Prysznic to świetne miejsce do przemyślenia zupełnie przypadkowych tematów, ponieważ może to być jeden z niewielu momentów, kiedy jesteś sam i czujesz się zrelaksowany. A kiedy się namydlałeś, być może zastanawiałeś się, jak prawidłowo umyć ciało. Na przykład, może zastanawiasz się, czy używasz właściwe mydło – lub jeśli w ogóle musisz użyć środka czyszczącego. A może zastanawiasz się, czy myjesz ciało w odpowiedniej kolejności. Czy istnieje w ogóle właściwa kolejność?
Nie ma przewodnika ani ostatecznego badania pokazującego, jak prawidłowo myć ciało. Eksperci mają jednak kilka ogólnych rad na temat ogólnego wpływu nawyków związanych z myciem na skórę. Zaintrygowany? Następnie przeczytaj dalej, aby poznać kilka nowych rzeczy do rozważenia, gdy następnym razem będziesz się dobrze szorować.
Najpierw omówmy prawdziwy sens mycia ciała.
Nie jest tajemnicą, że większość z nas myje skórę w celu jej oczyszczenia (chociaż stojąc pod relaksującą wodą lub siedząc w wannie możesz czuć się całkiem nieźle ). Mycie nie tylko usuwa brud i alergeny nagromadzone na skórze, ale także usuwa część naturalnych olejków, bakterii, wirusów, grzybów i martwych komórek skóry z organizmu, wyjaśnia Sara Perkins , M.D., certyfikowany dermatolog na Uniwersytecie Yale. Bakterie, wirusy i grzyby zawsze żyją na naszej skórze – nawet po jej umyciu. Jest to całkowicie normalne i często nieszkodliwe.
Jakie zatem ma to znaczenie dla Twojego codziennego życia? Czyszczenie skóry pomaga wyeliminować nieprzyjemny zapach, zmywając część potu, bakterii i naturalnych olejków do ciała, które powodują nieprzyjemny zapach. Kiedy produkujesz pot i olej, na początku są one sterylne” Teri Greiling , doktor nauk medycznych, adiunkt dermatologii i zastępca dyrektora programowego ds. badań na Uniwersytecie Zdrowia i Nauki w Oregonie, mówi SelfGrowth. Według naukowców nieprzyjemny zapach ciała powstaje, gdy bakterie żyjące na skórze rozkładają kwasy zawarte w pocie Klinika w Cleveland . Dlatego spłukiwanie potu i redukcja niektórych bakterii na skórze może wyeliminować nieprzyjemny zapach.
Według badań oczyszczanie ciała może również pomóc w zapobieganiu trądzikowi, który pojawia się, gdy pory zatykają się nadmiarem sebum i martwymi komórkami skóry. Klinika Mayo . I wreszcie, mycie skóry może pomóc w uniknięciu ewentualnych infekcji grzybiczych, takich jak grzybica (często objawia się to jako: wysypka z podwyższoną, falistą krawędzią), co może się zdarzyć, jeśli naprawdę dużo się pocisz i ten pot jest zatrzymywany przez obcisłe ubrania, ponieważ grzyby rozwijają się w wilgotnym i ciepłym środowisku, zgodnie z badaniami Amerykańska Akademia Dermatologii (AD). Grzybica występuje częściej, jeśli głównie przebywasz na zewnątrz w upalne i wilgotne dni, korzystasz z publicznych pryszniców lub masz kontakt z osobą chorą na grzybicę. AAD .
Jak prawidłowo myć ciało?
Jak powiedzieliśmy, nie ma formalnego przewodnika i niewątpliwie nawyki prania każdej osoby będą się różnić. Istnieje jednak kilka najlepszych praktyk, które mogą pomóc w pielęgnacji skóry.
| Pierwszą rzeczą, którą warto rozważyć, jest | wybór środka czyszczącego według dr Perkinsa dla konkretnego rodzaju skóry . Na przykład osoby o suchej lub wrażliwej skórze na ogół czują się lepiej, stosując łagodne mydło bez substancji zapachowych i alkoholu, ponieważ te składniki mogą podrażniać ich skórę. Lub, na przykład, jeśli masz egzemę, to Klinika w Cleveland Zaleca szukanie produktów zawierających ceramidy (nawilżające), które są oznaczone jako bezzapachowe, hipoalergiczne lub przeznaczone do skóry wrażliwej. Alternatywnie możesz użyć środka czyszczącego zawierającego taki składnik jak nadtlenek benzoilu w obszarach, w których występują pryszcze, jeśli masz skłonność do trądziku na całym ciele, zgodnie z zaleceniami AAD . Zdaniem dr Perkinsa warto zapoznać się ze wskazówkami na opakowaniu, ponieważ niektóre produkty mogą wymagać pozostawienia na skórze przez pewien czas po spienieniu, aby były skuteczne.
| Jeśli nie masz żadnych konkretnych problemów ze skórą, potrzebujesz po prostu wody | i twój ulubiony mydło lub żel do mycia ciała . Woda doskonale zmywa pot, kurz i zwykłe kłaczki, które zbieramy wokół siebie każdego dnia, podczas gdy mydło naprawdę dobrze usuwa sebum ze skóry, mówi dr Greiling. Oznacza to, że możesz pominąć używanie mydła w obszarach wytwarzających mniej sebum, takich jak ramiona i nogi, a także plecy i klatka piersiowa, jeśli nie masz trądziku w tych obszarach. Środki czyszczące mogą zmienić naturalną ekologię skóry i spowodować jej wysuszenie, więc ich pominięcie może pomóc w zatrzymaniu dodatkowego nawilżenia.
| Jeśli chodzi o konkretną kolejność mycia części ciała, | T obecnie niewiele lub nie ma żadnych badań, które dowodzą, że mycie w określonym kierunku może przenosić bakterie, wirusy lub grzyby z jednego obszaru ciała na drugi . (A rozprzestrzenianie się tych mikroorganizmów po całym organizmie na ogół nie jest szkodliwe, chyba że złapałeś patogen, taki jak grzybica).
| Być może najłatwiej będzie najpierw zająć się obszarami, w których zaleca się mydło, aby je usunąć, mówi dr Greiling. | Obejmuje to pachy, pachwiny, okolice narządów płciowych oraz klatkę piersiową i plecy (jeśli w tych miejscach pojawia się trądzik), a także dłonie i stopy. Dłonie mają największy kontakt ze światem zewnętrznym, mówi dr Greiling. Stopy są naprawdę dobre w rozmnażaniu wszelkiego rodzaju bakterii i grzybów, więc dużo mydła i wody jest świetne dla twoich dłoni i stóp. Chociaż wiele bakterii i grzybów jest nieszkodliwych, stopa sportowca może rozwinąć się, jeśli stopy będą bardzo się pocić, a pot będzie uwięziony w obcisłych butach – twierdzi specjalista. Klinika Mayo .
| To długa debata: czy do czyszczenia ciała należy używać myjki, luffy, czy tylko rąk? | Jest to kwestia osobistych preferencji, ale na myjkach i luffach mogą rozwijać się mikroorganizmy, jeśli materiały nie wyschną całkowicie. A myjka lub luffa zazwyczaj pozostają dość wilgotne, chyba że wyjmiesz je z wanny i pozwolisz im całkowicie wyschnąć na powietrzu lub wrzucisz je do suszarki. Jednak luffy mają zwykle wiele małych szczelin, w których mogą przebywać te mikroorganizmy, więc potencjalnie może zawierać więcej bakterii, grzybów i wirusów niż myjek – wynika z badania Klinika w Cleveland . To wszystko może wydawać się nieatrakcyjne, ale ogólnie rzecz biorąc, ryzyko, że z tego powodu poradzisz sobie z czymś w rodzaju infekcji, nie jest aż tak wysokie. Teoretycznie możesz zarazić się, jeśli patogen znajdzie się na materiale i przedostanie się do organizmu przez skaleczenie na skórze, ale jest to generalnie mało prawdopodobne. Według AAD używanie rąk oczyści ciało (pod warunkiem, że je najpierw umyjesz) i jest dobrą opcją dla osób o wrażliwej skórze. Poza tym nie musisz się martwić, jak często zmieniasz szmatkę lub luffę.
| Przejdźmy do kolejnej debaty: wanny czy prysznice? | Teoretycznie możesz nie być tak czysty, jak podczas kąpieli, Samorozwój wcześniej zgłoszone. Po pierwsze, siedzenie w stojącej wodzie utrudnia dokładne zmycie sebum i mikroorganizmów ze skóry. A jeśli Twoja wanna jest zanieczyszczona drobnoustrojami, które mogą wywołać chorobę, siedzenie w tej brudnej wodzie może ułatwić rozwój infekcji, jeśli masz małe skaleczenie gdzieś na skórze. Jeśli naprawdę lubisz kąpiele, dobrym pomysłem jest regularne czyszczenie wanny. Możesz także szybko spłukać wodą po kąpieli, aby zmyć oleje, brud i użyte mydło.
| Na koniec należy pamiętać, że według dr Greilinga nadmierne namydlanie skóry (wielokrotnie w ciągu dnia) lub używanie zbyt gorącej wody może potencjalnie podrażnić skórę. | . Jeśli nie widzisz powodu, aby zmieniać swoje nawyki związane z myciem, rób dalej to, co Ci odpowiada. A jeśli przez te wszystkie rozmowy o higienie zastanawiasz się, jak często eksperci polecam wziąć prysznic cóż, o tym też możesz przeczytać.
Powiązany :
