12 usług dostarczania posiłków dla diabetyków, które znacznie ułatwiają życie

Utrzymywanie zdrowy poziom cukru we krwi jest ważnym elementem leczenia cukrzycy. Czasami może to sprawić, że planowanie posiłków i gotowanie będzie… skomplikowane. Jedno rozwiązanie? Korzystanie z usługi dostawy posiłków dla diabetyków. Dostawa posiłków – i możliwość zobaczenia etykiety z wartością odżywczą bezpośrednio na opakowaniu – pomaga uniknąć domysłów związanych z ustaleniem, ile gramów węglowodanów, cukru, białka i tłuszczów jesz, co znacznie ułatwia kontrolować poziom cukru we krwi.

Praktyczna zasada dotycząca jedzenia u osób chorych na cukrzycę: Sandra Arevalo , R.D.N., certyfikowany edukator diabetologiczny, dyrektor ds. edukacji społecznej i pacjenta w Szpital Montefiore Nyack, i rzecznik prasowy Stowarzyszenie Specjalistów ds. Opieki i Edukacji Diabetologicznej , sugeruje podążanie za USDA Mój talerz mniej więcej wytyczne. Oznacza to wypełnienie połowy talerza warzywami, jedną czwartą chudym białkiem, takim jak grillowana ryba lub fasola, a jedną czwartą pełnymi ziarnami, takimi jak brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty, chleb pełnoziarnisty lub tortille. Ważna jest również świadomość spożycia słodkich pokarmów i rafinowanych węglowodanów, takich jak biały ryż lub biały chleb, które mogą szybko podnieść poziom cukru we krwi do wysokiego poziomu. Nie oznacza to wcale, że osoby chore na cukrzycę mogą to zrobić nigdy mieć te przedmioty – to prawdopodobnie nie byłby zrównoważony (ani przyjemny) sposób na życie. Osoby chore na cukrzycę mogą włączyć do swoich nawyków żywieniowych ulubione potrawy, nawet te zawierające cukier. Aby zrobić to w możliwie najbezpieczniejszy sposób, prawdopodobnie wystarczy trochę planowania i przygotowań.

Na przykład posiadanie białka w każdym posiłku pomaga spowolnić trawienie węglowodanów i utrzymuje poziom cukru pod kontrolą, mówi Arévalo. Dobrym pomysłem jest również spożywanie przekąsek zawierających białko i węglowodany pomiędzy posiłkami, aby utrzymać poziom cukru we krwi – wyjaśnia. Trzeba dużo śledzić, szukać przepisów, potem przygotowywać śniadania, obiady, przekąski, I codzienne kolacje zgodne ze wszystkimi tymi wytycznymi mogą wydawać się zniechęcające! W związku z tym usługi dostarczania posiłków dla diabetyków i inne usługi dostarczania posiłków, które można dostosować do stylu odżywiania przyjaznego dla diabetyków, mogą ułatwić to wszystko.

Jeśli jesteś osobą, która nie lubi gotować lub nie wie, jak gotować zbilansowane posiłki, najlepszym rozwiązaniem będzie zamawianie posiłków na dostawę, mówi Arévalo. Poza tym posiłki dla diabetyków z dostawą mają dużą przewagę nad jedzeniem poza domem — jedzenie poza domem jest nie tylko drogie, ale także nie zawsze znasz skład odżywczy wszystkiego, co jesz, przynajmniej nie w takim stopniu, który ułatwia ustalenie, jak to zrobić. to, co jesz, może mieć wpływ na poziom cukru we krwi i objawy cukrzycy.

co oznacza imię Julia

Ważna uwaga, zanim zaczniemy: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu posiłków mającego na celu kontrolowanie cukrzycy, porozmawiaj ze swoim lekarzem, certyfikowanym edukatorem diabetologicznym lub dietetykiem o Twoich konkretnych potrzebach żywieniowych i upewnij się, że właściwie dbasz o swoje zdrowie. Nie rozmawiaj z nimi tylko o sprawach fizycznych, w zależności od potrzeb. Możliwe, że usługa dostarczania posiłków, która zbytnio skupia się na ograniczeniach, liczeniu kalorii lub węglowodanów albo języku związanym z dietą, może Cię zainteresować. Zdrowie emocjonalne jest również częścią zdrowego odżywiania, dlatego decydując się na usługę np. dostawy posiłków dla diabetyków, pamiętaj, aby zwracać uwagę zarówno na swoje ciało, jak i umysł, a jeśli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie z tym wszystkim, porozmawiaj o tym ze swoim zespołem opiekuńczym .

