Bycie singlem po latach związku może być co najmniej dziwne. Może się wydawać, że w jednej chwili masz stałego, przytulającego się przyjaciela, z którym możesz się przytulać każdej nocy, a w następnej boleśnie zdajesz sobie sprawę, jak duże wydaje się Twoje łóżko, teraz, gdy jesteś w nim jedyny. I bądźmy szczerzy – Twoje umiejętności flirtowania mogą być nieco zardzewiałe, przez co myśl o nawiązaniu rozmowy z uroczym nieznajomym będzie jeszcze bardziej onieśmielająca.
wypchane nazwy zwierząt
Przeboleć rozstanie to ciężka praca, i nawet po tym, jak już minąłeś smutek i smutek, są jeszcze inne wyzwania, które wiążą się z ponownym wejściem na scenę randkową, Doktor Patrice Le Goy, LMFT , terapeutka par z Los Angeles, mówi SelfGrowth. Doktor Le Goy mówi, że możesz czuć się niepewnie co do tego, jak działa randkowanie, lub obawiać się intymności z nową osobą. Kiedy dzielisz się czymś lub robisz coś z kimś nowym po tym, jak masz długoterminowego partnera, możesz także czuć się niezręcznie lub jakbyś „oszukiwał”.
Ale kiedy w końcu poczujesz się gotowy – a nawet podekscytowany – aby wrócić i zbadać dostępne opcje, te wskazówki mogą sprawić, że przejście będzie trochę bardziej naturalne (i znacznie mniej przerażające).
1. Upewnij się, że tak Właściwie gotowy na randkę ponownie.
Rejestracja w aplikacjach randkowych, której jedynym celem jest wzbudzenie zazdrości u byłego, powiedzmy, lub uniknięcie spania samotnie, może nie być najlepszym pomysłem. Ponieważ kiedy motywuje cię zemsta lub strach przed samotnością (a nie autentyczne zainteresowanie czy ciekawość), cholernie trudno jest być dostępnym emocjonalnie, co jest konieczne, jeśli poważnie myślisz o odejściu lub po prostu dobrej zabawie, mówi dr. Mówi Le Goy.
Zanim więc przesuniesz w prawo lub zgodzisz się na randkę w ciemno z uroczą współpracowniczką swojego rodzeństwa, sprawdź sam siebie, aby upewnić się, że jesteś Naprawdę gotowy, żeby tam wrócić. Według dr Le Goy niektóre oznaki obejmują brak poczucia potrzeby ciągłego omawiania i analizowania poprzedniego związku. To pokazuje, że nie żywisz żadnej trwałej urazy ani żalu, które mogłyby pozostać w nowym związku.
Kolejnym dobrym wskaźnikiem jest po prostu podekscytowanie spotkaniem ludzi – nawet jeśli nie okażą się oni tymi jedynymi. Oznacza to, że jesteś otwarty na odkrywanie nowych kontaktów, co jest zdrowe, o ile nie polegasz na kimś innym, aby cię uszczęśliwił lub wypełnił pustkę, mówi dr Le Goy. (W przeciwnym razie po prostu narażasz się na rozczarowanie i wywierasz niepotrzebną presję na siebie i innych.)
2. Potraktuj randki jako okazję do nauki, a nie tylko sposób na zastąpienie byłego.
Panuje błędne przekonanie, że randkowanie polega wyłącznie na znalezieniu nowego partnera lub nawet na przypadkowym, przyjemnym seksie. Ale nadal możesz wyciągnąć coś z tego doświadczenia – poza kimś, z kim możesz się wprowadzić (lub po prostu spać), Gabriela Reyes, LMFT – mówi SelfGrowth, terapeutka par w Coral Gables Counselling Center w Coral Gables na Florydzie.
