Podobnie jak wiele osób korzystających z TikToka, Olivia Howell zauważyła, że w jej kanale często pojawiają się posty na temat zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Mimo to nigdy nie zwracała na nie zbyt dużej uwagi, dopóki jej siostra nie wysłała jej DM wideo – zawierającego chaotyczny monolog wewnętrzny kobiety, gdy spacerowała po domu – które poruszyło ją. Nie wiedziałem, że inni ludzie tak żyją w swojej głowie, Howell mówi SelfGrowth. Potem na jej kanale pojawiło się więcej filmów związanych z ADHD, które wydały jej się zbyt znajome (czyż spersonalizowany algorytm TikToka nie jest strasznie zabawny?), co skłoniło ją do wspomnienia o tym psychiatrze leczącemu ją z powodu stanów lękowych. Bez wiedzy Howella te dwie kwestie często występują razem. Niedługo potem zdiagnozowano u niej ADHD.
Chociaż strona Howell’s For You pomogła jej wskazać potencjalne oznaki choroby ADHD u dorosłych , jest to coś, co ona (i większość innych osób, u których w późniejszym życiu zdiagnozowano tę chorobę) prawdopodobnie cierpiała od dzieciństwa, Doktor Lawrence A. Vitulano, ABPP , psycholog kliniczny i profesor psychologii na Uniwersytecie Yale, mówi SelfGrowth. Jak to się dzieje? Objawy mogły nie być oczywiste dla otaczających Cię osób – powiedzmy, miałeś przyzwoite oceny w szkole i częściej patrzyłeś przez okno niż skakałeś po klasie – lub dopiero, gdy musiałeś zaplanować własny harmonogram jako dorosłemu, że było dla ciebie jasne, jak trudno jest ci utrzymać się na właściwej drodze.
Jeśli rzeczywiście zostanie postawiona diagnoza, należy pamiętać, że ADHD można łatwo wyleczyć – podkreśla dr Vitulano, co sprawia, że wykrycie jego objawów nawet w wieku dorosłym może czasami zmienić życie. Mówi, że to zaburzenie, jeśli nie jest leczone, może być wyniszczające. Jeśli masz cukrzycę, leczymy ją. Jeśli masz infekcję, leczymy ją i chcemy, aby ludzie tak właśnie myśleli o ADHD. Oto pięć (czasami subtelnych) znaków, o których należy pamiętać.
1. Wszystko cię rozprasza. mały. rzecz.
Chociaż naukowcy nie są do końca pewni, co powoduje ADHD, badania sugeruje, że genetyka odgrywa dość dużą rolę. Jest wysoce dziedziczna – wyjaśnia dr Vitulano. Według badaczy zaburzenie to może objawiać się na trzy główne sposoby Narodowe Instytuty Zdrowia (NIH):
- Nieuwaga (trudności w utrzymaniu skupienia)
- Nadpobudliwość (uczucie niepokoju lub nadmiernej energii)
- Impulsywność (działanie bez wcześniejszego zastanowienia)
Aby zdiagnozować ADHD u osoby dorosłej, musisz mieć co najmniej pięć objawów, które pasują do jednej lub więcej z tych kategorii (więcej o nich za chwilę). Jeśli masz pewne objawy od co najmniej sześciu miesięcy (a niektóre zaczęły się przed 12. rokiem życia, nawet jeśli nigdy nie zdiagnozowano Cię) I okaże się, że zakłócają one Twoje życie, ADHD może być potencjalnym powodem do zbadania. Objawy te mają jednak tendencję do wykazywania się nieco inaczej u dorosłych, co sprawia, że ich wykrycie w późniejszym okresie życia jest nieco trudniejsze. Lubię myśleć o ADHD jako o zaburzeniu motywacji – wyjaśnia dr Vitulano. To naprawdę trudno się skupić na tym, co chcesz zrobić . Może to wyglądać jak obracanie głowy za każdym razem, gdy otwierają się drzwi kawiarni, ale dr Vitulano twierdzi, że odwrócenie uwagi może być subtelne. U dorosłych nadpobudliwość może również objawiać się skrajnym niepokojem lub może powodować zmęczenie innych osób nastawieniem „go-go-go”.
Możesz także czuć się rozproszony lub zapomniany. Ktoś może wysłać swoją drugą połówkę [z ADHD] do sklepu spożywczego i poprosić ją o pięć rzeczy, a ona albo wróci do domu z zupełnie innymi rzeczami niż ta, o którą prosiła, albo tylko dwie z nich, Sid Khurana, lekarz medycyny , psychiatra z Nevada Mental Health, mówi SelfGrowth.
2. Lub wydaje się, że nie potrafisz kontrolować, na co kierujesz swoją uwagę.
Chociaż ludzie zwykle myślą, że ADHD wynika w dużej mierze z braku koncentracji, czasami może tak być również z Twoją tendencją do skupiania się na czymś laserem zbyt intensywny, tak bardzo, że wydaje się, że nie możesz go kontrolować ani skierować go na inne obszary swojego życia. Być może zdarza Ci się, że szukasz czegoś w Internecie przez długi czas i nie możesz przestać, a może grasz w gry wideo do wczesnych godzin porannych, zauważa dr Khurana. Alternatywnie możesz odłożyć duże, długoterminowe cele (powiedzmy planowanie wizyt lekarskich lub ubieganie się o pracę) na rzecz mniejszych, mniej krytycznych (reorganizacja biurka lub ciągłe odświeżanie skrzynki odbiorczej). Zasadniczo, według dr Vitulano, możesz mieć trudności z tworzeniem i przestrzeganiem harmonogramu.
żeńskie imiona japońskie
Większość ludzi może wykonywać zadanie przez określony czas, a następnie przejść do innego (choć przyznaje, że współczesne życie – z wymagającymi harmonogramami pracy i ciągłym dostępem do rozpraszających uwagi smartfonów – może czasami każdemu to utrudniać). Ale jeśli masz ADHD, trudno będzie Ci dotrzymać harmonogramu i utrzymać dobrą organizację – możesz zagubić się w tym, co robisz i nic innego się nie liczy.
3. Nie możesz dotrzymywać terminów w pracy – albo niedawny awans wprawił Cię w spiralę.
Kiedy dr Khurana diagnozuje u dzieci ADHD, zachowanie w klasie – gdzie trzeba trzymać się harmonogramu, przestrzegać zasad i poruszać się po normach społecznych – zwykle rzuca światło na objawy. Kiedy diagnozuje dorosłych, tam, gdzie pojawiają się problemy, zwykle pojawia się odpowiednik dorosłego – praca. W rzeczywistości ryzyko wyrzucenia z pracy u osób z ADHD jest o 60% większe i o 30% większe w porównaniu z ich rówieśnikami bez tego, niektórzy badania sugeruje.
Zobaczysz wiele osób, które nie kończą projektów na czas lub spóźniają się na spotkania – wyjaśnia dr Khurana. Na spotkaniach mogą sprawiać wrażenie bardzo rozproszonych, przeglądać dokumenty, być niezorganizowani lub nie dotrzymywać terminów.
Mimo to, jak twierdzi dr Khurana, możesz być bystry i osiągać duże sukcesy – jego pacjenci z ADHD są lekarzami i inżynierami. Ale kiedy Twoja rola się zmienia lub wymaga od Ciebie pełnienia wielu obowiązków (powiedzmy, że właśnie dostałeś awans i teraz zarządzasz dużym zespołem z wieloma dodatkowymi zadaniami) poza w codziennej pracy, niezależnie od tego, czy prowadzisz sprawy w biurze, czy w restauracji), wtedy mogą zacząć pojawiać się pęknięcia, zauważa dr Vitulano: Kiedy masz do czynienia z zarządzaniem wszystkimi tymi funkcjami wykonawczymi, wtedy naprawdę pojawia się ADHD. ataki.
Mówi, że jest to również ważny powód, dla którego niektórzy ludzie pozostają nierozpoznani aż do dorosłości. Być może poradzili sobie całkiem nieźle, ponieważ mieli dobry system szkolnictwa; naprawdę silna, wspierająca rodzina; i dobrymi przyjaciółmi — wyjaśnia, że objawy w pewnym sensie są tuszowane.
miejsca z q
Należy również zauważyć, że istnieje duża rozbieżność między płciami w diagnozowaniu ADHD: dziewczęta cierpiące na to zaburzenie są przeciętnie bardziej zapominalskie i zdezorganizowane w porównaniu z nadpobudliwymi i impulsywnymi, więc obserwując dzieci lekarze nie zawsze wykrywają zdiagnozować je od razu i rzadziej je diagnozować. Ludzie wokół nich powiedzą: „Tak, ona jest dzieckiem B i C, w porządku” – mówi dr Khurana. Te dzieci nie robią zamieszania w klasie. Utwory nieuważne często pozostają mniej zdiagnozowane, a utwory nadpobudliwe i impulsywne przyciągają więcej uwagi.
4. Ogólnie rzecz biorąc, przeżywasz frustrujący okres w życiu (i nie wiesz dlaczego).
Według dr Vitulano, gdy osoba z niezdiagnozowanym, nieleczonym ADHD potrzebuje pomocy, zwykle nie wymienia klasycznych objawów (tj. nieuwagi lub nadpobudliwości). Mogą po prostu czuć, że nie radzą sobie zbyt dobrze w życiu lub łatwo się zniechęcają w codziennym życiu. [Pacjenci] powiedzą mi: „Tak ciężko nad tym pracowałem i nic nie zrobiłem, dlaczego tak się dzieje?”. mówi. Mogą też mieć problemy w związkach i randkach. Czasami jest to reakcja na dezorganizację i impulsywność.
Na przykład, choć Howell zawsze odnosiła sukcesy w karierze i nauce, codzienne zadania, takie jak płacenie rachunków, odkładanie ubrań czy składanie rzeczy, sprawiały jej wiele smutku – i nie miała pojęcia dlaczego. Kiedy wszyscy w moim wieku uczyli się prowadzić samochód, ja miałam trudności z przetwarzaniem wskazówek na mapie, co było frustrujące – mówi.
Doktor Khurana dodaje, że osoby cierpiące na tę chorobę mogą również wydawać się porywcze lub mieć krótki zapał. Jak możesz sobie wyobrazić, życie z niezdiagnozowanym problemem neurorozwojowym długo po dzieciństwie może być naprawdę trudne i mieć ogromny wpływ na czyjeś relacje i ogólną samoocenę. badania widać.
Doktor Vitulano twierdzi, że niebezpieczne jest zakładanie, że te niepowodzenia wynikają po prostu z twoich własnych niedoskonałości, powodują nadmierną samokrytykę lub zwątpienie w swoje mocne strony i możliwości. Może to zwiększyć ryzyko [ nadużywania substancji ] i problemów z zatrudnieniem, mówi. To naprawdę może prowadzić do trudniejszego życia.
5. Masz inną chorobę psychiczną.
Chociaż wiele postów w mediach społecznościowych sugeruje, że ADHD jest łatwe do zidentyfikowania, w rzeczywistości jest odwrotnie. Samo patrzenie na kogoś jest bardzo trudne – zauważa dr Vitulano. Nie ma również jednego testu, za pomocą którego lekarz mógłby wykonać połączenie. Należy jednak wziąć pod uwagę, czy oprócz niektórych powyższych objawów nie masz już do czynienia z innym schorzeniem psychicznym. Doktor Vitulano wyjaśnia, że u około połowy osób z ADHD diagnoza jest inna. Może to obejmować lęk (tak jak Howell), ale zaburzenie to jest z nim ściśle powiązane depresja I zaburzenie afektywne dwubiegunowe zbyt.
Niezależnie od tego, jeśli czujesz się źle, ważne jest, abyś o tym głośno porozmawiał, twierdzi dr Vitulano: Jeśli wypróbowane metody leczenia nie przyniosły efektu, czas się z kimś skonsultować. Nie ma w tym absolutnie żadnego wstydu.
Odkąd leczyła się z powodu ADHD – połączenia terapii i leków, które jest powszechne u osób cierpiących na tę chorobę – Howell zauważyła znaczną poprawę w swoim codziennym życiu. Świadomość, że nie tylko nic mi nie jest nie tak, jest niesamowicie podnosząca na duchu, ale że na tym świecie są inni ludzie tacy jak ja” – mówi. Branie leków bardzo pomogło mi w niespokojnym gadaniu w mózgu, co pozwoliło mi zwolnić i podążać dalej hobby , twórz sztukę i bądź lepszym przyjacielem i słuchaczem.
Powiązany:
- Jak zrozumieć, kiedy objawy mogą być oznakami choroby afektywnej dwubiegunowej
- 15 fizycznych objawów lęku, które dowodzą, że nie tylko ma on podłoże psychiczne
- Jak sobie radzić, jeśli niepokój w pracy utrudnia wykonywanie pracy
