Ten artykuł jest częścią SelfGrowth Trzymaj się gorąco package, zbiór treści celebrujących miłość i pożądanie. Przez cały luty będziemy dzielić się radami i inspiracjami, jak poczuć się gorąco, podniecić się i pielęgnować romantyczne relacje.
Wszyscy je widzieliśmy – pary, które nie mogą oderwać od siebie rąk. Niezależnie od tego, czy całują się w metrze, czy też wytrzeszczają oczy w barze, zwykle jest to wyraźny znak, że para jest zupełnie nowa, świeże zauroczenie kompulsywnie eksplorować. Ale czasami widzisz inny rodzaj pary. Takiego, który wyraźnie ma na swoim koncie kilka lat. Dwoje ludzi, którzy dorastali do siebie i razem. Mogą to być siedmiolatki trzymający się za ręce w sklepie spożywczym lub para w średnim wieku podczas kolacji, która wciąż ma gwiazdy w oczach. Widzieli dobrego, złego i dopasowanego na zamówienie strażnika nocnego, ale jakimś cudem nadal są bardzo w sobie zakochani.
Fred Flintstone pop-funko
Dla tych z nas, którzy nie doświadczyli jeszcze związku dłuższego niż 10 lat (a może nawet 10 miesięcy), szpiegowanie długoterminowych kochanków na wolności jest jak dostrzeżenie yeti trzymającego się za rękę z wielką stopą. Jak oni to robią? Co oni wiedzą, czego my nie wiemy?!
Większość z nas jest dobrze zorientowana w romantycznym pędzie czegoś nowego. Ale co się stanie, gdy nowe się zestarzeje? A potem starszy? Oczywiście dla niektórych taki rodzaj zaangażowania może być przekleństwem. A niektórzy ludzie nie powinni trzymać się razem. Ale jeśli zrezygnowałbyś ze swojego ukochanego ekspresu do kawy na jedną porcję lub nawet swojej strony łóżka, aby dowiedzieć się, jak sprawić, by związek trwający ponad dwie dekady dobrze prosperował, mamy dla ciebie pewne spostrzeżenia od tych, którzy faktycznie przeżył to.
Z okazji Walentynek tuż za rogiem SelfGrowth rozmawiał z ludźmi szczęśliwymi, seksownymi, spełnionymi, zabawa długoterminowe relacje (trwające od 20 do 64 lat!) na temat tego, czego potrzeba, aby podtrzymać ogień. Jeśli jesteście szczęśliwi w związku lub szukacie inspiracji na przyszłość, oto ich rady dotyczące związków, dzięki którym miłość – i pożądanie – przetrwają.
1. Bądź otwarty na swoje życie seksualne.
Przez te 22 lata nauczyłam się, że zawsze należy być uczciwym, ale nigdy nie raniącym, i ciągle eksperymentować seksualnie. Żyjemy według rządy GGG , co jest skrótem od dobra, dawanie, gra: powinniście starać się być dobrzy w łóżku, dawać sobie nawzajem równy czas i przyjemności oraz bawić się o wszystko – w granicach rozsądku. To, co wydawało mi się modne w wieku 25 lat, kiedy byliśmy po raz pierwszy małżeństwem, niekoniecznie jest tym, co uważam za modne teraz, więc nigdy nie wiesz, co ci się spodoba, jeśli tego nie spróbujesz. Mój mąż również przeprowadził mnóstwo badań nad różnymi technikami seksualnymi, co doprowadziło do najpotężniejszych orgazmów, jakie kiedykolwiek doświadczyłam – po czterdziestce!
Drugim kluczowym elementem jest to, że nigdy, przenigdy nie krytykujemy swoich ciał. W ciągu 22 lat naszego istnienia ani razu mój partner nie sprawił, że wstydziłam się swojego ciała. Zamiast tego sprawił, że poczułam się wyróżniona. Z kolei czuję się przy nim na tyle komfortowo, że mogę zrobić wszystko – wiem, że jedyne, co widzi, to naćpana kobieta, która jest jego partnerką na całe życie. — Toby, 22 lata razem
