Pomimo tego, co możesz zobaczyć w telewizji, wiele osób uprawia ekscytujący i przyjemny seks bez orgazmu. Jednak dla niektórych osób ciągłe trudności z osiągnięciem orgazmu mogą stać się prawdziwym problemem wpływającym na samopoczucie fizyczne i psychiczne podczas seksu. Jeśli nigdy nie osiągniesz orgazmu, a bardzo tego chcesz, możesz cierpieć na anorgazmię. To mogłoby dźwięk dość proste, ale leczenie anorgazmii nie jest proste. Schorzenie to jest złożonym tematem w świecie zdrowia seksualnego – jego diagnoza, a nawet definicja są nadal przedmiotem dyskusji.
Żeby było jasne, orgazm z pewnością może być pozytywnym aspektem seksu, ale nie jest najważniejszym elementem dobrego seksu. To niezwykle rozpowszechnione pojęcie kulturowe jest denerwujące z wielu powodów, między innymi dlatego, że może sprawić, że poczujesz, że coś jest z tobą bardzo nie tak z powodu braku orgazmu (lub braku dbałości o orgazmy, jeśli taka jest twoja sytuacja!). Powiedziawszy to, zrozumiałe jest również, że chcesz osiągnąć orgazm i frustruje Cię, jeśli po prostu Ci się to nie zdarza. W takim przypadku istnieją sposoby na osiągnięcie regularnych i satysfakcjonujących orgazmów Janelle Howell , D.P.T., fizjoterapeuta miednicy w Northwestern Medicine. Każdy jest zdolny do przyjemności i każdy jest zdolny do zmiany, mówi dr Howell SelfGrowth.
Czytaj dalej, aby ustalić, czy anorgazmia może być przyczyną tego, że nie osiągasz szczytu tak często, jak byś tego chciał, poznaj możliwe opcje leczenia anorgazmii i lepiej zrozum, dlaczego schorzenie to jest tak złożone.
kreatywne nazwy pasków
Co w ogóle liczy się jako orgazm?
W tym momencie możesz się zastanawiać, jak rozpoznać, czy przyjemność odczuwana podczas kontaktów seksualnych (samotnie lub z partnerem) jest w rzeczywistości orgazmem. Po pierwsze, wiedz, że nie ma dobrego sposobu na orgazm, a doznania różnią się w zależności od osoby. Ogólnie rzecz biorąc, orgazmy powodują intensywne uczucie przyjemności fizycznej i uwolnienie napięcia wraz z mimowolnymi skurczami mięśni dna miednicy, zgodnie z Klinika Mayo . Ponieważ orgazmy są sprawą indywidualną, nie ma jednego sposobu, aby stwierdzić, czy je miałeś. Ale ogólnie rzecz biorąc, oznaki, że możesz mieć orgazm, obejmują: uczucie kurczenia się mięśni, uczucie uwolnienia napięcia fizycznego, ciężki oddech lub uczucie fizycznego ciepła, zgodnie z Klinika w Cleveland .
Dla niektórych osób orgazmy są tak wyraźne i intensywne. Ale mogą też być bardziej powściągliwe i zawierać mniej wrażeń, Jessica Shepherd , lekarz medycyny, ginekolog-położnik i ekspert ds. zdrowia kobiet na Uniwersytecie Illinois w Chicago, mówi SelfGrowth. (Oznacza to, że nie dla każdego będzie to dramatyczna scena podkręcania palców u nóg pokazana w filmach). Ponadto niektórym osobom może nie podobać się uczucie orgazmu. Całkowicie sprawiedliwe!
Co to jest anorgazmia?
Termin ten opisuje sytuację, w której ludzie nie są w stanie osiągnąć orgazmu nawet po znacznej stymulacji seksualnej i, co najważniejsze, odczuwają niepokój, gdy go nie osiągają – zgodnie z badaniami Klinika Mayo . Jeśli nie osiągasz orgazmu podczas każdego stosunku seksualnego lub w ogóle i nie przeszkadza ci to, nie musisz się martwić anorgazmią. Jeśli potrzebujesz określonych rodzajów aktywności seksualnej (takich jak stymulacja łechtaczki, której zdecydowana większość osób z pochwą potrzebuje do orgazmu) lub kontekstu do orgazmu i nie przeszkadza Ci to, to świetnie. Brak orgazmu, brak jego regularności lub posiadanie go w naprawdę specyficznych okolicznościach jest naprawdę problemem tylko wtedy, gdy ci przeszkadza.
Pod kierunkiem American College of Obstetricians and Gynecologists niektórzy lekarze mogą nazywać anorgazmię zaburzeniem orgazmu, mówi Tara Scott, M.D., profesor nadzwyczajny kliniczny ginekologa-położnika na Uniwersytecie Medycznym Northeast Ohio. Jak wynika z artykułu z lipca 2020 r. opublikowanego w czasopiśmie, schorzenie to nie osiąga szczytu w co najmniej 75% kontaktów seksualnych (nawet przy znacznej stymulacji) przez około sześć miesięcy i powoduje uczucie zdenerwowania z powodu tej sytuacji. Położnictwo i Ginekologia .
W zdrowiu seksualnym istnieje wiele niuansów. Dlatego nie każdy lekarz ściśle przestrzega tych wytycznych diagnostycznych, jeśli chodzi o anorgazmię, a empatyczny lekarz będzie z tobą współpracował, aby dowiedzieć się, dlaczego nie osiągasz orgazmu, jeśli ci to przeszkadza i nie spełniasz tych kryteriów.
Doktor Shepherd uważa, że ludzie nie rozmawiają z lekarzami o anorgazmii z kilku powodów, w tym ze wstydu lub dlatego, że nie wiedzą, że jest to stan, który można zdiagnozować. Wiele osób nie zgłasza tego, bo się wstydzą lub czują się odizolowane” – mówi. „Naprawdę warto podkreślić, że anorgazmia jest tematem, o którym należy rozmawiać i że istnieją sposoby, aby uzyskać pomoc.
Rodzaje anorgazmii
Podobnie jak istnieją różne rodzaje orgazmu, istnieją również różne rodzaje anorgazmii. Po pierwsze, anorgazmię klasyfikuje się według czasu: czy nigdy nie miałeś orgazmu, czy też miałeś, ale teraz przestałeś go osiągać. Stan ten jest następnie dalej klasyfikowany według sytuacje gdzie możesz nie osiągnąć orgazmu.
- Według edukatorów seksualnych najlepsze zabawki erotyczne dla par
- 31 zabawek erotycznych dla każdego, kto chce okazać swojej łechtaczce trochę miłości
- Jak odzyskać kontakt ze swoją seksualną stroną, jeśli za nią tęsknisz
Należy pamiętać, że klasyfikacje nakładają się na siebie, więc mogłeś na przykład nabawić się anorgazmii sytuacyjnej.
Co powoduje anorgazmię?
Anorgazmia jest złożona i może być spowodowana kilkoma czynnikami, w tym stanami chorobowymi, przyjmowanymi lekami, traumatycznymi doświadczeniami lub konfliktami w związku, mówi dr Howell. Czasami więcej niż jeden z tych czynników może przyczynić się do czyjejś anorgazmii. Na przykład po histerektomii może rozwinąć się anorgazmia, co technicznie jest czynnikiem fizycznym, ale może również wystąpić reakcja emocjonalna powiązana z tą procedurą, która również odgrywa pewną rolę. Osoby, które doświadczają anorgazmii, próbując ją leczyć, powinny starać się zająć się tą chorobą z wielu perspektyw, mówi dr Howell.
Oto, co powinieneś wiedzieć o potencjalnych przyczynach anorgazmii:
Fizyczne przyczyny anorgazmiiNiezależnie od tego, czy nigdy nie miałeś orgazmu, czy nagle masz problemy z osiągnięciem orgazmu, dr Shepherd sugeruje najpierw umówić się na wizytę u lekarza, aby ocenić, czy w grę mogą wchodzić jakiekolwiek schorzenia, takie jak cukrzyca lub leki. Na przykład niektóre leki przeciwdepresyjne mogą utrudniać osiągnięcie orgazmu. Twój lekarz może zalecić alternatywny lek, który nie będzie miał wpływu na Twoje życie seksualne.
Jeśli przeszłaś menopauzę, co ma miejsce, gdy organizm wytwarza mniej estrogenu i przestajesz miesiączkować, może to wyjaśniać, dlaczego nie osiągasz orgazmu tak, jak byś chciała. Czasami wyściółka pochwy staje się cieńsza i bardziej sucha lub mniej wrażliwa, gdy spada poziom estrogenu, co, co zrozumiałe, utrudnia czerpanie przyjemności z seksu, według Klinika w Cleveland .
Jeśli twoja historia medyczna i leki nie uniemożliwiają ci osiągnięcia orgazmu – i nie uważasz, że twoja anorgazmia jest spowodowana przyczyną emocjonalną lub relacyjną, o czym porozmawiamy poniżej – dr. Howell sugeruje poprosić swojego ginekologa-położnika o ocenę mięśni dna miednicy.
Mięśnie dna miednicy kurczą się i rozluźniają podczas podniecenia, a także zwiększają przepływ krwi do łechtaczki i pochwy, zwiększając prawdopodobieństwo orgazmu – mówi dr Howell. Wyjaśnia, że jeśli dno miednicy jest wyjątkowo słabe, napięte lub nawet bolesne, może to powodować trudności w osiągnięciu orgazmu.
Nie ma jednej przyczyny dysfunkcji dna miednicy. Niektóre osoby rodzą się ze słabszymi mięśniami dna miednicy; u innych może rozwinąć się dysfunkcja dna miednicy po urazach, porodzie lub przewlekłych zaparciach Klinika w Cleveland . Jeśli masz objawy, takie jak ból pochwy podczas seksu lub przypadkowo sikasz podczas kichania lub kaszlu, możesz zapytać swojego lekarza, czy możesz mieć dysfunkcję dna miednicy.
Psychologiczne i emocjonalne przyczyny anorgazmiiOczywiście seks nie jest tylko fizyczny. Istnieje wiele czynników psychologicznych i emocjonalnych, które mogą mieć wpływ na Twoje życie seksualne. Zrozumiałe jest, że osoby, które w dzieciństwie uczono, że seks jest czymś wstydliwym lub że najprawdopodobniej doprowadzi do infekcji przenoszonych drogą płciową, w wieku dorosłym mogą nadal żywić w związku z tym obawy. Doktor Shepherd twierdzi, że te stresujące myśli mogą utrudniać relaks podczas doznań i orgazmu.
Mam wielu pacjentów, którzy dorastali w konserwatywnych, patriarchalnych kulturach, dlatego seksu uczy się jako czegoś złego, a przyjemność nie jest częścią celu związku seksualnego – mówi dr Shepherd. Nie mogą osiągnąć orgazmu, ponieważ nie zostali o tym nauczeni, ale występuje też psychologiczne przytępienie przyjemności.
zuar palmeirense
Może się zdarzyć, że będziesz mieć trudności ze znalezieniem przyjemności w czymkolwiek – łącznie z seksem. Według specjalistów, jeśli doświadczasz przewlekłego stresu lub depresji, osiągnięcie orgazmu może być naprawdę trudne Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych . Lub jeśli martwisz się tym, jak wygląda Twoje ciało za każdym razem, gdy jesteś nago, Twoje myśli mogą odwracać Twoją uwagę od odczuwania przyjemności, zgodnie z Lexx Brown-James , Ed.D., seksuolog i adiunkt na Uniwersytecie Widener. Kiedy przestrzeń intymności zostanie naruszona, powrót do przyjemności chwili może być bardzo trudny, mówi dr Brown-James SelfGrowth. Każdy może mieć chwile, w których czuje się zbyt rozproszony lub zestresowany, aby cieszyć się seksem lub mieć orgazm, ale jeśli zdarza się to konsekwentnie przez dłuższy czas i jest denerwujące, wtedy może zacząć wpadać w obszar anorgazmii.
Mówiąc poważniej, współżycie seksualne po doświadczeniu jakiejkolwiek formy wykorzystywania seksualnego lub traumy może być emocjonalnie bolesne. Wiedz, że to całkowicie normalne, że po przejściu przez to czujesz się zdezorientowany lub przerażony w związku z seksem i seksualnością.
Relacyjne przyczyny anorgazmiiJeśli nie uprawiasz seksu wyłącznie ze sobą (co, nawiasem mówiąc, jest całkowicie normalne), Twoje życie seksualne prawdopodobnie obejmuje inne osoby. Jeśli ty i twój partner zawsze się kłócicie lub pracujecie nad innymi przeszkodami w związku, możecie nie czuć się aż tak seksownie. Nawet jeśli nie masz żadnych konfliktów, możesz czuć się niekomfortowo odzywając się, gdy nie masz orgazmu i nie komunikujesz swoich preferencji seksualnych.
Rozwiązania na anorgazmię
Ludzie odczuwają przyjemność na różne sposoby, więc orgazm może polegać na znalezieniu tego, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego ciała. Jeśli nie masz pewności, czy miewasz orgazmy i szukasz bardziej jednoznacznej odpowiedzi, dr Shepherd twierdzi, że określenie, co lubisz, a czego nie, może pomóc ci lepiej zrozumieć, czy i kiedy możesz osiągać orgazm. Załóżmy na przykład, że zdajesz sobie sprawę, że naprawdę lubisz określony rodzaj stymulacji łechtaczki i że dreszcze i uczucie relaksu, jakie odczuwasz podczas tej stymulacji, to w rzeczywistości orgazm (nawet jeśli nie jest tak intensywny, jak cię wmawiano). .
Jeśli stwierdzisz, że nie osiągasz orgazmu, a chciałbyś to osiągnąć, być może będziesz musiał zastosować kilka podejść, aby tak się stało, mówi dr Shepherd. Nie chcę, żeby ludzie myśleli o tym w kategoriach: trzeba zrobić jedną lub drugą rzecz, najprawdopodobniej potrzeba wielu rzeczy, mówi dr Shepherd.
Pierwszym krokiem w leczeniu anorgazmii jest znalezienie przyczyn choroby. Niezależnie od tego, czy jest to połączenie czynników fizycznych, psychologicznych i relacyjnych, czy [tylko] jednego, są to kwestie, które należy omówić ze specjalistą opieki zdrowotnej i/lub specjalistą zajmującym się zdrowiem psychicznym, mówi dr Shepherd.
Nie ma jednego standardowego planu leczenia dla każdej przyczyny anorgazmii. Zamiast tego lekarze na ogół zalecają stosowanie różnych rozwiązań.
Fizyczne rozwiązania na anorgazmięDr Shepherd zaleca najpierw rozmowę z pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić, czy przyczyną tego są aktualnie stosowane leki, schorzenia, poziom hormonów lub urazy.
Twój lekarz może kontrolować poziom substancji chemicznych, może spróbować nowego leku lub udać się do neurologa, aby sprawdzić, co to jest neuropatia, mówi dr Shepherd. Jeśli szukasz empatycznego i pozytywnie nastawionego seksualnie lekarza, dr Shepherd sugeruje przeszukanie Międzynarodowe Towarzystwo Badań nad Zdrowiem Seksualnym Kobiet (ISSWSH) baza danych. Jeśli szukasz lekarza specjalizującego się w menopauzie, możesz znaleźć eksperta poprzez Północnoamerykańskie Towarzystwo Menopauzalne baza danych (NAMS).
Gdy lekarz wykluczy jakiekolwiek podstawowe schorzenia, może zapytać, czy odczuwasz ból podczas penetracji, masz problemy z pójściem do łazienki lub uczucie ucisku w miednicy, szukając oznak dysfunkcji dna miednicy.
