Jeśli odstawisz kawę i szybko poczujesz, że ktoś wali Cię patelnią w głowę, prawdopodobnie zastanawiasz się, co się dzieje, więc możesz to zatrzymać. Czy miewasz bóle głowy związane z odstawieniem kofeiny? A może kofeina jest tak magiczną substancją, że przez cały czas maskowała ból głowy spowodowany czymś w rodzaju migreny? Dotarcie do sedna tego, co się dzieje, może być mylące, zwłaszcza gdy głowa pulsuje tak mocno, że trudno nawet myśleć. Tutaj neurolodzy przekażą Ci, co powinieneś wiedzieć o tego rodzaju bólu głowy i jak powstrzymać pulsowanie.
Najprawdopodobniej Twoim problemem są bóle głowy spowodowane odstawieniem kofeiny.
Może się to zdarzyć, gdy z czasem Twój mózg przyzwyczaja się do regularnego zastrzyku kofeiny. Cofnijmy się jednak trochę, abyś dokładnie wiedział, które procesy są odpowiedzialne za ból głowy.
Kofeina poprawia ci humor poprzez wpływ na substancję chemiczną w mózgu zwaną adenozyną. Adenozyna zazwyczaj gromadzi się w mózgu w ciągu dnia, powodując senność, Lauren Green , D.O., R.D., dyplomowany neurolog w Centrum Bólu Głowy i Neuralgii USC oraz adiunkt neurologii klinicznej w Keck School of Medicine na USC, mówi SelfGrowth. jako antagonista adenozyny kofeina jest przeciwną siłą, która pomaga Cię obudzić, wiążąc się z receptorami adenozynowymi. Blokuje to wchłanianie adenozyny przez mózg, zapobiegając poziomowi senności, jakiego w przeciwnym razie doświadczyłeś – wyjaśnia dr Green.
Wszystko to może się wydarzyć nawet przy jednej filiżance kawy. Ale jeśli regularnie spożywasz znaczne ilości kofeiny, możesz rozwinąć dodatkowe receptory adenozyny, wyjaśnia dr Green. Ogólnie rzecz biorąc, receptory adenozyny staną się mniej wrażliwe na działanie jakiejkolwiek spożywanej kofeiny. Oznacza to, że z biegiem czasu będziesz musiał spożywać więcej kofeiny, aby zablokować działanie adenozyny wywołujące zmęczenie, co doprowadzi do pewnego rodzaju uzależnienia.
Dlatego możesz doświadczyć odstawienia kofeiny jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego picia kofeiny i nagle przestajesz pić, Lauren R. Natbony , M.D., adiunkt neurologii w Centrum Bólu Głowy i Twarzy w Icahn School of Medicine na Mount Sinai, mówi SelfGrowth.
Tak, odstawienie kofeiny jest zjawiskiem legalnym. Właściwie jest zawarty w piątej wersji Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych , którego eksperci ds. zdrowia psychicznego używają do diagnozowania różnych schorzeń psychicznych. Jeśli doświadczysz co najmniej trzech objawów odstawienia w ciągu 24 godzin od zaprzestania spożywania kofeiny (lub drastycznego ograniczenia), z pewnością możesz doświadczyć zespołu odstawienia. Objawy obejmują intensywne zmęczenie, drażliwość, zamglenie umysłu i – proszę werble – okropny ból głowy. (Dr Natbony mówi, że ludzie często opisują te bóle głowy jako rozlane i pulsujące. Nie jest to najprzyjemniejsze doświadczenie.)
Choć nawet u osób pijących jedną filiżankę kawy dziennie mogą wystąpić bóle głowy i inne objawy związane z odstawieniem kofeiny, dr Natbony twierdzi, że wydaje się, że istnieje zależność zależna od dawki, związana z ilością i częstotliwością jej spożycia. Tłumaczenie: Im więcej kawy wypiłeś, tym gorsze może być twoje odstawienie. (Według Klinika Mayo , 400 miligramów kofeiny dziennie to maksymalna bezpieczna ilość dla większości zdrowych dorosłych. To mniej więcej ilość zawarta w czterech filiżankach kawy.)
Na szczęście u większości ludzi objawy odstawienia kofeiny zwykle ustępują w ciągu około tygodnia od odstawienia kofeiny, mówi dr Natbony (lub w ciągu mniej więcej godziny od spożycia kofeiny). Ale możesz całkowicie uniknąć bólu głowy i innych nieprzyjemnych objawów odzwyczajając się od kofeiny zamiast rzucić zimnego indyka. Na przykład możesz z czasem mieszać kawę bezkofeinową ze zwykłymi produktami zawierającymi kofeinę w większych proporcjach, aż do momentu, gdy będziesz pić wyłącznie bezkofeinową.
Jest mało prawdopodobne, aby bóle głowy po wypiciu kawy były w rzeczywistości migreną, którą cierpiałeś od zawsze.
To interesująca teoria, ale bardzo mało prawdopodobny scenariusz, mówi dr Green. Ani ona, ani dr Natbony nie wierzą, że spotkały się z taką sytuacją wśród tysięcy swoich pacjentów.
Patofizjologia migreny jest złożony i nie jest jeszcze całkowicie poznany, wyjaśnia dr Green. Jednak lekarze wiedzą, że niewielkie ilości kofeiny mogą czasami pomóc złagodzić ból migrenowy Narodowy Instytut Zaburzeń Neurologicznych i Udaru mózgu (NINDY). Wygląda na to, że kofeina może to zrobić zwężenie rozszerzonych naczyń krwionośnych które mogą przyczyniać się do dyskomfortu związanego z migreną. Lekarze uważają jednak, że za migreną kryje się znacznie więcej niż tylko wahania szerokości naczyń krwionośnych. Uważa się, że element rozszerzający i zwężający naczynia nie jest tak ważny, jak [kiedyś był], mówi dr Green.
Po drugie, chociaż kofeina może pomóc w leczeniu migreny — szczególnie w połączeniu z innymi lekami jak typowe leki przeciwbólowe – nie ustalono, że jest skuteczny zapobiegawczy lek na migrenę, wyjaśniają dr Green i dr Natbony. Jego potencjał tkwi bardziej w leczeniu bólu, który już się rozpoczął, a nawet ta moc wydaje się ograniczona. Jeśli jest to łagodna migrena, u niektórych osób wystarczy filiżanka kawy – mówi dr Green. Nie dotyczy to jednak większości osób cierpiących na migrenę o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego.
Kolejną luką w tej teorii jest fakt, że nawet gdyby kofeina pomagała na migrenę, prawdopodobnie wiedziałbyś, że ją masz. Jest mało prawdopodobne, aby ktoś miał niezdiagnozowaną migrenę, o której nie wiedział, mówi dr Green. Według Klinika Mayo migreny mogą rozpocząć się w każdym wieku, ale często zaczynają się w okresie dojrzewania. Oprócz bólu prawdopodobnie doświadczysz innych objawów migreny, takich jak skrajne nudności, zawroty głowy, wrażliwość na światło i dźwięk lub aura (zaburzenia czucia, takie jak widzenie zygzaków lub migających świateł). Zatem najprawdopodobniej doświadczyłeś bólu głowy i innych charakterystycznych objawów migreny, zanim jeszcze zacząłeś pić kawę i eksperymentowałeś z eliminacją kofeiny, a potem nagle zacząłeś mieć migreny.
To Jest Całkiem możliwe, że osoba cierpiąca na migrenę również doświadczy bólu głowy spowodowanego odstawieniem kofeiny.
Według badaczy, w naprawdę niefortunnym przypadku, zarówno spożycie kofeiny, jak i odstawienie kofeiny są potencjalnymi wyzwalaczami migreny Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych . Dlatego tak ważne jest, aby dowiedzieć się, jak kofeina wpływa na Ciebie, jeśli cierpisz na migreny.
Na przykład, nawet jeśli wydaje się, że kofeina pomaga na migreny, jej nadmiar może wywołać dodatkowy ból głowy. I, co ciekawe, codzienne spożycie kofeiny może się do tego przyczynić bóle głowy spowodowane nadużywaniem leków , mówi dr Natbony. Zwane także bólami głowy z odbicia, występują zwykle u osób często przyjmujących leki na przewlekły ból głowy. Z drugiej strony, możesz rozwinąć tolerancję na kofeinę do tego stopnia, że substancja będzie mniej skuteczna, jeśli spróbujesz ją zastosować specjalnie w celu łagodzenia bólu migrenowego, mówi dr Green.
Ostatecznie związek między kofeiną a migreną jest skomplikowany. Można śmiało powiedzieć, że jeśli nigdy nie miałeś migreny i zaczynasz odczuwać bóle głowy po odstawieniu kawy, prawdopodobnie jest to ból głowy związany z odstawieniem kofeiny. Jeśli jednak ból utrzymuje się przez ponad tydzień, a jedyne, co zrobiłeś, to ograniczenie kofeiny, możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie objawów.
Powiązany:
- Oto dlaczego czerwone wino powoduje bóle głowy
- Co właściwie się dzieje, gdy połączysz alkohol i kofeinę?
- Co bóle głowy mogą powiedzieć o Twoim zdrowiu
