Jeśli kiedykolwiek rano po pijackiej nocy otworzyłeś oczy i zastanawiałeś się, dlaczego masz wrażenie, że złośliwe elfy z młotami pneumatycznymi wwiercają się w twoją czaszkę, wiesz, jak straszny może być kac. Być może zacząłeś także odczuwać, że objawy kaca nasilają się wraz z wiekiem, co dodaje wyjątkowo niegrzecznej wisienki na szczycie tego przepełnionego bólem głowy lody. Ale zrób kaca Właściwie stajesz się trudniejszy do zniesienia z wiekiem? Być może, ale niekoniecznie z powodów, o których myślisz.
znaczenie powolności
Poświęćmy chwilę, aby porozmawiać o worku czystej okropności, który składa się na typowe objawy kaca.
Oto typowe objawy kaca , co może brzmieć znajomo, jeśli wypiłeś w życiu drinka lub dwa:
- Zmęczenie i osłabienie
- Nadmierne pragnienie i suchość w ustach
- Bóle głowy
- Bóle mięśni
- Nudności, wymioty lub ból brzucha
- Problemy ze snem
- Wrażliwość na światło i dźwięk
- Zawroty głowy lub wrażenie, że pokój wiruje
- Drżenie
- Ciężko się skoncentrować
- Problemy z nastrojem, takie jak depresja, lęk i drażliwość
- Szybki bicie serca
Według naukowców alkohol wpływa na organizm na wiele sposobów Klinika Mayo , dlatego objawy kaca są tak różnorodne. Na przykład możesz zrzucić winę na zmęczenie, osłabienie, drżenie i zaburzenia nastroju na to, że alkohol może spowodować spadek poziomu cukru we krwi poniżej zdrowego progu. Alkohol rozszerza również naczynia krwionośne, co może prowadzić do bólów głowy i zwiększa produkcję moczu, co może powodować odwodnienie, które może sprawić, że będziesz mieć ochotę wypić cały LaCroix w promieniu 10 mil. Alkohol pobudza organizm do wytwarzania większej ilości kwasu żołądkowego, ale także spowalnia szybkość opróżniania żołądka z zawartości, co może prowadzić do nudności i wymiotów. Alkohol jest niewątpliwie doskonałym wielozadaniowym narzędziem, jeśli chodzi o wpływ na funkcjonowanie organizmu, zarówno podczas picia, jak i następnego dnia.
Jeśli z każdymi urodzinami coraz trudniej jest Ci znosić objawy kaca, prawdopodobnie przypisujesz to procesowi starzenia się organizmu. To może być trochę bardziej skomplikowane.
Istnieje wiele teorii wyjaśniających, dlaczego kac nasila się wraz z wiekiem. Być może przekląłeś enzymy wątrobowe, które mają takie zadania jak metabolizowanie alkoholu, po przeczytaniu, że nie wykonują swojej pracy tak dobrze, jak się starzejesz. I może to być prawda, podobnie jak Twoja wątroba z biegiem czasu pogarsza się w swojej pracy . A może zastanawiałeś się, czy chodzi tu wyłącznie o skład Twojego ciała – z wiekiem już tak mniej całkowitej wody w organizmie , co według niektórych ekspertów może prowadzić do wyższego stężenia alkoholu we krwi podczas picia.
Problem w tym, że nauka nie określiła jeszcze dokładnie, czy tego rodzaju procesy są bezpośrednio powiązane z nasileniem się kaca wraz z wiekiem. Chociaż istnieje mnóstwo badań dotyczących krótko- i długoterminowego wpływu alkoholu na zdrowie, badania nad kacem są ograniczone. Badania, które próbują rzucić trochę światła na to, czy kac rzeczywiście pogłębia się wraz z wiekiem – i dlaczego – jak dotąd nie dały ostatecznej odpowiedzi, twierdzi psychiatra ds. uzależnień Marka Willenbringa , M.D., mówi SelfGrowth. Zasadniczo nie ma jeszcze jury naukowego.
Zbadano wiele parametrów, w tym skład chemiczny krwi, minerały, glukozę, hormony, czynniki zapalne... i tak naprawdę nic nie wyszło, mówi dr Willenbring, który kierował działem badań nad leczeniem i rekonwalescencją w Narodowym Instytucie ds. Nadużywania Alkoholu i Alcoholism od 2004 do 2009 roku i był odpowiedzialny za nadzorowanie badań nad zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu na uniwersytetach w całych Stanach Zjednoczonych. Związek pomiędzy ilością i częstotliwością picia [i kacem] nie jest nawet jasny.
Eksperci od jednej rzeczy Do Wiedz jednak, że Twoje postrzeganie i pamięć o kacu może się radykalnie zmienić wraz z wiekiem, sprawiając, że będzie się on wydawał o wiele gorszy niż wcześniej.
