JAK DZIAŁA FILTR PRZECIWSŁONECZNY? WYJAŚNIENIE MINERALNEGO I CHEMICZNEGO SPF

W pewnym momencie prawdopodobnie zostałeś namówiony przez swojego lekarza, nadmiernie zaniepokojonego rodzica lub mającą dobre intencje stronę internetową dotyczącą zdrowia (witaj!), abyś nosiła SPF. Tak, ochrona przeciwsłoneczna naprawdę jest To ważny. Jednak niewielu z nas rozumie naukę, która się za tym kryje Jak filtry przeciwsłoneczne chronią naszą skórę.

Krem lub balsam, spray lub sztyft, filtr przeciwsłoneczny w dowolnej postaci powinien być istotną częścią Twojej pielęgnacji rutynowa pielęgnacja skóry . Najważniejszą jego zaletą jest oczywiście ochrona przed promieniami ultrafioletowymi (UV), co z kolei może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry (w tym czerniaka, jego najbardziej śmiercionośną postać) i zapobiec bolesne oparzenia kiedy wydasz trochę zbyt dużo czasu na zewnątrz.^1.2A jeśli to wszystko nie wystarczy, aby przekonać Cię, że SPF jest królem, badania wykazały również, że filtry przeciwsłoneczne mogą zapobiegać i rozjaśniać przebarwienia (tj. ciemne plamy ) i zmniejszają oznaki starzenia, takie jak zmarszczki i utrata elastyczności.^3.4

Filtr przeciwsłoneczny jest niezbędnym produktem dla każdego rodzaju skóry, tekstury i koloru, Mona Gohara, lekarz medycyny , certyfikowany dermatolog i profesor nadzwyczajny w Yale School of Medicine, mówi SelfGrowth. Tak, Wszystko rodzaje skóry – czy Twoja twarz jest sucha czy tłusta, ciemna czy jasna, szybko się opala lub pali. Choć wielu z nas przykłada dużą wagę do nakładania produktów z filtrem SPF przed dniem na plaży lub wyjściem na zewnątrz, należy stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym każdego dnia i przez cały rok, niezależnie od pogody, nalega dr Gohara.

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego i w jaki sposób musisz włączyć tego Świętego Graala do swojej codziennej rutyny, mamy dla Ciebie rozwiązanie. SelfGrowth poprosił dermatologów, aby przełamali pozornie magiczną zdolność filtrów przeciwsłonecznych do spełniania obietnic dotyczących zdrowia i urody.

Jak działa filtr przeciwsłoneczny? | Balsam do opalania kontra krem z filtrem przeciwsłonecznym | Co oznacza SPF? | Ile kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy stosować? | Jak ponownie nałożyć krem przeciwsłoneczny

imiona żeńskie mające ok

Jak dokładnie działa filtr przeciwsłoneczny?

Istnieją dwa rodzaje filtrów przeciwsłonecznych – mineralne (fizyczne) i chemiczne – i oba chronią przed szkodliwym promieniowaniem UVA (odpowiedzialnym za przedwczesne starzenie się) i promieniami UVB (które powodują oparzenia słoneczne i odgrywają największą rolę w rozwoju raka skóry), Susan Massick, lekarz medycyny , dermatolog i profesor nadzwyczajny w Ohio State University College of Medicine, mówi SelfGrowth.⁵Kluczową różnicą między formułami mineralnymi i chemicznymi są jednak aktywne składniki stosowane w celu ochrony komórek skóry.

Mineralne produkty z filtrem SPF wykorzystują przede wszystkim tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, które fizycznie blokują promienie słoneczne, zanim dotrą one do skóry, wyjaśnia dr Massick. (Stąd termin krem przeciwsłoneczny). Z kolei środki chemiczne pochłaniają ciepło promieni UV dzięki takim składnikom, jak między innymi awobenzon i oktysalan.^6,7,1Pomyśl o tym jak o tarczy (mineralnej) kontra gąbce (chemicznej).

Być może zastanawiasz się: Cóż, który z nich jest lepszy? Krótka odpowiedź: jak wcześniej informował SelfGrowth, tak naprawdę wszystko sprowadza się do osobistych preferencji. Większość ludzi nie będzie miała negatywnej ani alergicznej reakcji na mineralne filtry przeciwsłoneczne, więc są one ogólnie bezpieczne dla wrażliwych typów skóry, mówi dr Gohara. Ponieważ jednak cynk i dwutlenek tytanu mają biały kolor, a mineralne filtry przeciwsłoneczne są zwykle grubsze, mogą również pozostawiać niechciany, upiorny biały osad – szczególnie w przypadku ciemniejszych karnacji. (Więcej na ten temat poniżej.)⁷Bez względu na wybraną formułę, po prostu upewnij się, że na etykiecie podano informację o szerokim spektrum działania, aby mieć pewność, że jesteś chroniony zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB.

Powrót do góry

Czy zatem balsam do opalania to to samo, co krem z filtrem przeciwsłonecznym?

Bądźmy szczerzy: niektórzy z nas (ja!) chcą uzyskać efekt muśnięcia słońcem – oczywiście bez uszkodzeń. Można by pomyśleć, że właśnie do tego służą balsamy do opalania, ale przykro mi, że pękam bańkę: balsamy do opalania, które są produktami o bardzo niskim poziomie SPF, od 4 do 10, nie są filtrami przeciwsłonecznymi, wyjaśnia dr Massick. Nie są wystarczająco mocne, aby chronić skórę przed działaniem promieni słonecznych.

kobiecy kostium klauna

Prawda jest taka, że nie ma bezpiecznego sposobu na opalanie się pod słońcem (ani dla jasności w solarium). Każde pieczenie, a następnie ciemnienie skóry – w tym tak zwana opalenizna podstawowa – jest oznaką uszkodzenia skóry, twierdzi dr Massick. I nawet jeśli używasz produktów do opalania bez słońca, aby uzyskać powierzchowny efekt brązujący, tak, nadal musisz nakładać krem przeciwsłoneczny.

Powrót do góry

Co oznacza liczba SPF na etykietach filtrów przeciwsłonecznych?

Prawdopodobnie widziałeś te trzy litery rozrzucone na filtrach przeciwsłonecznych, nawilżających i nawet makijaż . Ale co to do cholery tak naprawdę znaczy? Czy wyższe zawsze jest lepsze?

SPF oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Według Administracja Żywności i Leków (FDA) liczba ta mierzy ilość promieniowania UVB potrzebną do poparzenia skóry posmarowanej filtrem przeciwsłonecznym w porównaniu z ilością promieniowania UVB potrzebną do poparzenia skóry bez ochrony. Innymi słowy, im wyższa wartość SPF produktu, tym więcej oparzenie słoneczne (a tym samym przed uszkodzeniami) zapewnia ochronę.

shekinah uwielbienie telewizji

Mówiąc dokładniej, około 7% promieni słonecznych dotrze do Twojej skóry, jeśli nosisz filtr SPF 15, w porównaniu z zaledwie 2% w przypadku SPF 50.⁸To powiedziawszy, wyższa liczba może dawać fałszywe poczucie bezpieczeństwa i prowadzić do, hm, lotu zbyt blisko słońca, dlatego ostrzegamy: niezależnie od liczby SPF na Twoim filtrze przeciwsłonecznym, nadal musisz nałożyć odpowiednią ilość i regularnie aplikuj ponownie (zgodnie z poniższymi wytycznymi).

Nawet jeśli cały dzień siedzisz w biurze lub po prostu załatwiasz kilka spraw, do noszenia na co dzień powinieneś wybierać filtr SPF co najmniej 30, zgodnie z zaleceniami Amerykańska Akademia Dermatologii (AD). Może się to wydawać głupie (prawie nie będę na zewnątrz!), ale według dr Gohary szkodliwe promienie UV słońca mogą nadal przenikać do wnętrza w pochmurne dni, a nawet do wnętrza przez okno. (Ponadto SPF może również chronić skórę przed niebieskim światłem z ekranów urządzeń, które, jak wykazano, pogarsza przebarwienia.⁹)

W przypadku bardziej aktywnych zajęć na świeżym powietrzu, podczas których będziesz mieć dużo bezpośredniego nasłonecznienia, takich jak popołudniowy piknik w parku lub impreza przy basenie u najlepszego przyjaciela, zarówno dr Gohara, jak i dr Massick zalecają filtr SPF 50 lub wyższy.

nazwy sklepów luksusowych

Powrót do góry

Ile kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy stosować?

W przypadku twarzy kropelka wielkości niklu (po zastosowaniu produktów do pielęgnacji skóry, takich jak środki nawilżające i serum oraz przed makijażem) to dobra zasada, mówi dr Gohara, podobnie jak kieliszek do kieliszka dla organizmu, zgodnie z AAD .

