrze współpracuje z naszym ciałem – począwszy od łokci do naszych kolan do bioder i do pleców. Co więcej, możesz znaleźć wysokiej jakości matę przyjazną dla stawów w niemal każdym przedziale cenowym. Kup nasze wybrane produkty poniżej, a następnie czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z uprawiania jogi na miękkiej powierzchni.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie: Bala Mata do zabawy 9Najlepszy wybór budżetowy: Mata fitness All in Motion Premium Najlepsze do gorącej jogi: Manduka Pro Joga materia 8Najlepszy wybór budżetowy dla gorącej jogi: Mata do jogi Gaiam Dry Grip Najlepsza składana mata: Lululemon Składana mata 8Najlepsze opcje rozmiaru: Hugger Mugger Tapas Ultra Joga Jedzenie

• Kup najlepsze grube maty do jogi
• Jakie są zalety używania grubej maty do jogi?
• Do jakich aktywności nadają się grube maty do jogi?

Kup najlepsze grube maty do jogi

Pożegnaj bolesne punkty i przywitaj się z dużą ilością przepływów przez agregaty chłodnicze.

Najlepszy ogólnie: Bala The Play Mat

Czytaj dalej

Mata do zabawy

Regularne maty do jogi często powodują ból nadgarstków, ponieważ są po prostu zbyt cienkie i nie chronią moich stawów przed podłogą w wystarczającym stopniu, mówi starszy redaktor ds. handlu SELF. Moja mata Bala jest jednak tak gruba, że ​​mogę to zrobić psy w dół i powitania słońca bez utraty rytmu. Mata Play ma grubość ośmiu milimetrów i stanowi doskonałą podstawę do ćwiczeń pochłaniającą uderzenia.

Nasz redaktor zauważa również, że chociaż mata do zabawy jest bardzo miękka, nie sprawia, że ​​czuje się, jakby ćwiczyła jogę w łóżku: ma odpowiednią ilość amortyzacji, ale też nie jest miękka.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

żeńskie imiona japońskie

Wymiary: 71 x 26,50 cala | Grubość: 8 milimetrów | Waga: 12 funtów

Najlepszy wybór budżetowy: mata fitness All in Motion Premium

Wszystko w ruchu

Wysokiej klasy mata do ćwiczeń

Niedroga, wyjątkowo gruba mata do jogi All in Motion zdobyła nagrodę Nagroda SELF Home Fitness 2024 ze względu na wszechstronność i trwałość. Nasza testerka miała ją przez trzy lata, kiedy w zeszłym roku poleciła ją do nagród i nadal ma się dobrze. Regularnie używa go bez problemu na nierównych podłogach, takich jak wykładziny i tarasy na zewnątrz, i odczuwa zauważalną ulgę w ucisku wokół dłoni, kolan i stóp.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiar: 72 x 24 cale | Grubość: 15 milimetrów | Waga: 3 funty

Najlepsze do gorącej jogi: mata do jogi Manduka Pro

Manduka

Profesjonalna mata do jogi

Najlepiej sprzedająca się Manduka Pro zdobyła tytuł Rolls-Royce’a wśród mat do jogi od jednego z jurorów naszej nagrody Home Fitness Award. Zapewnia imponującą równowagę pomiędzy amortyzacją i stabilnością Holly Perkins CSCS powiedział nam. Podoba mi się to, że sprawia wrażenie solidnego i nie przesuwa się po podłodze – pozostaje utknięty! Jest grubsza niż większość mat do jogi, więc świetnie nadaje się również do ćwiczeń siłowych, ale nie jest tak gruba, że ​​stopy się w niej wbijają i są niestabilne – wyjaśniła.

Dzięki przyczepności zarówno górnej, jak i dolnej warstwy, ta mata jest szczególnie przydatna gorące zajęcia jogi . Nie poślizgniesz się o własnych siłach i nie będziesz się martwić, że mata ślizga się po podłodze studia.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiar: 71 x 26 cali | Grubość: 6 milimetrów | Waga: 7,50 funta

Najlepszy wybór budżetowy do gorącej jogi: mata do jogi Gaiam Dry-Grip

Gaiama

Mata do jogi z suchym uchwytem

Możesz uzyskać doskonałą przyczepność za mniej niż 0, kupując matę Dry-Grip firmy Gaiam. Zastępca dyrektora artystycznego SELF uwielbia jego odpowiednią grubość i podoba nam się, że nie zawiera naturalnego kauczuku ani lateksu, dla tych, którzy mogą być wrażliwi na te materiały.

