Czy warto stosować olej kokosowy do pielęgnacji skóry? Cóż, to zależy

Stosowanie oleju kokosowego do pielęgnacji skóry może wydawać się całkiem atrakcyjne: na początek jest on łatwo dostępny w większości sklepów spożywczych (a może już znajduje się w Twojej spiżarni). I nie zapominajmy, jak bardzo jest minimalistyczny – ulga, jeśli łatwo dajesz się przytłoczyć złożonym składnikom lub masz wrażliwą skórę i wolisz zachować prostotę. Ale wstrzymaj się, zanim zaczniesz smarować nim całą twarz i ciało, jest pewien haczyk – a właściwie kilka.

Zwolennicy pielęgnacji skóry chwalą olej kokosowy za jego właściwości nawilżające, czego można się spodziewać po jego gęstej, kremowej konsystencji. Pozostaje jednak dość kontrowersyjnym wyborem, ponieważ choć jest odżywczy, zatyka również pory i może powodować swędzenie. reakcja alergiczna u niektórych osób.

Nie oznacza to, że nikt nie może skorzystać z jego nawilżającej magii. Ponieważ jednak nie jest to rozwiązanie dla każdego, poprosiliśmy dermatologów o szczegółowe omówienie wszystkiego, co olej kokosowy może (a czego nie może) zrobić dla Twojej skóry, a także najlepszych sposobów na włączenie go do swojej codziennej rutyny.

Czym tak naprawdę jest olej kokosowy?

Mówiąc technicznie, jest to olej uzyskiwany z tłoczenia świeżego lub suszonego miąższu kokosa (mięsistej części owocu), Marisa Garshick, lekarz medycyny , dermatolog z Nowego Jorku i adiunkt kliniczny w at Medycyna Weilla Cornella , mówi SelfGrowth.¹Występuje w dwóch głównych postaciach: olej kokosowy z pierwszego tłoczenia (wytwarzany ze świeżego kokosa i minimalnie przetworzony) i rafinowany olej kokosowy (który często ekstrahuje się z suszonego miąższu kokosa – zwanego koprą – i poddaje się dodatkowemu przetwarzaniu, takiemu jak ogrzewanie i wybielanie, w celu usunięcia zanieczyszczeń). ).^{2 3 4}

samochód z literą w

Doktor Garshick twierdzi, że dziewicze odmiany są na ogół najlepsze dla skóry, ponieważ są zazwyczaj bogatsze w witaminy i przeciwutleniacze .^{2 5}Kolejna, hm, świecąca cecha, o której warto pamiętać: w przeciwieństwie do innych olejków nawilżających (takich jak jojoba, arganowy lub olej rycynowy ), olej kokosowy jest wyjątkowo skomponowany ze średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które mogą być łatwiej wchłaniane przez organizm bariera skórna , Mona Gohara, lekarz medycyny , profesor nadzwyczajny dermatologii klinicznej na Uniwersytecie im Szkoła Medyczna Yale , mówi SelfGrowth.^{6 7}

Co olej kokosowy może zrobić dla Twojej skóry?

Zacznijmy od dobrych rzeczy:

Jedną z największych zalet oleju kokosowego są jego wyjątkowe właściwości nawilżające. Działa poprzez zmniejszenie przeznaskórkowej utraty wody, co oznacza, że ​​zatrzymuje parowanie wody z wierzchniej warstwy skóry – wyjaśnia dr Gohara.⁷

Dzięki wspomnianym średniołańcuchowym kwasom tłuszczowym olej kokosowy może wspierać barierę ochronną na powierzchni skóry, zwaną warstwą rogową naskórka, która jest odpowiedzialna za blokowanie nawilżenia – mówi dr Gohara.^{7 8}Dzieje się tak dlatego, że olej kokosowy ma działanie okluzyjne, co w fantazyjny sposób można powiedzieć, że tworzy na skórze warstwę, która zapobiega ucieczce wody – wyjaśnia.

To powiedziawszy, nie zastępuj w kuchni zaufanego kremu nawilżającego do twarzy zwykłym olejem kokosowym, ponieważ jest on również komedogenny co oznacza, że ​​może łatwo zatykać pory i powodować wypryski. Ale w przypadku ciała, które według dr Gohara jest ogólnie mniej podatne na wypryski niż twarz, olej kokosowy może zdziałać cuda – szczególnie w przypadku popękanych łokci, pięt, ramion i nóg podczas mroźnych zimowych miesięcy.⁹Albo jeszcze lepiej: wypróbuj balsam lub krem ​​do ciała zawierający olej kokosowy, sugeruje dr Gohara, ponieważ te formuły są mniej okluzyjne i zawierają mniejsze stężenie czystego oleju kokosowego.⁷

Jeśli szukasz wszechstronnego i niedrogiego rozwiązania balsam do ust , olej kokosowy to twoja dziewczyna. Tak jak ten podstawowy artykuł gospodarstwa domowego może nawodnić twoje ciało, może również przynieść ulgę spierzchnięte usta poprzez ponowne utworzenie bariery ochronnej zapobiegającej utracie wilgoci, mówi dr Garshick.¹⁰Należy pamiętać o jednym zastrzeżeniu: u niektórych osób może rozwinąć się alergiczne kontaktowe zapalenie skóry [reakcja alergiczna], dlatego zawsze najlepiej jest test płatkowy na małą część wargi i używaj go ostrożnie – dodaje.

Kilka małych badań wykazało, że miejscowe stosowanie oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia może pomóc w stłumieniu uwalniania cytokin zapalnych (białek) i pobudzić proces gojenia się ran w organizmie, ale nie ma obszernych dowodów potwierdzających tę korzyść.^{2 11}Wiadomo jednak, że niektóre kwasy tłuszczowe zawarte w oleju kokosowym (takie jak kwas laurynowy i kwas kaprynowy) mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co według dr Garshick mogłoby pomóc w zwalczaniu infekcji skóry i łagodzeniu podrażnień. lub swędzenie.^{12 13 2}Mimo to, ze względu na brak kompleksowych i długoterminowych badań, dr Gohara odradza wcieranie czystego oleju kokosowego w uciążliwe skaleczenia lub skaleczenia. ukąszenia owadów .

W związku z tym obie skóry twierdzą również, że zdecydowanie nie należy nakładać go na otwarte rany: to, że ma działanie przeciwzapalne, nie oznacza, że ​​jest najbardziej sterylną lub bezpieczną opcją, mówi dr Gohara. Nakładanie czegokolwiek na te [dotknięte obszary] może zwiększyć ryzyko podrażnienia lub alergicznego kontaktowego zapalenia skóry, biorąc pod uwagę zwiększony potencjał wchłaniania, gdy skóra nie jest nienaruszona – wyjaśnia.

Rozważ zastąpienie tradycyjnego środka do demakijażu poręcznym słoiczkiem oleju kokosowego – sugeruje dr Garshick. Kwasy tłuszczowe, o których ciągle wspominamy, są hydrofobowe, co oznacza, że ​​odpychają wodę, ale rozpuszczają się w innych olejkach (także tych znajdujących się w makijażu).¹⁴Ułatwia to rozbijanie i usuwanie uporczywych cieni do powiek, eyelinera i tuszu do rzęs, bez usuwania wilgoci ze skóry – co jest szczególnie silną zaletą w przypadku osób o skórze wrażliwej lub wrażliwej. sucha skóra , według doktora Garshicka.

Ponownie, nie powinieneś nakładać czystego oleju kokosowego na policzki, czoło i brodę – co oznacza, że ​​nie jest on optymalny do usuwania podkładu z całej twarzy (chyba że chcesz ryzykować zatykanie porów). Jednak zarówno dr Gohara, jak i dr Garshick twierdzą, że można go bezpiecznie stosować w odosobnionych miejscach – pod warunkiem, że dokładnie spłukać go środkiem czyszczącym. Tylko pamiętaj, aby najpierw wykonać test płatkowy na wewnętrznej stronie ramienia, ponieważ u niektórych osób może wystąpić nadwrażliwość (szczególnie wokół oczu) lub, jak już powiedzieliśmy, reakcja alergiczna.

W rzeczywistości istnieją badania pokazujące, że olej kokosowy może pomóc złagodzić łuszczenie się i nadmierną suchość związaną z atopowym zapaleniem skóry, najczęstszą postacią egzemy.^{2 15}Dzieje się tak dlatego, że schorzenie to wiąże się z osłabieniem bariery skórnej, a olej kokosowy regeneruje i wzmacnia tę zewnętrzną warstwę – wyjaśnia dr Garshick.¹⁶Należy jednak pamiętać, że chociaż olej kokosowy może potencjalnie pomóc w powyższym objawy egzemy , nie zastępuje konwencjonalnych metod leczenia, takich jak delikatność rutynowa pielęgnacja skóry lub, w cięższych przypadkach, miejscowe sterydy na receptę, jak wcześniej informował SelfGrowth.

