10 najlepszych składanych wioślarzy do Twojej domowej siłowni

Kompaktowy sprzęt fitness, który można łatwo przechowywać, składać w pozycji pionowej lub przesuwać na kółkach, ułatwia wykonanie treningu godnego siłowni w domu, gdy nie masz zbyt dużo miejsca. Jeśli szukasz sprzęt przyjazny dla małych przestrzeni który naprawdę może zapewnić trening całego ciała, nie szukaj dalej niż pionowa lub składana maszyna do wiosłowania. Popularność wioślarstwa w pomieszczeniach wzrosła, częściowo dzięki malowniczym wirtualnym zajęciom, które odbywają się u inteligentnych wioślarzy, takich jak Ergatta, Hydrow, Peloton Row i nie tylko. Aby pomóc Ci wybrać najlepsze opcje, skontaktowaliśmy się z ekspertami fitness, aby dowiedzieć się więcej.

Rodzaje maszyn do wiosłowania

Istnieją cztery główne typy wioślarzy: pneumatyczne, wodne, hydrauliczne i magnetyczne. Wszystkie będą miały jakąś konsolę lub ekran, który pozwoli Ci śledzić najważniejsze statystyki – mianowicie tempo, dystans, kalorie i czas – przez cały czas trwania treningu. Jest to równie ważne dla początkujących, którzy chcą opanować swoją technikę, jak i doświadczonych wioślarzy, którzy chcą poprawić swoją prędkość lub moc.

Powietrze: Jeśli kiedykolwiek korzystałeś z wioślarza na siłowni, istnieje duże prawdopodobieństwo, że był to wioślarz pneumatyczny. Rączka w wioślarzu pneumatycznym jest przymocowana do koła zamachowego, które działa jak wentylator, Alicia Jamison, NASM-CPT , certyfikowany trener w Fitness przestrzeni ciała w Nowym Jorku mówi SelfGrowth. Wentylator ten pomaga wytworzyć opór powietrza, który zwiększa się wraz z wytwarzaną siłą lub mocą. Innymi słowy, im szybciej i mocniej pociągniesz za uchwyt, tym większy opór powietrza stworzysz. W ten sposób opór powietrza automatycznie dostosowuje prędkość i moc podczas wiosłowania, Lucy Glendinning , starszy trener Row New York, mówi SelfGrowth. Niektóre, jak Concept 2, umożliwiają regulację przepływu powietrza za pomocą dźwigni, zwykle ponumerowanej od 1 do 10, która reguluje opór, choć nie jest to dostępne w każdym modelu powietrza. Maszyny te są zwykle mniejsze niż wioślarze wodne, ale mogą być dość hałaśliwe.

Woda: Ten typ maszyny wykorzystuje, jak się domyślacie, wodę. Łopatka koła zamachowego stwarza opór i podobnie jak w przypadku wioślarza powietrznego, im mocniejszy jest ruch, tym większy jest opór. W niektórych z tych maszyn można napełniać i opróżniać zbiornik na wodę, dzięki czemu można regulować opór również w zależności od ilości wody. Glendinning twierdzi, że dzięki tym maszynom poczujesz się jak na wodzie, ale są też zazwyczaj najdroższe. Jeśli mieszkasz w mieszkaniu, są to również świetny wybór, ponieważ są dość ciche i wydają delikatny, szumiący dźwięk.

Hydrauliczny: Pomyśl o tych maszynach jako o zabawnej wersji wioślarstwa. W przeciwieństwie do dwóch pierwszych modeli, które do wiosłowania wykorzystują pojedynczy uchwyt i łańcuch, wioślarze hydrauliczne mają jeden lub dwa stalowe drążki, które poruszają się w ustalonym ruchu wiosłowania. Chociaż możesz nie być w stanie wykonać tak intensywnego treningu, jak na modelu powietrznym lub wodnym, maszyny hydrauliczne z pewnością mają swoje zalety. Są kompaktowe i często można je złożyć, aby zmieściły się pod łóżkiem lub w szafie, a także są tańsze i zwykle nie przekraczają kwoty 400 dolarów. Maszyny te wykorzystują tłoki (przesuwające się przez cylinder) jako opór. Ponieważ mają one składane szyny, punkty obrotu będą wymagały okazjonalnego smarowania, aby zapewnić płynny i cichy ruch.

Magnetyczny: Wioślarz magnetyczny pod wieloma względami przypomina wioślarz pneumatyczny, posiada jednak dodatkowo siłę magnetyczną, która umożliwia regulację poziomu oporu. Gdy metalowe koło zamachowe się obraca, magnes można przybliżać lub oddalać, tworząc większy lub mniejszy opór, mówi Glendinning. Opór magnetyczny nie powoduje tarcia i jest praktycznie bezgłośny, co czyni je idealnymi do mieszkania.

Jak wybrać odpowiedni dla siebie wioślarz

Po przemyśleniu typu wioślarza rozważ dodatkowe funkcje, których możesz (ale nie musisz) chcieć w swoim urządzeniu. Wioślarze są wyposażone w ekran LCD wyświetlający podstawowe statystyki treningu (takie jak dystans, tempo i czas) lub interaktywny ekran dotykowy, który umożliwia śledzenie zajęć lub wykonywanie wirtualnych wiosłowań i treningów.

Subskrypcje treningów są różne, ale większość obejmuje miesięczne lub roczne zobowiązanie, a ceny wahają się od 44 USD miesięcznie za członkostwo All-Access Peloton, które obejmuje bibliotekę ponad stu treningów wioślarskich i tysiące innych rodzajów treningów, do 30 USD miesięcznie za subskrypcję CityRow, która koncentruje się wyłącznie na ćwiczeniach wioślarskich i można ją sparować z większością maszyn do wiosłowania.

Na koniec warto zmierzyć obszar, na którym będzie używany wioślarz, aby upewnić się, że pasuje. Chociaż większość z nich to modele rzeczywiście składane, niektóre można przechowywać tylko w pozycji pionowej (większość po złożeniu mierzy nieco ponad dwa metry). Jeśli masz naprawdę mało miejsca, najlepszą opcją będzie wioślarz z oporem hydraulicznym, ponieważ są one znacznie mniejsze niż wioślarze pneumatyczne lub wodne i zazwyczaj można je przechowywać pod łóżkiem lub kanapą.

Najlepszy składany wioślarz

Niezależnie od tego, czy jesteś członkiem załogi po ukończeniu studiów wyższych, czy dopiero zaczynasz przygodę z ergometrem – poniżej znajdziesz mnóstwo opcji. Wybraliśmy te maszyny kierując się opiniami ekspertów, opiniami klientów oraz standardami określonymi w naszym poradniku zakupu wioślarzy. Według naszego przewodnika oznacza to, że wszyscy wioślarze mają ergonomiczne siedzisko i regulowane paski na stopy; ponadto są ciche, łatwe w utrzymaniu i łatwe do przechowywania.

obiekty z literą o

Rower Nordictrack RW500

Jeśli jesteś początkujący lub po prostu szukasz prostego modelu, który wykona zadanie, ten NordicTrack powinien ci dobrze służyć. Kosztuje poniżej 900 dolarów, co jest rozsądne jak na duży rozmiar maszyna kardio , ma limit wagi 250 funtów i łatwo się składa do przechowywania. Duże, wygodne siedzisko i duże podnóżki sprawiają, że stopy nie są narażone na ryzyko ześlizgnięcia się. Poziomy oporu można szybko i łatwo zmieniać za naciśnięciem przycisku dzięki wbudowanemu cichemu oporowi magnetycznemu. Można nawet dostosować ilość odczuwanego powietrza, aby się ochłodzić. Konsola jest duża, jasna i łatwa do odczytania statystyk, takich jak liczba uderzeń, czas, waty i kalorie. Możesz także umieścić smartfon lub tablet w uchwycie urządzenia wioślarza.

Opcje członkostwa i aplikacji: NordicTrack jest kompatybilny z aplikacją iFit, która kosztuje 39 USD miesięcznie w przypadku planu rodzinnego lub 15 USD w przypadku planu indywidualnego. Obejmuje to treningi globalne, sesje treningowe na żywo (na maszynie do wiosłowania i poza nią) i nie tylko.

Wioślarz Sunny Health & Fitness

Jest to naprawdę kompaktowy wioślarz, przyjazny dla budżetu i małej przestrzeni. Zamiast tradycyjnego systemu pasów, z którego korzysta większość wioślarzy, ten ma stalowy drążek połączony z cylindrem hydraulicznym. Naśladuje to wrażenia charakterystyczne dla tradycyjnego wioślarza – z wyłączeniem pewnego zakresu ruchu – a jednocześnie sprawia, że ​​maszyna jest znacznie mniejsza, lżejsza i bardziej przenośna. Ma 12 poziomów oporu, obciążenie do 220 funtów, przyczepną kierownicę i szerokie, wyściełane siedzisko, a także cyfrowy moduł śledzący statystyki treningu, w tym czas, licznik, licznik całkowity, kalorie i funkcję skanowania.