2. Znajdź czas tylko dla was dwojga.
Mój mąż i ja mamy nastoletnich bliźniaków. Ich życie jest dość napięte, co oznacza, że nasze też takie jest, więc mój mąż i ja staramy się spędzać czas razem – tylko my. To nie musi być przesadzona, fantazyjna randka. W większości przypadków jest to niedzielny poranny spacer lub wycieczka na targ – nawet wspólne załatwianie spraw traktujemy jak randkę. Bardzo ważne jest znalezienie czasu na nawiązanie kontaktu i pokazanie sobie nawzajem, że liczycie się w szaleństwie codziennego życia. — Jill, 20 lat razem
3. Poznajcie nawzajem swoje wartości.
Poznaliśmy i zaakceptowaliśmy swój „język miłości”. Rozmawiamy o tym, co jest dla nas ważne i co sprawia, że czujemy się kochani. Ogromne, doniosłe gesty mogą być wspaniałe, ale po latach zamieniają się po prostu w gesty. Czasami najmniejsze akty miłości mogą być najbardziej intymne. Dotyk jest dla mnie ważny, dlatego podczas oglądania telewizji trzymamy się za ręce – to drobny gest, który nigdy nie pozostaje niezauważony. Wyrażenia werbalne są ważne dla mojego partnera, dlatego codziennie mówię mu „kocham cię”. Często najmniejsze wysiłki przynoszą największe korzyści. — Krzysztof, 22 lata razem
4. Staraj się nie dopuścić do tego, aby kłótnie zamieniły się w wrzaski.
Kochana przyjaciółka, która jest w początkowej fazie rozwodu, wspomniała niedawno, że jej małżonek nie chce pracować nad swoim problemy ze złością i powiedziałem jej, że „krzyczenie jest normalne”. Oczy prawie wypadły jej z głowy, kiedy powiedziałem jej, że moja żona i ja nigdy na siebie nie krzyczeliśmy – ani razu przez prawie 24 lata. Kłócimy się, mamy nieporozumienia, ale nigdy nie podnieśliśmy głosu ani nie powiedzieliśmy sobie niemiłych rzeczy. To podstawa naszej siły i naszej więzi. Pasja, seks, randki, dobre chwile, szczęście – wszystkie te rzeczy rosną i maleją wraz z upływem lat. Ale utrzymanie tego fundamentu zaufania i szacunku jest tym, co utrzymuje nas silnymi, połączonymi i zakochanymi. — Świt, 24 lata razem
5. Umieść w kalendarzu regularne daty seksu.
Mój mąż i ja polecamy regularnie planowaną randkę seksualną/intymną. Jeśli czas płynie i jedno z was nie jest tym zainteresowane, nie ma w tym nic złego. Wykorzystajcie ten czas na inne sposoby cieszenia się swoim towarzystwem. Może rozmowa zamieni się w przytulanie. Może przytulanie wystarczy. Może przytulanie przerodzi się w coś innego.
Poza tym, mówiąc jako kobieta po 60. roku życia, która przeszła menopauzę pod koniec pięćdziesiątki, lubrykant rządzi! Podobnie jak mała dawka estradiolu [forma hormonalnej terapii zastępczej]. Jeśli seks staje się niewygodny – w każdym wieku! – nie bój się porozmawiać z lekarzem. — Lynn, 31 lat razem
miejsca z q
6. Pielęgnuj przyjaźń i deleguj zadania domowe.
Mój partner i ja byliśmy na początku przyjaciółmi i stale inwestujemy w naszą przyjaźń. Nadal chodzimy na punkowe koncerty i robimy razem rzeczy, które kochamy robić, odkąd mieliśmy 20 lat. Wraz z wiekiem nie straciliśmy z oczu zajęć i zainteresowań, które w dużej mierze stanowią część tego, kim jesteśmy, niezależnie od naszej rodziny i innych obowiązków.
A skoro mowa o obowiązkach: Deleguj! Bądź szczery w kwestii tego, co chcesz robić w związku (i czego nie chcesz robić), a następnie zleć resztę, jeśli masz na to wystarczająco uprzywilejowanie. Mój mąż uwielbia gotować, a ja uwielbiam zajmować się finansami. Żadne z nas nie jest dobre w naprawach w domu i jesteśmy podekscytowani, że pojawił się TaskRabbit. Musisz znać swoje mocne i słabe strony i zbudować wokół tego system, aby nie kłócić się o to, kto powinien sprzątać toaletę w każdą niedzielę rano. — Laurin, 24 lata razem
