Czym jest bombardowanie miłością i czym różni się od zakochania?

Jedną z najokrutniejszych rzeczywistości jest to, że niezdrowy związek często zaczyna się od najwspanialszego romansu w całym życiu. W niektórych przypadkach dzieje się tak dzięki bombardowaniu miłością: wzorowi manipulacyjnych, często subtelnych zachowań, które Twój partner wykonuje w ramach aktów miłości. Chociaż te zachowania – takie jak nadmierna uwaga i uczucie – mogą początkowo wydawać się cudowne i wręcz marzycielskie, często są stosowane jako taktyka kontrolna i mogą być wczesną oznaką przemocy emocjonalnej, jednej z wielu form przemocy. przemoc domowa w pewnych sytuacjach.

wypchane nazwy zwierząt

Być może ty (lub jeden lub więcej twoich znajomych) doświadczyliście tego wcześniej: Klikasz z kimś tak często, że czujesz się euforyczny, chichocząc i żywy. Chcesz być z nimi przez cały czas, nawet jeśli oznacza to zaniedbywanie obowiązków takich jak praca czy szkoła. Słuchają uważnie każdego Twojego słowa. Chcą poznać Twoją rodzinę i przyjaciół i chociaż wydaje się, że jest to za wcześnie, chcesz uwierzyć, że zasługujesz na coś tak dobrego po tylu kiepskich randkach. Część ciebie czuje się przytłoczona – może nawet trochę przestraszona – tym, jak bardzo jesteś im bliski. Ale nie możesz zwalniać.

W zależności od tego, kogo spytasz, powyższy scenariusz może opisywać bombardowanie miłością Lub zakochiwanie się. Eksperci są zgodni, że nie zawsze istnieje prosty sposób na wyeliminowanie różnic między nimi. Zmierzenie się z rzeczywistością niezdrowego związku może być również trudne – często naprawdę trudno jest się wycofać lub poddać, gdy zakochujesz się w najlepszej wersji kogoś tylko po to, by ta osoba zwróciła się przeciwko tobie. A jeszcze trudniej może być przyznanie się do błędu – że cię skrzywdzili – po tym, jak powiedziałeś każdemu, kto chciał cię słuchać, jak niesamowici byli.

Nie zawsze można uniknąć sytuacji manipulacji emocjonalnej lub przemocy, a przemoc nigdy nie jest winą ofiary ani osoby, która przeżyła. Ale zrozumienie typowych oznak bombardowania miłością i tego, co zrobić, jeśli nowy związek wydaje się nieodpowiedni, może pomóc w ich dostrzeżeniu potencjalnie problematyczne zachowanie zanim za bardzo zaangażujesz się emocjonalnie.

Czym jest bombardowanie miłością i dlaczego tak trudno to dostrzec?

Bombardowanie miłością to wzór intensywnego i przesadnego zainteresowania i uwagi ze strony jednego partnera w celu manipulowania drugim. Często trudno to zauważyć, ponieważ nasza kultura poprzez telewizję, filmy i bajki wmawia nam, że zachowanie, które znamy jako bombardowanie miłością, jest normalnym oczekiwaniem romantycznej miłości, Laura Reagan, LCSW-C , integracyjna terapeutka traumy z Baltimore, która pracuje z ofiarami przemocy domowej, mówi SelfGrowth. (Pomyśl o zakochanych w gwiazdach kochankach i szybkich zalotach w wielu dramatach i komediach romantycznych, a także o romantyzacji polegającej na nieustannym ściganiu kogoś lub stosowaniu ekstrawaganckich gestów lub prezentów, aby pozyskać tę osobę w klasycznych filmach, takich jak Notatnik I 10 rzeczy, których w Tobie nienawidzę. )