Kolejne ważne zastrzeżenie: nie zalecam osobom cierpiącym na egzemę lub łuszczycę stosowania oleju kokosowego bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. dermatolog , mówi dr Gohara. Dlaczego? Ponieważ produkty, które działają (lub nie) na te stany zapalne skóry, mogą się różnić w zależności od osoby. Dlatego warto, aby lekarz – najlepiej taki, który zna Twoje unikalne objawy i czynniki wyzwalające – najpierw ocenił Twoją konkretną skórę, mówi dr Gohara.

Jakie są największe zagrożenia związane ze stosowaniem oleju kokosowego dla skóry?

OK, teraz, gdy już wiesz, jakie są mocne strony oleju kokosowego, przejdźmy do największych potencjalnych skutków ubocznych, aby nie sabotować swojej skóry.

Powiedzieliśmy to wcześniej i powiemy to jeszcze raz: olej kokosowy jest składnikiem zatykającym pory lub, mówiąc bardziej technicznie, składnikiem komedogennym.¹⁷Należy do tej kategorii ze względu na bardzo gęstą, przypominającą wosk konsystencję, która doskonale zatrzymuje wilgoć, ale z drugiej strony może być również zbyt okluzyjne, mówi dr Garshick.^{18 19}Więc tak, mimo że ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe (co w teorii mógł pomaga zwalczać bakterie wywołujące pryszcze), oleju kokosowego na ogół najlepiej unikać na twarz, szczególnie jeśli masz trądzik lub tłustą skórę – wyjaśnia.

Jest kilka powodów, dla których i w jaki sposób olej kokosowy może powodować reakcję alergiczną – tak, nawet jeśli go nie spożywasz lub masz alergię na orzechy.

Po pierwsze, w zależności od sposobu przetwarzania, może zawierać drażniące zanieczyszczenia, mówi dr Gohara.²⁰Według jednego z badań zgłoszono również przypadki alergicznego kontaktowego zapalenia skóry wywołanego przez określone substancje chemiczne pochodzące z oleju kokosowego, takie jak kokamid DEA (dietanoloamina).²¹

Aby uniknąć tego ryzyka, obaj dermatolodzy, z którymi rozmawialiśmy, zalecili wykonanie testów płatkowych przed nałożeniem oleju kokosowego na twarz. Jeśli wystąpi wysypka lub swędzenie (bezpośrednio po aplikacji, co może wskazywać na kontaktowe zapalenie skóry z podrażnienia, lub kilka godzin lub dni później, co może oznaczać reakcja alergiczna ) powinnaś jak najszybciej zaprzestać używania oleju kokosowego, mówią.

Jak stosować olej kokosowy na skórę.

Jeszcze raz do tych z tyłu: nie smaruj twarzy olejem kokosowym jako kremu nawilżającego! Poważnie, zarówno dr Gohara, jak i dr Garshick odradzają to, chyba że jesteś przygotowany na to, że świeże pryszcze mogą pojawić się niezapowiedziane.

Lepszy sposób na wykorzystanie jego zalet, jak sugerujemy powyżej: użyj go jako płynu do demakijażu oczu (i dokładnie zmyj delikatnym środkiem czyszczącym). Lub w przypadku wyjątkowo suchej skóry: zamiast nakładać go na spieczone policzki, wybierz krem ​​do twarzy lub serum, które zawiera olej kokosowy jako jeden z głównych składników (jak opcje poniżej).

Jeśli jest wymieniony jako jeden z pierwszych składników na etykiecie, oznacza to, że w produkcie jest wystarczająca ilość oleju kokosowego, aby wpłynąć na nawilżenie, mówi dr Gohara. „Ale znowu te mieszane formuły nie będą tak skuteczne”. ciężki lub tłusty jak wersja czysta, zatykająca pory. (Mimo to osoby ze skórą skłonną do trądziku powinny nadal zachować ostrożność, ponieważ nawet niewielkie ilości oleju kokosowego mogą pogorszyć stan skóry. wypryski .)

Shea Moisture Codzienne nawilżanie na noc Olejek do twarzy 100% dziewiczego oleju kokosowego

Ultrabogaty krem ​​nawilżający Paula’s Choice

Kopari 100% organiczny stopiony kokos

Łagodzący krem ​​​​terapeutyczny na wyprysk firmy Honest Company

Zarówno według dr Gohary, jak i dr Garshicka, aby zmaksymalizować korzyści płynące z oleju kokosowego – czy to w czystej postaci, czy jako część masła lub balsamu do ciała – należy nakładać go bezpośrednio na wilgotną skórę. Nałożenie go bezpośrednio po wyjściu z prysznica lub wanny pozwoli zatrzymać wilgoć już zalegającą na skórze, mówi dr Gohara.

Ouai St. Barts Nawilżający krem ​​do ciała

So Suple Organics Mus z masła shea z masłem Ghana

Saje Marchew Odżywcze masło do ciała z kokosem i shea

Olejek do ciała Asutra Lawendowy

Konkluzja: olej kokosowy może naprawdę zmienić zasady gry, jeśli na przykład masz do czynienia z łuszczącymi się rękami lub nogami, ale może być ogromnym rozczarowaniem, jeśli szukasz prostego, nawilżającego kremu nawilżającego, który Cię nie podrażni. Ale dopóki będziesz postępować zgodnie z powyższymi radami, jak włączyć to do swojej rutyny – jeśli tak zdecydujesz – powinieneś być dobry, heh, błyszczeć.

Źródła:

1. International Journal of Food Science , Fizykochemiczne i fitochemiczne analizy kopry i oleju Cocos nucifera L. ( Wysokie zachodnie wybrzeże Różnorodność)
2. Journal of Tradycyjnej i Komplementarnej Medycyny , In vitro Właściwości przeciwzapalne i ochronne oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia
3. Inżynieria bioprocesów i biosystemów , Kompleksowy przegląd technik ekstrakcji oleju kokosowego i jego zastosowania
4. Journal of Food Science and Technology , Wpływ rafinacji chemicznej na jakość oleju kokosowego
5. International Journal of Food Sciences and Nutrition, Zdolność przeciwutleniająca i kwasy fenolowe z pierwszego tłoczenia oleju kokosowego
6. Dziennik medyczny Ghany , Rola oleju kokosowego i oleju palmowego w żywieniu, zdrowiu i rozwoju narodowym: przegląd
7. Komórki , Przeciwstarzeniowe działanie serum na bazie oleju kokosowego w połączeniu z ekstraktem z komórek macierzystych poroża jelenia na mysim modelu starzenia się skóry
8. StatPerły , Histologia, warstwa rogowa naskórka
9. Granice w medycynie , Występowanie skóry wrażliwej
10. International Journal of Cosmetic Science , Odkładanie się lipidów roślinnych po jednorazowym zastosowaniu produktu do pielęgnacji ust, określone za pomocą konfokalnej spektroskopii Ramana, korneometrii i przeznaskórkowej utraty wody
11. Farmakologia i fizjologia skóry , Wpływ miejscowego stosowania dziewiczego oleju kokosowego na składniki skóry i stan przeciwutleniaczy podczas gojenia się ran skóry u młodych szczurów
12. Helion , Antybakteryjne i immunomodulujące działanie dziewiczego oleju kokosowego (VCO) przeciwko Staphylococcus aureus
13. Granice w mikrobiologii , Kwas laurynowy jest silnym środkiem kontroli biologicznej, który uszkadza błonę komórkową Phytophthora sojae
14. Polimery , Rola dziewiczego oleju kokosowego w matrycy nanokompozytowej folii na bazie skrobi kukurydzianej/NCC: właściwości fizyczne, mechaniczne i przepuszczalność pary wodnej
15. Journal of Drugs in Dermatology , Nowe działanie przeciwbakteryjne monolauryny w porównaniu z konwencjonalnymi antybiotykami przeciwko organizmom wywołującym infekcje skóry: badanie in vitro
16. Badania nad alergią, astmą i immunologią , Znaczenie dysfunkcji bariery skórnej w atopowym zapaleniu skóry
17. International Journal of Contemporary Medical Research , Komedogenność olejków
18. VNUHCM Journal of Health Sciences , Formuła mikroemulsji oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia z naturalnymi substancjami pomocniczymi
19. Indyjski dziennik dermatologii, wenerologii i leprologii , Czynniki wywołujące lub zaostrzające trądzik
20. Toksykologia żywności i chemiczna , Zanieczyszczenia procesowe pochodzące z glicerolu w rafinowanym oleju kokosowym indukują syntezę cholesterolu w komórkach HepG2
21. Alergia kliniczna i molekularna , Identyfikacja alergenów w mleku i oleju kokosowym u pacjentów uczulonych na mleko kokosowe na Sri Lance

Powiązany:

• Oto największe korzyści witaminy C dla Twojej skóry
• Według dermatologów, oto jak leczyć oparzenia słoneczne we właściwy sposób
• Wszystko, co szczotkowanie na sucho może – i czego nie może – zrobić dla Twojej skóry