Opcje członkostwa i aplikacji: Wioślarz współpracuje z aplikacją SunnyFit Home Fitness, która jest bezpłatna i można go używać z urządzeniem lub bez niego. Zawiera filmy szkoleniowe, treningi i treningi World Tour, które oferują widoki na różne lokalizacje na całym świecie.

Wioślarz Concept2 Rowerg

Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym wioślarzem, czy nowicjuszem, ten model będzie dla Ciebie świetny. Jego oldschoolowa konstrukcja sprawia, że ​​jest niezwykle intuicyjny i pozwala efektywnie po prostu usiąść i wiosłować, ale oferuje także szczegółowe i dokładne dane treningowe, takie jak tempo, waty, częstość uderzeń i kalorie.

Maggie Gao, NASM-CPT , trener Kettlebell, szczególnie lubi ten model. To wioślarz, na którym nauczyłam się wiosłować, a ponieważ wykorzystuje wentylator, aby zapewnić opór powietrza, jest dzięki temu lżejszy i bardziej przenośny niż niektóre inne modele – mówi. Jest to standard w wielu komercyjnych siłowniach i jest to świetny model na początek. Concept2 ma limit wagi 500 funtów, ale jest wyposażony w koła, dzięki czemu jedna osoba może go dość łatwo przenosić.

Opcje członkostwa i aplikacji: Wioślarz łączy się z bezpłatną aplikacją ErgData, która umożliwia śledzenie postępów, ustawianie treningów interwałowych i synchronizację ze Strava, Garmin i Apple Watch. Aplikacja śledzi również dane dotyczące Twoich treningów w dzienniku Concept2, dzięki czemu możesz udostępniać je społeczności Concept 2. Ten wioślarz jest również kompatybilny z Asensei, który kosztuje 20 USD miesięcznie i obejmuje rosnącą bibliotekę trenerów i programów treningowych.

Inteligentny wioślarz Echelon + 30-dniowe bezpłatne członkostwo Echelon

Aby zapewnić prawdziwie interaktywne wrażenia, ten wioślarz firmy Echelon jest wyposażony w obrotowy, 22-calowy ekran dotykowy HD, na którym można wyświetlać wszystko, od podstawowych statystyk, przez zajęcia na żądanie prowadzone przez trenera, po wirtualne rzędy w malowniczych lokalizacjach. Wioślarz ma 32 poziomy oporu magnetycznego, limit wagi 300 funtów i wygodne, płynnie przesuwające się siedzisko. Model ten składa się na pół, posiada wbudowane kółka transportowe, dzięki którym można go łatwo przenosić i można go bezpiecznie przechowywać w pozycji pionowej.

Opcje członkostwa i aplikacji: Z tym wioślarzem współpracuje aplikacja Echelon Fit. Jest bezpłatny przez pierwsze 30 dni, a następnie 35 USD miesięcznie i może pomieścić do pięciu oddzielnych profili. Członkostwo Echelon oferuje tysiące zajęć na żądanie, codzienne zajęcia na żywo i dostęp do treningów, które nie wymagają urządzenia.

Podstawy Peletona Row

Elegancki, wyrafinowany i całkowicie wyposażony, Peloton Row to szczyt luksusu, jeśli chodzi o wysokiej klasy wioślarstwo. Chociaż na pewno zapłacisz zarówno za projekt, jak i funkcje, to urządzenie ma świetne inteligentne funkcje. Peloton Row, którego obciążenie wynosi 300 funtów, zapewnia wizualne informacje zwrotne podczas treningu, które pomagają dostosować formę w czasie rzeczywistym, a na koniec każdej sesji następuje zestawienie tego, co możesz poprawić. Jest wyjątkowo cicha i posiada tablicę wyników (znajdującą się w innych maszynach Peloton), która pokazuje, jak radzisz sobie z innymi użytkownikami Peloton. Chociaż nie jest to prawdziwy składany wioślarz, zaprojektowano go do przechowywania w pozycji pionowej, więc nadal jest to świetna opcja, jeśli potrzebujesz czegoś, co można trzymać na uboczu, gdy nie jest używane.

Opcje członkostwa i aplikacji: Wszystkie maszyny Peloton współpracują z aplikacją Peloton. Członkostwo w peletonie All-Access kosztuje 44 USD miesięcznie i obejmuje zajęcia z rowerów +, bieżnika i wiosłowania. Obejmuje zajęcia na żądanie, programy szkoleniowe, zajęcia sceniczne i nie tylko.

Wioślarz hydrauliczny Lanos

Kolejną niedrogą opcją jest ten kompaktowy wioślarz, który można złożyć bardzo płasko i, podobnie jak inne urządzenia na tej liście, jest na tyle lekki, że można go samodzielnie przenosić. Posiada dwie kierownice połączone z cylindrami hydraulicznymi, które mają naśladować działanie dwóch wioseł, a także mały ekran LCD, który śledzi i wyświetla prędkość, dystans i czas. Według recenzentów jest również łatwy w montażu i zapewnia płynną i cichą jazdę.