Ta mata ma teksturowaną powierzchnię wykończoną antypoślizgową, odprowadzającą wilgoć powłoką, dzięki czemu Twoje dłonie i stopy będą się do niej przylegać nawet podczas najbardziej parnych ćwiczeń jogi.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Wymiary: 68 x 24 cale | Grubość: 5 milimetrów | Waga: 5,24 funta

Najlepsza składana mata: Lululemon Składana mata

Mul
lulhemon

Składana mata

Oczywiście Lululemon ma najwyższej klasy grubą matę do jogi – jej standardowy model jest wieloletnim ulubieńcem redaktora SELF. Ten stanowi odmianę tradycyjnego stylu zwijania i zamiast tego składa się w schludny prostokąt, który można układać w stosy, gdy nie jest używany. Dzięki tej macie nie tylko możesz zaoszczędzić miejsce, ale możesz także dokładniej dostosować jej grubość: jeśli potrzebujesz większej amortyzacji dla niektórych pozycji lub ruchów jogi, złóż matę pod sobą, aby uzyskać dodatkową wyściółkę.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

nazwa grupy znajomych dla WhatsApp

Wymiary: 71 x 26 cali | Grubość: 6,50 milimetra | Waga: 4,20 funta

Najlepsze opcje rozmiarów: Mata do jogi Hugger Mugger Tapas Ultra

Hugger Mugger

Mata do jogi Tapas Ultra

Jedna z redaktorek SELF zakochała się w tej wyjątkowo lepkiej macie w swoim studiu jogi, zanim kupiła ją do użytku w domu. Może też wybrać jedną z trzech (!) opcji długości – co jest świetne, jeśli chcesz mieć bardziej dopasowany do siebie krój: jak już wcześniej informowała firma SELF, wyżsi ludzie mogą preferować dłuższą matę, która lepiej będzie pasować do asan w szerokich pozycjach. Z drugiej strony ci, którzy są po krótszym boku, mogą preferować Hugger Mugger 68-calowa mata Tapas .

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Wymiary: 68 x 24 cale; 74 x 24 cale; 80 x 24 cale | Grubość: 6,35 cala | Waga: 2,20 funta

Często zadawane pytania

Jakie są zalety używania grubej maty do jogi?

Jeśli ćwiczenia i rozciąganie na twardych podłogach bolą Twoje stawy, dodanie odrobiny amortyzacji pod spodem może zrobić ogromną różnicę. Im grubsza mata do jogi, tym mniejszy nacisk na punkty styku z podłogą, takie jak dłonie, nadgarstki, kolana, łokcie lub kręgosłup. Jeśli nie dostosowujesz ciągle swoich pozycji, aby znaleźć modyfikację oszczędzającą stawy, możesz lepiej skupić się na wykonywanej praktyce.

Należy zwrócić uwagę na jedną rzecz: ze względu na dodatkową amortyzację grube maty do jogi są zwykle cięższe niż cieńsze. To, co zyskujesz na komforcie, tracisz na przenośności, więc zastanów się nad inwestycją w solidny pasek do noszenia ( lub osobną, lżejszą matę łącznie), gdy musisz dojeżdżać do studia.

Do jakich aktywności nadają się grube maty do jogi?

Grube maty nadają się do delikatnej jogi regeneracyjnej i treningu siłowego na podłodze, mówi Brueggemeyer-Proctor. Myśl o powolnym przepływie dużo rozciągania i kontrolowane ruchy masą ciała.

Kiedy Twój przepływ jest szybszy lub wymaga większej liczby pozycji balansujących, możesz zamienić cieńszą matę. Wadą stosowania grubszej maty jest to, że utrudnia ona trzymanie pozycji lub może wpływać na równowagę i stabilność w jodze, wyjaśnia Brueggemeyer-Proctor. Być może będziesz musiał przetestować kilka mat o różnej grubości, aby znaleźć odpowiedni poziom amortyzacji dla swojego ciała i ćwiczyć.

Słuchaj swojego ciała: grubsza mata może być znacznie wygodniejsza dla Twoich wrażliwych kolan lub może się okazać, że za bardzo się topisz i potrzebujesz czegoś bardziej płaskiego Ania się rusza zarejestrowany instruktor jogi w godz Alo się rusza powiedziałem wcześniej SELF.

Powiązany:

• Najlepsi domowi reformatorzy pilatesu mogą wyrzeźbić i wzmocnić całe ciało
• 6 najlepszych podróżnych mat do jogi
• Znaleźliśmy najmiększe legginsy na Twój następny dzień odpoczynku

Zdobądź więcej JA' znakomite rekomendacje produktów dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).