Ze wszystkich mitów zdrowotnych na świecie, pogląd, że istnieje złoty środek na odchudzanie, może być jednym z najbardziej uporczywych i zgubnych. Od herbat detoksykujących po modne diety – widzieliśmy niezliczone produkty i praktyki, które ludzie uważają za szybkie, łatwe i nieszkodliwe sposoby na utratę wagi. Stosowanie środków przeczyszczających w celu utraty wagi to kolejna z tych praktyk, ale wcale nie jest nieszkodliwa. Niestety, może to być jedna z najdłużej działających i najpopularniejszych błędnych metod odchudzania, szczególnie wśród młodych kobiet.
Jedno badanie, w którym wzięło udział 13 000 osób, zostało opublikowane w czasopiśmie Pediatria w lipcu 2016 r. odkryli, że 10,5 procent kobiet w wieku od 23 do 25 lat stosowało środki przeczyszczające, aby schudnąć. Nadużywanie środków przeczyszczających to ogólnie zły pomysł. Oto, co musisz wiedzieć o środkach przeczyszczających i dlaczego nigdy nie chcesz ich używać do utraty wagi.
nazwy gier
1. Po pierwsze: czym są środki przeczyszczające?
Według naukowców środki przeczyszczające to rodzaj leków stosowanych w leczeniu zaparć poprzez rozluźnienie stolca lub pobudzenie wypróżnień. Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Trawiennych i Nerek (NIDDK). Prawie każdy doświadcza zaparcie w tym czy innym momencie. Istnieje około A milion przyczyn , w tym problemy dietetyczne (za mało błonnika, za dużo nabiału), niektóre leki (leki przeciwdepresyjne), zmiany stylu życia (zaprzestanie robienia kupek, gdy musisz wyjść, podróżowanie), schorzenia (niedoczynność tarczycy, IBS), a nawet stres . Zaparcie nie tylko jest nieprzyjemne, ale może powodować takie komplikacje, jak: hemoroidy lub szczeliny odbytu jeśli naprężysz się zbyt mocno, aby zrobić kupę.
Modyfikacje stylu życia, takie jak spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w błonnik, regularne ćwiczenia i picie wystarczającej ilości wody, powinny być Twoim pierwszym krokiem, ponieważ Wcześniej raportowano o SelfGrowt . Ale czasami możesz potrzebować dodatkowego pchnięcia. W tym miejscu z pomocą przychodzą środki przeczyszczające. W sporadycznym leczeniu zaparć mogą zdziałać cuda i są na ogół całkiem nieszkodliwe.
2. Istnieje kilka rodzajów środków przeczyszczających.
W rzeczywistości istnieje pięć głównych typów i każdy z nich wywołuje ruch na różne sposoby” – mówi SelfGrowth Marc Leavey, lekarz medycyny, internista z Mercy Medical Center w Baltimore. Niektóre z nich są dostępne zarówno w postaci doustnej, jak i czopka doodbytniczego. Oto jak działają, jak wyjaśniono Klinika Mayo :
pseudonimy dla chłopaka
- Substancje wypełniające (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Te suplementy błonnika wchłaniają płyn w jelitach i pęcznieją, tworząc duży, miękki i nieporęczny stolec, którego obecność powoduje normalny ruch jelit.
- Oto, co wysiłek podczas robienia kupy faktycznie robi z twoim tyłkiem
- 5 problemów z kupą, które powinieneś omówić z lekarzem
- Oto dlaczego kupa może być tak dziwna podczas okresu
3. Środki przeczyszczające nie pomogą Ci faktycznie schudnąć.
Jeśli spróbujesz użyć środków przeczyszczających w celu utraty wagi, możesz zauważyć, że liczba na skali spada. Ale ten pozorny spadek jest mylący, ponieważ tak jest w rzeczywistości masa wody którą przegrywasz, ekspertko ds. zdrowia kobiet Jennifer Wider , M.D., mówi SelfGrowth. Utrata masy ciała jest tymczasowa i w rzeczywistości nie zmienia składu tkanki tłuszczowej w organizmie. Dr Wider wyjaśnia, że przy użyciu środków przeczyszczających można stracić bardzo niewiele tłuszczu lub nie stracić go wcale.
Chociaż waga i utrata masy ciała to kwestie wysoce indywidualne i złożone, jasne jest, że zależą one od wielu czynników, na które nie masz wpływu i na które nie masz wpływu. Dotyczy to oczywiście diety i ćwiczeń, ale także metabolizmu, hormonów, genetyki, innych problemów zdrowotnych lub przyjmowanych leków. W każdym razie, jak to ujął dr Leavey, masa ciała ma związek z czymś więcej niż tylko „nadmierną kupą”.
4. Długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających może w rzeczywistości utrwalić problemy z zaparciami.
Pobudzające środki przeczyszczające, najczęściej stosowane w celu utraty wagi, są stosunkowo ostre i nie powinny być stosowane przez długi czas, mówi dr Leavey. Dlaczego? Jelito może się do nich przyzwyczaić, co prowadzi do ich większej liczby zaparcie , wyjaśnia. Twój system uzależnia się od nich, zgodnie z Klinika Mayo , co oznacza, że zmniejsza się zdolność do naturalnego wypróżniania i potrzeba coraz większej ilości środków przeczyszczających. To paskudny cykl, którego najlepiej unikać. (To powiedziawszy, jeśli uważasz, że uzależniłeś się od środków przeczyszczających, porozmawiaj ze swoim lekarzem.) Według NIDDK , należy stosować pobudzające środki przeczyszczające tylko wtedy, gdy zaparcia są poważne lub inne środki przeczyszczające nie pomogły.
Chociaż oczywiście, jeśli cierpisz na uporczywe zaparcia, powinieneś najpierw porozmawiać ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy nie istnieje podstawowy problem zdrowotny, ogólnie rzecz biorąc, środki przeczyszczające tworzące masę są najłagodniejsze dla organizmu i najbezpieczniejsze w długotrwałym stosowaniu, zgodnie z Klinika Mayo .
5. Długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających może być w rzeczywistości niezwykle szkodliwe.
Chociaż zazwyczaj można zażyć środek przeczyszczający od czasu do czasu, jeśli przestaniesz go pić, ciągłe i niepotrzebne używanie środków przeczyszczających – na przykład używanie ich w celu utraty wagi – może na kilka sposobów negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.
Długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających może podrażniać błonę śluzową jelit i powodować różnego rodzaju problemy żołądkowo-jelitowe, mówi dr Leavey. Może również powodować odwodnienie oraz brak równowagi elektrolitowej i mineralnej – mówi dr Wider. Ponieważ elektrolity, takie jak wapń i sód, mają kluczowe znaczenie dla kilku funkcji organizmu, brak równowagi może powodować zawroty głowy, omdlenia, niewyraźne widzenie, a nawet śmierć – wyjaśnia dr Wider. Te zaburzenia równowagi mogą również powodować objawy, takie jak nieprawidłowy rytm serca, osłabienie, splątanie i drgawki Klinika Mayo .
przedmioty z literą e
Co więcej, osmotyczne środki przeczyszczające mogą powodować ciśnienie krwi spaść, a nawet spowodować trwałe uszkodzenie nerek, dodaje dr Leavey. Konkluzja: nie jest to metoda odchudzania, którą chcesz wypróbować. Nie ma racjonalnych podstaw, aby próbować schudnąć za pomocą środków przeczyszczających, a istnieje wyraźne ryzyko wystąpienia szkodliwych skutków ubocznych, mówi dr Leavey. Nie rób tego.
Powiązany:
Wybór Redakcji