Jednak ludzie mają różne kształty i rozmiary, więc jeśli masz więcej skóry do zakrycia, zachowaj dyskrecję i wybierz więcej: nie chcesz używać zbyt dużej ilości do momentu, w którym poczujesz się bardzo lepki, jest tłusta i niewygodna, ale każdy powinien starać się nałożyć grubą warstwę na wszystkie odsłonięte miejsca, w tym na często zapominane miejsca, takie jak za uszami i pod pachami – w zasadzie, jeśli skóra ujrzy światło dzienne, musisz ją zakryć w górę! (Och, i zastosuj go od 15 do 30 minut wcześniejszy na działanie słońca, jeśli to możliwe, aby dać mu wystarczająco dużo czasu na wchłonięcie i osiągnięcie pełnej skuteczności).

Powrót do góry

Jak często należy ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny?

Ogólnie rzecz biorąc, nałożenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym rano prawdopodobnie nie wystarczy na cały dzień.¹⁰Prawdopodobnie do pewnego stopnia będzie to działać (nawet jeśli przebywasz w pomieszczeniu) i ostatecznie stanie się mniej skuteczne, mówi dr Gohara.¹Dlatego też drugim najważniejszym krokiem w przypadku stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym, poza stosowaniem wystarczającej ilości, jest konsekwentne ponowne nakładanie – co dwie do trzech godzin na zewnątrz, według dr Gohary. Nie musisz koniecznie powtarzać aplikacji tak często, jeśli przebywasz w domu przez cały dzień, ale ponieważ filtr przeciwsłoneczny może nadal się ścierać (na przykład w wyniku tarcia o ubranie, dotykania twarzy lub mycia rąk), prawdopodobnie nadal powinieneś go wcierać co przynajmniej dwa razy dziennie – dodaje.¹¹

Ochrona, jaką zapewnia większość filtrów przeciwsłonecznych, jest tymczasowa i utrzymuje się jedynie od dwóch do trzech godzin, wyjaśnia dr Massick. Oraz opcje, które na etykiecie mówią o wodoodporności – które zawsze powinieneś wybierać, jeśli tak się stanie wyzysk lub zmoknięcie w basenie lub w innym miejscu – gwarantuje ochronę tylko przez 40 do 80 minut – dodaje. Pamiętaj o jeszcze jednej rzeczy: jeśli przebywasz na słońcu w godzinach jego największego nasilenia (od 10:00 do 16:00), spalasz się szybciej, co sprawia, że ponowna aplikacja jest tym bardziej konieczna.

Ponownie, rodzaj filtra przeciwsłonecznego, którego użyjesz, zależy od Ciebie. Najważniejsze jest znalezienie jednego (lub więcej), który Ci się podoba. (Na szczęście dla Ciebie, SelfGrowth przygotował ostatnio wiele opcji dla różnych typów skóry i potrzeb.) Jeśli więc łatwo się wypryskujesz lub nie znosisz na przykład tłustej, lepkiej powłoki po niektórych balsamach, prawdopodobnie będziesz szczęśliwszy dzięki niekomedogenny (nie zatyka porów) opcja bez ciężkich olejków, jak filtr przeciwsłoneczny UVClear Broad Spectrum firmy EltaMD (38 USD, Amazon), wybór dr Gohara, który zawiera również środki przeciwzapalne niacynamid . Albo, powiedzmy, że większość mineralnych produktów SPF pozostawia na ciemnej skórze smugi, kredowy bałagan. W takim przypadku sugerujemy formułę zawierającą tlenek cynku inny niż nano, który może zapobiegać powstawaniu białego osadu ze względu na mniejsze cząsteczki, np. Balsam mineralny Vacation's SPF 30 z filtrem przeciwsłonecznym (20 USD, Ulta).⁷A może alternatywa na bazie chemicznej, taka jak filtr przeciwsłoneczny Black Girl (16 USD, cena docelowa), kolejny ulubieniec doktora Gohary.⁷

Ostatnie ostrzeżenie, zanim Cię wypuścimy: pamiętaj o dacie ważności swojego kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Nie widzisz żadnego? A może się przetarło? Co do zasady, FDA mówi, że powinieneś rozważyć swój produkt wygasły (i nie jest już skuteczny) trzy lata po zakupie. Jednakże narażenie na światło i ekstremalne ciepło (powiedzmy przez cały dzień spędzony na plaży lub w nagrzanym samochodzie) może spowodować szybsze zepsucie się organizmu, więc wykonaj test węchu i wzroku: jeśli śmierdzi lub wygląda na wodnisty, masywny lub podobnie jak zmieniony kolor, prawdopodobnie ma już swój okres świetności i należy do kosza, a nie na twarz.