Kiedy Lauren*, lat 29, zakochała się we współpracowniku, zaczęła przychodzić do biura nie tylko punktualnie, ale wczesny . Lauren, samozwańcza chronicznie spóźniona osoba, która pracuje w dziale kadr w Waszyngtonie, mówi SelfGrowth, że tylko obecność porannego zakochania, którego to nie obchodzi, może ją w ten sposób podnieść i wyrzucić za drzwi. Mimo całego jej wysiłku oto jak przebiegała ich interakcja: czekałam, aż przyniesie kawę, a następnie 48 sekund później podchodziłam do niego, aby Również idź na kawę, ale nie rozmawiaj z nim, tylko żeby wiedział, że żyję i jestem wcześnie w pracy – mówi.
Zauroczenie jest takie dzikie. Prawdopodobnie zrobiłeś coś podobnego i musiałeś zadać sobie pytania typu: Dlaczego publikuję najbardziej bezsensowne historie na Instagramie (no dobra: memy, które im się spodobają) 16 godzin dziennie, tylko po to, żeby sprawdzić, czy oglądali? Albo: Dlaczego czytam pracę doktorską ich dziadka na temat JSTOR, skoro powinienem robić zakupy spożywcze? (Lub w jakimkolwiek innym szaleństwie, w którym uczestniczysz, gdy zostajesz zmiażdżony.) I choć logicznie możesz wiedzieć, że podekscytowanie i nowość wywołane zauroczeniem sprawiają, że zachowujemy się dziwnie… dlaczego właściwie wydaje się to tak przytłaczające? Aby poznać naukowe przyczyny psychicznej agonii/ekstazy spowodowanej zauroczeniem, SelfGrowth zwrócił się do ekspertów o (dziwnie pocieszające) odpowiedzi. Jeśli potrafisz oderwać mózg od gorącej osoby terroryzującej ją przez kilka minut: Oto, co dzieje się w twoim chorym z miłości umyśle.
Co dzieje się, mówiąc naukowo, w moim ciele, kiedy skupiam się na zakochaniu?
Możesz podziękować różnym reakcjom chemicznym za kaskadowe uczucia pożądania, samoświadomości i tęsknoty, przez które przechodzisz. Wszystkie te reakcje zaczynają się od oksytocyny, Lek. Lamont Moss , psychiatra w Kaiser Permanente w Denver, mówi SelfGrowth. Oksytocyna jest neuropeptydem związanym z pociągiem romantycznym i seksualnym. Może zwiększać ilość dopaminy, neuroprzekaźnika i hormonu, o którym wiadomo, że bierze udział w koncentracji i podnieceniu, uwalnianej w mózgu, co sprawia, że czujesz się bardziej skupiony na konkretnym bodźcu: w tym przypadku na swoim zauroczeniu. Jeśli więc pomimo największych wysiłków nie możesz przestać myśleć o kimś uroczym, jest to oksytocyna.
Oksytocyna uwalnia dopaminę, dopamina powoduje, że uwalniamy endorfiny, a te endorfiny sprawiają, że czujemy się dobrze – wyjaśnia dr Moss. Może to wyglądać jak otwieranie się naczyń krwionośnych w naszym ciele, przez co rumienimy się lub wręcz odczuwamy lekką euforię. Jeśli kiedykolwiek czułeś, że pochłaniające wszystko zauroczenie marionetkuje twoje sznurki marionetek – zamiast mieć kontrolę nad tymi uczuciami – dzieje się tak dlatego, że dopamina robi z ciebie głupca z miłości. Dopamina może nas motywować do robienia pewnych rzeczy, wyjaśnia dr Moss. W przypadku zauroczenia możesz chcieć być blisko osoby, której pragniesz, ponieważ twoje ciało chce, abyś utrzymał tę euforię tak długo, jak to możliwe. (Stąd nagła punktualność Lauren w biurze – o czym za chwilę).
OK, to brzmi całkiem przyjemnie! Jednakże: właściwie czuję, że zakochanie się jest torturą. Wyjaśnić To , naukowcy!!
Chociaż dopamina i endorfiny są powszechnie znane jako szczęśliwe substancje chemiczne, istnieje również dobry powód, dla którego mocne miażdżenie może wywoływać pewien niepokój. W grę wchodzi serotonina i adrenalina, Kate Truitt, doktor, magister, MBA , licencjonowany psycholog kliniczny i neurobiolog stosowany z Pasadeny w Kalifornii, mówi SelfGrowth. Wahania poziomu serotoniny mogą powodować wahania nastroju. Dodaj do tego niepewność i strach przed możliwym odrzuceniem, które towarzyszą nowemu zauroczeniu, a Twoje ciało migdałowate, obszar krytyczny dla przetwarzania emocji, stanie się bardziej aktywne. Dzięki temu utrzymujesz się w stanie zwiększonej czujności i niepokoju, co może jeszcze bardziej przyczynić się do destabilizującego uczucia, mówi dr Truitt: Zasadniczo: to daje walczyć lub uciekać .
Podobnie, jak wyjaśnia dr Truitt, reakcja organizmu na stres może nasilić się w trakcie zakochania: prawdopodobnie wydzielają się hormony, takie jak kortyzol, czyli hormon stresu. Jeśli kiedykolwiek zakochałeś się, co zakłóca twoją uwagę i skupienie lub powoduje trudności ze snem i utratę apetytu: To może być powód.
Nie wspominając już o tym, że według dr Truitt zawsze zachodzi pewien stopień idealizacji, kiedy się załamujemy. Obiektowi naszych uczuć możemy przypisywać cechy, które nie mają oparcia w rzeczywistości, co może potencjalnie prowadzić do rozczarowania. To samo w sobie może powodować złe samopoczucie u chomika, ale dodatkowo aktywuje ciało migdałowate w reakcji na stres. Doktor Truitt określa ten rodzaj lęku jako „co by było, gdyby”… zagłady, co może brzmieć mniej więcej tak: „A co, jeśli nie będą tak wielkie, jak sobie je wyobrażałem?” A co jeśli po trzech miesiącach spędzonych razem zamieni się w zupełnie inną osobę? A co jeśli jeździ tylko na motocyklu – czy mogę jeździć do pracy na plecach? (To ostatnie było dla Lauren pilną troską, ponieważ planowała swoje fantastyczne życie ze współpracownikiem, który miał rower.)
Dlaczego tak trudno jest zachować kontrolę nad uczuciami zauroczenia?
Gwałtowność reakcji chemicznych wywołanych zmiażdżeniem może być tak intensywna, że dr Moss porównuje to do picia wody z węża strażackiego: po prostu za dużo na raz. To nie jest trwałe – mówi. Gdyby wasze ciała pielęgnowały uczucie zauroczenia 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, bylibyście wyczerpany .
Te uczucia mogą być tak silne, że mogą nawet wywołać zawroty głowy, mówi dr Moss. To ogromny pośpiech i naprawdę przyjemne uczucie, więc z pewnością istnieje motywacja, by chcieć to utrzymać i dalej odtwarzać – wyjaśnia. Chcemy dowiedzieć się, jakie piosenki, jedzenie, występy, sport i inne zainteresowania lubi nasza sympatia, abyśmy mogli nawiązać z nimi kontakt, fizycznie zbliżyć się do nas i utrzymać te ciepłe, rozmyte machinacje mózgowe.
Oznacza to, że nawet jeśli twoja sympatia nie jest fizycznie w pobliżu ty, możesz odczuwać potrzebę pozostania z nimi w jakiś sposób w kontakcie. Wszystko, co sprawi, że te tryskające uczucia będą się powtarzać w Twoim ciele! Dla 28-letniej Hannah, menedżerki ds. mediów społecznościowych w Los Angeles, oznaczało to znalezienie czegoś wspólnego ze swoją sympatią: zrobienie pełnego (nawet mini!) New York Timesa codziennie krzyżówka. Dla Danielle, 32-letniej redaktorki działu urody z Nowego Jorku, oznaczało to zakup kursów językowych po tym, jak odkryła, że jej sympatia ma włoskie korzenie. A dla Lauren oznaczało to zorganizowanie spotkania z przyjaciółmi w restauracji w celu zauroczenia, a konkretnie w celu omówienia taktyki uwiedzenia jego serca, jak to ujęła. Wszystko to może pomóc wyjaśnić, dlaczego chętniej robisz takie rzeczy, jak przeglądanie całej publicznej playlisty Spotify, do której należy Twoja sympatia, podczas gdy bardziej stabilna psychicznie wersja Ciebie po prostu nigdy nie poświęciłaby ponad 20 godzin na analizę całej dyskografii Tame Impala.
David Tzall, PsyD , psycholog kliniczny z Nowego Jorku, mówi SelfGrowth, że brak pewności co do uczuć swoich i swojej sympatii może wprawić Cię w ciągły stan oczekiwania. Jeśli kiedykolwiek nie spałeś całą noc, odtwarzając ten sam czterosekundowy scenariusz przy dystrybutorze wody, rozumiesz.
Reakcja chemiczna miażdżenia może być niezależna od wszystkiego, czym tak naprawdę jest obiekt naszego uczucia czyn , wyjaśnia dr Moss, więc mogą czuć się przytłaczający, nawet jeśli nasze interakcje z osobą, którą lubimy, są minimalne (lub nawet nie istnieją).
samochody z literą d
Koncentrując się tak intensywnie na tej osobie, możesz wywołać zmiany w poziomie neuroprzekaźników – dodaje dr Tzall. Więcej dopaminy może wydzielać się za każdym razem, gdy myślisz o swojej sympatii lub wchodzisz w interakcję z nią, a wzrost ten prowadzi do wzmożonych reakcji emocjonalnych, sprawiając, że czujesz się podekscytowany lub niespokojny. Zasadniczo, im więcej o nich myślisz, tym silniejsze stają się Twoje uczucia. Osoba, która Ci się podoba, może być w stanie wywołać w Tobie tę reakcję, ale rzeczy, które jesteś co robią (prześladowanie playlist, od niechcenia sprawdzanie swojego profilu na Instagramie po raz kolejny dzisiaj) stoją za utrzymaniem sympatii.
Jeśli połączysz się ze swoją sympatią, możesz spodziewać się, że te uczucia będą jeszcze bardziej intensywne. Nie tylko dlatego, że seks sprawia przyjemność – jest też fakt, że przebywanie z nimi stwarza możliwość uprawiania seksu przynoszącego więcej dobrego samopoczucia, co według dr Moss może jeszcze bardziej zaburzyć Twoją ocenę sytuacji.
Jak mogę wysiąść z tej przejażdżki? Kiedy to uczucie zniknie?
Podczas gdy najlepsi z nas mogą zakochiwać się latami (czytaj: ja, każdy mężczyzna, którego nie obchodzi, czy żyję, czy umrę), w końcu uczucia blakną. Dzieje się tak częściowo dlatego, że po prostu nie można utrzymać reakcji chemicznych zachodzących w naszym organizmie na poziomie węża strażackiego przez dłuższy czas, a częściowo dlatego, że się do nich przyzwyczajasz. Im częściej widujesz lub spędzasz czas z naszą sympatią, tym mniej ekscytujące jest to za każdym razem.
Nawet jeśli w przypadku osoby, na punkcie której masz obsesję, wszystko się powiedzie, uczucie zauroczenia w końcu osiągnie szczyt, wyjaśnia dr Moss. Powiedz, że twoje zauroczenie w końcu się przemienia Miłość . Chociaż oba są ciepłe i rozmyte, uczucia miłości i uczucia zauroczenia nie są takie same. Zachodzą te same reakcje chemiczne na bazie oksytocyny i dopaminy – tylko na niższym, bardziej stabilnym poziomie, gdy jesteś zakochany. To sprawia, że uczucia mniej przejmują kontrolę nad mózgiem i są bardziej zrównoważone, dzięki czemu możesz je utrzymać przez dłuższy czas i nie zejść całkowicie z torów. Pomyśl o tym tak, jakbyś Zillowował dom z dzieciństwa swojej sympatii. Kiedy już byłeś w Old Saybrook w Connecticut? To jest działka mniej ekscytujące i zabawne.
Podsumowując: reakcja jest podobna do reakcji na lek, wyjaśnia dr Moss. Stajesz się na to znieczulony, gdy nie wywołuje u ciebie takiego samego efektu, jak jesteś narażony na niego częściej.
Jak mogę zachowywać się bardziej rozważnie, kiedy miażdżę?
Jeśli to możliwe, po prostu może chciałbyś mieć produktywny dzień pomimo roztapiającego mózg zauroczenia, dr Moss sugeruje bycie pomny i próbuję zrozumieć, w którym momencie się znajdujesz.
Cofnij się o krok i oceń sytuację przez pryzmat nieoceniający. Zrozum, że na podstawowym poziomie zauroczenie jest w porządku, mówi dr Moss. Kiedy już zaakceptujesz, że jest to normalne, możesz spróbować cieszyć się tymi uczuciami – nawet rumieńcem czy nawet zdenerwowaniem.
Jak ostrzega dr Moss: Nie pozwól, aby Twoja sympatia podejmowała decyzje za Ciebie. Wiedz, że nawet najsilniejsze zauroczenie jest tymczasowe i nie powinieneś, powiedzmy, wprowadzać żadnych dużych zmian, takich jak przenoszenie miast, w pogoni za bardziej szczęśliwymi substancjami chemicznymi w mózgu. Dobrze jest cieszyć się uczuciem, jakie daje patrzenie na życie przez różowe okulary, ale nie pozwól sobie wejść do studzienki kanalizacyjnej.
Jeśli zrobiłeś już kilka nieszkodliwych, ale zawstydzających rzeczy w stanie zmiażdżonej fugi: To urocze! Nie martw się zbytnio, jeśli jesteś jak Sia, 35 lat, analityk z Connecticut, która stale sprawdza prywatne konto swojej sympatii na Instagramie, żeby tylko spojrzeć na jego małe zdjęcie profilowe. Pamiętaj, że za tymi pragnieniami tak naprawdę kryje się siła chemiczna i biologiczna – mówi dr Moss. To, co czyni nas ludźmi, to kulenie w pogoni za dobrym samopoczuciem.
A co z pracą marzeń Lauren? Ani razu nie spędzałyśmy czasu poza pracą – mówi. Tak wiele uczuć towarzyszących zauroczeniu to tylko my sami, co świadczy o tym, że jesteśmy zdolni do całkiem fajnych reakcji emocjonalnych i fizycznych, nawet bez wciągania kogokolwiek innego w romantyczny obraz. Nigdy w życiu nie było mi tak źle z powodu mężczyzny – mówi Lauren ze śmiechem. Teraz może nawet przyznać: odetchnęła z ulgą, że w rzeczywistości nigdy nie musiała wsiadać na motocykl.
*Niektóre imiona i nazwiska zostały zmienione lub skrócone ze względu na ochronę prywatności.
Powiązany:
- 24 sposoby na lepszy seks w 2024 r
- Zapytaliśmy 13 osób, co w końcu pomogło im przetrwać złe rozstanie
- 14 czerwonych flag w związku, których zdecydowanie nie powinieneś ignorować
