Ramadan, dziewiąty miesiąc islamskiego kalendarza księżycowego, to najświętszy czas w roku dla muzułmanów. To było wtedy, gdy był Święty Koran ujawnił do proroka Mahometa. Muzułmanie świętują Ramadan poprzez zwiększenie oddawania czci, co obejmuje modlitwy, datki na cele charytatywne oraz post od jedzenia i picia od wschodu do zachodu słońca. To miesiąc pełen wyzwań, ale satysfakcjonujący duchowo.
pseudonimy dla Giuseppe
W islamie jest mnóstwo mądrości, także jeśli chodzi o dobrostan. Oprócz korzyści duchowych, jakie przynosi nam ten miesiąc, jedna metaanaliza sugeruje że post w czasie Ramadanu może również prowadzić do pozytywnych zmian w zdrowiu fizycznym. Jednak w przypadku osób przyjmujących niektóre leki, szczególnie tych z chorobami przewlekłymi (w tym z diagnozą zdrowia psychicznego), które wymagają długotrwałej i konsekwentnej opieki, post w czasie Ramadanu może być przeciwwskazany, co oznacza, że nie jest on bezpieczny dla tych osób lub mogą wymagać dostosowania leków, aby bezpiecznie pościć. . Jeśli bierzesz leki na receptę na chorobę długoterminową, nadal możesz spędzić znaczący i uważny miesiąc, nie zakłócając przy tym swojego zdrowia.
Nie próbuj samodzielnie dostosowywać leków – zarówno ze względów medycznych, jak i duchowych.
Po pierwsze i najważniejsze: nie dostosowuj samodzielnie żadnego z leków na receptę. Jeśli nie możesz skonsultować się z lekarzem, który pomógłby Ci w przygotowaniu planu przed rozpoczęciem Ramadanu, najlepiej będzie kontynuować przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami, a nie pościć – i jest to również zgodne z wytycznymi religijnymi. Jeśli post miałby ci zaszkodzić, to tak staje się haramem (zabroniony). Dotyczy to również sytuacji, gdy rezygnacja z leków lub zmiana harmonogramu ich przyjmowania zaostrza chorobę lub objawy stanu zdrowia.
Ważne jest, aby szanować swój dobrostan fizyczny i psychiczny. Jako muzułmanin Twoje zdrowie jest Twoim duchowym priorytetem: Według A hadisy (powiedzenie Proroka), Twoje ciało ma nad tobą prawo . Post nie ma być udręką, Mona Masood, DO , certyfikowany psychiatra z siedzibą w Filadelfii i członek zarządu Muzułmańska Fundacja Wellness , mówi SelfGrowth. Jeśli lekarz zaleci Ci, abyś nie pościł ze względu na leki niezbędne z medycznego punktu widzenia, pamiętaj, że przestrzeganie tej rady staje się Twoim religijnym obowiązkiem nie pościć. Islam jest religią umiaru i zrównoważonego rozwoju; jak powiedział Prorok Mahomet w hadisy Religia jest łatwa i nikt nie przeciąża się swoją religią, ale nie będzie w stanie jej kontynuować – co oznacza, że nie należy dążyć do skrajnych celów, które mogłyby zaszkodzić praktykowaniu wiary, ponieważ jest to w rzeczywistości sprzeczne z byciem wiernym.
Skontaktuj się z lekarzem w sprawie potencjalnych możliwości zmiany schematu leczenia.
Sheeba Rahman, lekarz medycyny , certyfikowana psychiatra z Florydy, mówi SelfGrowth, że radzi ludziom, aby pamiętali, że ich indywidualne potrzeby zdrowotne są wyjątkowe i że ważne jest, aby nie uogólniać porad lekarskich. Doktor Rahman twierdzi, że każdy, kto przyjmuje leki na receptę, przed rozpoczęciem postu powinien skonsultować się z lekarzem. Wyjaśnia, że ważne jest, aby powiedzieć lekarzowi dokładnie, kiedy i jak długo będziesz pościć, aby mógł odpowiednio dostosować dietę, ponieważ siła dawkowania, częstotliwość lub czas mogą się zmieniać podczas postu. Niektóre leki można przyjmować z suhurem lub iftarem, więc nadal możesz pościć, ale zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem przepisującym.
piosenka i pochwała
Ali Nasir, DO, FACOI , certyfikowany lekarz chorób wewnętrznych z Pompano Beach na Florydzie, mówi SelfGrowth, że zaleca badanie przed ramadanem jako pierwszy krok dla każdego, kto ma problemy zdrowotne i zamierza pościć. Zasadniczo skontaktuj się z lekarzem w sprawie swoich planów i zobacz, jakie zmiany możesz wprowadzić w swoim harmonogramie, aby zaspokoić swoje potrzeby zdrowotne. Jeśli leki działają długo, lekarz może zalecić zmianę pory ich przyjmowania, tak aby można było je przyjmować poza godzinami postu, mówi dr Nasir. Niektóre dawki i schematy leków przyjmowanych regularnie, np. w przypadku niektórych schorzeń kardiologicznych, można łatwo dostosować do głodu (ale powtarzam, nie należy tego podejmować samodzielnie bez porady lekarza).
Kiedy jest to możliwe: można zapewnić edukację skupioną na Ramadanie, aby ci, którzy zdecydują się szybko zrozumieć, jak radzić sobie z wszelkimi komplikacjami, które mogą się pojawić, wyjaśnia dr Nasir. W ramach tego mogą poinformować Cię o pewnych objawach lub skutkach ubocznych wynikających ze zmiany rutyny przyjmowania leków, co oznacza, że powinieneś przerwać post – a jeśli nie przekażą tych informacji proaktywnie, poproś ich o to.
Rodzaj przyjmowanych leków również ma znaczenie, ponieważ sposób odżywiania, nawadniania i ćwiczeń zazwyczaj różni się w czasie Ramadanu. Ponieważ niektóre leki zależą od spożycia wody, soli lub cukru (na przykład insuliny i innych leków przeciwcukrzycowych), konieczne jest dostosowanie harmonogramu przyjmowania leków, aby zapobiec odwodnieniu lub niebezpiecznie niskiemu poziomowi glukozy lub sodu, mówi dr Nasir.
Jeśli leki należy przyjmować częściej niż raz dziennie, o określonych porach dnia lub z jedzeniem lub wodą, dr Nasir podkreśla, że najlepiej porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać indywidualne podejście. Leki, takie jak środki pobudzające, na ogół działają lepiej, jeśli są przyjmowane rano, podczas gdy środki uspokajające mogą być skuteczniejsze w przypadku niektórych osób, gdy są przyjmowane wieczorem, jak zauważa dr Rahman.
samochody z literą v
Istnieją bogate duchowo i uważne sposoby oddawania czci Bogu, które obejmują opóźnienie postu lub jego zaniechanie.
Jeśli stan lub objawy, na które bierzesz leki, są przejściowe, ale wymagają leczenia w czasie Ramadanu – na przykład w przypadku ciąży, problemów zdrowotnych związanych z miesiączką lub ostrej choroby, takiej jak na przykład COVID-19 – możesz nadrobić opuszczone posty w późniejszym terminie. (Lifehack: nadrobić opuszczone posty zimą, kiedy dni są krótsze, pod warunkiem, że przypada przed następnym Ramadanem.) Jeśli nie możesz nadrobić postów ze względu na podeszły wiek lub chroniczne schorzenia, nadal możesz zdobyć nagrody postu fidia : karmienie kogoś innego lub płacenie za jego nakarmienie.
Pamiętaj, że islam jest tak piękną religią, że Allah nagradza cię za to intencje. Hadis od Proroka mówi Ktokolwiek miał zamiar spełnić dobry uczynek, ale tego nie zrobił, Allah zapisuje to u siebie jako całkowicie dobry uczynek – tylko dlatego, że mam taki zamiar. To znaczy: jeśli zamierzasz znaleźć bogate duchowo podejście do Ramadanu, nawet jeśli twój post wygląda inaczej niż post innych ludzi lub nie jesteś w stanie pościć, już to robisz.
Chociaż post jest główną częścią Ramadanu, tak nie jest tylko część Ramadanu. Są jeszcze wiele sposobów cieszyć się duchowo odżywiającym Ramadanem poprzez inne formy kultu, takie jak słuchanie lub czytanie Koranu, dhikr (pamięć o Allahu), zwiedzanie meczetu , sadaqah (akty miłosierdzia), modlitwa i oglądając khutbas (Wykłady islamskie). Najważniejszą rzeczą jest wykorzystanie tego czasu na zbliżenie się do Allaha – a przede wszystkim oznacza to zwiększenie oddawania czci w bezpieczny i zdrowy sposób.
Powiązany:
- 5 energetyzujących dań na bazie roślin, na których opiera się ta dieta podczas Ramadanu
- Oto, jak muzułmański dietetyk je, aby zachować energię podczas Ramadanu
- 3 sposoby, dzięki którym porady żywieniowe stają się bardziej istotne kulturowo dla muzułmanek takich jak ja
