Spotykałam się z Andrew przez 33 dni i od czterech cierpiałam na zaparcia. I wyglądała na trzeci miesiąc ciąży , spędził ostatnie dwa dni w swoim mieszkaniu i siedział na toalecie, naciskając ją po raz ostatni.
W ciągu tego weekendu wspólnie zjedliśmy: trzydaniową kolację z przyjaciółmi; brunch składający się z dwóch bajgli i schmearów, dwóch placków ziemniaczanych, wspólnego kawałka babki i litra pikli zjadanych przez moi; na sobotni obiad cała paczka chipsów i guac oraz domowe tacos; potężna ilość alkoholu w klubie, którego oboje nienawidziliśmy; Niedzielny brunch składający się z jajek, ziemniaków, tostów i kiełbasy; i niedzielny obiad składający się z kurczaka, penne, pieczonych warzyw, których nie pamiętam, i sałatki. I to wszystko — Wszystko tego – jeszcze nie opuściło moich wnętrzności.
Jeśli chodzi o moją działalność gospodarczą, generalnie jestem dość regularny. Kocham rutynę i dlatego moje poranki ograniczają się do nauki: I zrobić kawę w domu , idź na jogę, idź do pracy, zjedz śniadanie składające się z płatków owsianych lub jogurtu i około pół godziny później wypróżnij się. Kilka bardzo specyficznych rzeczy mnie odrzuca i mogę je wszystkie wymienić z jednej strony: brak a poranna kawa ; podróżować samolotem; w niewytłumaczalny sposób jedzenie bajgla w dzień powszedni; i mężczyźni.
Kiedy Andrew i ja zaczęliśmy się spotykać, poczułem zbliżające się zaparcia. Próbowałam wszystkiego, żeby zmusić się do regularnego harmonogramu korzystania z toalety. Brałem suplementy błonnika, piłem zielony sok i popijałem kawę, ale bez skutku. Moje wyżej wymienione kupy biurowe całkowicie ustały, zwłaszcza rano, kiedy szedłem do pracy od Andrew. Nie udało mi się też udać do jego mieszkania, gdzie wypróbowałem wiele rozwiązań: tak zgrałem spożycie kawy z jego porannym wyjściem do pracy, aby uczucie „muszę iść” pojawiło się po jego wyjściu. Nie zadziałało. Zapytałem, czy kupiłby Squatty Nocnik, który wcześniej okazał się dla mnie odmieniający życie, ponieważ mam krótkie nogi, a on ma wysoką toaletę. Pomachał mi i powiedział: Zajmuje za dużo miejsca w łazience, co jest okropną wymówką dla kogoś, kto mieszka samotnie w stosunkowo dużym mieszkaniu. Kiedyś w akcie czystej desperacji przeciągnąłem resztki pudełka z jego szafy na ubrania do toalety, próbując zamienić je w prowizoryczne urządzenie do kucania. Siedziałem i skupiałem się mocno przez 10 lub 15 minut przy odkręconym kranie (aby zamaskować wszelkie błędne efekty dźwiękowe) i nic się nie wydarzyło. Bez względu na to, czego próbowałem, nie zadziałało. Nie mogłem iść.
Wielką ironią losu jest to, że Andrew i ja zawsze spędzaliśmy dużo czasu otwarcie rozmawiając o naszych dolegliwościach trawiennych – o tym, jak oddalają się nasze kupki, czy odczuwamy mdłości i tym podobne. Nie tylko zna moje nawyki łazienkowe, ale – jak przystało na dobrego partnera – angażuje się w nie. Więc od początku powiem, że to nie jest tak, że celowo lub świadomie nie robiłam kupy z nim, w jego pobliżu lub wokół niego. Uświadomiłam sobie, że z różnych powodów randkowanie z kimś nowym zawsze zaburza moją regularność trawienia.
I szczerze mówiąc, ma to sens. Mający zdrowe, regularne wypróżnienia może mieć na to wpływ stres, to, co jesz i codzienna rutyna . Z mojego doświadczenia wynika, że randkowanie całkowicie niszczy wszystkie trzy.
Według Narodowy Instytut Cukrzycy i Chorób Nerek Trawiennych (NIDDK), Twój układ trawienny powinien działać w następujący sposób: Przeżuwamy i połykamy pokarm i płyny. Przechodzi przez przełyk do żołądka, gdzie łączy się z sokami trawiennymi i trafia do jelita cienkiego. Gdy pokarm przemieszcza się przez jelito cienkie, składniki odżywcze i woda są wchłaniane do krwioobiegu, a odpady przemieszczają się do jelita grubego, gdzie zamieniają się w kał, przemieszczają się do odbytnicy i pozostają tam aż do wypchnięcia podczas wypróżnień. Ta-da. Na własnej skórze przekonałam się, że nowy związek to idealna burza, która może wszystko zepsuć.
imię męskie, polskie
Najpierw powinniśmy porozmawiać o stresie. Twoje ciało interpretuje nerwowe motyle, podekscytowanie i niepewność w taki sam sposób, jak każdy inny rodzaj stresu, który często powoduje skurcze jelit, jak np. Wcześniej raportowano o SelfGrowt . Miejsce wystąpienia tych skurczów decyduje o tym, czy wystąpią zaparcia, czy biegunka. Jeśli skurcze spowodują skurcz całej okrężnicy, wszystko zostanie szybko wyparte – biegunka. Jeśli skurcze występują tylko w jednym obszarze jelita grubego, może to wszystko zatrzymać – stąd zaparcia.
Ludzie zawsze myślą o ostrym stresie [jako wyzwalaczu przewodu pokarmowego], ale chroniczne stresory również odgrywają dużą rolę, Kyle'a Stallera , M.D. M.P.H., instruktor medycyny w Harvard Medical School i członek Centrum Zdrowia Neurointestinalnego oraz Oddziału Epidemiologii Klinicznej i Translacyjnej w Massachusetts General Hospital, mówi mi. Jeśli chodzi o nerwy, nowy związek bardziej przypomina maraton niż sprint. Nie ma takiego momentu szczytowego, po którym niepokój znika i szczerze mówiąc, nie ma chwili ulgi. Zasadniczo musisz po prostu żyć z faktem, że przez cały czas będziesz trochę zdenerwowany. Może to trwać nawet do czasu, gdy przestaniesz przejmować się wyglądem swoich włosów i zobaczysz kilka tajemniczych czerwonych guzków na tyłku partnera, co zwykle zajmuje kilka miesięcy.
Jest też coś, co można powiedzieć o oczywistej niezręczności związanej z robieniem kupy w pobliżu nowej osoby i tej niezręczności objawiającej się zaparciami. Zwykle możesz otrzymać sygnał „hej, czas pomyśleć o znalezieniu łazienki, żeby się wypróżnić”, i podświadomie myślisz: „Nie, zostaję na noc u tego pana, a ty to tłumisz”, mówi dr. Staller. Z tego samego powodu zostawiam odkręcony kran. Mam przyjaciółkę, której preferowaną taktyką jest ciągłe otwieranie i zamykanie szuflad w łazience, dopóki nie zakończy pomyślnie swojej sprawy. Tak pewny i wygodny, jak można się czuć, model połączenie umysłu i ciała jest silniejszy. Mogłam rozmawiać z Andrew o mojej kupce, ile chciałam – mogłam pokazać mu wzdęty brzuch i poskarżyć się na zaparcia – ale prawda była taka, że nie chciałam, żeby to usłyszał, zobaczył czy poczuł, i to wystarczyło, żeby w ogóle do tego nie doszło. Był obcą osobą, nową postacią w jakiejkolwiek historii i nie dało się mnie w tej kwestii oszukać.
Chociaż kiedy zaczynam się z kimś spotykać, mam tendencję do zaparć, dla niektórych biegunka jest bardziej standardową reakcją na stres. Jedna z koleżanek wspomniała o perspektywie randki, która szczególnie ją zdenerwowała, szczególnie w związku z pytaniem, czy facet ją lubi. Po pierwszej randce zaczęła mieć codziennie o godzinie 11:00 ataki biegunki. Wypijam łyk kawy i mówię: „Nie, muszę iść”. Zwykle nie robię kupy po kawie lub w pracy… zwykle dzieje się to później w ciągu dnia. A po miesiącu, po drugim oficjalnym zakończeniu związku, moje wyjścia do łazienki o 11:00 ustały. (Moja sumienna redaktorka poprosiła mnie, abym dokładnie sprawdziła, czy nie istnieją żadne dodatkowe czynniki, które mogły mieć wpływ na jej codzienne wyjścia do łazienki. Nie, zapewniła mnie przyjaciółka. Nie było.)
Heteroseksualny przyjaciel powiedział mi coś podobnego: Spotykał się z kobietą, w tygodniu chodził na randki, a spędzał czas w weekendy. Po kilku tygodniach zdał sobie sprawę, że nie jest zainteresowany związkiem z nią, ale nadal mimochodem się z nią widywał i sypiał z nią. Nie odbyliśmy rozmowy na temat „kim jesteśmy”, ale wiedza o tym, jak się czuję, a mimo to kontynuowanie tego, wywołała u mnie atak IBS. Okazało się, że jego połowiczne działania nie odpowiadały mu. Dosłownie.
Amerykańskie imiona męskie
I nie tylko stres w związku powoduje u nas choroby. Jeśli chodzi o zmianę rutyny, randkowanie wywołuje wiele zmian w krótkim czasie. The NIDDK twierdzi, że zaparcia mogą być spowodowane zmianami w stylu życia i codziennych czynnościach, a takich przypadków było już kilka. Na początku związku wychodzisz. To jest to, co robisz. Jesz w restauracjach i pijesz w barach. Nawet kiedy zostawaliśmy w domu i gotowaliśmy, był to bardziej produktywny i znacznie bardziej dekadencki niż mój zwykły burger z indyka.
Było ich więcej: Andrew nie kładzie się spać do późna, więc ja też. Zajęło mi dwa miesiące, zanim dobrze przespałam noc w jego łóżku, po prostu dlatego, że nie było to moje własne. Moja niegdyś ceniona poranna rutyna przestała istnieć. Jak już wcześniej informowaliśmy w SelfGrowth, aktywność pomaga utrzymać wszystko w ruchu. Cóż, prawie nigdy nie chodziłam na jogę. Nawet dodatek błonnika nie był w stanie go zmniejszyć, ponieważ błonnik najlepiej działa w połączeniu z wodą, a ilość wypijanego alkoholu powodowała ciągłe odwodnienie. Randka z Andrew, w sensie kałowym, była przepisem na katastrofę.
W chwili pisania tego tekstu, wciąż nieregularnie, zapytałem doktora Stallera, co powinienem zrobić, aby zrobić kupę, nie pozbawiając przy tym przyjemności z nowego związku. Można by pomyśleć, że te dwie rzeczy mogą współistnieć. Jego rozwiązanie: sumienne zobowiązanie do dobrego snu, środek pobudzający, taki jak kawa, a potem śniadanie. Jeśli należysz do osób, które mają tendencję do zaparć, mówi, powinieneś wyobrazić sobie, że okno na wypróżnienie jest stosunkowo małe. Znaczenie: Jeśli nie zwrócisz uwagi na potrzebę i nie powiesz: „W porządku, wypróżnię się”, może się to nie powtórzyć przez kolejny dzień.
Po tej rozmowie spędziłem dużo czasu, próbując lepiej dostroić się do swoich wnętrzności. Kiedy poczułem nadchodzącą potrzebę, niezależnie od tego, jak małą, uciekałem i jak dotąd to działało. Po kilku miesiącach stało się jasne, że moja kupa nie była jedyną rzeczą, która została wyrzucona. Były też inne wahadła: przybrałam kilka funtów, a potem znowu je straciłam. Przez cały pierwszy miesiąc naszego związku worki pod oczami , ale teraz idę spać, kiedy jestem zmęczony, a on nie śpi i czyta. Myślałam, że moja twarz będzie trwale spuchnięta od słonego jedzenia, braku snu i wody, ale w końcu wróciło do normy, gdy znalazłam sposoby na powrót do Mój normalny: Dla ruchu i zdrowia psychicznego chodzę na zajęcia z pracy z oddechem New Age i chodzę na jogę dwa (lub raz) w tygodniu. Uważam, że warto jeść więcej surowych warzyw. Ostatnio nawet zacząłem chodzić na balet dla dorosłych.
Okazuje się, że ciało reaguje na randki podobnie jak serce. Jest okres przystosowania fizycznego, tak samo jak i emocjonalny.
Miesiąc później w sobotni poranek Andrew wyszedł na brunch, a ja zostałam w jego mieszkaniu do pracy. Śniadanie, kawa, pisanie. Wreszcie sama w mieszkaniu poszłam.
Kiedy Andrew wrócił do domu, przekazałem mu dobrą wiadomość. Jestem z ciebie taki dumny, powiedział i poklepał mnie po plecach. Później w tym samym tygodniu powiedział mi, że kupił mi prezent. Otworzył drzwi do łazienki, promieniejąc, i tam był. Coś w rodzaju prezentu pushowego. Mój własny Squatty Nocnik.
Sukces związku w dużym stopniu zależy od kilku rzeczy i nauczyłem się, że dla mnie dwa najważniejsze czynniki to zdolność do utrzymania poczucia siebie i chęć do zdrowego kompromisu. Początki są dziwne, ale idealnie odnajdujemy się na nowo.
Teraz cały czas robię kupę w jego łazience. To jak cud, ale znowu regularnie chodzę. Powoli się dostosowujemy.
Powiązane linki:
- W ten sposób dowiesz się, że nadszedł czas, aby udać się do lekarza z powodu zaparć
- Mój mąż i ja stajemy się tą samą osobą
- Ciąża z chorobą Leśniowskiego-Crohna oznacza zaakceptowanie faktu, że nie zawsze mam kontrolę nad swoim ciałem