Jeśli jesteś przyzwyczajony do okropnych randek [ podnosi rękę ], bombowiec miłosny może również sprawiać wrażenie mile widzianej przerwy od emocjonalnie niedostępnych palantów i duchów. Aby wytrenować oczy, aby przejrzały zasłonę dymną, konieczne jest zrozumienie typowych wzorców agresywnego zachowania. Bombardowanie miłością to jeden z wielu ruchów, których używają sprawcy, próbując odebrać partnerowi poczucie władzy, kontroli i siły jako jednostki, Elena Welsh, dr , licencjonowany psycholog kliniczny i autor m.in Strategie leczenia osób, które przeżyły traumę, mówi SelfGrowth. Na przykład mogą zmusić cię do spędzania mniejszej ilości czasu z innymi, aby cię odizolować, lub wywierać presję, abyś spełnił ich życzenia za pomocą uroku, romantycznych niespodzianek lub zazdrości. (Na przykład: Czy mogę dołączyć do wieczoru dziewcząt? Pomysł, że faceci podrywają cię, gdy jestem poza zasięgiem wzroku, doprowadza mnie do szaleństwa.)

Aby skomplikować sprawę, w wielu przypadkach partner manipulujący emocjonalnie lub stosujący przemoc potrzebuje czasu, aby pokazać ci, kim naprawdę jest. Mając to na uwadze, oto kilka najwcześniejszych oznak bombardowania miłością, na które należy zwrócić uwagę:

To normalne, że masz stały przepływ komunikacji, kiedy jesteś bardzo zainteresowany kimś nowym. Ale jeśli przytłaczają Cię SMS-ami, połączeniami, DM i polubieniami, mogą to być oznaki bombardowania miłością opartego na technologii, Ashley Bendiksen , edukatorka, która przeżyła i zapobiegała molestowaniu, mówi SelfGrowth. Zwracaj uwagę na meldowanie się: czy zaczepiają Cię w nieodpowiednich momentach, na przykład gdy jesteś w pracy lub wychodzisz z przyjaciółmi? Czy muszą w każdej chwili wiedzieć, co robisz? Czy czujesz się skrępowany, widząc lepkie lub intensywne komentarze na temat niemal wszystkiego, co publikujesz w mediach społecznościowych?

Innymi słowy, zastanów się, jak czujesz się w związku ze stylem komunikacji swojego partnera. Sygnały, że coś jest nie tak, to zaskakująco agresywny lub zirytowany ton, a także obsesyjna lub przesadna zazdrość, która powoduje, że czujesz się niespokojny, gdy spędzasz czas z innymi. Na przykład, gdy jesteś gdzieś ze znajomymi i napiszesz SMS-a Porozmawiaj później!, większość partnerów w zdrowych związkach odpowie słowami w stylu: „OK, kochanie”. Baw się dobrze i bądź bezpieczny”, zamiast stanowczo sugerować – lub żądać – pozostania w domu lub pozostawiać cię z poczuciem winy, że nie możesz już się dobrze bawić, Lena Suarez-Angelino, LCSW , licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i trener wzmacniania pozycji w New Jersey, mówi SelfGrowth.

Jeśli Twój partner czuje się urażony, gdy bawisz się bez niego, lub sugeruje, że okazujesz mu brak szacunku, jeśli nie meldujesz się stale, jest to sygnał ostrzegawczy, że może próbować odebrać Ci wolność i odizolować Cię poprzez kontrolowanie zachowań, Kimberly Perlin, LCSW-C , licencjonowana kliniczna pracownica socjalna z Maryland, przeszkolona w zakresie urazów, mówi SelfGrowth.

Przemyślane niespodzianki, słodkie nuty i kolacje przy świecach to typowe sposoby na zjednanie sobie bliskiej Ci osoby. Jednak hojne prezenty, takie jak tuzin róż dostarczonych do pracy, droga biżuteria, wyjazdy zagraniczne, a nawet pomoc finansowa – zwłaszcza gdy związek jest w powijakach, może nawet po pierwszej randce – mogą być wczesną oznaką skłonności do nadużyć.

Dawanie prezentów, które jest niewygodnie przesadne, może wskazywać, że dana osoba próbuje Tobą manipulować, szybko budując poczucie miłości i zaufania, aby zmniejszyć Twoje zahamowania, lub że używa tego gestu, aby stworzyć poczucie obowiązku. Przykład: widziałem wielu klientów o zainteresowaniach miłosnych, którzy próbują odmienić swój wygląd, kupując im nowe ubrania i/lub kosmetyki, mówi Perlin. Szybko te prezenty stają się oczekiwaniami – pyta się je, dlaczego wybierają stroje lub makijaż, których nie wybrał ich partner.

Jeśli jesteś mniej bezpieczny finansowo, partner również może się na tym oprzeć – na przykład pomagając w opłaceniu czynszu lub pokrywając naprawy samochodowe, mówi Bendiksen. Jeśli związek jest nowy, twierdzi, że te ruchy pieniężne mogą być wczesnym sygnałem, że ktoś próbuje uzależnić Cię finansowo od tej osoby. Badania sugeruje, że wiele osób, które doświadczyły przemocy domowej, doświadcza przemocy ekonomicznej – zestawu taktyk stosowanych w celu sabotowania niezależności finansowej partnera.

Czy ty Posiadać iść do pracy? Wyjedźmy na długi weekend! może brzmieć słodko – i może naprawdę potrzebujesz przerwy. Jeśli jednak nagła podróż lub seria niespodzianek oznacza, że ​​zaniedbujesz pracę lub szkołę, Twój partner może próbować zmniejszyć Twoją zdolność do samodzielnego radzenia sobie i zwiększyć Twoją zależność od niego.

Należy się spodziewać hucznych festynów o nowej miłości. Jednakże wspaniałe, nadmiernie pobłażliwe komplementy, takie jak: „Jesteś wszystkim, czego kiedykolwiek pragnąłem” lub „Nikt nie może się z tobą równać”, mogą służyć jako oznaki manipulacji – szczególnie jeśli minęło tylko kilka tygodni lub nie spędzasz dużo czasu porozumiewanie się poza falami nadmiernych pochwał.

Zamiast po prostu uczyć się o sobie nawzajem i budować trwałą więź, takie komentarze wzmacniają poczucie zaangażowania, mówi Bendiksen. W zdrowych związkach nie powinieneś odczuwać niepokoju ani presji pełnienia roli, o której wiesz, że nie ma sensu (przynajmniej jeszcze nie). Zapoznanie się z kimś i ustalenie, czy do siebie pasujesz, wymaga czasu.

Ponownie, dość trudno jest tutaj odróżnić, co jest autentyczne, a co pobieżne. Czasami ludzie mają dobre intencje i po prostu bardzo wyraziście okazują swoje uczucia, a może mają skłonności do współzależności, które sprawiają, że chcą spędzać dużo czasu z nową miłością, mówi dr Welsh.

Jednak według dr Welsh w takich scenariuszach prawdopodobnie nie zobaczysz, jak nadmierna uwaga lub uczucie partnera nagle zmienia się w złość, tendencje do zaborczości lub kontrolowania bądź przemoc. Chociaż po zakończeniu „fazy miesiąca miodowego” może nastąpić niewielka zmiana w zachowaniu, nie będzie ona tak dramatyczna jak nagła zmiana, która zwykle następuje po bombardowaniu miłością – dodaje. Ponownie, partner wywołujący poczucie winy za spędzanie czasu z innymi ludźmi lub wpadanie w złość lub agresję, gdy nie robisz tego, czego chce, to przykłady tej skrajnej psychologicznej zmiany – uważaj na wszelkie nagłe negatywne zmiany nastroju, które sprawiają, że czujesz się odpowiedzialny za swoje czyny

Na początku partner, który chce być z tobą 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, może być pochlebny i często oboje chcecie spędzać razem mnóstwo czasu. Jednak bombardowanie miłością wydaje się przytłaczające, mówi Bendiksen. Mogą się zdenerwować lub potraktować Cię po cichu, jeśli chcesz mieć czas dla siebie lub planujesz spotkać się z przyjaciółmi lub rodziną bez nich. Może się okazać, że poczujesz się zobowiązany do ich uwzględnienia lub zaniedbywania swoich ulubionych zainteresowań, a jednocześnie będziesz coraz bardziej izolowany na wyspie dla dwojga. Przekraczanie granic to kolejna strategia, której używają sprawcy, aby wciągnąć Cię głębiej w swój świat.

Jeśli zaczniesz od jasnego komunikowania pragnienia lub granicy („Chcę poczekać z seksem”) i zostanie to zignorowane, nawet subtelnie („Jesteś tak piękna, że ​​nie mogę się powstrzymać!”), jest to znak, że wysoki poziom uczuć lub uwagi może być bombardowaniem miłością, mówi dr Welsh. Inne sygnały ostrzegawcze świadczące o tym, że ktoś próbuje odebrać Ci autonomię, obejmują nagłe zmiany w zachowaniu, gdy poprosisz o więcej przestrzeni, na przykład partner, który staje się wycofany, zły, terytorialny, kontrolujący, grożący lub agresywny po tym, jak zakomunikujesz tę granicę – dodaje Reagan.

Szczere rozmowy bezbronnych pomagają budować silny związek, ale ta intymna więź jest często znacznie intensywniejsza w przypadku bombardowania miłością. Zdrowe dzielenie się pomoże wam stworzyć więź w małżeństwie, mówi Bendiksen. Ale osoba, która kocha bomby, sprawia, że ​​czujesz, że to dzielenie cię łączy.

Na przykład po kilku tygodniach mogą powiedzieć, że nigdy nie czuli się tak zrozumiani, że jesteś tym jedynym lub ich bratnią duszą. Dzięki tej konfiguracji uczucia miłości i zaufania buduje się tak szybko, że mogą obniżyć bariery i zahamowania danej osoby – wyjaśnia Bendiksen. Następnie, gdy zamachowiec miłosny wykazuje niepokojące zachowanie, jest to takie odejście od osoby, którą poznałeś po raz pierwszy, że zastanawiasz się, czy zrobiłeś coś złego, lub usprawiedliwiasz to zachowanie jako jednorazowy incydent.

Co więcej: ta początkowa faza związku może przygotować cię na uchwycenie się wyidealizowanej wersji partnera, a później pogodzić się z jego złą stroną, aby zachować tę dobrą. Wiele osób, które przeżyły, wpada w pułapkę, ponieważ obwiniają się za działania swoich partnerów lub czują potrzebę pomocy im z powodu tak ogromnego przywiązania, które wytworzyło się na początku, mówi Bendiksen.

Znaczenie: W jednej chwili nowo poznaliście się na randce, w następnej zamieszkacie razem, zaręczeni, rozmawiające dzieci. W związkach, w których dochodzi do przemocy, często następuje krótki, intensywny okres zalotów, po którym następuje chęć szybkiego sformalizowania i pogłębienia zaangażowania, mówi Reagan. Jeśli dana osoba wydaje się być w Tobie szaleńczo zakochana kilka dni lub tygodni po pierwszym spotkaniu lub jeśli zastanawiasz się, jak to możliwe, że żywi do Ciebie tak silne uczucia, skoro nie zna Cię zbyt dobrze, to jest to czerwona wiadomość. flaga. Ponownie jest to opowieść o zamachowcu miłosnym, który próbuje wkroczyć i przejąć kontrolę nad Twoim życiem.

Otrzymujesz komentarze typu „To wydaje się posuwać bardzo szybko od przyjaciół lub rodziny”? Zamiast przyjmować postawę obronną, spróbuj skorzystać z okazji i zadać pytania dotyczące ich obaw, radzi Reagan. Uzyskaj informacje od wielu osób w swoim systemie wsparcia, słuchaj uważnie, co mają do powiedzenia, a następnie zastanów się, co myślisz o tempie i charakterze swojego związku. Jeśli twój partner jest naprawdę zainteresowany budowaniem relacji, chętnie przyjmie prośbę o zwolnienie tempa – nawet jeśli będzie to wymagało od was obojga dostosowania się.