7. Znajdź sposób, aby sprawić, że poczują się docenieni.
Jesteśmy małżeństwem prawie 50 lat. Przez cały ten czas ważne było, abyśmy stale przekazywali sobie nawzajem, że są kochani. Mój mąż ciągle mi mówi, że mnie kocha; mówi mi, że jestem najpiękniejszą osobą. Według mnie najwygodniej jest mi przytulać się każdego wieczoru, kiedy kładziemy się do łóżka. Myślę, że te chwile uścisku mówią wszystko – że nadal jesteśmy zakochani i że dla mnie ta osoba jest najbardziej wyjątkowa. — Mona, 50 lat razem
8. Uświadom sobie, że wybieranie miłości jest jak ćwiczenie mięśnia, który z czasem staje się coraz silniejszy.
Stale decyduj o wyborze partnera, ze wszystkimi jego zaletami i wadami. Czasami można odnieść wrażenie, że to praca. Ale podjęcie tej decyzji, szczególnie gdy jesteś sfrustrowany lub zdenerwowany, pozwala ci zobaczyć wszystkie wspaniałe części twojego związku i może pomóc upewnić się, że nie będziecie brać siebie za coś oczywistego. Na początku był to codzienny, świadomy wybór dla mnie i mojej żony. Ale teraz tak po prostu żyjemy – w niesamowitym rytmie, który ułatwia wybór. Ponieważ oboje zdecydowaliśmy się wybrać siebie, jesteśmy świadomi małych gestów miłości, małych chwil, które czynią wspólne życie wyjątkowym. Maksymalizacja małych jasnych punktów w naturalny sposób ogranicza frustrację, złość i urazę. Radosne, pozytywne nastawienie staje się po prostu rutyną. — Andrzej, 20 lat razem
9. Nie bój się robić swoich rzeczy i pozwól swojemu partnerowi robić swoje.
Mój mąż i ja zawsze szanowaliśmy się jako jednostki. Mamy zainteresowania i przyjaciół, którzy nie zawsze się pokrywają. Ale wracamy do siebie i dzielimy się tymi doświadczeniami. Pozwala nam się uczyć i sprawia, że nasza relacja jest interesująca. Ponieważ nie spędzam z nim całego czasu, ja chcieć spędzać z nim czas.
Poza tym, jeśli chodzi o codzienne obowiązki związane z prowadzeniem domu, zdaję sobie sprawę, że o cokolwiek go poproszę, prawdopodobnie zrobi to inaczej niż ja – i to jest w porządku. Mikrozarządzanie nie jest sexy! — Kelly, 30 lat razem
mocne imiona męskie
10. Naucz się być elastycznym i wiedzieć, kiedy przyspieszyć.
Kiedy jesteś żoną muzyka jazzowego, pierwszą rzeczą, której uczysz się, jest improwizacja. To naprawdę dobry sposób na życie. W związkach jest wiele wzlotów i upadków. Kiedy wyemigrowaliśmy z Afryki Południowej do Ameryki, mój mąż wziął na siebie wiele obowiązków w okresie poprzedzającym przeprowadzkę naszej rodziny – dużo planowania i zastanawiania się. W chwili, gdy cała nasza szóstka postawiła stopę na amerykańskiej ziemi, on uderzył się dłonią w głowę i powiedział: „Co ja zrobiłem?”. Wtedy przejąłem kontrolę. W partnerstwie trzeba wiedzieć, kiedy odwrócić role. Musisz wykazać się wrażliwością, aby wiedzieć, kiedy partner Cię potrzebuje. Każdy ma słabe momenty – to część bycia człowiekiem. Czasem trzeba zobaczyć ból drugiej osoby i wkroczyć. — Sybil, 64 lata razem
