Niewiele jest rzeczy, które kocham bardziej na tym świecie niż robienie niczego. To zszokowałoby mnie na studiach: mój kalendarz był zapełniony każdego dnia planami, począwszy od sesji naukowych, przez rezerwacje kolacji, aż po pijackie weekendowe szaleństwa. Ale teraz, po latach spędzania niemal każdej chwili na jawie z kolegami z klasy, przyjaciółmi, członkami rodziny i współpracownikami, naprawdę doceniam przywilej wskakiwania do mojego wygodnego łóżka przy oknie, ignorując wszystko i wszystkich wokół mnie i po prostu przewijając TikTok lub przeglądając najnowsze stylizacje Zary. Innymi słowy, robienie rzeczy, które są całkowicie bezsensowne – a może jednak są?
Internet nazywa teraz mój ulubiony rytuał samoopieki gniciem w łóżku, co, ogólnie rzecz biorąc, definiuje się jako marnowanie się pod wygodną kołdrą przez kilka godzin i celowe działanie bezproduktywne, być może z kilkoma przekąskami przy łóżku (aby nie mieć wstać) i kolejny odcinek Lato, w którym stałam się piękna przesyłanie strumieniowe w tle. Termin jest sprawiedliwy nowość na TikToku (i także wirusowy – ponad 2 miliardy wyświetleń filmów przedstawiających ludzi przeżuwających, oglądających wielokrotnie filmy z YouTube lub po prostu przeglądających Instagram w zaciszu własnego łóżka).
obiekty z literą o
Ogólna koncepcja spędzenia leniwego dnia od czasu do czasu nie jest jednak rewolucyjna. Dlaczego więc moja cenna praktyka spędzania wolnego czasu (absolutnie nic nierobienie w łóżku) została nagle wrobiona jako coś z natury niezdrowego lub niepokojącego? Na przykład nagłówki opisują to zjawisko jako toksyczna strona dbania o siebie to gwarantuje ostrzeżenia.
Aby być uczciwym, istnieje pewna uzasadniona krytyka wydatków za dużo czas chowania się pod kołdrą w dowolnej wygodnej pozycji – na plecach, na boku lub na brzuchu: może to dotyczyć na przykład sytuacji, gdy masz trudności z funkcjonowaniem w codziennym życiu lub dużo śpisz, aby uciec głębsze emocje, które mogą sygnalizować problemy ze zdrowiem psychicznym. W takim przypadku – powiedzmy, nie jesteś zainteresowany robieniem czegokolwiek lub przez cały dzień czujesz się zmęczony – gnicie w łóżku może być oznaką depresji, która wymaga rozmowy ze specjalistą, na przykład z terapeutą.
W większości jednak nic nie robić od czasu do czasu nie stanowi niebezpiecznego zagrożenia dla zdrowia. W rzeczywistości sprawianie, że ludzie czują się leniwi lub w inny sposób mniej skłonni do odpoczynku, jest dość podstępnym przesłaniem, a jest to szczególnie prawdziwe, biorąc pod uwagę piekło czasów, jakie przeżywamy jako kraj: radzimy sobie z życiem podczas globalnej pandemii , niebotyczna inflacja jest przyczyną wszystkiego Więc drogie i nie zapominajmy, że jesteśmy w środku prawdopodobnie najgorętszego lata w historii.
Z biologicznego punktu widzenia nie jesteśmy do tego stworzeni idź, idź, idź, Bonnie Zucker, psycholog , autor Przewodnik perfekcjonisty, jak nie być doskonałym , wyjaśniono wcześniej SelfGrowth. Naszą naturą nie jest nieprzerwany 12-godzinny dzień pracy i sześciogodzinny cykl snu. To naprawdę jest sprzeczne z tym, czego wymagają nasze potrzeby biologiczne, czyli odpowiedni czas przestoju. To znaczy, pomyśl o tym: jest ku temu powód odpoczynek to rozwiązanie na wszystko, co męczy organizm, od zwykłego przeziębienia po przeziębienie wypalenie zawodowe . Nie tylko mięśnie pracują, Jaime Seltzer, dyrektor ds. pomocy naukowej i medycznej w grupie wspierającej zapalenie mózgu i rdzenia kręgowego #MEAkcja , powiedział SelfGrowth w grudniu ubiegłego roku. Wszystkie układy narządów działają, a mózg i serce zwykle wymagają dużo. Zatem nawet jeśli bardzo intensywnie myślisz, na pewno pracujesz.
Mimo to, jako kultura, mamy tendencję do chwalenia tylko niektórych rodzajów dbania o siebie – no wiesz, społecznie akceptowalnych, takich jak uczęszczanie na zajęcia fitness lub słuchanie pouczającego podcastu. Z drugiej strony zakupy online i strumieniowe przesyłanie filmów w serwisie Netflix są zazwyczaj postrzegane jako strata czasu, ponieważ w godzinach wolnych możesz w pełni zaangażować się w #hustleculture.
Ale ten zmarnowany czas, na który tak wielu ludzi w USA wydaje się patrzeć z dezaprobatą, może w rzeczywistości doskonale wykorzystać nasze cenne wolne godziny, jeśli zapewni naszym umysłom i ciałom zasłużony odpoczynek i sprawi, że poczujemy się odmłodzeni. Z tej perspektywy trendy takie jak gnicie w łóżku powinny nam przypominać, że bezcelowy i nieustrukturyzowany odpoczynek to legalny i całkowicie zdrowy sposób dbania o siebie.
Jasne, może Twoja definicja przerwy regeneracyjnej obejmuje pobranie audiobooka z samopomocą, skorzystanie z doskonałych wyprzedaży materacy lub skorzystanie z luksusowy prysznic (OK, ważne). Ale osobiście nie mam czasu na słuchanie czegoś edukacyjnego, kiedy jestem już wyczerpana, a pomysł suszenia gęstych włosów przez następną godzinę wcale nie brzmi chłodno.
W każdym razie celem tej małej tyrady jest podkreślenie, że jako kultura musimy przestać głosić tak wąską wersję dbania o siebie, a zamiast tego przyznać, że fizyczny i psychiczny odpoczynek w łóżku nie oznacza jesteś gnicie: Może to być cholernie dobry (i normalny!) sposób na relaks (i nie zasługuje na tak intensywną i przerażającą nazwę).
Nic nierobienie i nierozmawianie z nikim w niedzielę pozwala mi naładować akumulator w towarzystwie, dzięki czemu będę miał energię na spędzanie czasu z przyjaciółmi w ciągu tygodnia. Brak produktywności wynikający z marnowania popołudnia na TikToku powoduje u mnie stres po przytłaczającym dniu pracy. Pozwólmy więc wszystkim w spokoju gnić w łóżku – a jeśli masz skłonność do wstydu, poczucia winy lub trollowania każdego, kto odpoczywa, może to być znak, że sam możesz skorzystać z odrobiny R&R.
Powiązany:
miejsca z q
- Jak przestać martwić się pracą na wakacjach
- Śmiało – porzuć książki i programy, które Cię nie interesują
- Jak poczuć, że masz więcej wolnego czasu, nawet jeśli go nie masz