Co zrobić, jeśli czujesz się niepewnie w związku z nowym związkiem

Te wzorce manipulacji mogą być bardzo subtelne i nie sugeruję, aby być podejrzliwym w stosunku do czyjegoś życzliwego zachowania lub zakładać najgorsze intencje, ale gdy poczujesz, że coś jest nie tak, zaufaj swojemu przeczuciu, mówi Reagan. Jeśli podejrzewasz, że jesteś bombardowany miłością, niekoniecznie musisz natychmiast kończyć związek. Zdaniem ekspertów, z którymi rozmawialiśmy, należy jednak zwolnić i ponownie ocenić swoją sytuację. Oto kilka sposobów, aby to zrobić:

Pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu na odpoczynek, nawet jeśli ma to być część Twojego dnia – zaleca dr Welsh. Odwiedź przyjaciela, którego nie widziałeś od dawna, wybierz się na weekendową wycieczkę do rodziny lub zaplanuj czas na ukochane hobby lub zajęcia związane z samoopieką — to, co robisz, nie ma znaczenia; liczy się to, że dasz sobie szansę na przerwę w związku, aby sprawdzić siebie i swoje wartości, mówi Suarez-Angelino. Jeśli twój partner reaguje dramatem, który go ponownie skupia – utrudniając ci życie, dąsając się lub wysadzając telefon w powietrze – to znak, że nie szanuje twoich potrzeb i próbuje cię kontrolować.

Zapisz, jak wygląda Twoje życie teraz w porównaniu z tym, jak wyglądało przed związkiem, sugeruje dr Welsh: Co się zmieniło w sposobie spędzania czasu? Z kim nadal utrzymujesz kontakt (lub nie)? Następnie przejrzyj każdą różnicę i określ, czy jest to zmiana, której pragniesz, czy dostosowanie oparte na pragnieniach partnera – mówi dr Welsh. Jeśli przed związkiem stracisz kontakt z osobami, na których ci zależało, może to oznaczać, że twój partner próbuje cię odizolować.

Jeśli czujesz, że chronisz swój związek lub nie chcesz wywoływać fałszywego alarmu, rozważ nawiązanie kontaktu z kimś, kto nie jest bliskim przyjacielem ani członkiem rodziny, mówi Reagan. Możesz na przykład skontaktować się z Krajową Infolinią ds. Przemocy Domowej (NDVH) pod numerem 1-800-799-7233 lub TTY 1-800-787-3224, wysłać SMS-a START pod numer 88788 lub otwórz czat online (wbrew powszechnej opinii, tak nie musisz znajdować się w sytuacji kryzysowej, aby się zwrócić – a jeśli martwisz się o bliską osobę, możesz również skontaktować się z infolinią, aby uzyskać poradę, jak podejść do problemu). Bombardowanie miłością może być bardzo zagmatwanym i niepokojącym doświadczeniem. Poufna rozmowa z przeszkolonym adwokatem może pomóc Ci ustalić, czy masz do czynienia z molestowaniem, czy z innym niezdrowym związkiem.

Upewnią się, że jesteś w bezpiecznym miejscu do rozmowy, zapytają, co robisz, aby o siebie zadbać (to ważne dla każdego!), a następnie zadają pytania na temat Twojej sytuacji, aby pomóc Ci w burzy mózgów na temat kolejnych kroków, np. nawiązanie kontaktu z terapeutą lub doradcą przeszkolonym w zakresie traumy (jeśli jeszcze z takim nie pracujesz), uczenie się, jak potwierdzać swoje granice i rozwiązywać konflikty lub — jeśli zajdzie taka potrzeba — zaplanuj bezpieczne wyjście ze związku .

Aby sprawdzić, czy Twój związek zaznacza właściwe pola, weź NDVH Czy Twój związek jest zdrowy? kwiz . Może to być bardzo pomocne, jeśli wahasz się, czy uznać swój związek za nadużycie, mówi Reagan. Potraktuj to jako autotest, który pomoże Ci ustalić, czy Twoje dolegliwości i podejrzenia mogą być słuszne.

Ostatecznie różnica między bombardowaniem miłością a prawdziwą miłością sprowadza się do tego, czy twój związek jest równy, czy jednostronny: bombardowanie miłością wspiera tylko agresywnego partnera, mówi Bendiksen. Zdrowa miłość natomiast jest zrównoważona, wzajemna i zbudowana na fundamencie zaufania i szacunku.