Jeśli dermatolodzy z TikToka i Instagrama czegoś nas nauczyli, to tego, że filtry przeciwsłoneczne to jeden z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów minimalizacji uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV. Obejmuje to zmarszczki i ciemne plamy tak, ale ochrona skóry przed promieniami słonecznymi jest również konieczna, aby zapobiec rakowi podstawnokomórkowemu i płaskonabłonkowemu (najczęstszej postaci raka skóry) oraz czerniakowi (najbardziej śmiercionośnemu). Mówiąc najprościej, codziennie rutynowa pielęgnacja skóry powinien zawierać filtr SPF. Aby jednak uzyskać najlepszą ochronę, musisz je nosić wystarczająco — szczególnie na najbardziej odsłoniętych częściach ciała, np. twarzy.
Ile dokładnie kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy zastosować na ten szczególnie wrażliwy obszar? Określenie dokładnej kwoty może być naprawdę trudne, ponieważ każdy mierzy rzeczy inaczej, Susan Massick, lekarz medycyny , certyfikowany dermatolog z Wexner Medical Center na Uniwersytecie Stanowym Ohio, mówi SelfGrowth. Innymi słowy, większość z nas nie grzebie w portfelach, aby każdego ranka odmierzyć porcję kremu z filtrem wielkości niklu (ilość, jaką Fundacja na rzecz Walki z Rakiem Skóry zaleca się stosować wyłącznie do twarzy).
Problem z tym: wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że zużywa niewystarczającą ilość leku, mówi dr Massick. Dlatego przygotowaliśmy ten wizualny przewodnik: aby pomóc Ci ustalić idealną ilość filtra SPF do pokrycia całej twarzy (i szyi).
pseudonimy dla chłopaka
Zatem ile kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy nakładać na twarz?
Doktor Massick ma kilka przydatnych wskazówek: pierwsza (i naszym zdaniem najłatwiejsza do zmierzenia) to filtr przeciwsłoneczny o długości dwóch palców. Zasadniczo oznacza to rozciągnięcie grubej linii wzdłuż całego palca wskazującego i środkowego. Możesz także celować w kropelkę wielkości ćwiartki. (Zobacz zdjęcia poniżej.)
Widziałem też wiele osób sugerujących lalkę wielkości niklu, ale nie sądzę, że to wystarczy, mówi dr Massick. Chcemy mieć pewność, że ludzie zakrywają również często pomijane miejsca, takie jak uszy, wzdłuż linii włosów oraz tył i przód szyi.
imię męskie, polskie
Być może zastanawiasz się, czy te zasady dotyczą również makijażu z filtrem SPF: krótka odpowiedź jest taka, że prawdopodobnie nadal będziesz potrzebować osobnego, dedykowanego kremu z filtrem przeciwsłonecznym, ponieważ prawdopodobnie nie masz na sobie podkładu na dwa palce (ponieważ może on być wyczuwalny w dotyku). ciężki), według dr Massicka. Możesz również nie nakładać go równomiernie na twarz, zwłaszcza jeśli wolisz większe krycie w niektórych miejscach niż w innych. Ponadto niektóre hybrydy do makijażu i ochrony przeciwsłonecznej nie oferują szerokie spektrum ochrona (zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB) – niezbędna, aby zachować bezpieczeństwo.
SPF w makijażu to dodatkowa zaleta, ale nie należy go stosować jako podstawowej lub jedynej warstwy ochrony, mówi dr Massick – dlatego zaleca bazę zwykłego kremu z filtrem przeciwsłonecznym, a następnie ćwierć wielkości porcję makijażu z SPF na górze. Ale jeśli wydaje ci się to zbyt lepkie, możesz użyć mniej, dodaje – pod warunkiem, że masz pod spodem warstwę bazową kremu z filtrem przeciwsłonecznym.
Czy Twoje usta też potrzebują ochrony przeciwsłonecznej?
Prawda jest taka, że usta są prawdopodobnie jeszcze bardziej podatne na uszkodzenia słoneczne – mówi dr Massick. W przeciwieństwie do reszty twarzy, usta nie zawierają tak dużo melaniny (pigmentu), co oznacza, że nie mają ochronnego koloru, który chroniłby przed działaniem promieni słonecznych – wyjaśnia.
Dlatego należy zachować szczególną ostrożność podczas nakładania i ponownego nakładania kremu z filtrem przeciwsłonecznym na ten obszar, zwłaszcza gdy spędzasz czas na zewnątrz. Doktor Massick mówi, że można nałożyć na usta zwykły krem przeciwsłoneczny (min. SPF 30). Jeśli jednak konsystencja wydaje się dziwna, formuła nie nawilża wystarczająco lub po prostu wolisz wygodną przenośną tubkę lub sztyft, możesz również użyć balsam do ust z filtrem SPF . Poszukaj takiego ze składnikami takimi jak kwas hialuronowy I ceramidy , które mogą nawilżać I chronić bariera skórna , sugeruje dr Massick.
samochody z literą d
Ostatnie przyjazne przypomnienie: należy poprawiać krem przeciwsłoneczny co dwie godziny – zwłaszcza na ustach, ponieważ filtr SPF można łatwo wytrzeć lub zlizać w ciągu dnia – mówi. A jeśli nie masz pewności, czy nałożyłeś wystarczająco dużo, dla pewności nałóż trochę więcej. W końcu lepiej wystawiać się na słońce ze zbyt dużą ilością SPF, niż niewystarczającą.
