Kiedy ktoś mówi, że został oszukany, łatwo jest zareagować empatycznym oburzeniem i wyobrazić sobie konfrontację w stylu reality show. Ale niewierność nie jest nowym pojęciem – tak długo, jak istnieją związki, ktoś naruszał ustanowione dla niego zasady. Złamane serce, wściekłość, ruszaj dalej to formuła, która od wieków karmi każdy rodzaj popkultury, od Biblii po melodramaty filmowe. Monogamia przez całe życie jest nadal ideałem kulturowym.
Łatwo założyć, że niewierność oznaczałaby automatyczny koniec partnerstwa, ale nie jest to takie proste – i to dobrze. Większa równość społeczna między mężczyznami i kobietami, rozwój związków i seksu, lubią eksperci Estera Perel i zmniejszające się piętno wokół pójścia na terapię ułatwiły parom myślenie o czymś więcej niż binarne pozostanie razem lub zerwanie w obliczu intymnej zdrady.
Ale to nie znaczy, że naprawdę łatwiej jest iść do przodu, gdy jeden partner zdradza drugiego. Jeśli jest jedna rzecz, co do której eksperci są zgodni, jeśli chodzi o radzenie sobie z niewiernością, to jest nią to, że chociaż wyzdrowienie jest możliwe, odbudowa zdrowego związku jest ciężką pracą.
To długa droga do wyzdrowienia, gdy jeden z partnerów zdradza, mówi SelfGrowth licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny David Klow, właściciel Skylight Counselling Center w Chicago. Pary to robią i mogą pozostać razem po romansie, ale naprawienie nadszarpniętego zaufania wymaga dużo pracy. Klow twierdzi, że większość par nie wraca do zdrowia po zdradzie, ale te, którym się to udaje, mogą wyjść silniejsze po przejściu przez proces zdrowienia po romansie.
Wymaga to jednak czasu. Mówi, że widział, jak zajmuje to co najmniej rok, ale zwykle powrót do zdrowia u par zajmuje do dwóch lat.
Licencjonowany psycholog kliniczny z Manhattanu, Joseph Cilona, Psy.D., mówi SelfGrowth, że ze względu na delikatny charakter tematu trudno jest mieć pewność, ile par pozostaje razem po niewierności. Mimo niejednoznacznych statystyk rozsądne wydaje się spekulowanie, że więcej par pozostaje razem po niewierności, niż nie – uważa.
Jest kilka czynników, które zwiększają prawdopodobieństwo, że para spróbuje to rozwiązać, mówi psycholog Paul Coleman, psycholog Paul Coleman, autor książki Finding Peace When Your Heart Is In Pieces w SelfGrowth — a mianowicie to, czy są mocno zaangażowani w związek. inny jak dzieci lub dom. Jeśli para spotyka się lub dopiero zaczyna razem mieszkać, nie ma potrzeby odbudowy zaufania – mówi.
pomysły na nazwy playlist
Oszukiwanie musi się skończyć.
Eksperci twierdzą, że musi się wydarzyć wiele rzeczy, aby para mogła ruszyć dalej. Po pierwsze i najważniejsze, należy zaprzestać oszukiwania. Osoba, która oszukała, nie może już więcej zobaczyć osoby, z którą zdradziła, mówi Klow.
Zgadza się z tym Lena Derhally, MS, L.PC., mieszkanka Waszyngtonu i certyfikowana terapeutka Imago. Uważam, że to strata czasu, jeśli prowadzisz romans, a dana osoba nadal widuje się z drugą osobą, ponieważ nie ma w tym zaufania, mówi SelfGrowth.
Całkowita szczerość jest niezbędna.
Gdy staje się jasne, że romans się zakończył, Derhally przeprowadza swoich klientów przez proces, podczas którego osoba oszukana może zadawać dowolną liczbę pytań na temat tego, co się stało. Może to zająć wiele sesji i zależy od całkowitej uczciwości.
Niektórzy chcą wiedzieć wszystko o romansie, mówi Derhally. Chcą wiedzieć, gdzie to się stało, ile razy. Niektórzy ludzie nie chcą znać tak dużej ilości informacji. W sprawach zawodowych przerażające jest to, że jest wiele niewiadomych. Następnie w pewnym sensie przesuwasz proces możliwości wyładowania swoich uczuć przed partnerem i proces, w którym twój partner może otrzymać przebaczenie.
Zaufanie trzeba odbudować.
