Błyskawiczne krocze, ból pleców i 6 innych bólów ciążowych, które są całkowicie normalne

Bóle ciążowe zdarzają się i to prawdopodobnie częściej, niż byś tego chciała (czyli nie więcej niż zero razy). Ciąża to jedno z niewielu doświadczeń w życiu, które może być jednocześnie piękne i niepokojące. Z jednej strony inspirujące zmiany fizyczne mogą uwydatnić magię bycia w ciąży. Ale jest też wiele sytuacji, w których to doświadczenie nie jest dokładnie piknikiem. W rzeczywistości może to być ból pochwy (gra słów zamierzona).

Jasne, ciąża może być wspaniałym przeżyciem, ale większość ludzi nie ma poczucia, że ​​są prosto z castingu „świetnie wyglądającej kobiety w ciąży” przez całe dziewięć miesięcy. Mieszanka zawiera znaczną ilość dyskomfortu. Mając to na uwadze, oto wszystko, co musisz wiedzieć o bólach ciążowych.

Najczęstsze bóle w ciąży

Ciąża ma wpływ na kilka różnych części ciała i trud nie różnią się. Oto niektóre z najczęstszych problemów, które mogą się pojawić.

Jak moglibyśmy nie zacząć od tego? Ta beczka zabawy jest dokładnie taka, jak brzmi: ostry, przeszywający ból, który w zasadzie przypomina uderzenie dziecka w twarz. pochwa , Idriesa Abdur-Rahmana , lekarz medycyny, certyfikowany ginekolog-położnik, mówi SelfGrowth. Możesz podziękować za to złożonej sieci nerwów łączących macicę (w miejscu, w którym przebywa dziecko), szyjkę macicy (dolna część macicy, która służy jako przejście do pochwy) i samą pochwę, mówi dr Abdur-Rahman . Zasadniczo, jeśli coś wywiera nacisk na macicę lub szyjkę macicy – ​​jak rosnące dziecko – może sprawić, że pochwa będzie cholernie niekomfortowa – wyjaśnia.

mem diva w okularach

Co ciekawe, część tego niespodziewanego bólu może być również spowodowana żylakami, które pojawiają się na twoim ciele. srom (zewnętrzne narządy płciowe) w czasie ciąży, lekarz medycyny Peter Ahlering, ginekolog-położnik w szpitalu Centrum Medycyny Rozrodu stanu Missouri , mówi SelfGrowth. Według naukowców są one również znane jako żylaki sromu Klinika Mayo . „W powiększającej się macicy wzrasta ciśnienie, więc krew ze wszystkiego, co znajduje się pod nią, nie przedostaje się skutecznie w górę, jak to zwykle ma miejsce. To ciśnienie [zmiana powoduje] rozszerzenie tych żył” – wyjaśnia dr Ahlering. Twoje żyły zwykle mają zastawki, które zapobiegają cofaniu się krwi, ale ze względu na ciśnienie w okolicy wywołane ciążą mogą nie działać tak dobrze jak zwykle. Stąd żylaki, które mogą powodować mrowienie w dole. Tak, to wszystko może brzmieć dziwnie – ludzie zwykle mówią o żylakach nogi w końcu, więc jeśli znajdą się na twoim sromie, możesz wpaść w pętlę. Obiecujemy jednak, że może to być całkowicie normalna część zmian Twojego ciała w czasie ciąży.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​tego rodzaju dyskomfort związany z ciążą jest często krótkotrwały. Żylaki okolicy sromu zwykle ustępują po porodzie, zwykle około sześciu tygodni po porodzie Klinika Mayo mówi.

Prawdopodobnie nigdy nie zastanawiałaś się zbyt wiele (jeśli w ogóle) nad swoimi okrągłymi więzadłami, ale odgrywają one dość ważną rolę w twoim organizmie – szczególnie w czasie ciąży. Więzadła to sznury w twoim ciele, które łączą pewne struktury w twoim ciele z innymi strukturami, tzw Podręcznik Mercka wyjaśnia. W szczególności więzadła okrągłe służą jako połączenia między macicą a pachwiną. Ponieważ więzadła zawierają włókna kolagenowe i elastyczne, mogą się nieco zmiękczyć i rozciągnąć, co jest kluczowe, ponieważ zapewnia pewne wsparcie dla rozszerzającej się macicy podczas ciąży. To rozszerzenie może objawiać się bólem więzadeł okrągłych. „[Więzadła okrągłe] rozciągają się w miarę powiększania się macicy, więc kobiety mogą odczuwać uczucie ciągnięcia, zwykle w okolicy kości biodrowych” – mówi dr Ahlering. Możesz także odczuwać lekkie ciągnięcie warg sromowych, w zależności od tego, jak daleko sięga ból. Zabawa! Ból więzadła okrągłego może również wystąpić, jeśli więzadła się kurczą lub kurczą, lub jeśli pobliskie włókna nerwowe ulegną podrażnieniu, Klinika Mayo wyjaśnia.

Według Klinika Mayo ból więzadła okrągłego może być silniejszy w pewnych momentach, na przykład po przebudzeniu, przekręcaniu się w łóżku lub podczas szybkiego lub intensywnego ruchu.

Podczas ciąży w organizmie znajduje się dużo dodatkowej krwi. W rzeczywistości jest to około 50 procent więcej Klinika Mayo , więc zatrzymajmy się na chwilę i zachwyćmy się ludzkim ciałem. Zrobione? Zrobione.

Dużym (i potencjalnie bolesnym) problemem związanym z całą tą dodatkową krwią jest to, że jeszcze łatwiej jej część gromadzi się w kończynach dolnych. To ma sens, kiedy się nad tym zastanowić. „Układ limfatyczny [który pomaga w krążeniu] i układ żylny [powiązany z żyłami] pracują pod górę, przeciwstawiając się powiększającej się macicy” – mówi dr Ahlering. „Z tego powodu możesz odczuwać obrzęk i ucisk w kończynach dolnych”.

„Oprócz tymczasowych zmian w krzywiźnie kręgosłupa zmiany ciężaru ciała mogą powodować skurcze mięśni i bolesność w dolnej części pleców” – mówi dr Ahlering. Zasadniczo waga, którą zyskujesz w czasie ciąży, może Cię obciążyć dolna część pleców w bolesny sposób.

Poznaj przyczynę tego wszystkiego: „Będę mieć dziecko!” Czekaj, żartuję z fałszywymi alarmami, które mogłeś widzieć w filmach. Skurcze Braxtona Hicksa są jak próba generalna przed porodem. „Macica to duży mięsień, który kurczy się przez cały okres ciąży” – mówi dr Abdur-Rahman. Im bliżej porodu, tym bardziej bolesne, regulowane i silniejsze mogą być te skurcze – wyjaśnia. Jeśli to Twoje pierwsze dziecko, normalne jest, że kilka intensywnych skurczów oznacza, że ​​nadszedł czas. Jeśli jednak skurcze nie są regularne i z czasem nie stają się coraz bardziej zbliżone, istnieje duże prawdopodobieństwo, że to objaw Braxtona Hicksa, czyli tzw. Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów (ACOG), szczególnie jeśli nie zbliżasz się do końca kadencji.

„W przypadku Braxtona Hicksa często będziesz mieć jeden skurcz tutaj, drugi tam” – mówi dr Abdur-Rahman. Czasami mają wrażenie, że dziecko się zwija w kłębek, innym razem przypominają zwykłe skurcze miesiączkowe, a może nawet mogą powodować uczucie ucisku w brzuchu, Klinika Mayo mówi, dodając, że prawdopodobieństwo wystąpienia fałszywych skurczów porodowych może być większe, gdy jest popołudnie lub wieczór i gdy jesteś aktywny fizycznie (w tym podczas seksu).

Kilka profesjonalnych wskazówek, jeśli chodzi o ustalenie, czy masz do czynienia z bólami ciążowymi Braxtona Hicksa, czy z rzeczywistym porodem: Sprawdź, czy skurcze ustają, gdy chodzisz (jeśli siedziałeś lub leżałeś), kiedy odpoczywasz (jeśli się poruszałem) lub gdy w inny sposób zmienisz poziom aktywności lub pozycję. Możesz także spróbować zaplanować skurcze na około godzinę, aby sprawdzić, czy staną się bardziej regularne, ACOG mówi, choć może być trudno dokładnie kontrolować, kiedy przychodzą i odchodzą, jeśli nie są intensywne, co czasami nie jest u Braxtona Hicksa. Zadaj sobie także pytanie, czy ból występuje głównie w przedniej części ciała (zwykle jest to objaw Braxtona Hicksa), a nie zarówno w plecach, jak i z przodu (jak to często bywa przy prawdziwym porodzie), ACOG dodaje.

Twój układ trawienny może pracować na pełnych obrotach w czasie ciąży i naprawdę popisywać się swoją zdolnością do powodowania dyskomfortu, jak wcześniej informował SelfGrowth. „Progesteron [hormon ciążowy] rozluźnia mięśnie gładkie, takie jak jelita” – mówi dr Abdur-Rahman. Oznacza to, że jedzenie nie przechodzi przez Twój organizm tak szybko, jak zwykle. Potencjalne skutki: uczucie zaskakującej sytości, mimo że możesz założyć, że będziesz głodny z powodu tej całej ciąży i będziesz robić kupę po prostu siedząc w ciele, zamiast wychodzić niezbyt elegancko. (Tak, mamy na myśli bestię, jaką jest zaparcie.) Ponadto wiele witamin prenatalnych zawiera żelazo, a rosnąca macica może nawet sprawić, że będzie to trudniejsze. fizycznie aby Twoje wnętrzności mogły poruszać się dalej, co może również Cię zatrzymać. Zaparcie może być w pewnym stopniu zjawiskiem normalnym, ale po pewnym czasie zdecydowanie należy zgłosić się do lekarza. Oto, jak sprawdzić, kiedy wykonać to połączenie .

Podczas rozmowy i jedzenia w naturalny sposób połykasz trochę powietrza, co może prowadzić do innego rodzaju dyskomfortu związanego z gazami. „Zwykle przepuszczasz [dużo tego powietrza], ale może się ono gromadzić i powodować ciągłe bekanie” – mówi dr Abdur-Rahman. Dodatkowo możesz mieć do czynienia z zgagą (bardziej niż zwykle) z powodu wywołanego ciążą rozluźnienia mięśnia na końcu przełyku, który powinien się zwężać, gdy jest to konieczne, aby zapobiec cofaniu się kwasu i pokarmu.

Wrażliwe piersi mogą przede wszystkim wskazywać na ciążę. Jak Wcześniej raportowano o SelfGrowt może się to zdarzyć, gdy wahania hormonów i zwiększony przepływ krwi powodują, że tkanka piersi jest znacznie bardziej tkliwa niż zwykle, ponieważ piersi puchną i przygotowują się do wytworzenia mleka. Swoiście, Medycyna Johnsa Hopkinsa zauważa, że ​​możemy za to winić głównie hormony estrogen i progesteron. Więc... dziękuję za to.

żeńskie imiona japońskie

Nawet jeśli już wiesz, że jesteś w ciąży, Twoje piersi mogą Ci o tym przypominać, czasami będąc zbyt wrażliwe. Na szczęście ten rodzaj bólu ciążowego zwykle ustępuje po kilku tygodniach ciąży Klinika Mayo mówi.

OK, nie, to nie jest termin medyczny, ale jest to całkiem trafne określenie czegoś, czego doświadcza wiele kobiet w ciąży! To zakwaterowanie wskazuje na fakt, że twoja macica się rozszerza, a części ciała są takie jak twoje bardzo kości przesuwają się, aby zapewnić dziecku miejsce na rozwój.

Według ekspertów ból akomodacyjny to zazwyczaj tępe, pulsujące uczucie lub skurcze, które nie ustępują po zmianie pozycji. Według niektórych z nich możesz odczuwać ból po bokach w miarę wzrostu macicy Medycyna Johnsa Hopkinsa .

Ból może cię przestraszyć, ale staraj się nie martwić od razu. Losowe skurcze, bóle i bóle mogą być całkowicie normalne w czasie ciąży.

Jak złagodzić bóle

Najlepszy sposób na pozbycie się bólów ciążowych zwykle zależy od tego, co jest przyczyną problemu (innego niż, wiesz, ciąża). Ale jest kilka rzeczy, które zwykle działają dobrze, w zależności od tego, skąd wydaje się pochodzić ból.

miejsca z q

Spróbuj nosić pończochy uciskowe. Oto kilka świetnych nagrań. „Utrzymują wszystko i zapobiegają gromadzeniu się krwi w kończynach dolnych i sromie” – mówi dr Ahlering. The Klinika Mayo sugeruje również, jeśli to możliwe, unikanie stania lub siedzenia przez dłuższy czas, podpieranie nóg tak, aby znajdowały się w pozycji podwyższonej i stosowanie zimnych okładów na dłonie srom dla odrobiny ulgi w chłodzeniu.

Aby pomóc w walce z bólem więzadeł okrągłych, rozważ zastosowanie pasa podtrzymującego ciążę, mówi dr Ahlering. „Są jak [ciążowe] Spanx – pasy, które w istocie starają się utrzymać macicę w górze i w środku. Mogą złagodzić pewien dyskomfort” – wyjaśnia.

Pomocne może być również ogrzanie bolących miejsc – pamiętaj tylko, aby nie nagrzewać się zbyt mocno. „Nie chcesz się przegrzać, zwłaszcza na początku ciąży” – mówi dr Abdur-Rahman. Zaleca wzięcie ciepłej kąpieli lub użycie poduszki grzewczej na najniższym poziomie (jeśli ma wskaźnik temperatury, sugeruje trzymanie jej w dolnej jednej trzeciej). Ponadto ból więzadeł okrągłych często zmienia się w zależności od pozycji, więc może się okazać, że pomocne może być stanie, jeśli siedzisz, wykonanie czynności odwrotnej lub ogólnie poruszanie się. Poza tym, Klinika Mayo zaleca delikatne rozciąganie, unikanie szybkich lub powtarzalnych ruchów, jeśli to możliwe, napinanie bioder przed kaszlem lub kichaniem oraz stosowanie środków przeciwbólowych, takich jak acetaminofen.

Istnieje wiele potencjalnych rozwiązań, które możesz wypróbować na ból nóg w czasie ciąży. Na początek: Oprócz pończoch uciskowych ciążowych, jeśli możesz, połóż się i unieś stopy tak, aby znajdowały się powyżej serca, Klinika Mayo mówi, dzięki czemu krew łatwiej krąży. Możesz spróbować przekręcić stopy i delikatnie je zgiąć, aby trochę rozciągnąć kostki i nogi. Jeśli masz dostęp do basenu, sprawdź, czy stanie lub chodzenie po wodzie pomaga zmniejszyć nacisk i poprawia samopoczucie nóg. A może poproś o masaż stóp współczującą ukochaną osobę, która wie, że na to zasługujesz?

Oto kilka prostych, ale potencjalnie skutecznych wskazówek, według Klinika Mayo .

Uważaj na swoje postawa : Gdy zmienia się środek ciężkości, możesz ulec pokusie odchylenia się do tyłu, ale może to spowodować nadwyrężenie mięśni dolnej części pleców. Spróbuj stać prosto i wysoko, z ramionami odchylonymi do tyłu i zrelaksowanymi. Jeśli to pomoże, przyjmij szerszą postawę podczas stania, aby czuć się stabilniej.Noś pas podtrzymujący ciążę: Może się to wydawać zupełnie obce, ale dodatkowe wsparcie może naprawdę być ogromną pomocą. Badania nad ich skutecznością są ograniczone, ale warto spróbować.Podnieś nogami: Ogólnie rzecz biorąc, naprawdę nie powinnaś podnosić niczego bardzo ciężkiego w czasie ciąży, chyba że lekarz wyrazi na to zgodę. Ale nawet podnosząc mały przedmiot, pamiętaj, aby przykucnąć i używać nóg, aby uniknąć zginania się w pasie lub używania pleców.
1. Śpij dobrze : Możesz czuć się najwygodniej po swojej stronie. Spróbuj użyć poduszki ciążowe lub podtrzymujące układaj między zgiętymi kolanami, pod brzuchem lub za plecami i pamiętaj, że spanie na plecach w czasie ciąży może powodować ból pleców. Istnieją również pewne obawy, że u kobiet w ciąży śpiących na plecach może występować zwiększone ryzyko urodzenia martwego dziecka. Link nie jest całkowicie ostateczny, o czym możesz przeczytać tutaj.
Zastosuj ciepło lub zimno albo skorzystaj z masażu: Podkładka rozgrzewająca lub okład z lodu (owinięty w coś w rodzaju ręcznika, aby przypadkowo nie wyziębić skóry) na dolnej części pleców może być niesamowitym uczuciem, podobnie jak masaż wspomnianej ukochanej osoby!

Możesz także spróbować założyć płaskie, solidne buty, aby zapewnić ciału lepsze wsparcie Podręcznik Mercka mówi.

Jednak pod koniec dnia być może będziesz musiała pokonać ból w dolnej części pleców, zwłaszcza w miarę dalszego trwania ciąży. „Możesz zdziałać tylko tyle, walcząc z tą przeciwwagą” – mówi dr Ahlering.

Jeśli siedziałeś lub leżałeś, spróbuj chodzić. Lub, z drugiej strony, spróbuj usiąść, jeśli się poruszasz. Według Klinika Mayo Skurcze Braxtona Hicksa często uspokajają się, szczególnie gdy zmieniasz ruch lub pozycję. Według niej możesz także spróbować nawadniania, co może zmniejszyć skurcze Braxtona Hicksa ACOG .

„Możesz spróbować pić więcej wody, jeść więcej błonnika, stosować środki zmiękczające stolec lub pić sok z suszonych śliwek” – radzi dr Abdur-Rahman. (Środki zmiękczające stolec są zazwyczaj bezpieczne w czasie ciąży Klinika Mayo wyjaśnia, ale zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli nie masz pewności, czy wprowadzić coś takiego do swojego schematu leczenia, gdy się tego spodziewasz).

The Podręcznik Mercka zaleca, aby starać się jeść stopniowo mniejsze porcje jedzenia, a nie większe na raz, nie kłaść się przed upływem kilku godzin od posiłku, podnosić wezgłowie łóżka, aby kwasowi trudniej było przedostać się z powrotem do przełyku i nie tylko .

Doktor Abdur-Rahman zauważa, że ​​pomocna może być ciepła kąpiel i zastosowanie środka przeciwbólowego Medycyna Johnsa Hopkinsa zaleca noszenie biustonosza zapewniającego odpowiednie wsparcie.

Powikłania bólu ciążowego

Być może zastanawiasz się, jak odróżnić wszystkie rodzaje bólu, które omówiliśmy powyżej, a które zazwyczaj nie są niepokojące, od bólu ciążowego, który występuje faktycznie dotyczy . Świetne pytanie.

Występuje rzadziej, ale bóle ciążowe mogą być oznaką zapalenia wyrostka robaczkowego, problemów z pęcherzykiem żółciowym, stanu przedrzucawkowego (stanu występującego w czasie ciąży, który zwykle wiąże się z nagłym wzrostem ciśnienia krwi) i poronienia. Wcześniej raportowano o SelfGrowt .

Koreańskie imiona żeńskie

Jeśli jakaś nowa, bolesna zmiana pojawia się bardzo szybko, bardzo poważnie i objawia się innymi objawami, takimi jak krwawienie z pochwy lub gorączka, może to być oznaką powikłań i zdecydowanie należy skontaktować się z lekarzem, radzi dr Ahlering.

Kiedy udać się do lekarza

Jak widać powyżej, istnieje wiele dziwnych bólów, których możesz doświadczyć w oczekiwaniu na miesiączkę – w tym ból pochwy podczas ciąży – które nie są powodem do zmartwień. Nie można doświadczyć tak poważnych zniekształceń anatomii w tak krótkim czasie nie czegoś doświadczyć” – mówi dr Ahlering.

Ale ponownie skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczujesz ostry, intensywny ból, krwawienie z pochwy lub gorączkę. Możesz także zadzwonić do swojego lekarza, nawet jeśli masz 99% pewności, że odczuwasz coś z tej listy, co jest całkowicie normalne, ale niewielka część ciebie zastanawia się, czy jest to coś poważniejszego. „Jeśli kiedykolwiek będziesz mieć wątpliwości, porozmawiaj ze swoim lekarzem” – radzi dr Abdur-Rahman. - Po to tu jesteśmy.

Źródła:

• Mayo Clinic, Żylaki sromu podczas ciąży
• Podręcznik Merck, Więzadła
• Mayo Clinic, co powoduje ból więzadeł okrągłych podczas ciąży?
• Klinika Mayo, choroby serca i ciąża: poznaj ryzyko
• Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów, Jak rozpoznać, kiedy zaczyna się poród
• Klinika Mayo, ciąża w trzecim trymestrze: czego się spodziewać
• Mayo Clinic, Zaparcia w ciąży
• Podręcznik firmy Merck, Zmiany fizyczne podczas ciąży
• Medycyna Johnsa Hopkinsa, pierwszy trymestr
• Mayo Clinic, Objawy ciąży
• Medycyna Johnsa Hopkinsa, drugi trymestr
• Mayo Clinic, Obrzęk kostek podczas ciąży, co pomaga?
• Mayo Clinic, Ból pleców podczas ciąży
• Mayo Clinic, Oznaki porodu

Powiązany:

• 3 razy, gdy plamienie podczas ciąży może sygnalizować problem
• 10 najlepszych poduszek ciążowych według mam
• Tak, bóle w ciąży są normalne. Ale oto 4, których nie powinieneś ignorować