Zamiast mieć na uwadze konkretny cel końcowy, Reyes sugeruje małą zmianę perspektywy: otwarcie się na randki może sprawić, że pomyślisz: „Poznam fajnych ludzi”. Niektóre z nich będą zabawną historią, którą będę mogła później opowiedzieć moim przyjaciołom, a może któraś będzie moją kolejną miłością i nie przeszkadza mi jedno i drugie” – mówi.
Więc nawet jeśli nie ma w tobie romantycznej iskry, pomyśl o tym w ten sposób: może zyskałeś nowego przyjaciela, który podziela twoją pasję do oglądania profesjonalnego tenisa. Albo wyszedłeś z tego niezręcznego spotkania w kawiarni, odkrywając idealne miejsce do pracy w domu. Postrzeganie randkowania jako okazji do doświadczenia i nauczenia się nowych rzeczy może sprawić, że będzie to świetna zabawa – niezależnie od tego, jak dobrze (lub źle) przebiegnie sama randka.
3. Zacznij od bezstresowych zajęć na randkach, które lubisz robić solo.
Jeśli nie jesteś krytykiem kulinarnym dla smakoszy, wykwintna francuska restauracja, w której nigdy nie byłeś, prawdopodobnie nie jest najlepszym miejscem na relaks z kimś, kto jest w zasadzie nieznajomym. Pierwsze randki nie muszą być ekstrawaganckie ani wykraczać poza twoją strefę komfortu, mówi Reyes. Ludzie zawsze myślą, że muszą wyjść na przykład do zatłoczonego baru, nawet jeśli nie są typem osoby, która lubi takie rzeczy.
Aby i tak już denerwująca sytuacja stała się mniej zastraszająca, trzymaj się tego, czym jesteś już komfortowo . Jeśli jesteś smakoszem, wyjdź i zjedz coś w restauracjach, które poleciłbyś znajomemu, radzi Reyes. A jeśli Twoim ulubionym miejscem są księgarnie, możesz napić się herbaty w przytulnej kawiarni w Barnes & Noble (lub niezależnym sklepie, który uwielbiasz) i porozmawiać razem w alejce z fikcją. Bycie w znajomym miejscu może pomóc Ci poczuć się bezpieczniej i swobodniej podczas tego prawdopodobnie nowego i niepewnego doświadczenia – dodaje.
4. Nie pozwól, aby jedno zepsute jabłko zepsuło Ci zabawę na randce.
Nieważne, jak dokładne są badania przesiewowe czerwone flagi i upewnienie się, że jesteś towarzyszem piątkowej kolacji wydaje się w porządku, są szanse, że nadal przeżyjesz co najmniej jedną randkę z piekła rodem (np ten kretyn który zażartował albo spóźnił się godzinę). Ale choć kuszące jest rzucenie tego na dobre, nie rzucaj jeszcze ręcznika.
Rozpocznij proces randkowania, próbując rozpoznać, że są naprawdę wspaniali ludzie – ale są też naprawdę gówniani i okropni, mówi Reyes. Ponieważ realistycznie rzecz biorąc, nie wszystkie Twoje doświadczenia mogą być dobre. Mogą być wyczerpujące i sprawić, że będziesz myśleć o swoim byłym częściej niż kiedykolwiek.
Przyznanie, że nie każde spotkanie będzie godne komedii romantycznej, może pomóc w ustaleniu realistycznych oczekiwań i zapobiec zaskoczeniu lub zniechęceniu, dodaje dr Le Goy. Poza tym nawet okropna randka może cię czegoś nauczyć łamacze umów (być może jak ktoś, kto zawsze rozmawia przez telefon) – co, z drugiej strony, przybliża Cię o krok do znalezienia kogoś, kto spełnia wszystkie Twoje wymagania.
5. Staraj się nie porównywać swoich dat z przeszłymi związkami.
Kuszące jest podsumowanie wszystkich zalet i wad swojego byłego i porównanie ich z następnym potencjalnym partnerem. Cóż, ta osoba wygląda jak mój były, ale nie jest tak wysoka . Lub, Są ambitni jak mój były, ale nie wydają się być na tak zaawansowanym etapie kariery. Gra w grę polegającą na porównywaniu i kontrastowaniu tylko utrudni spotkanie tego, który może wnieść do stołu inne, owszem, ale wciąż niesamowite cechy, mówi dr Le Goy.
