DLACZEGO ALKOHOL SPRAWIA, ŻE NASTĘPNEGO DNIA ROBISZ KUPĘ MÓZGOWĄ?

W ubiegłym roku powodów, dla których Noel rzucił picie, przybywało. Źle spała, czuła się oszołomiona i miała kaca w pracy i prawie cały czas miała zamglenie mózgu. Zmagała się także z depresją, a jej stany lękowe, nasilane przez picie, były ciągłe i intensywne.

Noel miała także poważne problemy z czymś, o czym nikt nie chce rozmawiać: jej wypróżnienia były całkowicie nienormalne. Co tydzień odczuwałam ból brzucha [kiedy dużo piłam] – mówi Noel, trzydziestokilkuletnia mieszkanka Idaho, która poprosiła SelfGrowth o pominięcie jej nazwiska. Zwykle kończyło się to biegunką, po której następowało kilkudniowe zaparcie. Takie było w zasadzie moje życie.

Każdy, kto miał długotrwałe problemy z używaniem alkoholu – a nawet któregoś wieczoru po prostu za mocno nacisnął butelkę – wie, że nadmierne picie może sprawić, że pójście na łeb będzie okropne. Dla wielu osób, które wytrzeźwieją, wyeliminowanie tego problemu ma charakter transformacyjny. Subreddit r/Przestań pić jest pełna postów od byłych alkoholików, którzy świętują nie ma już biegunki , wejście na pokład solidny pociąg do kupy i – przepraszam, ale to jest artykuł o odchodach – skąd gorąca czekolada do miękkiego podania . Dokonanie tej zmiany może być dziwnie wpływającą oznaką postępu: nie pamiętam, kiedy ostatni raz miałem solidny ruch, napisał jeden z redditorów . Wow. Prawie płakałem w toalecie.

Noel zwykle wypijał od dwóch do pięciu drinków dziennie. Chociaż bała się wyjść do łazienki, mówi, po prostu to ignorowałam – aż w końcu nie mogła już dłużej. Noel mówi, że w ciągu roku intensywnego spożywania alkoholu dyskomfort i ból trawienny, który odczuwała, zmusił ją do poważnego przemyślenia swoich nawyków związanych z piciem i wprowadzenia zmian.

Poza kilkoma jednorazowymi przypadkami za jednym drinkiem, od stycznia zachowuje trzeźwość. Po około miesiącu w wozie jej problemy żołądkowo-jelitowe ustąpiły. Coś, co robimy każdego dnia, a co wcześniej sprawiało mi ból, teraz jest po prostu regularną częścią mojego życia – mówi. To jak noc i dzień.

SelfGrowth rozmawiał z dwoma gastroenterologami, aby lepiej zrozumieć, dlaczego alkohol powoduje biegunkę i zaparcia oraz w jaki sposób trzeźwość (lub ograniczenie spożycia alkoholu) może potencjalnie je wyeliminować.

Dlaczego picie psuje twoją kupę?

Picie umiarkowanej ilości alkoholu – czyli Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) definiuje jako jeden do dwóch drinków dziennie – nie ma to aż tak dużego wpływu na wypróżnienia, Avlin Imaeda, lekarz medycyny, doktor , profesor nadzwyczajny medycyny w Yale School of Medicine, mówi SelfGrowth. Ale jeśli upijesz się – definiowany jako wypicie czterech lub więcej drinków podczas jednego posiedzenia w przypadku kobiet i pięciu lub więcej drinków w przypadku mężczyzn, zgodnie z CDC – prawdopodobnie sprawi ci to problemy w łazience. Najprawdopodobniej będziesz mieć do czynienia z miękką lub wodnistą kupą. Z mojego doświadczenia klinicznego wynika, że zaobserwowałam raczej biegunkę niż zaparcie – mówi dr Imaeda. Nie każdy pije mocny alkohol, ale z pewnością tak się dzieje.

Biegunka związana z alkoholem może nie być spowodowana wyłącznie zawartością Twojej szklanki: jeśli zdecydujesz się na, powiedzmy, cheeseburgera i frytki po barze (lub inne tłuste, ciężkie lub pikantne jedzenie), może to również powodować biegunkę – szczególnie gdy Według. łączysz je z alkoholem Narodowe Instytuty Zdrowia (NIH). Inne ulubione napoje alkoholowe, takie jak napoje gazowane (zarówno dietetyczne, jak i zwykłe) używane do miksowania, produkty nabiałowe, takie jak lody i wysoko przetworzone przekąski, również mogą powodować udręki w toalecie następnego dnia.

Mimo to: sam fakt wypicia zbyt dużej ilości alkoholu wystarczy, aby spowodować problemy z kupą, niezależnie od tego, co jesz. (Według dr Imaedy picie na pusty żołądek może również zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia biegunki następnego dnia, ponieważ organizm szybciej wchłania i przetwarza alkohol, jeśli w organizmie nie ma pokarmu, który mógłby go spowolnić .)

Lista możliwych przyczyn biegunki związanej z piciem jest długa – złe wchłanianie niektórych składników odżywczych, potencjalne uszkodzenie trzustki, zmniejszona zdolność jelit do wchłaniania wody, zapalenie jelita cienkiego – ale produkt końcowy jest prawdopodobnie ten sam: płynna kupa to sprawia, że czujesz się wyjątkowo nieszczęśliwy.

U osób chronicznie nałogowo pijących może również wystąpić przerost bakterii w jelicie cienkim lub wywołać zmiany w typie bakterii w jelicie cienkim, co może prowadzić do dysbiozy – braku równowagi bakteryjnej w jelitach, co może skutkować biegunką lub zaparcie .

Co powinieneś zrobić, jeśli po wypiciu alkoholu masz problemy z oddaniem moczu?

W przypadku niektórych osób, u których skutki spożycia alkoholu są bardziej dotkliwe – czyli osób, które nie piją regularnie dużo, ale zamiast tego przeżywają dramat kupki po nocy spędzonej w samotności z dużą ilością alkoholu – stan ten może potencjalnie poprawić się dość szybko. Sidharta Sinha, lekarz medycyny , profesor nadzwyczajny medycyny w Stanford Medicine, mówi SelfGrowth.

Dostosowanie diety może pomóc ukoić żołądek i sprawić, że wszystko zacznie normalnie funkcjonować. Jeśli następnego dnia po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu wystąpi biegunka, NIH zaleca jedzenie żywność o wysokiej zawartości potasu jak banany i ziemniaki; pieczone lub pieczone białka z wołowiny, wieprzowiny, kurczaka, ryby lub indyka (unikaj opcji smażonych!); gotowane warzywa, które zazwyczaj nie powodują wzdęć; oraz produkty chlebowe z rafinowanej białej mąki, takie jak makaron, biały ryż i płatki zbożowe. Ogólnie rzecz biorąc, wybieraj ogólnie łagodne produkty, które są łatwiejsze do tolerowania, takie jak zupy bulionowe i płatki owsiane, mówi dr Sinha. (Możesz też sprawdzić tę listę potraw które mogą złagodzić biegunkę, z NIH w celu uzyskania dodatkowych wskazówek.)

Z drugiej strony, jeśli następnego dnia po wypiciu alkoholu będziesz mieć zaparcia, NIH zaleca spożywanie pokarmów bogatych w błonnik (w tym chleb i makaron pełnoziarnisty, rośliny strączkowe, takie jak czarna fasola i ciecierzyca, warzywa, takie jak marchew i brokuły oraz orzechy, takie jak migdały i orzechy pekan) oraz picie dużo wody .

Według dr Imaedy i dr Sinha, jeśli przestaniesz pić – lub przynajmniej będziesz trzymać się zalecanego limitu jednego do dwóch drinków dziennie – prawdopodobnie zauważysz poprawę w wypróżnieniach. (Jeśli nie masz pewności, jak powinna wyglądać ta zmiana, oto przewodnik . Ogólnie rzecz biorąc, kupa powinna być miękka i uformowana oraz łatwa do wydalenia). Jednak nie stanie się to z dnia na dzień, jeśli pijesz dużo przez jakiś czas, dodaje dr Sinha. Na szczęście z czasem będziesz mógł znowu iść (w spokoju do łazienki).

Kiedy należy udać się do lekarza w sprawie problemów z kupą?

Według dr Imaedy i dr Sinha, jeśli rzucisz (lub znacznie ograniczysz) picie, problemy z kupkami powinny ustąpić w ciągu kilku tygodni do miesiąca. Jeśli od ostatniego drinka minęły tygodnie, a nadal zmagasz się z uporczywą biegunką lub zaparciem, skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz do niego dostęp. Istnieje ryzyko, że Twoje problemy nie mają nic wspólnego z piciem, a zamiast tego mogą być objawem choroby żołądkowo-jelitowej.

To powiedziawszy: Jeśli wytrzeźwienie nie pomoże po intensywnym i przewlekłym spożywaniu alkoholu, istnieje ryzyko, że masz do czynienia z długotrwałym uszkodzeniem trzustki, wątroby lub innych narządów. W zależności od objawów i historii picia, pracownik służby zdrowia może zalecić wizytę u specjalisty, np gastroenterolog lub hepatologa, aby sprawdzić, czy nie występują szkody spowodowane alkoholem, ewentualnie przeprowadzić pewne badania i ustalić plan leczenia.

Jeśli brzmi to jak drobny problem, zastanów się, ile czasu spędzasz w toalecie – to duży dyskomfort, który trzeba znosić regularnie. Kiedy już zmienisz swoje nawyki związane z piciem (i dasz swojemu organizmowi trochę czasu na przystosowanie się), miejmy nadzieję, że znajdziesz się w sytuacji Noela: doświadczenie skatologicznego obrotu o 180 stopni w stosunku do miejsca, w którym byłeś, kiedy robiłeś kupę, było szczególnie bolesną częścią kaca. To wspaniałe uczucie – po prostu mieć o jedną rzecz mniej, o którą trzeba się martwić, mówi. To powodowało u mnie niepotrzebną ilość Lęk . Teraz naprawdę nawet o tym nie myślę.

Powiązany: