JAKA JEST BARIERA OCHRONNA TWOJEJ SKÓRY I JAK JĄ NAPRAWIĆ?

Oto mała zagadka dla Ciebie: Co ma ponad 1,7 miliarda (tak, przez b) poglądów na temat TikTok, odgrywa rolę w leczeniu różnych schorzeń, od trądziku po egzemę i czy obecnie panuje moda na produkty do pielęgnacji skóry? Jeśli odgadłeś barierę skórną – gratulacje, masz rację.

Według ekspertów, z którymi rozmawiał SelfGrowth, w przeciwieństwie do innych popularnych tematów dotyczących pielęgnacji skóry, bariera skórna jest zjawiskiem bardzo realnym i odgrywa integralną rolę w zdrowym funkcjonowaniu skóry. Za chwilę przejdziemy do szczegółów, ale bariera skórna jest w porządku, dokładnie tak, jak się wydaje – warstwa ochronna, która jest odpowiedzialna za utrzymanie dobrych i złych składników na zewnątrz.

Na tę osłonę skóry może mieć wpływ wiele czynników — dlatego też pojawia się coraz więcej filmów #SkinBarrierRepair miliony wyświetleń na TikToku a produkty rzekomo naprawiające bariery są wszędzie. Tutaj najlepsi dermatolodzy wyjaśniają dokładnie, dlaczego należy dbać o barierę ochronną skóry i jak rozpoznać, czy potrzebuje ona dodatkowej troski.

Jaka jest w ogóle bariera Twojej skóry?

W najprostszym ujęciu jest to warstwa ochronna skóry, Mona Gohara, lekarz medycyny , profesor nadzwyczajny dermatologii klinicznej w Yale School of Medicine, mówi SelfGrowth. Nasza skóra chroni nasze ciało, a bariera skórna chroni skórę. Technicznie rzecz biorąc, ta warstwa ochronna nazywa się warstwą rogową naskórka, najbardziej zewnętrzną warstwą naskórka.¹

Aby lepiej zrozumieć działanie warstwy rogowej naskórka, pomocne może być wyobrażenie sobie ściany z cegieł: „cegły” to komórki zwane korneocytami, spajane „zaprawą” – mieszanką lipidów, w tym kwasów tłuszczowych, cholesterolu i ceramidy, Robyn Gmyrek, MD , certyfikowany dermatolog w Union Derm w Nowym Jorku, mówi SelfGrowth. Ta ceglana ściana tworzy barierę, która zapobiega przedostawaniu się do skóry szkodliwych bakterii, substancji chemicznych, substancji drażniących i alergenów, jednocześnie zapewniając niezbędne nawilżenie – wyjaśnia dr Gmyrek.

Jakie czynniki mogą wpływać na barierę skórną?

Właściwie pytanie powinno brzmieć: co nie mieć na to wpływ. Zdaniem dermatologów, z którymi rozmawialiśmy, warstwa rogowa naskórka może zostać uszkodzona lub osłabiona przez szereg czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Na przykład niektórzy ludzie mają naturalny niedobór filagryny – białka wzmacniającego barierę skórną, przez co są bardziej podatni na wysuszenie i podrażnienia – mówi dr Gohara.²(Więcej o innych oznakach złego stanu bariery skórnej za chwilę.)

Zewnętrznie wiele pielęgnacji i procedury pielęgnacji skóry może również je zmienić i uszkodzić, na przykład stosując ostre mydła, nadmierne złuszczanie, branie bardzo gorących pryszniców i woskowanie , dodaje. Czynniki środowiskowe mogą również osłabiać barierę ochronną skóry, m.in. niska wilgotność i dramatyczne zmiany temperatury, Naana Boakye, lekarz medycyny , certyfikowany dermatolog i założyciel Bergen Dermatology w Englewood Cliffs w stanie New Jersey, mówi SelfGrowth.³Wszystko to może zmienić i zubożyć wyżej wymienione lipidy, które stanowią zaprawę pomiędzy komórkami. Zasadniczo na ceglanym murze, który kiedyś był solidny, mogą zacząć pojawiać się pęknięcia i szczeliny.