Warto rozważyć dobre i wymagające części poprzedniego związku, aby zdecydować, co jest dla ciebie najlepsze na przyszłość – dodaje. Oznacza to jednak zastanowienie się, czy chcesz, aby ktoś, kto ma wyczerpujący harmonogram pracy, jak na przykład twój ostatni partner, czy też wolałbyś długodystansowe jeszcze raz – nie zwalniaj kogoś tylko dlatego, że nie wysyła Ci SMS-ów tak często, powiedzmy, lub nie pojawia się z czekoladkami jak Twój były. W przeciwnym razie po prostu zakotwiczysz się w przeszłości i nie będziesz dążył do tego, do czego dążysz?
6. Przygotuj małą ściągawkę z motywatorami rozmów w aplikacji do notatek w telefonie.
Kiedy przez lata byłeś z osobą, którą uważałeś za swoją bratnią duszę, rozmowy toczą się naturalnie – niezależnie od tego, czy dotyczą nudnych szczegółów Twojego dnia, czy głębokich, nocnych rozmów o Twoich celach życiowych i marzeniach. Nic więc dziwnego, że prowadzenie pogawędki z kimś zupełnie nowym może być niewygodne.
Pierwsze randki potrafią być naprawdę stresujące i w takich momentach możesz nie czuć się sobą, mówi Reyes. Aby uniknąć całkowitej pustej przestrzeni, pomocne może być wymyślenie kilku tematów i pytań do osoby, z którą się spotykasz, tworząc listę w pamięci lub zapisując je w aplikacji do notatek. Celem nie jest grillowanie randki tak, jakby była to formalna rozmowa kwalifikacyjna. Właściwie ta lista jest dla Ty – aby odkryć to, czego naprawdę chcesz się dowiedzieć, i ustalić priorytety swojego następnego potencjalnego romansu lub romansu, mówi.
Na przykład, jeśli lubisz podróżować, zapytaj ich o ulubiony kraj, który odwiedzili, lub o wymarzone wakacje. A jeśli jesteś wielkim maniakiem Swiftie i popkultury, od niechcenia przywołaj trasę koncertową Eras lub najnowsze Licencjat dramat, aby zobaczyć, czy podzielają Twój entuzjazm. To normalne, że domyślnie poruszasz tematy takie jak pogoda lub plany na weekend (zwłaszcza jeśli jesteś zdenerwowany), ale jeśli rozmowa nie wydaje ci się naturalna, Reyes sugeruje pominięcie jej. Naprawdę chcesz tam wejść, czując się autentycznie, jakbyś był sobą, ponieważ chcesz przyciągnąć osobę, która lubi prawdziwego Ciebie, dodaje Reyes.
7. Pamiętaj, że bycie szczerym jest w porządku.
Mówiąc o autentyczności, nie musisz udawać, że jesteś singlem i jesteś gotowy na spotkanie, jeśli w rzeczywistości jesteś w trybie totalnej paniki. Nie ma nic złego w posiadaniu tego uczucia i wyznaniu partnerowi, że jesteś nowy na tej scenie i nie do końca czujesz się komfortowo, mówi dr Le Goy. Nie ma się czego wstydzić.
Bycie szczerym może w rzeczywistości przynieść korzyści: mogą docenić twoją szczerość i poczuć się lepiej, wiedząc, dlaczego jesteś taki cichy lub zdystansowany (i hej – może oni też są trochę zaniepokojeni!). Utrzymanie prawdziwego wyglądu może również pomóc ci się trochę zrelaksować, bez presji utrzymywania fasady, dodaje. Poza tym, jeśli nie możesz być przy kimś sobą, jaki jest w tym sens?