Klow twierdzi, że zdrada jest najbardziej szkodliwą częścią romansu. Osoba, która została oszukana, zwykle nie jest już w stanie dowiedzieć się, co jest prawdziwe. Ich zdolność rozpoznawania tego, co prawdziwe, zostaje uszkodzona.
imię małpy
Derhally twierdzi, że aby spróbować to naprawić, osoba, która oszukała, musi być całkowicie szczera, nawet jeśli pozornie bardziej zrani to jej współmałżonka, ponieważ dalsze ukrywanie prawdy może wyrządzić jeszcze większe szkody.
Obejmuje to umożliwienie oszukanemu partnerowi przeglądania e-maili i telefonów komórkowych, co Coleman nazywa losowymi „testami narkotykowymi”. Wygląda na to, że oszust jest teraz na zwolnieniu warunkowym, a to nie jest idealne rozwiązanie, ale zdradzony partner musi odbudować zaufanie i wiarę. , mówi. Świadomość, że mogą sprawdzić telefon lub komputer partnera, działa na niego uspokajająco.
Przekazywanie haseł do poczty elektronicznej i mediów społecznościowych może być kolejnym znakiem wiarygodności. Dawanie haseł i tym podobnych rzeczy to prezent od osoby, która Cię zdradziła, który mówi: „Możesz mi zaufać w 100%, możesz przeglądać moje rzeczy i robić, co musisz” – mówi Derhally. Współpracuję z wieloma osobami, które bardzo chętnie przekazują swoje hasła i tym podobne swoim współmałżonkom.
zuar palmeirense
Oczywiście technologia może umożliwić oszustom dalsze złe zachowanie bez pozostawiania śladów poprzez usuwanie aplikacji ze swoich telefonów lub komunikowanie się z partnerami za pośrednictwem takich narzędzi jak Snapchat. Niestety, teraz zauważyłam, że istnieją sposoby na ukrywanie różnych rzeczy, mówi Derhally w rozmowie z SelfGrowth. Nie chcę straszyć ludzi, ale to jest wyzwanie.
Należy zająć się podstawowymi kwestiami.
Ważne jest również, aby para oceniła problemy w związku wykraczające poza zdradę. Kłopoty w związku nie są wymówką do zdrady, ale jeśli można wprowadzić ulepszenia w szerszych obszarach – komunikacji, wspólnego spędzania czasu, seksu itp. – może to uspokoić obojga, że prawdopodobieństwo zdrady jest mniejsze, mówi Coleman.
W przypadku par najważniejsze jest, aby zawsze uświadomiły sobie, że są dwie osoby i każda z nich musi być właścicielką swoich rzeczy, ponieważ poczucie winy to wielka sprawa, mówi SelfGrowth Sherry Amatenstein, licencjonowana kliniczna pracownica socjalna i terapeutka. Mówi również, że ważne jest, aby wykorzystywać wszelkie umiejętności komunikacyjne, jakie pary zawsze posiadają, nawet jeśli nie są doskonałe. Pracuję nad tym, żeby ludzie byli właścicielami swoich rzeczy. Jeśli chcą pozbyć się wszystkich stłumionych rzeczy i nauczyć się, jak lepiej się komunikować, z pewnością może to być pomocne.
Zdrajca musi także nie tylko wziąć na siebie pełną odpowiedzialność za zdradę, ale także wykazać się cierpliwością i zrozumieniem, że uzdrowienie ze swoich działań to długi proces, mówi Cilona.
Razem zacznijcie od nowa.
Wreszcie para musi zasadniczo odtworzyć swój związek i uczyć się jak sobie poradzić ze złamanym sercem . Para musi porzucić te elementy swojego [partnerstwa], które nie działały, a następnie zacząć tworzyć nową dynamikę w związku, mówi Klow. Pary mogą wyjść ze romansu z lepszym poczuciem tego, kim są i czego chcą od swojego związku.
Amatenstein zgadza się. To już nie będzie to samo, ale to nie znaczy, że nie może być pod pewnymi względami silniejsze niż było pierwotnie, mówi SelfGrowth. Ale możesz przez to coś sfałszować.
Eksperci twierdzą, że pary mogą utrzymać szczęśliwy związek po niewierności, pod warunkiem, że będą chciały włożyć w to pracę. Para może przetrwać i rozwijać się po romansie, mówi Coleman. Muszą – w przeciwnym razie związek nigdy nie będzie satysfakcjonujący.
Jednak pary, które decydują się na separację po romansie, nadal mogą odnieść korzyść z terapii, zwłaszcza jeśli mają dzieci. Zawsze powtarzam, że terapia par nie polega na stwierdzeniu: „Och, wow, małżeństwo jest uratowane”. Ponieważ nie zawsze będzie to najlepszy wynik, mówi Amatenstein. Jeśli każda osoba wyciągnie z tego wnioski i będzie mogła iść dalej i być w życiu innych, gdy będą mieć dzieci, będzie to absolutny sukces.
