Jak często należy złuszczać twarz? Zapytaliśmy o to dermatologów

Być może już wiesz, że peeling może być rewolucyjnym dodatkiem do Twojej pielęgnacji rutynowa pielęgnacja skóry . Powstaje jednak pytanie: jak często należy złuszczać twarz? Produkty, które spełniają swoje zadanie, mogą być bardzo mocne, więc nie chcesz używać ich zbyt mocno lub zbyt szorstko.

Chcielibyśmy dać Ci prostą odpowiedź, która zagwarantuje olśniewające rezultaty, ale rzeczywistość nie jest taka prosta. Częstotliwość złuszczania naskórka zależy od wielu czynników, w tym rodzaju skóry (tłusta lub sucha – lub obu), poziomu wrażliwości, ewentualnych problemów (takich jak trądzik lub ciemne plamy ) i inne produkty z Twojego arsenału produktów do pielęgnacji skóry.

Aby pomóc Ci uniknąć niepożądanych skutków ubocznych, takich jak podrażnienie lub oparzenie chemiczne, poprosiliśmy dermatologów o zagłębienie się w szczegóły dotyczące prawidłowego złuszczania twarzy.¹Ich porady ekspertów powinny skierować Cię na lepszą (heh) nadchodzącą przyszłość.

Dlaczego w pierwszej kolejności warto wykonać peeling?

Jeśli zauważysz, że Twoja twarz jest matowa lub szorstka, przyczyną może być nagromadzenie starych, martwych komórek skóry. Twoje ciało usuwa te nagromadzenia samodzielnie w procesie zwanym obrotem komórek skóry, ale zwykle zajmuje to miesiąc lub dwa, w zależności od wieku (im jesteś starszy, tym wolniejsza jest wymiana komórek).²

Dobra wiadomość jest taka, że ​​regularne złuszczanie może przyspieszyć ten cykl, ostatecznie prowadząc do bardziej promiennej skóry i gładszej tekstury twarzy, Carmen Castilla, lekarz medycyny , certyfikowany dermatolog i profesor kliniczny w at Icahn School of Medicine na górze Synaj w Nowym Jorku, mówi SelfGrowth.³

Badania wykazały również, że złuszczanie może z czasem wyrównać koloryt skóry i pomóc w blaknięciu ciemnych plam. Dzieje się tak, ponieważ może pomóc w redukcji pigmentu (melaniny) odpowiedzialnego za przebarwienia.⁴Według dr Castilli kolejna potencjalna zaleta: minimalizowanie wyprysków i zapobieganie im poprzez zmniejszenie gromadzenia się martwych komórek skóry czających się w porach.⁵

żeńskie imiona biblijne

Jakie są rodzaje peelingów?

Istnieją dwa rodzaje złuszczania: Fizyczne złuszczanie, które polega na mechanicznym usuwaniu starego naskórka, zwykle za pomocą gąbek, szczotek, peelingów do twarzy lub myjki ; oraz peeling chemiczny, podczas którego miejscowe kwasy rozpuszczają martwe komórki.²

W przypadku pierwszej metody składniki ścierne, takie jak pumeks, proszek ryżowy oraz sól lub granulki cukru, tak, fizycznie usuną nagromadzony osad z powierzchni skóry, Lekarz Emily Lebowitz Luks , certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku, mówi SelfGrowth. Ten rodzaj złuszczania polega na tarciu kropelki lub cząsteczki o twarz w celu usunięcia martwych komórek skóry. Ze względu na to ciśnienie obaj dermatolodzy, z którymi rozmawialiśmy, ostrzegają, że fizyczne złuszczanie naskórka częściej powoduje mikrourazy i podrażnienia – dlatego należy szukać wyjątkowo delikatnego peelingu.

Z kolei peelingi chemiczne nie wymagają pocierania ani szorowania.⁵Zamiast tego popularne formy, takie jak alfa-hydroksykwasy (AHA) – w tym glikolowy, migdałowy i kwas mlekowy – i beta-hydroksykwasy (BHA), takie jak kwas salicylowy, działają poprzez rozluźnienie wiązań między martwymi komórkami, co pomaga im delikatnie się złuszczać, odsłaniając nowszą, świeższą warstwę skóry – wyjaśnia dr Castilla.⁶To powiedziawszy, nadal musisz zachować ostrożność, ponieważ w zależności od dokładnego składu i stężenia chemiczne środki złuszczające mogą czasami być zbyt ostre dla wrażliwej skóry – dodaje.

Obie metody mogą być świetne dla Twojej cery, ale nadmierne złuszczanie może spowodować uszkodzenie Twojej cery bariera skórna — warstwa ochronna, która zapobiega ucieczce wilgoci. Dlatego tak ważny jest wybór odpowiedniego programu złuszczającego, dostosowanego do Twoich indywidualnych potrzeb. Do tego momentu…

Jak często należy złuszczać twarz?

Wreszcie odpowiedź(y), na którą czekałeś. W zależności od rodzaju skóry, oto co musisz wiedzieć:

Krótka odpowiedź: zdaniem dr Castilli raz w tygodniu to dobry punkt wyjścia. Produkty złuszczające mogą usunąć nie tylko martwe komórki, ale także część naturalnych olejków, wyjaśnia, więc przedawkowanie może spowodować, cóż, większą suchość. Jeśli po kilku tygodniach Twoja twarz nadal czuje się dobrze – co oznacza, że ​​nie odczuwasz pieczenia, łuszczenia się ani swędzenia – możesz rozważyć zwiększenie częstotliwości stosowania nawet dwa razy w tygodniu – dodaje.

Tylko pamiętaj, aby unikać fizycznych peelingów, jeśli masz do czynienia ze szczególnie wysuszoną cerą. Tarcie, o którym wspomnieliśmy powyżej, może uszkodzić barierę wilgoci i prowadzić do utraty wody, dlatego osoby wrażliwe sucha skóra Mogą częściej tolerować delikatne chemiczne środki złuszczające, takie jak kwas migdałowy, mówi dr Lebowitz.^{7, 2}

Kolejna mniej intensywna opcja do rozważenia: kwas mlekowy. Jako substancja utrzymująca wilgoć wchłania wodę ze skóry właściwej do naskórka [górnej warstwy], dzięki czemu skóra wygląda na gładszą i bardziej jędrną – twierdzi dr Lebowitz. Jednak równie ważny jak wybrany przez Ciebie środek złuszczający jest krem ​​nawilżający, który nałożysz na skórę. Zaleca później stosowanie formuł zawierających ceramidy i inne składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy i gliceryna, aby chronić barierę ochronną i zapobiegać utracie wilgoci, o której mówiliśmy.

The Ordinary Kwas Migdałowy 10% + HA Delikatne Serum Złuszczające

Paula's Choice Resist Smoothing Treatment Serum 10% AHA

Sunday Riley Good Genes All-in-One Złuszczające serum do twarzy z kwasem mlekowym

Soho Skin Peeling w płynie

Aby usunąć nadmiar sebum wraz z matowymi, martwymi komórkami skóry, dermy, z którymi rozmawialiśmy, zalecają stosowanie chemicznego środka złuszczającego dwa, może trzy razy w tygodniu. Cera tłusta toleruje właściwie wszystkie rodzaje kwasów – dodaje dr Castilla, a ponieważ są one mniej intensywne niż fizyczne środki złuszczające, niektóre osoby mogą nawet stosować je codziennie. W szczególności kwas salicylowy jest doskonałym wyborem dla osób ze skłonnością do przetłuszczania się, mówi dr Lebowitz, ponieważ jest lipofilowy, co oznacza, że ​​jest w stanie rozpuścić i wysuszyć oleje, jak wcześniej informował SelfGrowth.⁸

Skin Pharm Crystal Clear Płatki oczyszczające

CosRx BHA Płyn do leczenia zaskórników Power

PanOxyl Oczyszczający peeling z 2% kwasem salicylowym

Cocokind Postbiotic serum na trądzik

A co z fizycznymi peelingami? Niezależnie od tego, jak błyszcząca i sprężysta jest Twoja skóra, nadal powinieneś zachować szczególną ostrożność, ponieważ zbyt mocne szczotkowanie lub szorowanie może kusić. Na szczęście istnieje mnóstwo delikatnych i skutecznych opcji (takich jak te poniżej), ale pamiętaj, aby ograniczyć się do jednej sesji usuwania tkanki tłuszczowej tygodniowo, zaleca dr Lebowitz.

Tatcha The Rice Polish Piankowy proszek enzymatyczny

Dermalogica Daily Microfoliant Exfoliant z możliwością ponownego napełniania

SkinCeuticals Peeling mikrozłuszczający

Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub Złuszczający żel do mycia twarzy

Niezależnie od tego, czy masz cerę suchą, czy tłustą (lub obie), jeśli jesteś podatny na wypryski, powinieneś zachować ostrożność, jeśli chodzi o silne produkty do pielęgnacji skóry, w tym chemiczne środki złuszczające, mówi dr Castilla.

Chociaż AHA i BHA skutecznie zmniejszają gromadzenie się sebum, brudu i martwego naskórka, które mogą prowadzić do irytujących wyprysków, jeśli używasz ich zbyt często, mogą również uszkodzić barierę ochronną skóry i potencjalnie spowodować nowe wypryski. Osoby o skórze tłustej i skłonnej do trądziku mogą tolerować częstsze stosowanie chemicznych środków złuszczających, ale nadal ważna jest ochrona bariery nawilżającej, szczególnie w przypadku leków na trądzik dostępnych na receptę [np. nadtlenek benzoilu ] również są na pokładzie, dodaje dr Lebowitz.

Dlatego dermatolodzy, z którymi rozmawialiśmy, zalecają rozpoczęcie od stosowania preparatu raz w tygodniu i zwrócenie uwagi na to, czy na skórze nie występuje stan zapalny, swędzenie lub ból. Jeśli tak się nie stanie, możesz stopniowo zwiększać dawkę do dwóch lub (jeśli Twoja skóra jest szczególnie tłusta) trzech razy w tygodniu – co drugi dzień – mówi dr Castilla.

Ponownie, kwas salicylowy jest doskonałym wyborem – działa przeciwzapalnie i działa poprzez zmniejszenie produkcji sebum (łoju), które przyczynia się do zatykania porów, dodaje dr Lebowitz.^{9, 10}Obaj również polecają kwas glikolowy , który, jak wykazano, łagodzi trądzik.^{5, 11}

Murad Głęboko łagodzący zabieg na trądzik z kwasem salicylowym

Serum z kwasem salicylowym Naturium 2%

Neutrogena Skin Perfecting Codzienny płyn złuszczający do twarzy z 9% mieszanką AHA/PHA

Lion Pose Unspotted 4x Ciemna plama + Serum AHA na przebarwienia

Jeśli masz do czynienia z którymkolwiek z tych przewlekłych stanów zapalnych, ważne jest, aby uzyskać certyfikat komisji dermatolog o tym, jak często – jeśli w ogóle – należy złuszczać skórę. Nie polecałabym robienia tego w domu, chyba że najpierw omówisz to z lekarzem – mówi dr Castilla. Szczególnie przestrzega przed fizycznymi peelingami (które również mogą być szczególnie ścierne).

Osoby cierpiące na egzemę już mają do czynienia z uszkodzoną barierą skórną, co wyjaśnia objawy takie jak pękanie lub łuszczenie się, więc nadmierne złuszczanie może wywołać nawroty choroby. Krajowe Stowarzyszenie Wyprysku . Podobnie osoby podatne na trądzik różowaty są bardzo wrażliwe i łatwo się irytować skórę, dlatego nadmierne stosowanie może zwiększyć zaczerwienienie, pieczenie i/lub kłucie.

Nie oznacza to jednak, że peelingi są całkowicie niedostępne. Pamiętaj tylko, aby porozmawiać z dermatologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli go masz. Eksperci ci mogą zapewnić bardziej spersonalizowane (i bezpieczne) wskazówki, mówi dr Castilla.

Jaka jest najlepsza metoda złuszczania twarzy?

Zacznijmy od produktów do peelingu fizycznego. Większość z nich to środki czyszczące, dlatego zdaniem dr Lebowitza należy je stosować na wilgotną skórę. Zaleca również nakładanie ich delikatnie i okrężnymi ruchami (jak zwykle mycie twarzy) i dokładnie spłucz, kiedy skończysz. Aha, i unikaj szczotkowanie na sucho w sumie — dr. Castilla i dr Lebowitz zgadzają się, że jest zbyt ostry dla delikatnych policzków, czoła i okolic oczu.

Z kolei peelingi chemiczne przeznaczone są do skóry suchej (po oczyszczeniu) i zdaniem obydwu dermatologów należy je stosować na noc. Doktor Castilla wyjaśnia, że ​​skóra w naturalny sposób regeneruje się podczas snu, więc złuszczanie naskórka przed snem może wspomóc ten proces, usuwając zewnętrzną warstwę martwych komórek, dzięki czemu nowe łatwiej wyjdą na powierzchnię.¹²(Dodatkowo, niezależnie od tego, jakiego kwasu użyjesz, złuszczanie naskórka w ciągu dnia może sprawić, że świeżo wypolerowana twarz będzie bardziej podatna na uszkodzenia słoneczne.)¹³

Niezależnie od tego, czy złuszczasz skórę fizycznie, czy chemicznie, powinieneś unikać stosowania silnych substancji aktywnych, takich jak dodatkowe kwasy złuszczające, leki na trądzik, retinol, inne retinoidy lub witamina C jednocześnie – wszystko to może być ostre i zwiększać wrażliwość.¹⁴Według specjalistów dobrym pomysłem jest również unikanie dodawanych substancji zapachowych, które mogą podobnie powodować podrażnienia Amerykańska Akademia Dermatologii .

Zamiast tego wybieraj serum i środki nawilżające zawierające delikatne, nawilżające składniki, takie jak środki łagodzące niacynamid , ceramidy, gliceryna i/lub kwas hialuronowy, twierdzą dr Castilla i dr Lebowitz. Dzięki takiemu podejściu Twoja twarz pozostanie spokojna i szczęśliwa. Pamiętaj jednak, aby przerwać palenie, jeśli masz do czynienia z uporczywym pieczeniem, bólem lub objawami przypominającymi wysypkę, które trwają dłużej niż kilka godzin.¹(To, jak wyjaśnia dr Lebowitz, są oznakami możliwego reakcja alergiczna .)

Postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami i zachowując ostrożność, masz większe szanse na uzyskanie zdrowego blasku i unikniesz gniewu podrażnionej, wściekłej skóry.

Źródła:

1. Cząsteczki , Podwójne działanie alfa-hydroksykwasów na skórę
2. Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgów Plastycznych , Obóz szkoleniowy dotyczący pielęgnacji skóry: Ewoluująca rola pielęgnacji skóry
3. StatPearls, histologia, warstwa rogowa naskórka
4. Journal of Dermatologii Klinicznej i Estetycznej Dowody i rozważania dotyczące stosowania peelingów chemicznych w chorobach skóry i estetycznym odnawianiu nawierzchni
5. Journal of Dermatologii Kosmetycznej , Trądzik pospolity oraz najpopularniejsze i nowe zabiegi kosmetologiczne
6. Jundishapur Journal of naturalnych produktów farmaceutycznych , Hydroksykwasy, najczęściej stosowane środki przeciwstarzeniowe
7. International Journal of Current Science , Artykuł przeglądowy: Pielęgnacja skóry z procesem złuszczania
8. Włoski dziennik dermatologii i wenerologii Skuteczność połączenia produktów na bazie kwasu salicylowego w leczeniu łagodnego trądziku zaskórnikowo-grudkowego: wieloośrodkowe prospektywne badanie obserwacyjne
9. Eksperymentalny Dermatolog y, Kwas salicylowy leczy trądzik pospolity poprzez hamowanie szlaku AMPK/SREBP1 w komórkach łojowych
10. Journal of Dermatologii Kosmetycznej , 30% peelingi z supramolekularnym kwasem salicylowym skutecznie leczą trądzik pospolity i redukują wydzielanie sebum na twarzy
11. Chirurgia dermatologiczna , Wpływ kwasu glikolowego na leczenie trądziku w skórze azjatyckiej
12. Journal of Dermatologii Klinicznej i Estetycznej , Rytm dobowy i skóra: przegląd literatury
13. Journal of Dermatologic Science , Wpływ miejscowo stosowanych kwasów glikolowych i kwasu salicylowego na rumień wywołany promieniowaniem ultrafioletowym, uszkodzenia DNA i powstawanie komórek oparzeń słonecznych w ludzkiej skórze
14. Brazylijskie Annals of Dermatology , Skóra wrażliwa: przegląd wznoszącej się koncepcji

Powiązany:

• Oto wszystko, co witamina E może zrobić dla Twojej skóry
• Najlepsze przeciwutleniacze dla Twojej skóry
• Ten częsty błąd związany z prysznicem może powodować trądzik