Rzecz w tym, że nie brakuje czynników, które mogą uszkodzić najbardziej zewnętrzną warstwę skóry. Kiedy integralność bariery skórnej zostaje naruszona, komórki i lipidy ulegają zmianie, co powoduje wzrost przeznaskórkowej utraty wody, czyli TEWL, mówi dr Gmyrek.⁴Mówiąc najprościej, TEWL to ilość wody, która wyparowuje z powierzchni skóry. Kiedy bariera skórna jest zdrowa, masz mniej TEWL, ponieważ ceglany mur jest ładny i mocny. Kiedy zostanie naruszony, TEWL wzrasta poprzez wszystkie wyżej wymienione pęknięcia. Jeśli i kiedy to nastąpi, będzie całkiem łatwo powiedzieć….

Jakie są oznaki osłabienia bariery ochronnej skóry?

Przygotuj się na długą listę. Suchość, swędzenie, uczucie napięcia skóry, zaczerwienienie [w jaśniejszych odcieniach skóry], łuszczenie się, stany zapalne – to wszystko oznaki, że bariera skórna wysyła Ci sygnał SOS, mówi dr Gohara. (Zauważa również, że możesz doświadczyć jednego lub dowolnej kombinacji tych objawów.) Kolejny charakterystyczny znak, że warstwa rogowa naskórka nie funkcjonuje normalnie: Twoja skóra staje się bardziej reaktywna lub piecze po nałożeniu produktów, nawet tych, których używasz regularnie, lub po prostu ogólnie czuję się bardziej zirytowany. Może to być spowodowane brakiem ochrony, przez co do skóry przedostaje się więcej chemikaliów, substancji zanieczyszczających i drażniących – zauważa dr Gmyrek.

miejsca z q

Dysfunkcja bariery skórnej jest również nierozerwalnie związana z wrażliwą skórą. Wielu moich pacjentów, którzy myślą, że mają wrażliwą skórę, tak naprawdę ma po prostu uszkodzone bariery ochronne skóry – mówi dr Gmyrek. Innymi słowy, jeśli odczuwasz dyskomfort za każdym razem, gdy używasz produktu do pielęgnacji skóry lub masz wiecznie zaczerwienioną i zapaloną skórę, częściowo winną może być naruszona bariera skórna. Wiąże się to również z takimi schorzeniami, jak atopowe zapalenie skóry, rodzaj egzemy, a także łuszczyca. Według Krajowe Stowarzyszenie Wyprysku u osób cierpiących na atopowe zapalenie skóry rozwija się stan zapalny, który uszkadza barierę skórną; prawdopodobnie mają również niższy poziom filagryny w skórze.

Czy naprawdę możesz naprawić barierę ochronną swojej skóry?

Krótka odpowiedź: tak. Należy jednak pamiętać, że bariera skórna jest w stanie zregenerować się sama i automatycznie podejmie próbę samodzielnej naprawy. Twoje ciało przechodzi w tryb naprawy za każdym razem, gdy zostaje uszkodzone. Jest cały czas naprawiany – mówi dr Gmyrek. W grę wchodzi wiele mechanizmów samonaprawy, w tym wzrost produkcji lipidów, takich jak ceramidy, oraz wzrost zawartości naturalnych czynników nawilżających, które pomagają utrzymać wilgoć i zmniejszyć utratę wody – wyjaśnia.⁶

To powiedziawszy, niekoniecznie musisz siedzieć i nic nie robić, jeśli Twoja skóra wariuje. Bariera skórna ma własną zdolność regeneracyjną, ale są też rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić proces regeneracji, wyjaśnia dr Gohara. Ogólnie rzecz biorąc, najlepszym posunięciem będzie nawilżanie (co najmniej dwa razy dziennie). Środki nawilżające są ważne dla poprawy i utrzymania funkcji bariery ochronnej i mogą pomóc zarówno zapobiegać uszkodzeniom, jak i je naprawiać, mówi dr Gmyrek.

Większość formuł nawilżających zawiera trzy kategorie składników: substancje utrzymujące wilgoć, które przyciągają wodę do skóry; emolienty zmiękczające i wygładzające powierzchnię; i okluzyjne, które osiadają na wierzchu i zatrzymują wilgoć. Wszystko to może pomóc w stworzeniu zdrowszego środowiska, w którym skóra może lepiej się regenerować – wyjaśnia dr Gmyrek.

męskie imiona włoskie

Jeśli chcesz pójść o krok dalej, poszukaj środków nawilżających zawierających składniki, które faktycznie pomogą naprawić samą barierę. Najpopularniejsze z nich to ceramidy, kwasy tłuszczowe i cholesterol – wszystkie one ponownie są składnikami zaprawy w porównaniu z ceglaną ścianą, mówi dr Gmyrek. Mogą pomóc zrekompensować niedobór naturalnych lipidów skóry i ostatecznie pomóc w naprawie bariery ochronnej.

