Wszyscy tam byliśmy. Stoisz twarzą w twarz ze współpracownikiem w pokoju socjalnym, kiedy ze współczuciem pochyla głowę i zauważa: Wyglądasz na zmęczonego. Wystarczająco źle jest, gdy rzeczywiście spędziłeś noc na przewracaniu się i przewracaniu. Ale kiedy prześpisz solidne siedem do dziewięciu godzin i czujesz się doskonale wypoczęty, jeszcze bardziej frustrujące jest słuchanie czyjegoś zaniepokojonego komentarza, który w zasadzie przekłada się na: „Hej, wyglądasz jak gówno”. Dziękuję, współpracowniku, co za pomocny komentarz!
Prawda jest taka, że wiele osób tak ma cienie lub opuchnięte oczy . I choć nie ma w tym nic złego, wielu z nas szuka sposobów na ich zminimalizowanie. Chociaż są one często oznaką braku snu, istnieją inne przyczyny, które nie mają nic wspólnego z liczbą zzz, które łapiemy (lub nie łapiemy) każdej nocy. W rzeczywistości możesz mieć inny problem zdrowotny lub nawyk związany ze stylem życia powodujący zmęczenie oczu, którym warto się zająć.
Oto osiem rzeczy innych niż brak snu, które mogą sprawić, że Twoje oczy będą wyglądać na zmęczone.
1. Alergie
Alergie uwalniają substancję chemiczną – histaminę – która może rozszerzać naczynia krwionośne, co prowadzi do zwiększonego przepływu krwi pod oczami, mówi Christopher Sanders, lekarz medycyny, chirurg plastyczny w Geisingera w Danville w Pensylwanii, mówi SelfGrowth. Histamina powoduje również swędzenie, które może również powodować obrzęk, stan zapalny i gromadzenie się płynu pod oczami, co prowadzi do cieni pod oczami i zmęczenia oczu, szczególnie po pocieraniu lub drapaniu oczu. Obrzęk związany z alergią można dość łatwo wyleczyć dostępnymi bez recepty lekami przeciwhistaminowymi, a także stosowanymi wieczorem zimnymi okładami w celu zmniejszenia obrzęku.
2. Zmęczenie oczu
Jeśli przez cały dzień wpatrujesz się w ekran komputera — lub jeśli nie chcesz założyć okularów i mrużysz oczy, aby zobaczyć odległe znaki lub podczas czytania — możesz nadwyrężać wzrok i, co zaskakujące, może to być widoczne na twoim twarz. Zwiększone zmęczenie oczu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych wokół oka, wyjaśnia dr Sanders. Ten wzrost przepływu krwi może pogorszyć wygląd cieni i zmęczonych oczu. Spróbuj odpocząć od ekranu komputera, stosując zasadę 20/20/20: co 20 minut patrz przez 20 sekund na coś oddalonego o 20 stóp. I może nadszedł czas na parę okularów.
3. Odwodnienie
Wielu z nas ma cel pić więcej wody każdego dnia – cel, który wydaje się szokująco trudny do osiągnięcia. Odwodnienie jest nie tylko niebezpieczne dla naszego zdrowia i zabójca całkowitej produktywności, ale może również powodować uczucie zmęczenia i powodować zmęczone oczy, nawet po ośmiu godzinach snu. Odwodnienie zmniejsza objętość krwi i sprawia, że serce pracuje mniej wydajnie, co prowadzi do wyczerpania – ostrzega Rebeka Lee , R.N., pielęgniarka mieszkająca w Nowym Jorku. Skóra wokół oczu jest bardzo wrażliwa na nawilżenie i środowisko.
samochody z literą j
4. Nadmiar pigmentu pod oczami
Niektórzy ludzie mają po prostu więcej pigmentu genetycznie (więcej melaniny), co może prowadzić do powstawania cieni pod oczami, mówi Tania Elliott, lekarz medycyny, alergolog i dyrektor medyczny ZANIM , mówi SelfGrowth. Aby ustalić, czy patrzysz ciemność spowodowana pigmentem albo coś innego, dermatolog Loretta Ciraldo, MD , zaleca użycie palca wskazującego do lekkiego naciśnięcia pod okiem. Jeśli podnosząc palec, zauważysz, że okrąg się zmniejszył, a potem znów robi się ciemno, oznacza to, że okrąg składa się z naczyń krwionośnych – wyjaśnia. Jeśli lekki nacisk nie powoduje poprawy pod oczami, problemem jest nadmiar pigmentu. Aby rozjaśnić cienie pod oczami spowodowane nadmiarem pigmentu, zaleca stosowanie produktu takiego jak dr Andrew Weil firmy Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer za 46 USD, który zawiera rozjaśniającą witaminę C. Zbyt duża ekspozycja na słońce może zaostrzyć przebarwienia – ostrzega Lee, więc pamiętaj o codziennym stosowaniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Niektóre formuły są delikatne dla wrażliwej okolicy oczu, jak na przykład SkinCeuticals Physical Eye UV Defense
5. Budowa kości
Niektórzy ludzie mają po prostu genetyczną predyspozycję do powstawania cieni pod oczami, które często pojawiają się już w dzieciństwie – wyjaśnia dr Sanders. Może to wynikać z kształtu czaszki oraz interakcji z nią skóry i znajdującego się pod nią tłuszczu. Głęboka dolina łez – bruzda rozciągająca się od wewnętrznego kącika oka wzdłuż policzka – może stworzyć zauważalne półkole pod okiem. Niektórzy ludzie mają bardziej zapadnięte oczodoły, a cień ich kości sprawia wrażenie, jakby cienie pod oczami były większe – dodaje dr Elliott.
6. Wyraźne żyły
Czasami przyczyną niebieskawo-czarnych kręgów jest natleniona krew w żyłach pod skórą pod oczami. Skóra wokół oczu jest delikatna, przezroczysta i niezwykle cienka, przez co łatwo prześwituje krew – wyjaśnia Lee. Niebieskie kółka są najbardziej widoczne rano, gdy leżymy, co pozwala na gromadzenie się płynu przez całą noc. Doktor Ciraldo twierdzi, że czasami krem na bazie witaminy K, stosowany dwa razy dziennie, może zmniejszyć cienie pod oczami. Ponieważ ta sztuczka nie działa na każdego, wypróbuj ją pod jednym okiem przez co najmniej dwa tygodnie — jeśli zauważysz poprawę w oku, w którym ją zastosujesz, jest to zwycięzca, ale jeśli nie widzisz żadnej zmiany, możesz musisz udać się do lekarza kosmetycznego, aby uzyskać inne opcje. Cane i Austin produkują glikolowy krem pod oczy za 105 dolarów, który zawiera witaminę K i kwas hialuronowy, który pomaga nawilżyć i ujędrnić skórę.
7. Twój wiek
Naturalne starzenie się może na kilka sposobów przyczyniać się do powstawania cieni pod oczami. Po pierwsze, wraz z wiekiem tracimy elastyczność i objętość skóry. Jak wyjaśnia dr Sanders, dzieje się to, gdy tłuszcz na twarzy zanika, a produkcja kolagenu spowalnia, powodując ścieńczenie skóry i utratę jej elastyczności. W miarę jak następuje przerzedzenie, naczynia krwionośne mogą stać się bardziej widoczne pod skórą, co prowadzi do pojawienia się cieni pod oczami – mówi. Dodatkowo osłabienie tkanki łącznej może powodować zwiotczenie skóry, czyli mnóstwo , które nadają ciężki, senny wygląd.
8. Słone potrawy
Jeśli obrzęk pod oczami nasila się rano i ustępuje później w ciągu dnia, jest to najprawdopodobniej wynikiem zatrzymania płynów – a może to być spowodowane spożyciem zbyt dużej ilości soli – twierdzi Hadley King, MD, dermatolog z kliniki Skinney Med Spa oraz instruktor kliniczny dermatologii w Weill Medical College na Uniwersytecie Cornell. Aby zmniejszyć tego rodzaju obrzęki, zaleca zmniejszenie spożycia soli, zwiększenie spożycia wody, spanie podpierając się na kilku poduszkach i stosowanie kremu pod oczy zawierającego kofeinę, takiego jak 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream, 26 USD, do zwężenia naczyń krwionośnych.
Wszystkie produkty prezentowane na SelfGrowth są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków detalicznych, możemy otrzymać prowizję partnerską.