Richarda Stephensa , doktor, starszy wykładowca psychologii na Uniwersytecie Keele w Wielkiej Brytanii, przetestował hipotezę, że kac zmienia się wraz z wiekiem. Po przeprowadzeniu przekrojowego badania obejmującego ponad 50 000 mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 94 lat on i jego koledzy doszli do wniosku, że z wiekiem prawdopodobieństwo wystąpienia kaca jest mniej prawdopodobne – i właśnie dlatego możesz się tak czuć. ponownie gorzej.
Badanie wykazało, że ogólnie rzecz biorąc, ludzie w wieku kilkunastu i dwudziestu lat pili mniej więcej tyle samo ilości alkoholu, co w średnim wieku i później, ale nastąpił spadek zachowań związanych z piciem u osób w wieku 30–40 lat, mówi Stephens w rozmowie z SelfGrowth badanie, opublikowane w Alkoholizm: badania kliniczne i eksperymentalne w 2013 r., które wykazało, że osoby w wieku od 18 do 29 lat i powyżej 50. roku życia faktycznie piły mniej więcej tę samą ilość alkoholu.
Według Stephens picie alkoholu ma tendencję do zanikania po trzydziestce i czterdziestce, kiedy to najprawdopodobniej obowiązki, takie jak kariera i dzieci, mają pierwszeństwo przed regularnym, intensywnym piciem. Jeśli należysz do tego przedziału wiekowego i czujesz, że masz potwornego kaca, może to częściowo wynikać z tego, że nie pijesz zbyt często – wyższa tolerancja na alkohol może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia objawów kaca – wyjaśnia badanie.
I, jak zauważa Stephens, kolejną różnicą jest to, że młodsi ludzie są do tego bardziej skłonni upijać się drinkiem (w badaniu zdefiniowano jako wypicie pięciu lub więcej drinków przy tej samej okazji), zazwyczaj w weekendy, podczas gdy osoby starsze wykazują mniej skłonny do kaca styl picia stale przez cały tydzień. Może po prostu jest tak, że ponieważ starsi ludzie mają tendencję do picia bardziej rozsądnie, unikając w ten sposób częstego kaca, dziwi ich, kiedy piją Do mieć kaca, co prowadzi do wrażenia, że ich objawy są poważniejsze niż w młodości.
Stephens mówi, że w grę mogą wchodzić także błędy w pamięci: Możliwe, że po prostu zapomniałeś, jak dokuczliwy miałeś kaca, gdy byłeś młodszy. Wiąże to z przypominaniem sobie bólu, podając jako przykład osoby, które po upływie czasu zapominają o bólu porodowym.
Poza tym, gdy jesteś młodszy, masz mniej obowiązków i częściej pozwalasz sobie na luksus przespania kaca (lub spędzenia całego dnia w łóżku, oglądając najnowsze dokumenty kryminalne, dopóki nie poczujesz się lepiej). Kiedy się starzejesz, masz różne obowiązki, które wymagają przetrwania kaca, mówi Stephens.
imię małpy
Chociaż wiele aspektów kaca pozostaje tajemnicą, jasne jest, że nie jest on zabawny i zdecydowanie warto mu zapobiegać.
Tak naprawdę jedyne, co mamy, to niefortunne zbiorowe doświadczenie milionów lub miliardów ludzi na całym świecie, które w zasadzie potwierdza, że kac jest do bani, mówi dr Willenbring. Najlepiej ich unikać.
Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale te (wprawdzie optymistyczne) wskazówki od Klinika Mayo może pomóc:
- Jedz przed i w trakcie picia, ponieważ organizm szybciej wchłania alkohol na czczo.
- Zachowaj odpowiedni poziom nawodnienia, pijąc na przemian napoje alkoholowe i wodę.
- Zastanów się nad wyborem napojów jasnych zamiast ciemnych – mają one zwykle mniej kongenerów, czyli substancji chemicznych, które nadają alkoholowi jego smak i mogą zaostrzać kaca.
- Pozostań w granicach umiarkowane picie , co technicznie odpowiada maksymalnie jednemu drinkowi dziennie w przypadku kobiet i dwóm drinkom w przypadku mężczyzn (jeden drink to 12 uncji piwa, 5 uncji wina lub 1,5 uncji mocnego alkoholu) lub przynajmniej tak bliskie umiarkowanemu piciu, jak to tylko możliwe.
- Staraj się pić tylko jeden napój alkoholowy na godzinę, aby zmniejszyć ryzyko całkowitego oblania się.
Posłuchaj, wiemy, że możesz wyśmiewać te wskazówki. Ale jeśli chcesz uniknąć tego takiego kaca, że mój mózg faktycznie się upłynnił i... Nigdy więcej nie będę pił wrażenie, naprawdę warto ich naśladować.