Opcje członkostwa i aplikacji: Ten wioślarz bez kości nie ma odpowiedniej aplikacji, a ponadto nie ma łączności Bluetooth z tym urządzeniem.

męskie amerykańskie imiona

Rower poziomy i rower Avari Conversion II

W przeciwieństwie do innych wioślarzy z tej listy, ten model ma pełne, regulowane siodełko i może również pełnić funkcję roweru poziomego. Wioślarz ma osiem poziomów oporu magnetycznego, a nawet posiada czujniki tętna na uchwytach. Do wiosłowania użyj bliższych podnóżków i umożliwij przesuwanie siedziska do przodu i do tyłu. Aby jeździć na rowerze, po prostu zablokuj siodełko i użyj przedniego zestawu ruchomych pedałów. Ekran LCD śledzi statystyki obu typów treningów, w tym prędkość, dystans, czas, licznik kilometrów, tętno i kalorie.

Opcje członkostwa i aplikacji: Wioślarz jest kompatybilny z aplikacją Müüv, która jest bezpłatna i zawiera wskazówki audio, które przekazują informacje zwrotne w czasie rzeczywistym.

Wioślarz wodny Xterra Fitness ERG

Ten wodoodporny wioślarz kosztuje mniej niż 400 dolarów i jest dość niedrogi i elegancki. Ma sześć poziomów oporu, które można kontrolować w zależności od ilości napełnionego zbiornika wody, i jest wyposażony w siedem wbudowanych programów treningowych wyświetlanych na ekranie LCD. Chociaż Xterra nie składa się, gdy nie jest używana, stoi pionowo i ma limit wagi 300 funtów.

Opcje członkostwa i aplikacji: Nie ma aplikacji dla tego wioślarza ani łączności Bluetooth.

Wioślarz Hydrow Wave

Dzięki ponad 9000 świetnych recenzji i ocenie 4,75 gwiazdki można śmiało powiedzieć, że ten wioślarz jest ulubieńcem klientów. Lekka wersja oryginalnego Hydrow, Hydrow Wave Rower jest dobrym rozwiązaniem dla małych przestrzeni, ponieważ można go przechowywać w pozycji pionowej. I chociaż ten model jest droższy, warto go kupić, jeśli jesteś oddanym wioślarzem, ze względu na funkcje, w które jest wyposażony. Wave Rower o udźwigu 375 funtów ma duży ekran dotykowy z klasami typu Journey z grafiką do wirtualnych wiosłowania na łodzi z malowniczym widokiem. Członkostwo Hydrow zapewnia dostęp do ponad 4000 treningów, w tym wioślarstwa i innych ćwiczeń poza maszyną, takich jak joga i trening siłowy.

Opcje członkostwa i aplikacji: Możesz uzyskać kompleksowe członkostwo Hydrow za 44 USD miesięcznie. Obejmuje zajęcia na żywo i na żądanie dotyczące wioślarstwa, treningu siłowego, jogi i nie tylko.

Rower Ergatta

Jeśli estetyka jest dla Ciebie najważniejsza, wioślarz Ergatta jest dla Ciebie. Zamiast stalowej ramy wioślarz wykonany jest z wysokiej jakości drewna barwionego na ciemno. Posiada duży ekran dotykowy HD, który umożliwia śledzenie spersonalizowanych treningów, wirtualnych wyścigów, a nawet pozwala brać udział w wirtualnych zawodach. Treningi zaprojektowano tak, aby były wciągające, ale nie obejmują zajęć prowadzonych przez trenera, jak w przypadku niektórych innych opcji. Oferuje różnorodne zajęcia wprowadzające dla początkujących, które pomogą Ci doskonalić formę w czasie rzeczywistym. Maszyna ma limit masy 500 funtów i chociaż nie jest składana, można ją przechowywać w pozycji pionowej, gdy nie jest używana.

Opcje członkostwa i aplikacji: Członkostwo Ergatta kosztuje 29 USD miesięcznie i oferuje tysiące zajęć na żywo i na żądanie, treningi oparte na grach, treningi sceniczne i nie tylko.

Powiązany :

• Czy wioślarstwo liczy się jako trening siłowy?
• 10 rzeczy, które warto wiedzieć przed zapisaniem się na pierwsze zajęcia z wioślarstwa w pomieszczeniu
• Według trenerów najlepszy sprzęt do ćwiczeń w domu