Wszystko, począwszy od zapachu naszej pochwy po obecność przypadkowych plam owłosienia na ciele, rodzi pytanie: „Czy to normalne?” Potrzeba potwierdzenia, że nie jesteśmy sami pojawia się w każdym aspekcie naszego życia, dlatego logiczne jest, że najczęściej zastanawiamy się nad tematami, o których nie rozmawiamy chętnie z przyjaciółmi. Gdybyśmy rozmawiali o nich otwarcie, wiedzielibyśmy, że wszyscy inni jechali na tym samym wózku. Jeśli zastanawiasz się, co jest tematem tabu, nawyki łazienkowe są prawdopodobnie na pierwszym miejscu na Twojej liście.
Od porad dietetyków na temat ilości spożywanego błonnika po reklamy jogurtów probiotycznych i środków przeczyszczających – często słyszymy ten odwieczny eufemizm dotyczący regularnego spożywania posiłków. Ale co właściwie oznacza „regularny”? Ile tak naprawdę powinieneś jechać? Może robisz kupę codziennie rano i wieczorem jak w zegarku. A może jesteś osobą, która przez dwa, trzy dni nie wypróżnia się ani razu. Prawda jest taka, że wszystko, co jest dla ciebie regularne, jest regularne w sensie technicznym. Cokolwiek jest dla ciebie normalne, takie jest całkowicie normalne. Naprawdę.
„Nie ma czegoś takiego jak normalna liczba i regularność wypróżnień, jakie powinna mieć osoba” Felice Schnoll-Sussman, MD, gastroenterolog i dyrektor Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health w New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, mówi SelfGrowth. „Wszystko, co istnieje, jest normalne dla pojedynczej osoby. Każda osoba jest inna, jeśli chodzi o wypróżnienia.
Linda A. Lee, MD , dyrektor kliniczny oddziału gastroenterologii i hepatologii oraz dyrektor centrum medycyny integracyjnej i trawiennej w Johns Hopkins Medicine, zauważa, że zakres normalności może być szeroki. „Poznałam ludzi, którzy chodzą trzy razy dziennie i takich, którzy chodzą raz na dwa tygodnie przez całe życie i wszystko jest w porządku” – mówi. Ci, którzy bywają rzadko, mogą martwić się, że coś jest z nimi nie tak, ale Lee twierdzi, że jeśli nie czujesz się niekomfortowo, a zawsze tak było, nie ma powodu do niepokoju. „O ile nie powoduje to żadnego dyskomfortu ani nie pogarsza jakości życia, można chodzić raz na dwa tygodnie. To nie czyni cię bardziej chorą osobą” – mówi.
Nienormalna jest nagła zmiana w wypróżnieniach, która utrzymuje się przez kilka tygodni i nie ma wyjaśnienia, mówi Schnoll-Sussman. „Ciało jest stworzeniem zapewniającym komfort, jest bardzo nawykowe”. Dla niektórych drobna zmiana w rutynie może szybko spowodować zauważalną zmianę w łazience. Budzenie się wcześniej lub później niż zwykle, picie niewystarczającej ilości wody, opuszczanie treningu, dodawanie treningu, ćwiczenia o innej porze, podróżowanie, spożywanie nowego jedzenia, spożywanie większej lub mniejszej ilości błonnika niż zwykle, pomijanie porannej filiżanki kawy, rozpoczęcie nowej pracy – wszystkie te rzeczy i wiele więcej mogą zmienić harmonogram kupek.
Jeśli wychodzisz rzadziej lub częściej niż zwykle, pomyśl o wszystkim, co robiłeś, jedzeniu, piciu itp. Jeśli potrafisz wskazać kilka rzeczy, które mogą spowodować zmianę (nawet coś drobnego), istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje zdrowie jest w porządku. „Jeśli nie, czasami występują po prostu normalne wahania i nie trzeba się zbytnio niepokoić, jeśli trwają one przez krótki czas” – mówi Schnoll-Sussman. Jeśli zmiana częstotliwości lub konsystencji utrzymuje się przez kilka tygodni, z czasem się pogarsza, a szczególnie jeśli towarzyszy jej dyskomfort, ból, nudności, wzdęty brzuch lub krew w stolcu, jest to sygnał ostrzegawczy, że czas udać się do specjalisty. lekarz.
Jeśli czujesz się dobrze, a wzorce oddawania moczu nie wpływają na Twoje ogólne samopoczucie? Potraktuj to jako potwierdzenie, że jesteś tak regularny i normalny, jak to tylko możliwe.