11. Upewnij się, że skupiasz się na najważniejszych rzeczach, a drobne różnice nie będą miały tak dużego znaczenia.
Kiedy poznałam mojego męża, słuchał muzyki klasycznej. Ja natomiast słuchałem The Doors, Led Zeppelin i Janis Joplin. Interesował się literaturą; Zajmowałem się sztuką. Urodził się na wschodnim wybrzeżu; Byłam dziewczyną z Kalifornii. Ale był miły, mądry i lubił przebywać z moją rodziną. Im więcej spędzaliśmy czasu, tym bardziej zdawaliśmy sobie sprawę, że podzielamy te same podstawowe wartości, które bardzo różnią się od gustów i preferencji. Podstawowe wartości to cechy charakteru, które mają znaczenie oraz przekonania, które kierują Twoimi zachowaniami, działaniami i decyzjami. Oboje ceniliśmy uczciwość, duchowość, ciężką pracę, oddanie rodzinie i – to najważniejsze – uczciwość. Wierzę, że dzielenie się tymi podstawowymi wartościami utrzymuje nasze małżeństwo w nienaruszonym stanie pomimo wzlotów i upadków. Jest moim najlepszym przyjacielem, moją miłością, moją bratnią duszą. I zrobiłbym to jeszcze raz. — Linda, 47 lat razem
12. Bądźcie dla siebie wsparciem nr 1.
Najpierw byliśmy przyjaciółmi – myślę, że to jeden z głównych składników. Jesteśmy razem od 1995 roku, więc mieliśmy okazję dorastać razem i zawsze staramy się wzajemnie zachęcać do osobistych dążeń. Nazywamy to wzajemnym „yay”. — Maitejosune, 27 lat razem
13. Zdaj sobie sprawę, że czasami nie ma nic złego w pójściu spać zły.
Muzyka jest naszym łącznikiem. Na zawsze wywołuje wspomnienia zakochania, młodości i beztroski, przyjaźni, wdzięczności, radości i smutku oraz wszystkich uczuć, które dzieliliśmy przez lata. To, co do siebie czujemy, jest głębokie, a kiedy zawodzą nas słowa, słowa piosenek stają się naszym głosem.
Ludzie mówią: „Nie idź spać zły”, ale w naszym przypadku to nie działa. Czasami po prostu potrzebujemy czasu, aby uporządkować sprawy, a to oznacza uszanowanie przestrzeni, której możemy potrzebować. Pamiętam, jak pewnego razu przez kilka dni nie mogliśmy pokonać kłótni. Ledwo mogłem oddychać. A potem wsiadłam do samochodu i włączyłam muzykę tylko po to, by usłyszeć naszą ulubioną piosenkę Jefferson Airplane, którą mój mąż włączył, gdy silnik się uruchomił: „Ach, jesteś moim najlepszym przyjacielem”. / I kocham cię tak mocno. / Podążam za tobą, dokądkolwiek zabierze mnie czas. / Na zawsze będę z tobą jednością. / Jeden z tobą.” I nasza historia miłosna zaczęła się od nowa. — Roleen, 50 lat razem
14. Wiedz o tym, tak, naprawdę komunikacja Jest klawisz.
Cotygodniowe randki, trzymanie się za ręce, romantyczne wypady, miłe kolacje, pocałunek przed snem każdego wieczoru – to wszystko elementy, które słyszeliśmy przez całe życie, że musimy utrzymać miłość przy życiu. Nie twierdzę, że nie mogą to być ważne elementy utrzymywania bliskości. Tyle, że tak naprawdę nie znaczą wiele, jeśli nie znaczą wiele. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, co znaczy najwięcej dla Ciebie lub Twojego partnera, jest komunikacja. Udało nam się rozwinąć naszą miłość w ciągu 21 lat małżeństwa, ponieważ rozmawiamy o różnych sprawach. Prawie od razu dowiedziałam się, że mój mąż nie czyta w myślach. Pełna szacunku komunikacja to jest to, co dla nas działa. To jest źródło tego wszystkiego. Wzajemnie używamy zachęcających słów, słuchamy się nawzajem, a także staramy się być uczciwi i wyrozumiali. Stworzono bezpieczne miejsce, w którym możemy dzielić się tym, czego potrzebujemy od siebie nawzajem, aby móc się dalej rozwijać. — Sarah, 24 lata razem
shekinah uwielbienie telewizji
15. Rozważ terapię par.
To nie jest seksowne, ale terapia par to nasz sekret. Niestety, wielu z nas nie otrzymuje narzędzi umożliwiających dobrą komunikację, a bez nich możemy czuć się niedoceniani, niekochani lub pełni urazy – a to wszystko powoduje główne problemy. Miłość i przyciąganie nie mogą rozwijać się w takich okolicznościach. Jasne komunikowanie naszych potrzeb partnerom jest tym, co sprawia, że miłość trwa i terapia z pewnością może w tym pomóc. — Kim, w kwietniu 20 lat razem