Zakładając, że masz zgodę swojego lekarza lub dietetyka, oto 12 usług dostarczania posiłków dla diabetyków i przyjaznych diabetykom, które znacznie ułatwią spożywanie posiłków.

Wszystkie produkty prezentowane na SelfGrowth są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków detalicznych, możemy otrzymać prowizję partnerską.

1. Nutrisystem D

Dlaczego warto: Nutrisystem D został specjalnie zaprojektowany, aby pomóc ludziom radzić sobie z cukrzycą typu 2. Mając to na uwadze, tworzone są posiłki, uwzględniające idealną równowagę białka, błonnika, zdrowych tłuszczów i pełnoziarnistych węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym w każdym daniu. Jest to plan na cały dzień, który obejmuje mrożone posiłki i przekąski, które należy spożywać co dwie do trzech godzin, aby utrzymać stały poziom cukru we krwi. Do wyboru są setki pozycji w menu, na przykład kiełbasa z indyka i muffinka jajeczna na śniadanie, grillowana kanapka z kurczakiem i plasterki jabłka na lunch oraz masło migdałowe jako przekąska.

Koszt: Plany wahają się od 9,99 USD do 13,74 USD dziennie.

Dostępność: Ogólnokrajowy, z wyjątkiem Alaski i Hawajów.

2. BistroMD

Dlaczego warto: Ten posiłek dla diabetyków został opracowany przez dyplomowanych dietetyków specjalnie po to, aby pomóc osobom chorym na cukrzycę w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Każdy posiłek jest przygotowywany przez szefa kuchni i zawiera 25 gramów lub mniej węglowodanów netto (i oczywiście jest zgodny z wytycznymi dla osób chorych na cukrzycę). Co tydzień możesz wybierać spośród setek śniadań, lunchów i kolacji, wśród których znajdują się takie dania jak wołowina z sosem z czerwonego wina i kaszą, pasztet pasterski czy owsianka jabłkowo-cynamonowa z jajecznicą. Posiłki dostarczane są mrożone.

Koszt: Dostępnych jest kilka planów, w tym jeden obejmujący tylko lunch i kolację oraz taki, który oferuje trzy posiłki dziennie przez siedem dni w tygodniu. Ceny zaczynają się od około 7 dolarów za posiłek.

Dostępność: Ogólnokrajowy, z wyjątkiem Alaski i Hawajów.

3. Dieta na wynos

Dlaczego warto: Diet-to-Go oferuje plan posiłków Balance-Diabetes, w którym każde danie zawiera mniej niż 45 gramów węglowodanów i więcej niż 15 gramów białka. (Ta konfiguracja może być również odpowiednia dla osób ze stanem przedcukrzycowym.) Posiłki są mrożone i po prostu umieszcza się je w kuchence mikrofalowej. Możesz spersonalizować swoje menu, dodając takie pozycje, jak gofry z kremowym serkiem jagodowym, sałatka z pesto z kurczaka lub czerniony łosoś.

Koszt: Dostępne są pięcio- i siedmiodniowe plany posiłków; ceny zaczynają się od około 10 dolarów za posiłek.

Dostępność: Ogólnokrajowy, z wyjątkiem Alaski i Hawajów.

4. Posiłki metaboliczne

Dlaczego warto: Metabolic Meals nie jest stworzony specjalnie dla osób chorych na cukrzycę, ale jest to usługa przyjazna diabetykom dzięki mnóstwu dostępnych opcji. Co tydzień oferowane jest inne menu obejmujące takie pozycje, jak wołowina teriyaki z krów karmionych trawą z brokułami czy pasztet pasterski. Będziesz mieć do wyboru różnorodne opcje przygotowane przez doświadczonych szefów kuchni i ekspertów od żywienia, dzięki czemu zbilansowana i zdrowa dieta stanie się bardzo prosta. (Możesz nawet tworzyć własne posiłki, wybierając białka i dodatki.)

rzeczy z h

Koszt: Posiłki kosztują około 12 dolarów za porcję.

Dostępność: W całym kraju z wyjątkiem Alaski.

5. Świeżo

Dlaczego warto: Freshly to usługa subskrypcyjna, która nie jest specjalnie przeznaczona na dostawę posiłków dla diabetyków, ale oferuje posiłki łatwe do przygotowania zgodnie z wytycznymi żywieniowymi dla diabetyków, ponieważ dania główne oferują równowagę węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczów, wysokiej jakości białek i składników bogatych w składniki odżywcze. Istnieją również posiłki bezglutenowe, roślinne, bezmleczne i bez soi. Pozycje menu obejmują miskę z kurkumą, gulasz z kurczaka chipotle, tajską wołowinę z bazylią i wiele innych.

Koszt: 8,99–11,79 USD za posiłek, w zależności od tego, czy wybierzesz 4, 6, 8, 10 czy 12 posiłków tygodniowo.

Dostępność: Ogólnokrajowy, z wyjątkiem Alaski i Hawajów.

6. Paleo Pete’a

Dlaczego warto: Pete’s Paleo jest dla wszystkich zainteresowanych paleo styl jedzenia, ale posiłki są wolne od glutenu, nabiału i soi, a każdy z nich zawiera co najmniej 5 uncji białka i 7 uncji warzyw. (Warto zauważyć, że te posiłki mają wyższą zawartość tłuszczu niż typowe plany posiłków dla diabetyków, ale jakieś najnowsze badania wykazało, że jedzenie w ten sposób może być korzystne dla kontroli poziomu cukru we krwi. Jeśli nie masz pewności, czy to zadziała w Twoim przypadku, skontaktuj się ze swoim lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, z którym współpracujesz.) Dania przygotowywane są z sezonowych składników, a menu zmienia się co tydzień, dzięki czemu zawsze będziesz mieć świeżą porcję posiłków wybierać spośród.

Amerykańskie imiona męskie

Koszt: 98 dolarów za plan pięciu posiłków tygodniowo; 191 dolarów za 10 posiłków tygodniowo i 251 dolarów za 14 posiłków tygodniowo.

Dostępność: Ogólnonarodowy.

7. Kosz słoneczny

Dlaczego warto: Jeśli lubisz gotować, Sunbasket może być dla Ciebie świetną opcją dostawy posiłków dla diabetyków. Usługa abonamentowa dostarcza pod Twoje drzwi świeże, zdrowe składniki wraz z instrukcją przygotowania posiłku. Firma oferuje posiłki przyjazne dla diabetyków zatwierdzone przez American Diabetes Association, przystawki o niskiej zawartości węglowodanów o masie 25–35 gramów lub mniej oraz opcje bezglutenowe. Opcje menu obejmują klopsiki z kurczaka z sałatką z pomidorów i szparagami, faszerowaną paprykę z mielonym indykiem i czarną fasolą i wiele innych.

Koszt: Plany zaczynają się od około 10 dolarów za porcję.

Dostępność: Większość kodów pocztowych w USA, z wyjątkiem Alaski, Hawajów, Montany, Dakoty Północnej i części Nowego Meksyku.

8. Czynnik

Dlaczego warto: Zaprojektowane przez dietetyków i przygotowane przez szefów kuchni, posiłki Factor są gotowe do podgrzania i spożycia. Przystawki – w tym stek z puree kalafiorowym z czosnkiem, jambalaya z kreolskich krewetek, łosoś musztardowy i inne – przyrządzane są ze świeżych składników i nie zawierają rafinowanych cukrów, antybiotyków ani hormonów. Filtry opcji niskowęglowodanowych i roślinnych sprawiają, że usługa subskrypcji jest świetną opcją dostarczania posiłków dla diabetyków. Menu jest aktualizowane co tydzień, więc zawsze będziesz mieć świeżą grupę wyborów.

Koszt: 11,50 USD za posiłek przy 12 posiłkach tygodniowo, 12,38 USD za osiem posiłków i 12,83 USD za każdy przy zamówieniu sześciu posiłków.

Dostępność: Ogólnokrajowy, z wyjątkiem Alaski i Hawajów.

9. Magiczna Kuchnia

Dlaczego warto: Przyjazne diabetykom posiłki Magic Kitchen zostały opracowane przez dietetyków tak, aby zaspokoić wszystkie potrzeby osób chorych na cukrzycę. Posiłki takie jak kurczak w glazurze balsamicznej z pieczonymi ziemniakami i fasolką szparagową oraz tilapia z brązowym ryżem i miętą marchewką zawierają mniej niż 700 miligramów sodu, a większość z nich zawiera 20–45 gramów węglowodanów. Każde danie główne składa się z dania głównego i jednego lub dwóch przystawek. Można także kupić dania à la carte, takie jak zupy lub pojedyncze dodatki. Wszystko przychodzi zamrożone i wystarczy je podgrzać.

Koszt: Ceny zaczynają się od 10 dolarów za porcję.

Dostępność: Ogólnokrajowy, z wyjątkiem Alaski i Hawajów.

10. Odżywianie Trifecty

Dlaczego warto: Ta usługa dostarczania posiłków oferuje szereg planów, które mogą pasować do stylu życia diabetyka. Plan czystych posiłków obejmuje talerze skupione wokół białek, świeżych warzyw i produktów pełnoziarnistych, a większość posiłków zawiera około 38 gramów białka i 42 gramy węglowodanów. Posiłki oznaczone jako keto zawierają średnio zaledwie 9 gramów węglowodanów; dostępne są również plany paleo, wegańskie i wegetariańskie. Opcje obejmują makaron z pesto z kurczaka lub chili con carne bez fasoli.

Koszt: Ceny zaczynają się od około 15 dolarów za posiłek.

Dostępność: Ogólnonarodowy.

nazwy sklepów luksusowych

11. Fioletowa marchewka

Dlaczego warto: Stosujesz dietę roślinną? Purple Carrot to wysokobiałkowe, bezglutenowe i wegetariańskie posiłki dostarczane w formie wstępnie ugotowanej lub gotowej do przygotowania. Jeśli lubisz gotować, wybierz zestaw posiłków zawierający wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować zdrowe danie główne. Jeśli nie, wybierz świeże, gotowe dania, które wystarczy podgrzać. Cotygodniowe menu obejmuje tofu z papryką cytrynową, pilaw z pieczonej dyni piżmowej, gulasz z orzeszków ziemnych z Afryki Zachodniej i wiele innych. Możesz mieć trzy lub cztery posiłki tygodniowo, po dwie lub cztery porcje każdy.

Koszt: 12,99 USD za porcję gotowych posiłków; zestawy posiłków zaczynają się od 9,99 USD za porcję.

Dostępność: Ogólnokrajowy, z wyjątkiem Alaski i Hawajów.

12. Snap Kuchnia

Dlaczego warto: Posiłki zaplanowane przez dietetyka Snap Kitchen są dobrze dopasowane do planu odżywiania diabetyka. Możesz filtrować menu obrotowe według produktów niskowęglowodanowych, wysokobiałkowych lub przyjaznych dla Whole30, np. miska burrito z kurczakiem z salsą z awokado i piccata z dorsza z kalafiorem pieczonym w czosnku. Większość potraw zawiera około 40 gramów węglowodanów lub mniej.

Koszt: 10,50 USD za posiłek przy 12 posiłkach w tygodniu; 12 dolarów za posiłek przy sześciu posiłkach w tygodniu.

Dostępność: Ogólnokrajowy, z wyjątkiem Alaski i Hawajów.