Jeśli doświadczasz takich objawów, fizjoterapeuta zajmujący się miednicą może z Tobą współpracować, aby poprawić jakość funkcjonowania mięśni dna miednicy i sprawność seksualną, mówi dr Howell. Jeśli potrzebujesz rekomendacji, Twój lekarz pierwszego kontaktu lub ginekolog-położnik może udzielić Ci skierowania. (Możesz także przeszukać plik Amerykańskie Stowarzyszenie Fizjoterapii baza danych dla dostawców.)
męskie amerykańskie imiona
Niektórzy ludzie mogliby odnieść korzyść z wykonywania ćwiczeń Kegla, mówi dr Howell. Wykonywany bardzo konsekwentnie i prawidłowo, ćwiczenia Kegla mogą wzmocnić mięśnie dna miednicy, co może potencjalnie pomóc w osiągnięciu orgazmu. Klinika w Cleveland . Chcesz napiąć mięśnie dna miednicy (jak to jest przestać sikać w połowie strumienia) na około pięć sekund, a następnie zwolnić i odpocząć przez pięć sekund. Powtórz kilka razy, stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń w miarę upływu czasu. Wzmocnienie dna miednicy wymaga czasu, więc może minąć kilka miesięcy regularnego wykonywania ćwiczeń, zanim zauważysz jakiekolwiek różnice. (Tutaj znajdziesz więcej informacji o tym, jak rozpocząć Procedura Kegla.)
A może po prostu nie znalazłeś tego, co Cię naprawdę podnieca. Spróbuj się masturbować, skupiając się szczególnie na inwentaryzacji rodzajów doznań, które sprawiają ci przyjemność (np. głaskanie palcami, wyczuwanie pulsu główki prysznica), a następnie wykonuj ich więcej, zamiast zmuszać się do orgazmu. Masturbacja to jeden z najlepszych sposobów, aby dowiedzieć się, jak odczuwa się przyjemność, a także poczuć się bardziej komfortowo ze swoim ciałem, mówi dr Shepherd SelfGrowth. Jeśli już masturbujesz się bez orgazmu i bardzo chcesz mieć orgazm, wiedz, że istnieje cały świat sposobów na lepsze zrozumienie tego, co może Cię doprowadzić. Być może chodzi o wypróbowanie nowego typu wibratora, który wywoła doznania, jakich nigdy wcześniej nie doświadczyłeś, albo o poszukiwanie filmów pornograficznych, które pobudzają Cię w sposób, jakiego nie oferuje żaden inny rodzaj wibratora. Ale nawet wtedy sprawdź, czy możesz poeksperymentować, aby dowiedzieć się, które nowe doznania i doświadczenia są dla ciebie dobre, bez tworzenia na sobie przytłaczającej presji, aby mieć określony rodzaj przyjemności. Możesz także rozważyć skorzystanie z dziennika seksu, aby przemyśleć swoje doświadczenia i pragnienia. (Ta historia wyjaśnia, jak możesz zacząć.) W zależności od twoich obserwacji możesz zdecydować się na częstsze uprawianie seksu w określonej pozycji lub użycie innego rodzaju zabawki erotycznej.
Jeśli przemyślenie tego wszystkiego jest przytłaczające, dr Scott zaleca konsultację z licencjonowanym seksuologiem, który może poprowadzić Twoje poszukiwania. Najbardziej wykwalifikowaną osobą, która mogłaby pomóc [w zrozumieniu przyjemności] byłby doradca ds. intymności, mówi dr Scott SelfGrowth.
Rozwiązania dotyczące anorgazmii emocjonalnejMożesz nie wiedzieć, czy Twoje uczucia (świadome lub podświadome) dotyczące seksu są przyczyną Twojej anorgazmii. Jeśli rozmawiałeś z lekarzem i zbadałeś swoje ciało – ale nadal nie osiągasz orgazmu – wówczas praca z terapeutą lub oddanym seksuologiem może pomóc Ci odkryć i przepracować możliwe czynniki emocjonalne, w tym depresję, negatywny obraz ciała i traumę . Świadomość tego, jak Twoje myśli po masturbacji lub seksie mogą pomóc Ci określić poczucie winy lub wstydu.
Koreańskie imiona żeńskie
Dr Brown-James sugeruje korzystanie z zasobów takich jak Amerykańskie Stowarzyszenie Edukatorów, Doradców i Terapeutów Seksualności (AASECT) I Terapia dla czarnych dziewcząt znaleźć seksuologa.
Szukając seksuologa, warto sprawdzić jego przeszkolenie, zapytać o jego filozofię i wartości oraz słuchać słów kluczowych, takich jak „zgoda”, „przyjemność” i „bez wstydu” – mówi dr Brown-James. Poinformuj ich od razu, że chcesz zająć się anorgazmią i zapytaj, czy jest to obszar, który znają w zakresie leczenia.
Dzięki wsparciu, zaufaniu i cierpliwości możesz łatwiej przeżywać tę chwilę i osiągać orgazm. Jeśli współpracujesz z doradcą, Twój lekarz może zasugerować zadania domowe, które pomogą Ci odkryć swoją seksualność, takie jak ćwiczenia sensoryczne lub prowadzenie dziennika.
Jeśli doświadczyłeś w przeszłości przemocy seksualnej lub traumy, naprawdę ważna jest współpraca z terapeutą, który ma doświadczenie w poruszaniu się w tym obszarze. (Jeśli masz ubezpieczenie, możesz poprosić swojego ubezpieczyciela o skierowanie. Możesz też przeszukać Krajowa sieć dotycząca gwałtu, molestowania i kazirodztwa baza danych organizacji w Twojej okolicy, które specjalizują się w przemocy na tle seksualnym.)
Oczywiście każdy jest inny i nie ma dobrego sposobu na radzenie sobie ze zdrowiem psychicznym lub przebytą traumą seksualną. Znajdujesz się na własnej osi czasu i możesz zdecydować, co będzie właściwe w przyszłości.
Relacyjne rozwiązania anorgazmiiPoruszanie konfliktów lub trudności w osiągnięciu orgazmu z kimś może wydawać się onieśmielające, ale komunikacja to jedyny sposób, w jaki twój partner będzie wiedział, co myślisz (i odwrotnie). Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? (Te wskazówki dotyczące związków mogą okazać się pomocne. Możesz też zapoznać się z listą książek o związkach, do dalszej lektury.)
Podczas pracy problemy w relacjach seksualnych, Doktor Brown-James sugeruje odłożenie orgazmów na później. Wiem, że to brzmi dziwnie i większość kochanków nienawidzi, gdy to mówię, ale odsuńmy temat seksu od stołu, mówi dr Brown-James. Naprawdę skupcie się na sobie nawzajem, a nawet skorzystajcie z jednego z moich „ Nagie zadania domowe Należą do nich takie czynności, jak spędzenie pełnej minuty na przytulaniu lub komplementowaniu ciała partnera, gdy oboje jesteście nadzy.
W niektórych przypadkach ty i twój partner możecie woleć współpracę z terapeutą, który może udzielić wskazówek i pomóc w przeprowadzeniu trudnych rozmów, mówi dr James-Brown. Istotne jest, że szukając seksuologa, znajdziesz osobę, która ma swobodę w podejściu do seksualności i jest otwarta, przy której nie czujesz się zawstydzona, poniżona, brudna lub zniechęcona, mówi dr Brown-James.
Ostatecznie może minąć trochę czasu, zanim zrozumiesz, dlaczego nie osiągasz orgazmu. Współpraca z różnymi ekspertami medycznymi może pomóc Ci ustalić, czy cierpisz na anorgazmię, a także poznać możliwe rozwiązania. I pamiętaj, że zasługujesz na to, aby czuć się dobrze w swoim ciele i choć może to oznaczać orgazm, z pewnością nie musi. Doktor Shepherd twierdzi, że wiele osób ma przyjemne stosunki seksualne, a mimo to nigdy nie osiągnęło orgazmu.
Powiązany :
