Drenaż limfatyczny twarzy to masaż popularne na TikToku — dając dziwnie dramatyczne efekty przed i po — i pojawiające się w menu spa od wybrzeża do wybrzeża. Jak większość trendy wellness , ich rzekome korzyści brzmią świetnie na papierze (hm, na ekranie): Zmniejszone obrzęki, promienna skóra… sprzedane! Ale czy te świeże efekty są uzasadnione, czy przesadzone? (To wyrzeźbiona linia szczęki w tym filmie TikTokera Naprawdę efektem masażu?) I czy w ogóle istnieje różnica pomiędzy masażem limfatycznym twarzy a zwykłym?
samochód z literą i
Poprosiliśmy o opinię trzech ekspertów (z których każdy, uwaga, spoilery, mieli nieco inne zdanie na ten temat). Oto, co mieli do powiedzenia na temat: co masaż drenażu limfatycznego twarzy może, a czego nie może zrobić dla Twojej skóry oraz jak wypróbować to na sobie, jeśli masz na to ochotę.
Najpierw porozmawiajmy o układzie limfatycznym.
Zanim przejdziemy do części masażu drenażowego, warto zrozumieć, czym jest układ limfatyczny i czemu służy. Według Klinika Mayo układ limfatyczny składa się z sieci tkanek i narządów, w tym węzłów chłonnych i kanałów. Limfa – nadmiar płynu obecnego w tkance ciała – przemieszcza się tymi kanałami i ostatecznie przedostaje się do krwioobiegu, co pomaga utrzymać zrównoważony poziom płynów w organizmie, Jennifer Levine, lekarz medycyny , certyfikowany chirurg plastyczny twarzy z Nowego Jorku, mówi SelfGrowth.
Układ limfatyczny odgrywa również ważną rolę w układzie odpornościowym. Węzły chłonne to gruczoły w kształcie fasoli – znajdujące się pod pachami, w pachwinie, brzuchu, a także na twarzy i szyi – które pełnią rolę osłon, powstrzymując obce substancje przed przedostawaniem się do organizmu – wyjaśnia dr Levine. Kiedy złapią tych molekularnych intruzów, mogą się powiększyć, dlatego obrzęk węzłów chłonnych jest czasami objawem infekcji. Węzły chłonne wytwarzają również zwalczające choroby białe krwinki, które następnie są transportowane po całym organizmie poprzez te kanały limfatyczne.
Na czym polega masaż drenażu limfatycznego?
Istnieją różne techniki, ale ogólnym celem każdego masażu drenażu limfatycznego jest poprawa przepływu limfy za pomocą bardzo ukierunkowanego rodzaju ruchu, przy użyciu narzędzia lub rąk, Lek. Kseniya Kobests , certyfikowany dermatolog i dyrektor dermatologii kosmetycznej w Montefiore Einstein Advanced Care w Nowym Jorku, mówi SelfGrowth. Zwolennicy twierdzą, że układ limfatyczny czasami potrzebuje tej zachęty, ponieważ – w przeciwieństwie do układu krążenia, którego napędem jest serce – nie ma narządu pomagającego mu pompować i przemieszczać płyny.
Jednakże według dr Levine’a układ limfatyczny wyjątkowo dobrze radzi sobie sam, bez jakiejkolwiek pomocy ręcznej. Masaż drenażu limfatycznego nie sprawi, że Twój układ limfatyczny zrobi coś, czego inaczej by nie zrobił. Wyjaśnia, że może pomóc mu działać nieco szybciej. Do tego momentu….
mem diva w okularach
Jakie są potencjalne korzyści masażu drenażu limfatycznego twarzy?
Wszyscy eksperci, z którymi rozmawialiśmy, zgadzają się, że główną korzyścią jest usunięcie nadmiaru płynu z okolicy twarzy, co przekłada się na efekt usuwania obrzęków. Zwykle jest to natychmiastowe, chociaż dr Levine szybko zauważa, że każdy rodzaj zmniejszonego obrzęku lub obrzęku jest jedynie tymczasowy. Istnieją niepotwierdzone dowody na to, że ten rodzaj masażu poruszy płyn, ale to nie znaczy, że nie wróci, mówi. Te właściwości łagodzące obrzęki i obrzęki są powodem, dla którego czasami zaleca się masaże drenażu limfatycznego po operacji plastycznej, czy to na twarzy, czy na ciele. (Dr Levine twierdzi, że nie sugeruje tego swoim pacjentom, ponieważ nie uważa tego za konieczne, ale zauważa, że z pewnością nie jest to szkodliwe, pod warunkiem, że zachowa się ostrożność w obszarach, które goją się).
Entuzjastyczni zwolennicy twierdzą, że ten rodzaj masażu pomaga również usunąć toksyny ze skóry, zwalczając szarość i pozostawiając bardziej promienną, zdrowszą cerę. Chociaż prawdą jest, że limfa przenosi odpady komórkowe, niekoniecznie ma to wpływ na wygląd skóry (to nadmiar płynu powoduje obrzęk). Dr Kobets przypisuje raczej poprawę kolorytu czemuś innemu: za każdym razem, gdy fizycznie manipulujesz skórą, zwiększasz przepływ krwi i to właśnie tworzy różowy lub w inny sposób promienny wygląd i zwalcza matowość – mówi.
Czym różni się masaż drenażu limfatycznego od zwykłego masażu?
Tutaj sytuacja może być nieco zagmatwana. Często są one mylone, ale w rzeczywistości są zupełnie inne. Na twarzy i szyi większość węzłów chłonnych znajduje się bezpośrednio pod skórą, dlatego do ich stymulacji nie jest potrzebny duży nacisk. Masaż drenażu limfatycznego wymaga szokująco delikatnego dotyku, twierdzi kosmetyczka gwiazd Joanna Vargas, założycielka firmy Salony Joanny Vargas i tytułowy wiersz produkty do pielęgnacji skóry , mówi SelfGrowth. Chociaż istnieje wiele różnych technik masażu drenażu limfatycznego, wszystkie mają na celu podążanie ścieżką naturalnego przepływu limfy w organizmie – dodaje.
Z drugiej strony tradycyjny masaż (twarzy lub inny) jest znacznie głębszy i wymaga znacznie mocniejszego nacisku, biorąc pod uwagę, że celem jest oddziaływanie na mięśnie, mówi dr Kobets. Warto wspomnieć, że ten rodzaj klasycznego masażu twarzy również ma swój moment dzięki rosnącej popularności miejsc mu dedykowanych, à la FaceGym . I w przeciwieństwie do swojego limfatycznego odpowiednika, istnieją dowody naukowe potwierdzające korzyści kosmetyczne tradycyjnego masażu twarzy. Na przykład cytuje dr Kobets jedno badanie i odkryli, że wpływa on zarówno na mięśnie, jak i na tkankę tłuszczową podskórną w skórze, ostatecznie zapewniając bardziej uniesiony wygląd. I mały Badanie pilotażowe z 2022 r wykazały podobne rezultaty podnoszenia i ujędrniania.
Kto powinien rozważyć skorzystanie z masażu drenażu limfatycznego twarzy?
Według ekspertów, z którymi rozmawiał SelfGrowth, naprawdę nie ma nic złego w wypróbowaniu tego przez wyszkolonego kosmetologa lub w domu – ponownie, pod warunkiem, że zachowasz delikatność. Vargas wierzy, że robienie tego co tydzień przez 5 do 15 minut może przynieść korzyści; Doktor Kobets twierdzi, że to dobry, szybki sposób na poranki, kiedy budzisz się opuchnięty lub opuchnięty (a może po tym, jak mocno wypłakałeś się?).
starożytne pochwały kultu
I nawet jeśli nadal nie wiadomo, czy z biegiem czasu przyniesie to jakiekolwiek znaczące korzyści dla skóry, jest to przyjemne uczucie i może działać bardzo relaksująco, zauważa dr Kobets. Biorąc pod uwagę, że stres może być szkodliwy dla skóry, warto zastosować masaż drenażu limfatycznego w celu uzyskania możliwych korzyści psychologicznych, jeśli nic innego nie jest tego warte – dodaje.
Jak samodzielnie wykonać masaż drenażem limfatycznym twarzy
Jak już wspomnieliśmy, masaż drenażu limfatycznego wymaga szczególnego rodzaju dotyku i ruchu. Z tego powodu Vargas twierdzi, że użycie narzędzia może znacznie ułatwić samodzielne wykonanie tego zadania, choć należy pamiętać o kilku kluczowych kwestiach. Tak, teoretycznie można sięgnąć po roller jadeitowy, jednak większość osób instynktownie używa go w niewłaściwy sposób. Ludzie zwykle używają wałków do ruchu tam i z powrotem, tak jak w przypadku odkurzacza, ale w przypadku drenażu limfatycznego naprawdę trzeba poruszać się tylko w jednym kierunku – wyjaśnia.
O wiele łatwiej jest też przypadkowo nacisnąć zbyt mocno za pomocą wałka jadeitowego i znowu bardzo lekki dotyk ma tutaj kluczowe znaczenie, jeśli chcesz rzeczywiście celować w układ limfatyczny twarzy, a nie w znajdujące się pod nim mięśnie. Zalecenie Vargasa: narzędzie gua sha (najlepiej pochodzące z firmy należącej do Amerykanów pochodzenia azjatyckiego i mieszkańców wysp Pacyfiku, ponieważ gua sha jest techniką uzdrawiania) zakorzenione w tradycyjnej medycynie chińskiej jak wcześniej informował portal SelfGrowth). Wypróbuj te kroki:
- Najpierw nałóż lekki olejek do twarzy na twarz i szyję – chcesz, aby skóra lekko się ślizgała, aby narzędzie mogło łatwiej się ślizgać, mówi.
- Zaczynając tuż pod linią szczęki po lewej stronie twarzy, przesuń narzędzie w dół wzdłuż szyi w kierunku obojczyka, a następnie powtórz czynność po prawej stronie; pobudzi to szlaki limfatyczne do otwarcia i skieruje płyn do węzłów chłonnych, aby mógł lepiej odpływać, mówi Vargas. (Ciekawostka: w organizmie znajduje się około 600 węzłów chłonnych, z czego 200 znajduje się na szyi!)
- Następnie przesuwaj się w górę po jednej stronie twarzy: zacznij wzdłuż szczęki, przesuwając narzędzie na boki, w kierunku linii włosów, a następnie w dół szyi w kierunku obojczyka.
- Powtórz ten sam ruch (w bok, a następnie w dół), przesuwając narzędzie po twarzy. Kontynuuj tę czynność, aż dotrzesz do czoła. Następnie powtórz cały proces po drugiej stronie twarzy.
Ręczny masaż drenażu limfatycznego twarzy jest nieco trudniejszy do opanowania, ale oto jak to zrobić:
- Będziesz chciał, aby Twoja twarz i dłonie były czyste i nagie, ponieważ odrobina tarcia faktycznie pomoże w pobudzeniu przepływu płynu limfatycznego, mówi Vargas. (Ponadto nie chcesz przenosić brudu ani bakterii z rąk na skórę, co może potencjalnie prowadzić do wyprysków.)
- Podobnie jak w przypadku narzędzia gua sha, umieść czubki palca wskazującego i środkowego po jednej stronie szyi, tuż pod linią szczęki, i przesuwaj w dół w kierunku obojczyka, wykonując jednocześnie małe ruchy J do tyłu (w kierunku środka szyi ). Powtórz po drugiej stronie szyi.
- Następnie przejdź do twarzy. Używając tych samych dwóch palców, wykonuj te same małe ruchy w kształcie litery J, według tego samego wzoru, co w przypadku narzędzia gua sha: zacznij od jednej strony twarzy, przesuwając się na zewnątrz wzdłuż linii szczęki, a następnie w dół, gdy osiągniesz linię włosów. Kontynuuj przesuwanie się w górę twarzy, kończąc na czole. Powtórz po drugiej stronie.
- Jeśli jeszcze nie wyjaśniliśmy wystarczająco sedna sprawy, zachowaj delikatność. Wyobraź sobie, że próbujesz przepłynąć jezioro, nie powodując żadnych zmarszczek na wodzie. Twoje palce powinny przesuwać się po skórze, mówi Vargas.
Konkluzja dotycząca masażu drenażu limfatycznego twarzy
Chociaż niektórzy eksperci, z którymi rozmawiał SelfGrowth, byli większymi fanami niż inni, wszyscy zgodzili się, że jeśli zostanie to wykonane prawidłowo (tzn. nie pozostawisz skóry zasiniałej lub zaczerwienionej w wyniku zbyt mocnego naciskania), nie ma nic złego w wypróbowaniu zabiegu limfatycznego na twarz. masaż drenażowy. Być może nie ma solidnych dowodów sugerujących, że trwale zmieni to twoją twarz, ale może sprawić, że będzie mniej opuchnięta, a i tak prawdopodobnie będziesz się czuć naprawdę świetnie.
Nazwa gracza
Powiązany:
