CO WŁAŚCIWIE SIĘ DZIEJE, GDY POŁĄCZYSZ ALKOHOL I KOFEINĘ?

Podejdź do baru któregokolwiek wieczoru i możesz usłyszeć, jak ludzie zamawiają kombinację alkoholu i kofeiny, aby podtrzymać zabawę, niezależnie od tego, czy jest to rum z napojami gazowanymi, whisky i kawa, wódka i napój energetyczny, czy jakiś inny mikstura mająca na celu zapewnienie idealnego podwójnego szumu.

Być może pamiętacie całą kontrowersję wokół Four Loko, linii napojów stojących za tymi niesławnymi napojami alkoholowymi z kofeiną, które wywołały szał na początku lat. Wszyscy starali się być bardzo pijani, a jednocześnie, wyzywająco, bardzo rozbudzeni. Wkrótce zaczęły pojawiać się raporty niepokojące hospitalizacje podobno powiązane z tymi produktami, zwłaszcza wśród nieletnich nastolatków pijących niebezpieczne ilości tego produktu. W 2010 roku Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wydał ostrzeżenia spółce dominującej Four Loko oraz spółkom sprzedającym podobną ofertę, wyjaśniając, że agencja nigdy nie sankcjonowała stosowania mieszanki alkoholu i kofeiny w swoich napojach. Sprzedaż tych produktów zatrzymał się z piskiem . (Cztery Loko obecnie stwierdza ich strona internetowa : Four Loko nie zawiera kofeiny, tauryny ani guarany. W ramach dobrowolnej zmiany składu produktu w 2010 roku usunęliśmy te składniki.)

Mimo to połączenie alkoholu i kofeiny nadal jest mocne. W rzeczywistości co trzeci młody dorosły ankietowany w 2015 r. wypił w poprzednim roku co najmniej jeden napój mieszany zawierający alkohol i kofeinę – wynika z badania Narodowy Instytut ds. Narkotyków badanie przeprowadzone wśród 4000 osób w wieku od 19 do 28 lat. Tak jak entuzjazm wokół tych napojów nie zniknął, tak samo nie zniknęło zamieszanie co do skutków, jakie może wyniknąć z mieszania alkoholu i kofeiny.

Co więc właściwie dzieje się z Twoim umysłem i ciałem, gdy mieszasz alkohol i kofeinę?

Podobnie jak o tym myślałeś, pisząc SMS-a do swojego byłego po happy hour, mechanizmy tu działające są czymś w rodzaju tajemnicy. Eksperci wiedzą jednak, że ma z tym wiele wspólnego substancja chemiczna zwana adenozyną.

Adenozyna gromadzi się w mózgu przez cały dzień, oddziałując na centralny układ nerwowy i pomagając regulować stan czuwania i senności, badacz alkoholu Brandona Fritza , doktor habilitowany na oddziale psychiatrii w Indiana University School of Medicine, który bada neurobehawioralne skutki alkoholu, mówi SelfGrowth. Kiedy osiąga wysoki poziom, jest to jeden z czynników powodujących senność – wyjaśnia.

kobiecy kostium klauna

Kofeina, środek pobudzający ośrodkowy układ nerwowy, zasadniczo zapobiega senności poprzez tłumienie rosnącego poziomu adenozyny. Kofeina działa, aby pobudzić twoją [energię]. blokowanie receptorów adenozynowych w mózgu, zatrzymując ten senny sygnał i podnosząc cię na duchu, mówi Fritz. Kofeina działa również na inne części ciała, np serce . Według ekspertów skutki uboczne kofeiny mogą obejmować szybkie bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi, drżenie, zawroty głowy i niepokój. Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych . Prawdopodobieństwo wystąpienia tych objawów zależy od różnych czynników, takich jak wrażliwość na kofeinę i jej ilość. Dlatego Wytyczne żywieniowe USDA ustaw górną zdrową granicę dziennego spożycia kofeiny na około 400 miligramów dziennie, czyli około trzech do pięciu filiżanek kawy o pojemności ośmiu uncji, w zależności od konkretnego napoju.

Jako środek działający depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy, alkohol ma na człowieka zupełnie inny wpływ niż kofeina. Po pierwsze, to powoduje więcej gromadzić adenozynę w twoim organizmie, wyjaśnia Fritz, dlatego możesz zasnąć po kilku drinkach, staraj się nie zasnąć. Według naukowców picie alkoholu może również spowolnić czas reakcji, pogorszyć równowagę i małą motorykę oraz upośledzić funkcje poznawcze w sposób powodujący błędną ocenę sytuacji. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC).

Podobnie jak kofeina, alkohol jest kojarzony z: chwilowe zwiększenie częstości akcji serca I ciśnienie krwi . Czy to oznacza, że wypicie tych dwóch produktów razem może oznaczać dodatkowe problemy dla układu sercowo-naczyniowego? Prawdopodobnie.

Kiedy spożywasz zarówno alkohol, jak i kofeinę, wspólny wpływ na serce może być taki, jakiego można się spodziewać po duecie: Twoje tętno i ciśnienie krwi mogą wzrosnąć bardziej, gdy spożywasz jedno i drugie, niż gdy spożywasz tylko jedno lub drugie, w zależności od od ilości, którą spożywasz. Ale to nie znaczy, że mieszanie kofeiny i alkoholu skutkuje podwójnie silne działanie na serce, niż spożywanie jednego z nich samodzielnie.

Susan A. Stoner , doktor nauk, konsultant ds. badań w Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Narkotyków z Uniwersytetu Waszyngtońskiego, mówi SelfGrowth, że nie wydaje się, aby występował tu efekt synergistyczny, co oznacza, że nie ma szczególnej, tajemniczej interakcji pomiędzy alkoholem i kofeiną, która wykładniczo zwiększałaby działanie drugiego. Zasadniczo skutki jednoczesnego picia alkoholu i kofeiny nie powinny być większe niż suma obu razem wziętych. Ale jeśli pijesz wystarczającą ilość alkoholu lub kofeiny, aby już doświadczyć złego wpływu na serce, dodanie drugiej może tylko pogorszyć sytuację.

rzeczy z

Ostatecznie badania nad wpływem tej kombinacji na serce są nieco mieszane i ograniczone, mówi Fritz. Brak wiedzy w tym zakresie przemawia zatem za zwiększoną ostrożnością – twierdzi. Co więcej, długoterminowy wpływ takiego połączenia na zdrowie serca nie jest znany.

Zatem jury naukowe wciąż nie ma pewności, jak niebezpieczne dla serca może być mieszanie alkoholu i kofeiny. Jeśli jednak chodzi o mózg, eksperci twierdzą, że jeśli połączysz alkohol i kofeinę, ta druga skutecznie zniweluje niektóre skutki tej pierwszej. Może to brzmieć dobrze, ale w rzeczywistości może być niebezpieczne.

Jednym z największych mitów jest to, że kofeina pomoże Ci zachować trzeźwy umysł i być bardziej sumiennym, gdy jesteś pijany. To nieprawda.

Częstym motywem spożywania dużych ilości napojów energetyzujących zawierających kofeinę wraz z alkoholem jest chęć znalezienia „pijaka po rozbudzeniu” – mówi Fritz. Jasne, kofeina może pomóc w walce z senność często towarzyszy to długiej nocy spędzonej na piciu, ale nie ma to żadnego wpływu na wpływ alkoholu na takie kwestie, jak zdolność oceny sytuacji czy zdolności motoryczne.

Fritz twierdzi, że głównym skutkiem połączenia kofeiny i alkoholu jest zmniejszenie uspokajającego działania alkoholu. Twoje podejmowanie decyzji i koordynacja będą równie osłabione. Tłumaczenie: Ponieważ jesteś pijany, nadal będziesz gorszy w dokonywaniu rozsądnych wyborów i jeździe po linii prostej, niż na trzeźwo. Możesz po prostu nie zdawać sobie z tego sprawy, ponieważ kofeina cię kształtuje czuć wszyscy bystrzy i na szczycie swojej gry.

Istnieją nawet badania wskazujące na związek pomiędzy tym połączeniem alkoholu i kofeiny a tym, co eksperci nazywają szkodami wynikającymi z alkoholu.

Należy zauważyć, że wszystkie te badania dotyczyły w szczególności mieszania alkoholu z napojami energetycznymi, a nie, powiedzmy, napoju mieszanego z napojem gazowanym z kofeiną lub filiżanki kawy tuż przed rozpoczęciem picia. Możliwe więc, że w grę wchodzą inne czynniki, takie jak składniki napoju energetycznego, których nie ma w napojach gazowanych (więcej o tym później). A może ludzie, którzy preferują tę kombinację zamiast zwykłego alkoholu lub kofeiny, są przede wszystkim osobami bardziej podatnymi na ryzyko.

rzeczy z

Mając na uwadze te zastrzeżenia, jedna recenzja z 2015 r Uzależnienie od narkotyków i alkoholu Analiza 62 badań wykazała, że młodzi dorośli, którzy pili alkohol z napojami energetyzującymi, doświadczyli więcej szkód spowodowanych spożyciem alkoholu, takich jak prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu i uprawianie seksu bez zabezpieczenia, niż inne osoby pijące.

Inna recenzja z 2015 roku w Recenzje żywienia znaleźli przekonujące dowody na to, że spożywanie alkoholu i napojów energetyzujących wiąże się z częstszym występowaniem upijania się, ryzykownymi zachowaniami seksualnymi, prowadzeniem pojazdu pod wpływem alkoholu i koniecznością leczenia w porównaniu ze spożywaniem samego alkoholu.

Eksperci mają kilka teorii, dlaczego mieszanie kofeiny z alkoholem może być bardziej niebezpieczne niż sam alkohol, zaczynając od prostego faktu, że dłuższe nie zasypianie prawdopodobnie oznacza, że będziesz pić dłużej, a później wyjdziesz z domu.

Zasadniczo oznacza to, że możesz mieć dłuższe okno czasu na wpadnięcie w kłopoty. Ten zastrzyk energii po prostu wydłuża godziny czuwania dla Pijanego Ciebie, podczas gdy w przeciwnym razie mógłbyś bezpiecznie przespać swoje upojenie. Zwiększa to szansę na ucieczkę od ryzykownych zachowań i podejmowanie błędnych decyzji, jak to zwykle robią osoby pod wpływem.

Daje także szansę wypicia jeszcze większej ilości alkoholu, co zwiększa ryzyko wypicia zbyt dużej ilości alkoholu lub nawet zatrucia alkoholem, które może być śmiertelne. jako CDC zauważa, że kofeina maskująca depresyjne działanie alkoholu może sprawić, że poczujesz się bardziej czujny niż bez kofeiny, co może skłonić Cię do picia w nadmiarze.

OK, wiemy, że łączenie alkoholu z napojami energetycznymi i innymi napojami zawierającymi kofeinę jest źle widziane. Ale co powiesz na wypicie kawy, gdy jesteś pijany, aby pomóc Ci wytrzeźwieć? Tak… to nie o to chodzi.

Nie ma sensu pić napojów zawierających kofeinę, gdy jesteś pijany. Nie spowoduje to w żaden sposób wyparowania alkoholu z organizmu.

hymny uwielbienia

Wbrew powszechnemu przekonaniu kofeina nie „trzeźwi” – mówi Stoner. Aby to osiągnąć, kofeina musiałaby przyspieszyć metabolizm alkoholu przez wątrobę, ale nie ma takiej supermocy, wyjaśnia Stoner. Zamiast tego przesadzenie z kofeiną w celu wytrzeźwienia może w rzeczywistości prowadzić do wspomnianych wcześniej negatywnych skutków, takich jak drżenie, zwiększone Lęk i przyspieszone bicie serca.

Istnieje wiele ważnych pytań, na które nie ma jeszcze odpowiedzi, jeśli chodzi o mieszanie tych dwóch substancji, ale jedna rzecz jest jasna: jest to połączenie, którego najlepiej unikać.

Eksperci wciąż badają, czy łączenie alkoholu i kofeiny ma długoterminowe skutki zdrowotne i w jaki sposób wiele innych niż kofeina składników powszechnie występujących w napojach energetycznych (w tym cukier i stymulanty na bazie ziół) może potencjalnie wpływać na stan zatrucia. I choć fakt, że ilość i tempo, w jakim spożywasz każdą substancję niezależnie, łagodzi ich działanie, wskazywałby, że odstawienie wódki i napojów energetycznych jest dla ciebie gorsze niż picie rumu z napojami gazowanymi, eksperci muszą jeszcze dokładnie zbadać, jak ilość i czas kształtują efekty, które odczuwasz. O ile mi wiadomo, nie zostało to dokładnie zbadane, mówi Fritz. To ważne pytanie.

Mimo to istnieje wystarczająco dużo dowodów, aby wykazać, że odstawienie napojów alkoholowych z kofeiną nie wzmoże w żaden znaczący sposób doznań związanych z alkoholem, a zamiast tego może zwiększyć ryzyko wystąpienia mniej niż pożądanych skutków – dla Ciebie i innych. Tu chodzi o coś więcej niż unikanie: kac . Nie chcesz skrzywdzić siebie ani innych, ponieważ upijasz się w sposób, z którego nie zdajesz sobie sprawy.

Oczywiście, realistycznie rzecz biorąc, nadal możesz zdecydować się na połączenie kofeiny i alkoholu w celu uzyskania bardziej energicznego efektu. Jeśli to zrobisz, przynajmniej pamiętaj, że w pewnym momencie po prostu igrasz z płynnym ogniem. Nie przesadzaj. Jeśli lubisz tego typu napoje, zwróć szczególną uwagę na liczbę wypitych drinków, mówi Fritz. „Jak w przypadku wszystkich rodzajów alkoholu, kluczowy jest umiar.

Powiązany: