Jeśli kliknąłeś ten artykuł, domyślam się, że znasz frustrację związaną z poceniem się wiadra na twarzy latem. Najpierw czujesz lekkie pieczenie, potem na czole zbiera się warstwa potu, a po chwili krople potu spływają po policzkach i kapią z brody. To niewygodne. To denerwujące. To piekło.
Pot na twarzy to dość częsty problem. Twoja twarz jest wypełniona gruczołami potowymi, które wypompowują wilgoć, gdy jest gorąco i parno, aby zapewnić Ci chłód (proces tzw. termoregulacja ). Zasadniczo każdy w pewnym stopniu poci się na twarzy – to po prostu cena, jaką płacimy za cieszenie się piękną letnią pogodą.
Biorąc to pod uwagę, twarze niektórych osób stają się nadmiernie wilgotne. Są ku temu dwa główne powody, z których pierwszy to tzw pierwotna nadmierna potliwość , stan, w którym gruczoły potowe są nadpobudliwe. Nadmierna potliwość jest w dużej mierze genetyczna i może być wywołana przez ciepło, stres, niepokój i niektóre pokarmy (takie jak kawa). Nie ma przewodnika na temat tego, co stanowi nadmierne pocenie się , ale oto kilka wskazówek, które mogą świadczyć o tym, że coś może być nie tak: Twoje ubrania są stale przemoczone, Twoja skóra pozostaje mokra przez wiele godzin lub masz skłonność do infekcji skóry w obszarach, w których masz tendencję do pocenia się.
Jest też wtórna nadmierna potliwość , w przypadku którego pocenie się twarzy jest spowodowane chorobą podstawową, taką jak między innymi ciąża, menopauza, gorączka, infekcja, problemy metaboliczne lub choroba serca. Wtórna nadmierna potliwość może być również spowodowana przez niektóre osoby leki w tym leki przeciwdepresyjne (takie jak nortryptylina i dezypramina), opiaty i niektóre niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ).
Poziom stresu, wielkość ciała i wiek mogą również wpływać na ilość pocenia się, podobnie jak pewne czynniki związane ze stylem życia, takie jak palenie papierosów, picie alkoholu i spożywanie kofeiny. Jego normalna od czasu do czasu mieć bardziej bagniste dni, ale jeśli pot nie ustąpi i zacznie ograniczać Twoją zdolność do wykonywania codziennych czynności, prawdopodobnie nadszedł czas, aby udać się do lekarza.
Chociaż pocenie się jest podstawową funkcją organizmu, nadmierne pocenie się, szczególnie na twarzy, może być nieprzyjemne, niewygodne i zawstydzające, Rebecca Marcus, lekarz medycyny, FAAD , certyfikowany dermatolog i założyciel firmy MD maja , mówi SelfGrowth. Jeśli czujesz, że kręci ci się w głowie, gdy robi się gorąco, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować chłód i suchość (inne niż, wiesz, bieganie do środka, aby zbliżyć się do klimatyzacji). Oto jak sobie poradzić.
Utrzymuj nawodnienie.
Możesz tak przypuszczać picie większej ilości wody oznacza więcej potu (winny!), ale tak nie jest. Utrzymywanie nawodnienia organizmu pomaga regulować temperaturę ciała, dzięki czemu nie będziesz się tak bardzo pocić, Shoshana Marmon, lekarz medycyny, doktor, FAAD , adiunkt dermatologii w New York Medical College, mówi SelfGrowth. Gdy odwodniony organizm może wyprodukować więcej potu, próbując się ochłodzić, mówi dr Marmon.
Rozwiązanie: Pij wodę przez cały dzień, szczególnie jeśli jesteś aktywny fizycznie lub gdy na zewnątrz jest szczególnie gorąco – mówi dr Marmon. The Klinika Mayo zaleca od 11 do 16 szklanek płynów dziennie, z których część można spożywać w postaci pokarmów bogatych w wodę, takich jak owoce i warzywa. Jeśli często gubisz się w tym, ile szklanek wody wylałeś każdego dnia, postępuj zgodnie z następującą prostą zasadą: pij zawsze, gdy poczujesz pragnienie. Celem jest, aby mocz rzadko był suchy, a mocz był bezbarwny lub jasnożółty. Stosunkowo czysty mocz oznacza mniej potu.
Uważaj na pokarmy, które powodują pocenie się.
Według niektórych osób istnieje kilka pokarmów, które wzmagają pocenie się Klinika w Cleveland . Najczęstszymi winowajcami są czekolada, cytrusy oraz pikantne lub gorące potrawy (pomyśl: ostra papryczka, chili w proszku, pikantne curry, chrzan i wasabi). Pikantne i gorące potrawy zawierają składnik zwany kapsaicyną, który wysyła do mózgu sygnał, że coś się pali, a organizm reaguje poceniem, aby to schłodzić, mówi dr Marmon.
Napoje zawierające kofeinę, np kawa i alkohol również mogą powodować uczucie zaparowania. Alkohol, badania pokazuje, podnosi temperaturę ciała, co powoduje, że ciało się poci, aby obniżyć temperaturę. Kawa ma podobny efekt: podnosi temperaturę ciała i skóry, zwiększając w ten sposób reakcję na pot.
Niektórzy ludzie rozgrzeją się po spożyciu nawet niewielkiej ilości alkoholu lub papryki, podczas gdy inni zniosą znacznie więcej, mówi dr Marmon. Jeśli zauważysz, że te substancje powodują dodatkowe pocenie się, staraj się ich unikać najlepiej, jak potrafisz. Jeśli jednak nie jest to dla Ciebie możliwe, po prostu postaraj się ograniczyć do minimum spożycie kofeiny, alkoholu i pikantnych potraw, zwłaszcza gdy na zewnątrz jest upał. Tolerancja i reakcje każdego człowieka są inne, dlatego warto słuchać swojego ciała i dostosowywać się w razie potrzeby – mówi.
Stosuj antyperspiranty do twarzy.
Czy wiesz, że nie każdy dezodorant jest przeznaczony do stosowania pod pachami? Tak – istnieje wiele antyperspirantów specjalnie zaprojektowanych, aby przeciwdziałać poceniu się twarzy i głowy. Doktor Marmon twierdzi, że działają poprzez blokowanie kanałów potowych na twarzy i wokół niej, co z kolei ogranicza wydzielanie potu. Poleciła antyperspirant niezawierający aluminium firmy Facade na nadpotliwość twarzy (25 USD, Amazon) i antyperspirantowe chusteczki do twarzy SweatBlock Daily (14 USD, Amazon).
Wybierając produkt do stosowania na twarz, szukaj określeń takich jak „niedrażniący” lub „bezpieczny dla wrażliwej skóry”. Przetestuj produkt na małej powierzchni najpierw skórę, np. spód ramienia, aby upewnić się, że nie wystąpi reakcja. (Uwaga, jeśli masz skłonność do trądziku: większość tych produktów nie jest niekomedogenna, więc zamiast tego możesz poprosić dermatologa o receptę.)
Noś ze sobą chusteczki przeciwpotne lub mały wentylator.
Trzymanie w kieszeni maleńkiej szmatki do potu może wydawać się wysiłkiem ostatniej szansy, ale wysłuchaj nas. Chusteczki do twarzy, takie jak chusteczki pochłaniające pot firmy Carpe (20 USD, Amazon), są szybkie w użyciu, przenośne i wydajne. Bibułki można znaleźć niemal w każdej aptece. Ich zadaniem jest wchłanianie nadmiaru sebum i potu, nie zakłócając makijażu ani nie podrażniając skóry – mówi dr Marmon.
Można ich używać tyle, ile potrzeba w ciągu dnia – dodaje. To naprawdę najprostszy sposób na usunięcie potu, sebum i brudu z twarzy oraz oczyszczenie i odświeżenie skóry w drodze. Kolejna sztuczka: noś ze sobą mały podręczny wentylator, taki jak ręczny mini wentylator Jisulife (15 USD, Amazon) lub mister, taki jak Nano Facial Mister firmy FANTEXY (17 USD, Amazon), zaleca dr Marcus, abyś mógł wysmarować sobie twarz trochę chłodnego powietrza, kiedy tylko poczujesz, że się topisz.
Zapytaj lekarza o możliwości leczenia.
Jeśli czujesz, że nie możesz zapanować nad poceniem na twarzy, możesz porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu lub specjalistą dermatolog . Jeśli cierpisz na nadmierną potliwość lub stan, który ją wywołuje, istnieje kilka metod leczenia, które pomogą Ci zachować suchość.
Leki na receptę, takie jak doustne lub miejscowe leki przeciwcholinergiczne, blokują substancję chemiczną aktywującą gruczoły potowe. W przypadku nadmiernej potliwości twarzy powszechnie stosuje się leki doustne, które świetnie radzą sobie z powstrzymywaniem kropelek potu, mówi dr Marcus.
Inną opcją są zastrzyki z botoksu. Podawane w pobliżu czoła mogą stłumić pocenie się twarzy, blokując nerwy aktywujące gruczoły potowe. Zastrzyki z botoksu są zazwyczaj bardzo skuteczne w kontrolowaniu nadmiernej potliwości w dowolnej części ciała i zdecydowanie można je w tym celu stosować na twarz – mówi dr Marcus. (Botox jest kosztowny, ale twój ubezpieczenie może to pokryć . Jeśli nie, są takie programy oszczędnościowe warto się tym zainteresować!)
Całkowita suchość, choć to brzmi jak marzenie, nie jest możliwa dla nikogo, ale to nie znaczy, że musisz żyć w strachu, że za każdym razem, gdy wyjdziesz z domu, Twoja skóra głowy będzie produkować wiadra wody. Jeśli czujesz się zawstydzony, pamiętaj, że wszyscy tutaj próbujemy udawać, że nie pocimy się tak bardzo jak w rzeczywistości. I nie zapomnij o swoim małym fanie.
Powiązany:
- Dlaczego po południu nagle jestem taki zmęczony?
- 15 przepisów na pyszne pikniki na plaży, które zapewnią Ci satysfakcję przez całe lato
- 6 wskazówek na temat plaży, dzięki którym Twoja podróż będzie mniej wyczerpująca