Ale co ty nie co robisz i produkty, którymi jesteś nie Równie ważne jest stosowanie, gdy warstwa ochronna twarzy nie działa. Na początek, jeśli masz którykolwiek z powyższych objawów uszkodzenia bariery skórnej, złuszczanie jest ostatnią rzeczą, którą powinieneś zrobić – ostrzega dr Boakye, ponieważ tylko pogorszysz sytuację, powodując dalsze uszkodzenia i podrażnienia. Oznacza to przerwę w peelingach twarzy, a także rezygnację z wszelkich produktów zawierających chemiczne środki złuszczające, takie jak alfa-hydroksykwasy, beta-hydroksykwasy lub retinoidy, do czasu, aż skóra się uspokoi.

Również ważne: Unikaj wszelkich produktów, które zawierają substancję zapachową jako składnik, ponieważ te chemikalia mogą przedostać się przez uszkodzoną barierę i spowodować podrażnienie lub reakcja alergiczna – mówi dr Gmyrek.⁷Unikanie laurylosiarczanu sodu (SLS) również jest mądrym posunięciem – mówi. jest to powszechny składnik środków czyszczących, który może wysuszyć skórę u osób wrażliwych, pogłębiając uszkodzenie bariery ochronnej.⁸(Oto kilka nieschnące płyny do mycia twarzy które nie zawierają SLS.)

Jakie są najlepsze produkty, które pomogą naprawić i utrzymać zdrową barierę ochronną skóry?

Oto prosty zestaw zatwierdzonych przez dermę środków, po które możesz sięgnąć, gdy bariera skórna przechodzi trudny okres i potrzebuje Twojego wsparcia.

BYOMA Creamy Jelly Cleanser (13 USD, docelowa): Nie zawiera substancji zapachowych ani laurylosiarczanu sodu. Płyn do mycia twarzy jest łagodny i nawilżający, a jednocześnie skuteczny. Wskazówka dla profesjonalistów: Po umyciu twarzy delikatnie ją osusz ręcznikiem, zamiast pocierać nim skórę, sugeruje dr Gohara. (Pocieranie tylko zwiększa prawdopodobieństwo podrażnienia.)
CeraVe Moisturizing Cream (19 USD, Amazon): Jeden z najchętniej wybieranych przez doktora Gmyrka, wykonany z trzech rodzajów ceramidów, które pomagają wzmocnić barierę ochronną skóry i działa równie dobrze na twarz i ciało.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore (150 USD, Dermstore): Chociaż jest to drogie, dr Gmyrek twierdzi, że ten luksusowy krem do twarzy jest nadal wart swojej ceny, biorąc pod uwagę, że zawiera nie tylko ceramidy, ale także kwasy tłuszczowe i cholesterol, dwa inne naturalne składniki występujący w barierze skórnej.
Regenerujący krem ochronny Avene Cicalfate+ (42 USD, Dermstore): Ten wielozadaniowy krem nie zawiera substancji zapachowych i alkoholu oraz jest bezpieczny dla niemowląt, dzieci i dorosłych. Zawiera glicerynę, która przyciąga wilgoć do skóry, a także olej mineralny i wosk pszczeli, które pomagają ją zablokować, tworząc lepsze środowisko do naprawy bariery ochronnej.
Balsam Aveeno Eczema Therapy Itch Relief Balm (27 USD, Amazon): W przypadku bardzo zniszczonej, wyjątkowo suchej i swędzącej skóry na ciele sięgnij po ten balsam przypominający maść. Zawiera zarówno ceramidy, jak i substancje łagodzące koloidalne płatki owsiane i jest tak delikatny, że nawet zachwala pieczęć aprobaty National Eczema Association.
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (41 USD, Dermstore): Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym! Promienie UV mogą jeszcze bardziej uszkodzić i zniszczyć warstwę ochronną skóry, mówi dr Boakye. Zawiera niedrażniące składniki mineralne i filtry przeciwsłoneczne niacynamid , które, jak zauważa dr Gmyrek, mogą pomóc w zwiększeniu produkcji ceramidów.

Źródła: