Witamy w Ask a Derm, serii SelfGrowth, w której certyfikowani dermatolodzy odpowiadają na Twoje palące pytania dotyczące zdrowia skóry, włosów i paznokci. W tej części stuknęliśmy Susan Massick, lekarz medycyny, FAAD , profesor nadzwyczajny dermatologii w Ohio State University College of Medicine, zajmujący się opieką nad pacjentem, edukacją mieszkańców i zaangażowaniem społeczności. Jej specjalnością są trądzik, znamiona, nowotwory skóry i egzemy.
Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może być ważne dla zdrowia, ale szczerze mówiąc, jest cholernie nudne. Musisz obficie posmarować tym materiałem każdą część ciała, która ujrzy światło dzienne, i wtedy ponownie zastosować To co kilka godzin, jeśli spędzasz czas na świeżym powietrzu. Nie wspominając, że znalezienie ulubionej formuły, która będzie odpowiednia dla Twojego odcienia i typu skóry, może wymagać wielu prób i błędów. Biorąc pod uwagę, jak nie zabawne są te stopnie SPF, nie winimy Cię za zastanawianie się, czy nadal musisz się przez nie poddawać, jeśli zimą (lub o dowolnej porze roku) siedzisz w pomieszczeniu.
To logiczne, że nadal potrzebujesz ochrony przeciwsłonecznej, jeśli dojeżdżasz do pracy lub stawiasz czoła mrozowi podczas porannego biegu, ale co, jeśli będziesz otwierać drzwi wejściowe tylko w celu sprawdzenia poczty lub przyjęcia przesyłki bezproblemowej? zapytaliśmy Susan Massick, lekarz medycyny , certyfikowany dermatolog i profesor nadzwyczajny dermatologii w Ohio State University College of Medicine, aby uzyskać pewne wskazówki.
Konsekwentna ochrona skóry przed ekspozycją na światło UV może pomóc w zapobieganiu rakowi skóry i fotouszkodzeniom, w tym oznakom przedwczesnego starzenia, takim jak zmarszczki i przebarwienia , mówi dr Massick. Niestety tak, to znaczy, że tak zawsze dobrym pomysłem jest codzienne noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym – niezależnie od tego, czy jest słonecznie, czy pochmurno, latem czy zimą, ciepło czy zimno, czy planujesz przebywać na zewnątrz, czy w pomieszczeniu – dodaje.
miasto na literę k
The Dlaczego za tą złotą zasadą potrzebne jest odświeżenie wiedzy, które może sprowadzić cię z powrotem na zajęcia naukowe: Światło ultrafioletowe (UV) obejmuje promienie UVA (największy czynnik wywołujący przedwczesne starzenie się skóry i promienie UVB (które powodują oparzenia słoneczne i odgrywają największą rolę w rozwoju raka skóry), jak wcześniej informował SelfGrowth.
Szkło okienne zazwyczaj blokuje promienie UVB, ale nie blokuje wszystkich promieni UVA, więc nawet jeśli przebywasz w pomieszczeniu, przez okna będzie wpadać naturalne światło słoneczne – wyjaśnia dr Massick. Dodaje, że procent promieni UVA (które również mogą przyczyniają się do raka skóry , nawiasem mówiąc), które dotrą do Twojej skóry, zależy od a różnorodność czynników , w tym rodzaj, kolor i grubość szkła, a także to, czy jest ono powlekane. Wysokoenergetyczne światło widzialne, takie jak niebieskie światło, które sprawia, że niebo wydaje się niebieskie w słoneczne dni, może również przenikać przez okna i przyczyniać się do przebarwień – mówi.
W tej notatce: niebieskie światło sprawia, że ekrany laptopa, telefonu, telewizora i innych cennych urządzeń są wyraźne i jasne. Potrzebujemy dalszych badań nad wpływem powtarzającej się ekspozycji na tę szczególną formę niebieskiego światła na skórę, ale dr Massick sugeruje, aby zachować ostrożność: nawet jeśli w Twoim pomieszczeniu nie ma zbyt dużo słońca lub nie przebywasz w pobliżu okna, Jeśli regularnie wpatrujesz się w ekran przez cały dzień, Twoja skóra nadal może skorzystać z warstwy filtra SPF – mówi.
Ostatni powód, dla którego powinieneś nadal się obijać podczas hibernacji lub gnijące łóżko : Pomaga Ci utrzymać nawyk. Uszkodzenia spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym kumulują się, co oznacza, że kumulują się w czasie, dlatego ochrona skóry przed promieniowaniem UV powinna być stałym elementem programu pielęgnacji skóry, mówi dr Massick. Zaleca stosowanie formuły o szerokim spektrum działania i współczynniku SPF co najmniej 30 na wszystkie obszary ciała, które nie są zakryte ubraniem – twarz, szyję, uszy, dłonie itp. – w ramach normalnego porannego rytuału tak jak mycie zębów. (Oto więcej wskazówek na ten temat jak stosować filtry przeciwsłoneczne dla maksymalnej ochrony.)
Aby proces ten był mniej czasochłonny i irytujący, dr Massick sugeruje stosowanie hybrydy kremu nawilżającego i filtra przeciwsłonecznego, którą należy zastosować zanim makijaż – jeśli planujesz go nosić. A jeśli masz do czynienia sucha skóra (częste zimowe nieszczęście), szczególnie zaleca szukanie formuł zawierających bohaterów nawilżających, takich jak ceramidy I kwas hialuronowy .
Konkluzja: przebywanie w domu przez cały dzień nie chroni w pełni przed ryzykiem ekspozycji na promieniowanie UV. I chociaż SPF może się wydawać jeszcze jedno na Twojej niekończącej się liście rzeczy do zrobienia, podziękujesz sobie, gdy będziesz starszy, jeśli będziesz ją nosić każdego cholernego dnia.
Powiązany:
