Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się wysypki cieplnej – w całej jej swędzącej, kłującej i kłującej okazałości – współczujemy Ci. Podrażnienie to jedna z głównych wad cieplejszej pogody (dodaj to do długiej listy irytujących problemów skórnych latem – patrząc na ciebie, ukąszenia komarów I oparzenie słoneczne ).
Jeśli jesteś rodzicem, być może lepiej radzisz sobie z wysypką cieplną, która często występuje u małych dzieci. Chociaż wysypka cieplna może wystąpić w każdym wieku, częściej występuje u niemowląt i małych dzieci niż u dorosłych, ponieważ ich gruczoły potowe nie są jeszcze dojrzałe. Lek. Noelle Sherber , certyfikowany dermatolog i profesor kliniczny dermatologii na Uniwersytecie im Szkoła Medycyny i Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu George'a Washingtona , mówi SelfGrowth.
Mimo to wysypka cieplna zdarza się również dorosłym. Tutaj eksperci wyjaśniają, co to jest, jak wygląda i, co najważniejsze, jak pozbyć się wysypki cieplnej i zapobiec jej pojawianiu się.
pseudonimy dla Giuseppe
Co to jest wysypka cieplna? | Jak wygląda wysypka na gorąco? | Jak pozbyć się wysypki cieplnej | Jak zapobiegać wysypce cieplnej | Co się stanie, jeśli wysypka na gorąco nie ustąpi?
Co to jest wysypka cieplna?
Kiedy wychodzisz na upał – zwłaszcza jeśli wilgotność jest wysoka – od 2 do 4 milionów gruczołów potowych na całym ciele powoduje wydzielanie płynu, który paruje ze skóry i chłodzi cię, zgodnie z badaniem Międzynarodowe Towarzystwo Nadpotliwości . Większość przewodów potowych to gruczoły ekrynowe, które pompują przezroczysty i bezwonny płyn. (Z drugiej strony apokrynowe gruczoły potowe – znajdujące się głównie w skórze pod pachami i w pachwinie – wytwarzają płyn, który, cóż, śmierdzi.)
Czasami proces pocenia może przebiegać na boki, prowadząc do wysypki cieplnej. Wysypka cieplna zwykle pojawia się, gdy przebywasz w gorącym i wilgotnym środowisku, a gruczoły potowe ulegają zatkaniu, Sonal Shah, lekarz medycyny , dyplomowany dermatolog i profesor nadzwyczajny kliniczny w Katedrze Dermatologii Uniwersytetu Wrocławskiego Uniwersytet Case Western Reserve , mówi SelfGrowth. Zwykle wydalany pot wypływa na powierzchnię skóry, ale gdy zostaje zablokowany, może wyciekać pod skórę i tam zostaje uwięziony, powodując stan zapalny – wyjaśnia.
Gdy pot zostanie uwięziony pod powierzchnią skóry, może zacząć pojawiać się wysypka cieplna. Wysypka cieplna jest również nazywana kłującym upałem i potami, ale można ją również potocznie nazwać wysypką potową. Bez względu na to, jak to nazwiesz, wysypka może wystąpić w odpowiedzi na gorące środowisko. Jednak ćwiczenia w upale to doskonały sposób na nadmierne pocenie się, które może powodować wysypkę cieplną, mówi dr Shah. Kiedy wykonujesz dużo aktywności fizycznej, naprawdę angażujesz gruczoły potowe – mówi. Poza tym biustonosze sportowe i legginsy sportowe nie są zazwyczaj wykonane z najbardziej oddychających materiałów.
Wysypka cieplna często pojawia się, gdy przebywasz na zewnątrz w czasie upałów, ale może również wystąpić, gdy przebywasz w pomieszczeniu. Dopóki się pocisz i coś (np. obcisłe ubranie lub owinięcie kocem w łóżku) utrudnia prawidłowe uwalnianie się potu na powierzchnię skóry i parowanie, może wystąpić wysypka cieplna. Gorąca i wilgotna pogoda stwarza ryzyko wysypki cieplnej, ale nie zapominaj, że może się to również zdarzyć, jeśli tak się stanie pocenie się w nocy w łóżku , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , certyfikowany dermatolog z System opieki zdrowotnej Uniwersytetu w Miami , mówi SelfGrowth.
Jak wygląda wysypka na gorąco?
Wysypka cieplna ma charakterystyczny wygląd, ale próbując ustalić, czy ją masz, ważne jest, aby wziąć pod uwagę okoliczności wystąpienia wysypki, mówi dr Aigen. Na przykład, czy spędziłeś dużo czasu na zewnątrz w niezwykle upalny dzień? Czy byłeś na obozie dla rekrutów na świeżym powietrzu w palącym słońcu? Obudziłeś się w łóżku mokry od potu? Dostajesz zdjęcie. Oto, czego należy szukać w przypadku wysypki cieplnej:
- Małe czerwone, białe lub szarawe – w zależności od odcienia skóry – guzki, które są jednolite (co oznacza, że wszystkie guzki wyglądają tak samo) i przypominają małe pryszcze lub pęcherze. Te guzki często pojawiają się w obszarach, w których występuje nacisk i tarcie ze strony odzieży, a także pocenie się, takich jak szyja, fałdy i fałdy skórne, klatka piersiowa, pachwiny, tył nóg lub tyłek.
- W przypadku ciemniejszych odcieni skóry zaczerwienienie może nie być tak widoczne, mówi dr Aigen, ale nadal można zobaczyć i wyczuć guzki. Jeśli zamkniesz oczy, możesz poczuć wyboistą wysypkę, mówi.
- The wysypka jest swędząca i niewygodne. Wiele osób twierdzi, że na skórze pojawia się uczucie kłucia – mówi dr Aigen. Niektórzy twierdzą również, że wysypka powoduje oparzenia – dodaje dr Shah.
Jak szybko pozbyć się wysypki cieplnej
Dobra wiadomość jest taka, że wysypka na gorąco jest całkowicie łagodna, co oznacza, że nie wyrządzi ci krzywdy, mówi dr Aigen. Objawy wysypki cieplnej również ustępują samoistnie.1Przez ochłodzenie skóry (co zatrzymuje pocenie się), zmianę ubrania i/lub zabranie delikatne kroki pielęgnacyjne, prawdopodobnie dość szybko złagodzisz nierówności związane z upałem.
Doktor Shah dodaje, że objawy powinny ustąpić lub znacznie się złagodzić w ciągu około jednego dnia. Oto, co możesz zrobić, aby pozbyć się wysypki cieplnej:
Skorzystaj z upału. Wejdź do pomieszczenia, w którym znajduje się wentylator lub klimatyzacja. Właściwie, po prostu stań bezpośrednio przed wentylatorem lub dmuchawą klimatyzacji (jeśli możesz). Im szybciej schłodzisz skórę, tym lepiej, mówi dr Shah.
Zdejmij obcisłe ubrania. Jeśli to możliwe, usuń przylegające elementy garderoby tak szybko, jak to możliwe, sugeruje dr Sherber. Zdejmowanie ściśle przylegającej odzieży eliminuje tarcie i pozwala skórze oddychać, dzięki czemu pot nie będzie już zatrzymywał się w kanalikach potowych.
nazwy samochodów z i
Wejdź pod chłodny prysznic lub wannę. Chłodna woda uspokaja skórę i jest bardzo pomocna w szybkim pozbyciu się wysypki cieplnej, mówi dr Sherber. Nawet chłodny kompres nałożony na skórę lub spryskanie skóry zimną wodą może być korzystne – mówi.
Rozważ leczenie miejscowe. Jeśli Twoja skóra jest szczególnie swędząca i podrażniona, łagodny miejscowo stosowany steroid, taki jak 1% krem z hydrokortyzonem, który można kupić bez recepty w aptece, może ukoić dotknięty obszar i zmniejszyć stan zapalny – mówi dr Aigen. (Możesz pomyśleć o sięgnięciu po balsam kalaminowy, ale ona ostrzega, że niektóre osoby są wrażliwe na ten miejscowy lek przeciw swędzeniu, który może paradoksalnie pogorszyć podrażnienie. Z tego powodu zaleca unikanie kalaminy.)
Sięgnij po owies. Jeśli odczuwasz dodatkowe swędzenie, możesz również spróbować zanurzyć się w chłodnej kąpieli z koloidalnymi płatkami owsianymi, zaleca dr Aigen. Owies koloidalny Badania przeprowadzone w czasopiśmie „Badanie” wykazały, że (wytwarzane z mielonego owsa) zmniejszają stan zapalny i swędzenie skóry. Journal of Drugs in Dermatology .2
Trzymaj ręce z daleka. Dotykanie skóry nie jest dobre, jeśli masz wysypkę cieplną. Wiemy: pocieranie i drapanie może spowodować taki chwilowa ulga. Może jednak powodować dalsze podrażnienia, a także uszkodzić skórę paznokciami, zwiększając ryzyko wtórnej infekcji skóry – ostrzega dr Aigen.
Jak przede wszystkim zapobiegać wysypce cieplnej
Jeśli mieszkasz w gorącym i wilgotnym klimacie lub często ćwiczysz na świeżym powietrzu w upale, ryzyko wystąpienia wysypki cieplnej może być większe – wynika z badania. Klinika w Cleveland . Mimo to poniższe wskazówki mogą pomóc każdemu zachować spokój i zapobiec wysypce cieplnej, gdy życie staje się spocone:
miasto na literę k
Ubierz się stosownie do pogody. W czarnych legginsach i podkoszulku możesz wyglądać fatalnie podczas sobotniego długiego biegu, ale obcisłe tkaniny w ciemnych kolorach (które pochłaniają więcej ciepła) to recepta na przegrzanie skóry i zatrzymywanie potu, mówi dr Sherber. Zamiast tego zdecyduj się na luźną odzież w jaśniejszych kolorach, z oddychających materiałów, do ćwiczeń lub spędzania wolnego czasu w upalne dni.
Wejdź do środka. Jeśli zapowiada się upalny dzień i wiesz, że masz skłonność do wysypki z powodu gorąca, podnoś ciężary lub biegaj na bieżni w pomieszczeniu w zaciszu klimatyzacji, jeśli możesz, tego dnia, jeśli możesz, radzi dr Aigen. Podobnie, jeśli czujesz, że się przegrzewasz, dobrze jest wpaść gdzieś z klimatyzacją, aż się ochłodzisz. (Może to również pomóc w zapobieganiu wyczerpaniu cieplnemu i udarowi cieplnemu.)
Przyprowadź fanów. Wybierasz się na festiwal muzyczny na świeżym powietrzu lub spędzasz dzień przy grillu w parku? Przygotuj się na przenośne wentylatory, których możesz używać do chłodzenia skóry, lub mistery rozpylające wodę na skórę – sugeruje dr Shah.
Zmień produkty nawilżające. Maści i olejki do ciała mogły być kluczem do nawilżenia skóry w chłodniejsze dni, ale gdy temperatura wzrośnie, warto zmienić balsam na lżejszy, mówi dr Sherber. Gęstsze formuły mają tendencję do okluzji (tworzą barierę zapobiegającą utracie wilgoci) i mogą nasilać blokadę gruczołów potowych – wyjaśnia. Szukaj na etykiecie słowa „balsam” (zamiast „maść” lub „krem”) i unikaj wazeliny (wazeliny), składnika, który doskonale zatrzymuje wilgoć w zimie, ale jest zbyt ciężki, gdy masz do czynienia z wysypką cieplną.
Co się stanie, jeśli wysypka na gorąco nie ustąpi?
Pocieszająca jest świadomość, że nieznośne guzy spowodowane wysypką cieplną znikną samoistnie – ponownie, zwykle w ciągu kilku dni – ale co, jeśli tak się nie stanie? Jeśli wysypka utrzymuje się, jeśli guzki zaczynają się sączyć lub jeśli wysypce towarzyszy gorączka lub nudności, należy skonsultować się z dermatologiem – radzi dr Sherber. Istnieje możliwość, że stan Twojej skóry wcale nie jest wysypką cieplną. (Na przykład, jeśli wypełnione płynem guzy bolą i dotyczą tylko jednej strony ciała, zauważa, że może to być półpasiec, infekcja wirusem ospy wietrznej-półpaśca powodująca bolesną wysypkę).
Jeśli zmagasz się z wysypką na gorąco, dobra wiadomość jest taka, że przed tobą lepsze dni (prawdopodobnie jutro). Po prostu oddychaj – i pomóż swojej skórze zrobić to samo.
Źródła:
- StatPerły , Miles
- Journal of Drugs in Dermatology , Przeciwzapalne działanie koloidalnych płatków owsianych (Avena Sativa) przyczynia się do skuteczności owsa w leczeniu swędzenia związanego z suchą, podrażnioną skórą
Powiązany:
